המסר "אני מצפה" מבטא את המחשבה שאתה חייב לעשות את מה שאני רוצה כי אני מצפה לזה. הבעיה היא שלא כל דבר שמתאים לצבא מתאים לזוגיות בריאה.
לחיות ביחד אבל לחוד
שתף
שלח לחבר
אימייל
הדבר שכל אחד מכם מצפה לקבל מהיחסים שונה: אולי היא מצפה לתלות מרבית והוא מצפה לעצמאות מרבית, או אולי הוא מצפה לשיחות רגשיות והוא מצפה לשתיקות ביחד. אז האם יש כאן ציפייה נכונה ולא נכונה? האם יש כאן אחד שהוא בנוי לזוגיות והאחר לא? האם יש כאן מישהו שראוי לגינוי על הציפיות שלו, או מישהו שאמור לשנות את הציפיות שלו?
כמובן שכולנו נענה על השאלות האלה ב"לא" עם סימן קריאה. אבל עמוק בלבבו כמעט כולנו משוכנעים שרק הציפיות שלנו מתאימות למערכת יחסים בריאה, ולכן השני חייב להתאים את הציפיות "הפסולות" שלו לציפיות "הנכונות" שלנו. לא מאמינים? רק הקשיבו לעצמכם כשאתם אומרים לשני "אני מצפה". שומעים את היחס המתנשא שלכם כלפי הציפיות של עצמכם? שומעים את הזלזול כלפי הציפיות של בן זוגכם?
המסר "אני מצפה" מבטא את המחשבה שאתה חייב לעשות את מה שאני רוצה כי אני מצפה לזה. בדיוק כמו מפקד מחלקה שמצווה על חייליו למלא את הפקודות שלו. הבעיה היא שבצבא זה בסדר גמור, אבל זה מכשול גדול לזוגיות בריאה.
כל עוד אנחנו מחזיקים באמונה הזאת שהשני אמור לעשות את הדברים שאנחנו מצפים ממנו, אנחנו רושמים לעצמנו מציאות של תסכול ואומללות. והרגשה של חיים ביחד אבל לחוד, וכל שיחות המוטיבציה שתעשו אחר כך לא יעזרו לכם, כי גם אם הוא יציית לפקודה שלכם לגבי דבר אחד, הוא יחכה להזדמנות לסרב פקודה בדבר שני. כי זה טבע הדברים: אף אחד לא סובל שמפקדים עליו, ואף אחד לא סובל לעשות דברים כי השני "מצפה לזה" ממנו.
בוודאי ביליתם כבר שעות רבות בשיחות כדי להבהיר זה לזה למה כל אחד מכם מצפה, ומה מפריע לכל אחד מכם. "ממש דיברנו", אתם אומרים, "ממש נפתחנו", "ממש הקשבנו". אבל איפה מצאתם את עצמכם לאחר מכן? באותו המקום: כל אחד נשאר מי שהוא, כי אני תמיד נשאר אני.
מיליוני זוגות עוסקים בתחביב הזה של שיחות על מה שכל אחד מצפה ועל מה שמפריע לכל אחד, אבל נשארים באותו המקום. ואתם יודעים מדוע? כי לאף אחד מהם לא אכפת באמת מה השני רוצה, וכל אחד מהם מרוכז רק במה שהוא עצמו רוצה, ובמאמץ לשכנע את השני לראות שזה הדבר המוצדק לעשות.
עד שמישהו מהם מתעורר: רגע, מה אנחנו עושים? הרי זה לא עובד אצלנו, וזה לא עובד אצל האחרים, וזה לא יעבוד אצל אף אחד גם בהמשך. אז משהו בגישה של כולנו דפוק? אולי יש דרך אחרת?
כך מתחיל החיפוש: בשאלה האם יש דרך אחרת. וכאשר מישהו שואל את השאלה הזאת, הוא לא יוכל כבר להפסיק לחפש עד שהוא ימצא. הרעב למצוא זוגיות בריאה לא יתן לו מנוחה. ובמוקדם או במאוחר הוא יגלה את התשובה.
ומכאן והלאה כל השיחות הזוגיות של בני זוג כאלה יהיו שונות לגמרי. כל אחד יאמר למה הוא מצפה, ואז יקשיב למה שהשני מצפה. ואז השניים יתנו לעצמם כמה שניות להסתכל בשלט הגדול שהם תלו על הקיר, ועליו רשום באותיות ענקיות: "הציפיות שלך לגיטימיות בדיוק כמו הציפיות שלי".
כשהתובנה הזאת מופנמת עמוק בתודעת שנינו, לא יכולה יותר להתפתח מריבה בינינו איזו ציפייה נכונה ומי בינינו צודק, כי התשובה ברורה לשנינו מראש: הציפייה של שנינו נכונה באותה מידה, ושנינו צודקים באותה מידה. ומכאן לא נשאר לנו מה לברר אלא רק את השאלה: איזו משתי הציפיות תועיל יותר ליחסים.
אתם רואים מה קרה כאן? אנחנו לא יכולים למחוק את הציפיות שלנו, ולרובן יש ערך רב. אבל אנחנו יכולים להפוך את הציפיות הנפרדות שלנו לאינטרס משותף: הצלחת היחסים. ואז השאלה "מה יותר חשוב ליחסים" נעשית חשובה יותר מהמאמץ של כל אחד להילחם על הדרך של עצמו.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
לחיות ביחד אבל לחוד
המסר "אני מצפה" מבטא את המחשבה שאתה חייב לעשות את מה שאני רוצה כי אני מצפה לזה. הבעיה היא שלא כל דבר שמתאים לצבא מתאים לזוגיות בריאה.
