שתף
שלח לחבר
אימייל
אם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק. אם תחשבו שאתם ביישניים, תרגישו ביישניים ותתנהגו כמו אדם ביישן, ואם תחשבו שאתם אמיצים, תרגישו אמיצים ותתנהגו כמו אדם אמיץ. אנחנו מה שאנחנו חושבים על עצמנו....

דימוי עצמי חיוביאם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק.

אם תחשבו שאתם ביישניים, תרגישו ביישניים ותתנהגו כמו אדם ביישן, ואם תחשבו שאתם אמיצים, תרגישו אמיצים ותתנהגו כמו אדם אמיץ.

אנחנו מה שאנחנו חושבים על עצמנו. אז אם אתם שואלים את עצמכם לפעמים מה הסיבה שאדם עושה דברים שפוגעים ביחסים שלו או בעבודה שלו או באיכות חייו, תמצאו את התשובה במה שהוא חושב על עצמו.

או במילים אחרות, חפשו את התשובה בדימוי העצמי השלילי או החיובי שלו.

אז למה דימוי עצמי חיובי חשוב כל כך?

כשהדימוי העצמי שלנו שלילי אנחנו לא נותנים הרבה ליחסים, כי אנחנו חושבים שאין לנו מה לתת. ואם אנחנו חושבים שאין לנו מה לתת, באמת לא יהיה לנו מה לתת.

לכן דימוי עצמי חיובי הוא לא בגדר מותרות, הוא בגדר חובה. אנחנו חייבים שיהיה לנו דימוי עצמי חיובי אם אנחנו רוצים להצליח בחיינו. כי רק אם דימוי עצמי חיובי אנחנו מרגישים שיש לנו מה לתת לחיים, ומה לתת לסובבים אותנו, ומה לתת לעצמנו.

איך נדע אם יש לנו דימוי עצמי חיובי או שלילי? זה פשוט: כל דבר שאנחנו חושבים ומרגישים ועושים מבטא דימוי עצמי חיובי או שלילי.

דימוי עצמי שלילי מגלה את עצמו בדרכים רבות: בבחירת בן זוג שיתסכל אותנו או שלא ירצה להתחייב, במערכת יחסים רצופה בכאב, בקריירה שלעולם לא מגיעה למשהו משמעותי, ברעיונות גדולים שגוועים בטרם נולדו, בהתמכרויות והרגלי חיים הרסניים, בחלומות שלעולם לא מתגשמים, בחרדתיות ודיכאון שעוצרים את החיים, ברעב לאהבה ותשומת לב שלא ניתן לסיפוק.

בקיצור, דימוי עצמי שלילי מגלה את עצמו בכל רצף של תבוסות וכישלונות וחוסר סיפוק.

איך לפתח דימוי עצמי חיובי

ושלא תהיה טעות: אדם בעל דימוי עצמי חיובי חשוף גם הוא לקשיים ובעיות, לכישלונות ולהפסדים, בדיוק כמו אדם בעל דימוי עצמי שלילי. ההבדל הוא בכך שהוא יחזיר את עצמו הרבה יותר מהר למסלול חיים יצירתי ומספק.

ושיהיה ברור גם זה: דימוי עצמי חיובי לא נוצר מאליו ולא מתפתח מעצמו. זאת עבודה שאנחנו צריכים לעשות בעצמנו יום יום ושעה שעה, והיא מתנהלת בשני מסלולים:

במסלול הראשון אנחנו מטפחים דימוי עצמי חיובי בזמנים הכי טובים שלנו. אלה זמנים של הצלחות והישגים שבהם עלינו לחזור ולומר לעצמנו: "כל הכבוד לי. התאמצתי, התגברתי, התמודדתי, התמדתי, לא התעצלתי, לא ויתרתי לעצמי, זכרתי מה חשוב לי, הוכחתי לעצמי שאני יכול".

במסלול השני אנחנו מטפחים דימוי עצמי חיובי בזמנים הכי קשים שלנו. אלה זמנים של בעיות וקשיים שבהם עלינו לחזור ולומר לעצמנו: "זמנים קשים עוברים, אנשים קשים נשארים".

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הדילמה בין אני ובין אנחנו

הקונפליקט הזה בין הרצון ללכת בדרך שלנו, ובין הרצון למצוא דרך משותפת עם האדם שאנחנו אוהבים, הוא בעצם קונפליקט בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים ארוכי טווח ובעלי משמעות, וזאת תמיד הבחירה החשובה ביותר שלנו.

איפה מסתתרת העוצמה הפנימית שלנו?

העוצמה הפנימית לא נמצאת בכוח שלנו לשלוט בדברים שקורים סביבנו, אלא בכוח שלנו לשלוט בדברים שקורים בתוכנו: ברצון לנצח, בדחפים להיות צודקים, וביצרים להעניש ולנקום.

