אם אתם רוצים לעבור מתקשורת של האשמות ועלבונות לתקשורת של כבוד הדדי, אל תחמיצו את הטיפים הבאים.
שתף
שלח לחבר
אימייל
אתם כבר מכירים את כל המוקשים בתקשורת הזוגית שלכם: האשמות, פגיעות, השפלות, איומים, חוסר הקשבה, התרכזות כל אחד רק במצוקה של עצמו. לא הייתם רוצים להתחיל לנהל תקשורת בין-אישית קונסטרוקטיבית עם כל אדם, וקודם כל עם האדם הקרוב לכם ביותר? כמובן. אז הנה 9 טיפים לתקשורת שיקפיצו את התקשורת שלכם לדרגה גבוהה יותר:
כל דבר שאנחנו עושים, אנחנו עושים אותו מתוך ציפייה לאיזושהי תמורה: שבח, הערכה, הכרת תודה, כסף, אהבה. האינטרס האישי שלנו תמיד נמצא שם במקום הראשון. אז אל תשכחו לקחת בחשבון את האינטרס של השני כאשר אתם מצפים שהוא יתחשב באינטרס שלכם.
בכל פעם שאתם רוצים להשיג ממנו הסכמה או עזרה, אז במקום לשאול את עצמכם "איך אני יכול לגרום לו לשתף פעולה אתי", שאלו את עצמכם שאלה אחרת: "איך אני יכול לגרום לו לרצות להיענות לי". ההצלחה שלכם תלויה בהבדל הזה שבין "לגרום לו לעשות" ובין "לגרום לו לרצות לעשות".
אם אתם רוצים להשפיע על מישהו, אל תדברו אתו על מי שהוא עכשיו: חרד, מבולבל או כועס, מכיוון שבכך אתם רק עוזרים לו להתבשל עוד יותר בקשיים שלו ואתם לא עוזרים לו. במקום זה דברו אתו על מי שהוא יכול להיות: יותר חזק, יותר חופשי, יותר עצמאי. בכך אתם מראים לו איך להתחבר עם הגדולה שבו, וזאת העזרה הטובה ביותר שאתם יכולים להציע.
אל תצפו מאף אחד שיהיה תמיד הגיוני, כי אף אחד מאתנו לא הגיוני במצבים אמוציונליים. במקום זה התייחסו למה שהוא מרגיש והראו לו שאתם מבינים אותו: "אני מבין שאתה פגוע מזה", "גם אני הייתי נפגע מזה".
התחילו כל בירור ביניכם על מה שקרה בהבהרה: "מבחינתי אין כאן שום טעויות שלך או שלי, ובוא נברר פשוט מה קרה כאן". כך אתם מנטרלים חשש משיפוט וביקורת, ומעודדים שיח פתוח וכן.
הימנעו מלשלול את דעתו של השני: "זה לא נכון", "זה לא היה ככה". לא תצליחו אף פעם לנהל שיח קונסטרוקטיבי עם אדם שמרגיש שאתם חושבים שהוא טועה. במקום זה עברו למסלול של קבלה: "ככה אתה רואה את זה? מעניין, אני רואה את זה אחרת".
אל תשכחו שכל אחד אוהב להיות נחוץ, ואף אחד לא סובל להיות מיותר. לכן חשוב לכם לא רק להציע עצות מצדכם, אלא גם לקבל עצות ממנו. אתם סוללים דרך ישירה אל לבו של אדם כשאתם מציינים: "אני מקבל את העצה שלך".
אל תאפשרו לשיחה לסטות לנושאים אחרים, והזכירו מדי פעם לשניכם: "רגע, מה הנושא שעליו אנחנו מדברים"?
אף אחד לא שומע אתכם כשאתם צועקים, וכשאתם מדברים בשקט אתם גורמים גם לשני להנמיך את קולו.
שיחת וידיאו אישית עם טיפים לתקשורת
מאמרים אחרונים
אנשים נוספים קראו גם
יחסי מין חיבור של נשמה לנשמה
מפגש במיטה הזוגית יכול להיות חיכוך חולף שלא משאיר שום עקבות בנפשם של השניים. אבל הוא יכול להיות גם התעלות של הנשמה שמגלה את הטוב והיפה שבנו. השאלה היא מה אנחנו מחפשים בין הסדינים: מרגוע לחשק רגעי, או הזדמנות לטעום את טעמה של האחדות בין גבר ואישה.
לדעת לריב נכון
אבל איזו תועלת אפשר למצוא בקונפליקט? אם הם רבים למשל מכיוון שהוא רוצה סקס שבע פעמים בשבוע והיא רוצה רק פעם בשבועיים, מה יכול להיות כאן מועיל?
חשוב לזכור שקונפליקט לא מתעורר כדי לקרוע אותנו לגזרים. לריב נכון מאפשר לנו לראות לנו איפה היחסים התקררו, איפה התרחקנו, איפה השעמום השתלט עלינו, איפה התסכול מכרסם באהבה שלנו. והוא קורא לנו לשים לב ולתקן.
האגו – מאויב לידיד
מה יש בנו שהופך אותנו מאנשים טובים ונדיבים ליצורים אנוכיים ותועלתניים?
מה יש בנו שהופך כל נתינה שלנו לקלף מיקוח מתחשבן?
מה יש בנו שדוחף אותנו לפגוע באנשים היקרים לנו מכל?
מה יש בנו שגורם לנו להפוך את היחסים שלנו למאבקי כוח?
האגו, האגו, האגו, האגו.
חשיפת האגו לאור היום לא תאפשר לו יותר להסתתר במחילות האפלות שבתוכנו. וכך נוכל להתיידד אתו במקום להילחם בו.