הדבר שכל אחד מכם מצפה לקבל מהיחסים שונה: אולי היא מצפה לתלות מרבית והוא מצפה לעצמאות מרבית, או אולי הוא מצפה לשיחות רגשיות והוא מצפה לשתיקות ביחד. אז האם יש כאן ציפייה נכונה ולא נכונה? האם יש כאן אחד שהוא בנוי לזוגיות והאחר לא? האם יש כאן מישהו שראוי לגינוי על הציפיות שלו, או מישהו שאמור לשנות את הציפיות שלו?
כמובן שכולנו נענה על השאלות האלה ב"לא" עם סימן קריאה. אבל עמוק בלבבו כמעט כולנו משוכנעים שרק הציפיות שלנו מתאימות למערכת יחסים בריאה, ולכן השני חייב להתאים את הציפיות "הפסולות" שלו לציפיות "הנכונות" שלנו. לא מאמינים? רק הקשיבו לעצמכם כשאתם אומרים לשני "אני מצפה". שומעים את היחס המתנשא שלכם כלפי הציפיות של עצמכם? שומעים את הזלזול כלפי הציפיות של בן זוגכם?
המסר "אני מצפה" מבטא את המחשבה שאתה חייב לעשות את מה שאני רוצה כי אני מצפה לזה. בדיוק כמו מפקד מחלקה שמצווה על חייליו למלא את הפקודות שלו. הבעיה היא שבצבא זה בסדר גמור, אבל זה מכשול גדול לזוגיות בריאה.
כל עוד אנחנו מחזיקים באמונה הזאת שהשני אמור לעשות את הדברים שאנחנו מצפים ממנו, אנחנו רושמים לעצמנו מציאות של תסכול ואומללות. והרגשה של חיים ביחד אבל לחוד, וכל שיחות המוטיבציה שתעשו אחר כך לא יעזרו לכם, כי גם אם הוא יציית לפקודה שלכם לגבי דבר אחד, הוא יחכה להזדמנות לסרב פקודה בדבר שני. כי זה טבע הדברים: אף אחד לא סובל שמפקדים עליו, ואף אחד לא סובל לעשות דברים כי השני "מצפה לזה" ממנו.
בוודאי ביליתם כבר שעות רבות בשיחות כדי להבהיר זה לזה למה כל אחד מכם מצפה, ומה מפריע לכל אחד מכם. "ממש דיברנו", אתם אומרים, "ממש נפתחנו", "ממש הקשבנו". אבל איפה מצאתם את עצמכם לאחר מכן? באותו המקום: כל אחד נשאר מי שהוא, כי אני תמיד נשאר אני.
מיליוני זוגות עוסקים בתחביב הזה של שיחות על מה שכל אחד מצפה ועל מה שמפריע לכל אחד, אבל נשארים באותו המקום. ואתם יודעים מדוע? כי לאף אחד מהם לא אכפת באמת מה השני רוצה, וכל אחד מהם מרוכז רק במה שהוא עצמו רוצה, ובמאמץ לשכנע את השני לראות שזה הדבר המוצדק לעשות.
עד שמישהו מהם מתעורר: רגע, מה אנחנו עושים? הרי זה לא עובד אצלנו, וזה לא עובד אצל האחרים, וזה לא יעבוד אצל אף אחד גם בהמשך. אז משהו בגישה של כולנו דפוק? אולי יש דרך אחרת?
כך מתחיל החיפוש: בשאלה האם יש דרך אחרת. וכאשר מישהו שואל את השאלה הזאת, הוא לא יוכל כבר להפסיק לחפש עד שהוא ימצא. הרעב למצוא זוגיות בריאה לא יתן לו מנוחה. ובמוקדם או במאוחר הוא יגלה את התשובה.
ומכאן והלאה כל השיחות הזוגיות של בני זוג כאלה יהיו שונות לגמרי. כל אחד יאמר למה הוא מצפה, ואז יקשיב למה שהשני מצפה. ואז השניים יתנו לעצמם כמה שניות להסתכל בשלט הגדול שהם תלו על הקיר, ועליו רשום באותיות ענקיות: "הציפיות שלך לגיטימיות בדיוק כמו הציפיות שלי".
כשהתובנה הזאת מופנמת עמוק בתודעת שנינו, לא יכולה יותר להתפתח מריבה בינינו איזו ציפייה נכונה ומי בינינו צודק, כי התשובה ברורה לשנינו מראש: הציפייה של שנינו נכונה באותה מידה, ושנינו צודקים באותה מידה. ומכאן לא נשאר לנו מה לברר אלא רק את השאלה: איזו משתי הציפיות תועיל יותר ליחסים.
אתם רואים מה קרה כאן? אנחנו לא יכולים למחוק את הציפיות שלנו, ולרובן יש ערך רב. אבל אנחנו יכולים להפוך את הציפיות הנפרדות שלנו לאינטרס משותף: הצלחת היחסים. ואז השאלה "מה יותר חשוב ליחסים" נעשית חשובה יותר מהמאמץ של כל אחד להילחם על הדרך של עצמו.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.