זה תלוי בך

גם את התסכול וגם את הסיפוק חפש אך ורק בתוך עצמך.

מי אחראי לציפיות שלנו?

במודל הזוגי החדש אין יותר דרישה חד צדדית מבן זוג אחד להיענות לציפיות של השני, אלא יש תמיד הסכמה הדדית להיענות כל אחד לציפיות של השני.

אם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק. אם תחשבו שאתם ביישניים, תרגישו ביישניים ותתנהגו כמו אדם ביישן, ואם תחשבו שאתם אמיצים, תרגישו אמיצים ותתנהגו כמו אדם אמיץ. אנחנו מה שאנחנו חושבים על עצמנו....

דימוי עצמי חיוביאם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק.

אם תחשבו שאתם ביישניים, תרגישו ביישניים ותתנהגו כמו אדם ביישן, ואם תחשבו שאתם אמיצים, תרגישו אמיצים ותתנהגו כמו אדם אמיץ.

אנחנו מה שאנחנו חושבים על עצמנו. אז אם אתם שואלים את עצמכם לפעמים מה הסיבה שאדם עושה דברים שפוגעים ביחסים שלו או בעבודה שלו או באיכות חייו, תמצאו את התשובה במה שהוא חושב על עצמו.

או במילים אחרות, חפשו את התשובה בדימוי העצמי השלילי או החיובי שלו.

אז למה דימוי עצמי חיובי חשוב כל כך?

כשהדימוי העצמי שלנו שלילי אנחנו לא נותנים הרבה ליחסים, כי אנחנו חושבים שאין לנו מה לתת. ואם אנחנו חושבים שאין לנו מה לתת, באמת לא יהיה לנו מה לתת.

לכן דימוי עצמי חיובי הוא לא בגדר מותרות, הוא בגדר חובה. אנחנו חייבים שיהיה לנו דימוי עצמי חיובי אם אנחנו רוצים להצליח בחיינו. כי רק אם דימוי עצמי חיובי אנחנו מרגישים שיש לנו מה לתת לחיים, ומה לתת לסובבים אותנו, ומה לתת לעצמנו.

איך נדע אם יש לנו דימוי עצמי חיובי או שלילי? זה פשוט: כל דבר שאנחנו חושבים ומרגישים ועושים מבטא דימוי עצמי חיובי או שלילי.

דימוי עצמי שלילי מגלה את עצמו בדרכים רבות: בבחירת בן זוג שיתסכל אותנו או שלא ירצה להתחייב, במערכת יחסים רצופה בכאב, בקריירה שלעולם לא מגיעה למשהו משמעותי, ברעיונות גדולים שגוועים בטרם נולדו, בהתמכרויות והרגלי חיים הרסניים, בחלומות שלעולם לא מתגשמים, בחרדתיות ודיכאון שעוצרים את החיים, ברעב לאהבה ותשומת לב שלא ניתן לסיפוק.

בקיצור, דימוי עצמי שלילי מגלה את עצמו בכל רצף של תבוסות וכישלונות וחוסר סיפוק.

איך לפתח דימוי עצמי חיובי

ושלא תהיה טעות: אדם בעל דימוי עצמי חיובי חשוף גם הוא לקשיים ובעיות, לכישלונות ולהפסדים, בדיוק כמו אדם בעל דימוי עצמי שלילי. ההבדל הוא בכך שהוא יחזיר את עצמו הרבה יותר מהר למסלול חיים יצירתי ומספק.

ושיהיה ברור גם זה: דימוי עצמי חיובי לא נוצר מאליו ולא מתפתח מעצמו. זאת עבודה שאנחנו צריכים לעשות בעצמנו יום יום ושעה שעה, והיא מתנהלת בשני מסלולים:

במסלול הראשון אנחנו מטפחים דימוי עצמי חיובי בזמנים הכי טובים שלנו. אלה זמנים של הצלחות והישגים שבהם עלינו לחזור ולומר לעצמנו: "כל הכבוד לי. התאמצתי, התגברתי, התמודדתי, התמדתי, לא התעצלתי, לא ויתרתי לעצמי, זכרתי מה חשוב לי, הוכחתי לעצמי שאני יכול".

במסלול השני אנחנו מטפחים דימוי עצמי חיובי בזמנים הכי קשים שלנו. אלה זמנים של בעיות וקשיים שבהם עלינו לחזור ולומר לעצמנו: "זמנים קשים עוברים, אנשים קשים נשארים".

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

המלחמה בין השכל והרגש

הראש אומר דבר אחד והלב אומר דבר אחר? אתם במלחמה עם עצמכם: חלק אחד שלכם רוצה למגר את החלק השני. אבל אפשר גם ליצור שיתוף פעולה בין ההיגיון והרגשות, וכך להבטיח את ההחלטה המועילה ביותר.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות