שתף
שלח לחבר
אימייל
אם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק. אם תחשבו שאתם ביישניים, תרגישו ביישניים ותתנהגו כמו אדם ביישן, ואם תחשבו שאתם אמיצים, תרגישו אמיצים ותתנהגו כמו אדם אמיץ. אנחנו מה שאנחנו חושבים על עצמנו....

דימוי עצמי חיוביאם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק.

אם תחשבו שאתם ביישניים, תרגישו ביישניים ותתנהגו כמו אדם ביישן, ואם תחשבו שאתם אמיצים, תרגישו אמיצים ותתנהגו כמו אדם אמיץ.

אנחנו מה שאנחנו חושבים על עצמנו. אז אם אתם שואלים את עצמכם לפעמים מה הסיבה שאדם עושה דברים שפוגעים ביחסים שלו או בעבודה שלו או באיכות חייו, תמצאו את התשובה במה שהוא חושב על עצמו.

או במילים אחרות, חפשו את התשובה בדימוי העצמי השלילי או החיובי שלו.

אז למה דימוי עצמי חיובי חשוב כל כך?

כשהדימוי העצמי שלנו שלילי אנחנו לא נותנים הרבה ליחסים, כי אנחנו חושבים שאין לנו מה לתת. ואם אנחנו חושבים שאין לנו מה לתת, באמת לא יהיה לנו מה לתת.

לכן דימוי עצמי חיובי הוא לא בגדר מותרות, הוא בגדר חובה. אנחנו חייבים שיהיה לנו דימוי עצמי חיובי אם אנחנו רוצים להצליח בחיינו. כי רק אם דימוי עצמי חיובי אנחנו מרגישים שיש לנו מה לתת לחיים, ומה לתת לסובבים אותנו, ומה לתת לעצמנו.

איך נדע אם יש לנו דימוי עצמי חיובי או שלילי? זה פשוט: כל דבר שאנחנו חושבים ומרגישים ועושים מבטא דימוי עצמי חיובי או שלילי.

דימוי עצמי שלילי מגלה את עצמו בדרכים רבות: בבחירת בן זוג שיתסכל אותנו או שלא ירצה להתחייב, במערכת יחסים רצופה בכאב, בקריירה שלעולם לא מגיעה למשהו משמעותי, ברעיונות גדולים שגוועים בטרם נולדו, בהתמכרויות והרגלי חיים הרסניים, בחלומות שלעולם לא מתגשמים, בחרדתיות ודיכאון שעוצרים את החיים, ברעב לאהבה ותשומת לב שלא ניתן לסיפוק.

בקיצור, דימוי עצמי שלילי מגלה את עצמו בכל רצף של תבוסות וכישלונות וחוסר סיפוק.

איך לפתח דימוי עצמי חיובי

ושלא תהיה טעות: אדם בעל דימוי עצמי חיובי חשוף גם הוא לקשיים ובעיות, לכישלונות ולהפסדים, בדיוק כמו אדם בעל דימוי עצמי שלילי. ההבדל הוא בכך שהוא יחזיר את עצמו הרבה יותר מהר למסלול חיים יצירתי ומספק.

ושיהיה ברור גם זה: דימוי עצמי חיובי לא נוצר מאליו ולא מתפתח מעצמו. זאת עבודה שאנחנו צריכים לעשות בעצמנו יום יום ושעה שעה, והיא מתנהלת בשני מסלולים:

במסלול הראשון אנחנו מטפחים דימוי עצמי חיובי בזמנים הכי טובים שלנו. אלה זמנים של הצלחות והישגים שבהם עלינו לחזור ולומר לעצמנו: "כל הכבוד לי. התאמצתי, התגברתי, התמודדתי, התמדתי, לא התעצלתי, לא ויתרתי לעצמי, זכרתי מה חשוב לי, הוכחתי לעצמי שאני יכול".

במסלול השני אנחנו מטפחים דימוי עצמי חיובי בזמנים הכי קשים שלנו. אלה זמנים של בעיות וקשיים שבהם עלינו לחזור ולומר לעצמנו: "זמנים קשים עוברים, אנשים קשים נשארים".

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

חמשת העמודים של יחסי רעות: חופש, אחריות, גבולות, כבוד, שיתוף

יחסי רעות נשענים על חמישה עמודים: חופש אישי, אחריות אישית, גבולות אישיים, כבוד הדדי, בניית אני משותף. כשאחד מהם חסר, כל האחרים נפגעים, והיחסים מתחילים לצלוע. לפיכך בכל מערכת יחסים משובשת נמצא חסר משווע באחד הגורמים האלה, וקרוב לוודאי שהחסר הוא בכולם.

כנות בכל מקרה

אף אחד לא אוהב שמחטטים בטלפון שלו, אבל אף אחד לא אוהב שמסתירים ממנו קשרים עם אחרים. ביחסי אמון אף אחד לא מסתיר דבר. הכל פתוח. ואף אחד לא מחטט כי אין צורך.

האם אפשר לבחור מה להרגיש?

מה גורם לנו להרגיש את הרגשות שלנו ולחשוב את המחשבות שלנו ולעשות את המעשים שלנו? והאם יש לנו איזושהי השפעה על השלושה האלה שיוצרים את חיינו?