סליחה היא המפתח לנפש רגועה
האם קשה לכם לסלוח למי שפוגע בכם? ייתכן מאוד שזה בכלל לא בגלל שהפגיעה היתה קשה מדי. ייתכן שהסיבה היא שאתם חיים עם נפש לא סלחנית. ואז כדאי לכם ללמוד לסלוח, כי אתם סוחבים עליכם משא כבד שלא מגיע לאף אחד.
צרו קשר
אם אתם רוצים לעבור מתקשורת של האשמות ועלבונות לתקשורת של כבוד הדדי, אל תחמיצו את הטיפים הבאים.
אתם כבר מכירים את כל המוקשים בתקשורת הזוגית שלכם: האשמות, פגיעות, השפלות, איומים, חוסר הקשבה, התרכזות כל אחד רק במצוקה של עצמו. לא הייתם רוצים להתחיל לנהל תקשורת בין-אישית קונסטרוקטיבית עם כל אדם, וקודם כל עם האדם הקרוב לכם ביותר? כמובן. אז הנה 9 טיפים לתקשורת שיקפיצו את התקשורת שלכם לדרגה גבוהה יותר:
כל דבר שאנחנו עושים, אנחנו עושים אותו מתוך ציפייה לאיזושהי תמורה: שבח, הערכה, הכרת תודה, כסף, אהבה. האינטרס האישי שלנו תמיד נמצא שם במקום הראשון. אז אל תשכחו לקחת בחשבון את האינטרס של השני כאשר אתם מצפים שהוא יתחשב באינטרס שלכם.
בכל פעם שאתם רוצים להשיג ממנו הסכמה או עזרה, אז במקום לשאול את עצמכם "איך אני יכול לגרום לו לשתף פעולה אתי", שאלו את עצמכם שאלה אחרת: "איך אני יכול לגרום לו לרצות להיענות לי". ההצלחה שלכם תלויה בהבדל הזה שבין "לגרום לו לעשות" ובין "לגרום לו לרצות לעשות".
אם אתם רוצים להשפיע על מישהו, אל תדברו אתו על מי שהוא עכשיו: חרד, מבולבל או כועס, מכיוון שבכך אתם רק עוזרים לו להתבשל עוד יותר בקשיים שלו ואתם לא עוזרים לו. במקום זה דברו אתו על מי שהוא יכול להיות: יותר חזק, יותר חופשי, יותר עצמאי. בכך אתם מראים לו איך להתחבר עם הגדולה שבו, וזאת העזרה הטובה ביותר שאתם יכולים להציע.
אל תצפו מאף אחד שיהיה תמיד הגיוני, כי אף אחד מאתנו לא הגיוני במצבים אמוציונליים. במקום זה התייחסו למה שהוא מרגיש והראו לו שאתם מבינים אותו: "אני מבין שאתה פגוע מזה", "גם אני הייתי נפגע מזה".
התחילו כל בירור ביניכם על מה שקרה בהבהרה: "מבחינתי אין כאן שום טעויות שלך או שלי, ובוא נברר פשוט מה קרה כאן". כך אתם מנטרלים חשש משיפוט וביקורת, ומעודדים שיח פתוח וכן.
הימנעו מלשלול את דעתו של השני: "זה לא נכון", "זה לא היה ככה". לא תצליחו אף פעם לנהל שיח קונסטרוקטיבי עם אדם שמרגיש שאתם חושבים שהוא טועה. במקום זה עברו למסלול של קבלה: "ככה אתה רואה את זה? מעניין, אני רואה את זה אחרת".
אל תשכחו שכל אחד אוהב להיות נחוץ, ואף אחד לא סובל להיות מיותר. לכן חשוב לכם לא רק להציע עצות מצדכם, אלא גם לקבל עצות ממנו. אתם סוללים דרך ישירה אל לבו של אדם כשאתם מציינים: "אני מקבל את העצה שלך".
אל תאפשרו לשיחה לסטות לנושאים אחרים, והזכירו מדי פעם לשניכם: "רגע, מה הנושא שעליו אנחנו מדברים"?
אף אחד לא שומע אתכם כשאתם צועקים, וכשאתם מדברים בשקט אתם גורמים גם לשני להנמיך את קולו.
שיחת וידיאו אישית עם טיפים לתקשורת
מאמרים אחרונים
אנשים נוספים קראו גם
להתגבר על הפחד מכישלון
בכל אחד מאתנו טמון זרע של הצלחה ביחסים או בעבודה או ביצירה. ואם הזרע הזה לא נבט אצלכם עדיין, הסיבה היחידה היא פחד מכישלון. איך מסלקים את הפחד הזה מחיינו?
הציפייה ההרסנית לבן זוג מושלם
הרבה אכזבות ביחסים מקורת בציפיות לא ריאליות ליחסים לא אפשריים. זאת גישה שמעידה שלא התבגרנו מהמחשבה הילדותית שמגיע לנו לקבל כל דבר שאנחנו רוצים.
האמת שמתחת לכעס ולעלבון
למה כל כך קשה להעביר לבן זוגנו את המסר על המצוקה שלנו? רק מסיבה אחת: כי אנחנו הופכים את המסר “זה פגע בי” למסר “אתה פגעת בי”, וכך אנחנו מונעים את הסיכוי לגעת בלבו.
אגו במערכת יחסים
עוד סימני אגו? בבקשה: בבעיות אגו בזוגיות אגו רואים בעיקר את החסרונות של השני ואת היתרונות שלנו, ולא רואים את החסרונות שלנו ואת היתרונות של השני. בני זוג שמחפשים יחסי אגו תמיד יראו כמה הם שונים, ולא יראו את הדמיון שקיים ביניהם גם בדברים השליליים. ביחסי אגו אין מקום להכרת כל אחד בשליליות של עצמו, ואין מקום לסלוח לשליליות של השני.