שליטה ברגשות שלכם

הדרך למטה ממצבי רוח קטנים למצבי רוח ללא שליטה קצרה, אבל יש בתוכנו מנגנון שתפקידו לאפשר לנו לשלוט ברגשותינו, וכדאי שנכיר אותו.

אם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק. אם תחשבו שאתם ביישניים, תרגישו ביישניים ותתנהגו כמו אדם ביישן, ואם תחשבו שאתם אמיצים, תרגישו אמיצים ותתנהגו כמו אדם אמיץ. אנחנו מה שאנחנו חושבים על עצמנו....

דימוי עצמי חיוביאם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק.

אם תחשבו שאתם ביישניים, תרגישו ביישניים ותתנהגו כמו אדם ביישן, ואם תחשבו שאתם אמיצים, תרגישו אמיצים ותתנהגו כמו אדם אמיץ.

אנחנו מה שאנחנו חושבים על עצמנו. אז אם אתם שואלים את עצמכם לפעמים מה הסיבה שאדם עושה דברים שפוגעים ביחסים שלו או בעבודה שלו או באיכות חייו, תמצאו את התשובה במה שהוא חושב על עצמו.

או במילים אחרות, חפשו את התשובה בדימוי העצמי השלילי או החיובי שלו.

אז למה דימוי עצמי חיובי חשוב כל כך?

כשהדימוי העצמי שלנו שלילי אנחנו לא נותנים הרבה ליחסים, כי אנחנו חושבים שאין לנו מה לתת. ואם אנחנו חושבים שאין לנו מה לתת, באמת לא יהיה לנו מה לתת.

לכן דימוי עצמי חיובי הוא לא בגדר מותרות, הוא בגדר חובה. אנחנו חייבים שיהיה לנו דימוי עצמי חיובי אם אנחנו רוצים להצליח בחיינו. כי רק אם דימוי עצמי חיובי אנחנו מרגישים שיש לנו מה לתת לחיים, ומה לתת לסובבים אותנו, ומה לתת לעצמנו.

איך נדע אם יש לנו דימוי עצמי חיובי או שלילי? זה פשוט: כל דבר שאנחנו חושבים ומרגישים ועושים מבטא דימוי עצמי חיובי או שלילי.

דימוי עצמי שלילי מגלה את עצמו בדרכים רבות: בבחירת בן זוג שיתסכל אותנו או שלא ירצה להתחייב, במערכת יחסים רצופה בכאב, בקריירה שלעולם לא מגיעה למשהו משמעותי, ברעיונות גדולים שגוועים בטרם נולדו, בהתמכרויות והרגלי חיים הרסניים, בחלומות שלעולם לא מתגשמים, בחרדתיות ודיכאון שעוצרים את החיים, ברעב לאהבה ותשומת לב שלא ניתן לסיפוק.

בקיצור, דימוי עצמי שלילי מגלה את עצמו בכל רצף של תבוסות וכישלונות וחוסר סיפוק.

איך לפתח דימוי עצמי חיובי

ושלא תהיה טעות: אדם בעל דימוי עצמי חיובי חשוף גם הוא לקשיים ובעיות, לכישלונות ולהפסדים, בדיוק כמו אדם בעל דימוי עצמי שלילי. ההבדל הוא בכך שהוא יחזיר את עצמו הרבה יותר מהר למסלול חיים יצירתי ומספק.

ושיהיה ברור גם זה: דימוי עצמי חיובי לא נוצר מאליו ולא מתפתח מעצמו. זאת עבודה שאנחנו צריכים לעשות בעצמנו יום יום ושעה שעה, והיא מתנהלת בשני מסלולים:

במסלול הראשון אנחנו מטפחים דימוי עצמי חיובי בזמנים הכי טובים שלנו. אלה זמנים של הצלחות והישגים שבהם עלינו לחזור ולומר לעצמנו: "כל הכבוד לי. התאמצתי, התגברתי, התמודדתי, התמדתי, לא התעצלתי, לא ויתרתי לעצמי, זכרתי מה חשוב לי, הוכחתי לעצמי שאני יכול".

במסלול השני אנחנו מטפחים דימוי עצמי חיובי בזמנים הכי קשים שלנו. אלה זמנים של בעיות וקשיים שבהם עלינו לחזור ולומר לעצמנו: "זמנים קשים עוברים, אנשים קשים נשארים".

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

האמת שמתחת לכעס ולעלבון

למה כל כך קשה להעביר לבן זוגנו את המסר על המצוקה שלנו? רק מסיבה אחת: כי אנחנו הופכים את המסר “זה פגע בי” למסר “אתה פגעת בי”, וכך אנחנו מונעים את הסיכוי לגעת בלבו.

האם אתם מדברים באהבה?

אהבה היא הדלק שמניע את היחסים לקרבה ושמחה. אז הבטיחו שמכלי הדלק שלכם תמיד מלאים כדי שתוכלו לנוע תמיד אחד לעבר השני.

למה שליטה עצמית כל כך חשובה?

כדי לפתח שליטה עצמית אנחנו צריכים להכיר את שתי מערכות הכוח שיש בתוכנו: “המערכת החמה” שיוצרת את התאווה לסיפוקים מיידיים, ו”המערכת הקרה” שאחראית לבחירה לטווח ארוך.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות