Skip to content
ד"ר צביה גרנות טיפול זוגי ייעוץ זוגי
  • מדורי המאמרים
    • מדורים
      טיפול זוגי

      טיפול זוגי

      ייעוץ זוגי

      ייעוץ זוגי

      זוגיות במשבר

      יחסים

      מודל זוגי חדש

      בגידה

      בגידה ובגידות

      שאלות ותשובות

      9 טיפוסים פסיכולוגים

      תקשורת מקרבת

      נשים עוצמה ורכות

      יחסים זוגיים

      יחסי מין

      יחסי מין וזוגיות

      אגו

      האגו שלך והזוגיות

      דימוי עצמי

      דימוי עצמי

      בלוג

      טיפים וקריצות

      טיפוסים פסיכולוגיים

      לחיות בשמחה

      רוחניות

      מודעות עצמית

      לחיות בחכמה

      רוחניות

      לאהוב בחוכמה

      לחיות בחכמה

      בלוג

      טיפים וקריצות

      נשים: עוצמה ורכות

  • אודות
    • אחד למען השני
    • הסיפור שלי
    • זוגיות
    • מילה אישית
    • פרקים מספריי
  • קורס תקשורת זוגית (וידאו)
    • לצפייה לחץ כאן
    • התחברות לצפייה
      שחזור סיסמה?
  • סרטוני וידאו
    • ללמוד לחיות בחכמה
  • צור קשר
  • Toggle website search
  • מדורי המאמרים באתר
  • אודות
    • הסיפור שלי
    • מילה אישית
    • פרקים מספריי
  • טיפול זוגי מהיר – אחד למען השני
  • קורס תקשורת זוגית (וידאו)
    • דף קורס תקשורת זוגית
    • התחברות לצפייה בקורס
    • שיחות ווידאו לצפייה
  • סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחכמה
  • זוגיות
  • הרשמה לניוזלטר
  • יצירת קשר

ממה אנחנו מתגוננים?

ד"ר צביה גרנות
  1. דף הבית>
  2. זוגיות במשבר>
  3. ממה אנחנו מתגוננים?>
שתף
שלח לחבר
אימייל
כולנו חיים בהתגוננות, ואצל כולנו זה מאותה סיבה: אנחנו פוחדים שיאשימו אותנו, שיבקרו אותנו, שלא יעריכו אותנו. הבעיה היא שחיים בהתגוננות גובים מחיר גבוה על כל מערכות החיים שלנו.

[רב מכר] מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת

לתקשורת יש שני תפקידים – או לקרב אותנו אחד אל השני, או להרחיק אותנו אחד מהשני. כלומר תקשורת היא החוליה המחברת או החוליה המפרידה. אין לה תפקיד שלישי. אבל יש דרך אחרת לדבר אחד עם השני. ובקורס הזה נרחיב על המלכודות בתקשורת מרחיקה שמהן אנחנו צריכים להימנע.
לחצו כאן - קורס אונליין של 10 שיחות וידיאו מוקלטות בתקשורת זוגית
חדש

[רב מכר] מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת

קורס וידיאו בן 10 שיחות וידיאו מוקלטות שיעזור לך “להפסיק לחיות” עם הבעיות הנפוצות בזוגיות, ופשוט לפתור אותן!
לחצו כאן 🡸
חדש

למה אנחנו רבים? התשובה השטחית פשוטה מאוד: אנחנו רבים כי הוא לא סגר את שפופרת משחת השיניים, או כי היא לא מילאה דלק, או כי הוא סרב לתת לה את המכונית, או כי היא התנגדה שהוא יזמין אורחים בלי להודיע לה, או כי הוא לא הודיע שהוא מאחר.

חיים משותפים מפגישים כל יום בין רצונות סותרים, ולכן כל יום מזמין סיבה חדשה למריבה. לכן יש קונצנזוס ש"אין דבר טבעי יותר מאשר לריב".

האמנם? האם הגיוני שנהפוך לחיות רעות בגלל משחת שיניים? מתקבל על הדעת שאהבה בוערת תהפוך לשנאה יוקדת בגלל מיכל של דלק? זה נורמלי שנהרוס לנו ערב שלם עם מריבה, צעקות, בכי ולילה ללא שינה, בגלל סיבה שאחרי אחרי יומיים אפילו לא נזכור מהי?

חייב להיות גורם הרבה יותר עמוק שיגרום לנו לחזור ולוותר על שפיותנו ועל כבודנו העצמי, ולפעמים גם על היחסים. מהו אותו גורם מסתורי שהופך את כולנו מבני אדם שקולים ונבונים לעדה של זאבים חשופי מלתעות?

הגורם המיסתורי

אנחנו אף פעם לא רבים בגלל הנושא שעורר את הסערה. הסיבה האמיתית המשותפת כמעט לכל המריבות היא הפחד הגדול ביותר של כולנו: פחד מחוסר הערכה. ומאחורי כל המלחמות על צדקתנו, על רצוננו, על כבודנו ועל מה שמגיע לנו, מסתתר לו אותו פחד שלא יעריכו את דעתנו, שיזלזלו ברצוננו, שיפקפקו בזכותנו.

למשל, הוא לא הוריד את מושב האסלה, אף על פי שהוא יודע כמה זה חשוב לה. בעיניו זה סתם פיזור דעת. בעיניה זוהי הוכחה לחוסר הערכה מצדו כלפי מה שחשוב לה.

בגלל טעויות רבות בדרך שבה הגענו כולנו אל החיים הבוגרים, אנחנו מפרשים כל התנגדות לדעתנו כחוסר הערכה. כשמישהו אומר לנו "אתה לא יודע מה אתה מדבר", או "אתה טועה", או "זה לא נכון", אנחנו רוצים למות מרוב כאב. ומכיוון שהתנגדות לדעתנו או לרצוננו צפויה בכל רגע, אנחנו כל הזמן במצב הכן להדוף סימן של פקפוק בנו.

זה הופך אותנו ליצורים הגנתיים. צורת ההגנה שונה מאדם לאדם: היא יכולה להיות כעס גלוי, נקמנות סמויה, שתיקה רועמת או שלולית של דמעות. אבל כל תגובה כזאת היא הגנה בפני איום על הדבר החשוב לנו ביותר: הערכה כלפינו.

פחד הוא רעל

העילה למריבה משתנה אם כן מפעם לפעם, אבל הדבר האמיתי שעליו נלחמים שני הצדדים לא משתנה: הערכה. התוצאה היא שתגובות הגנתיות כל כך טבועות בנו, עד שהן הפכו לטבענו השני.

לכן רצוי מאוד שנבין מה קורה לנו כאשר מערכת ההגנה שלנו מתהדקת סביבנו.

כשאתם מרגישים מאוימים מפסיקות המערכות שלכם את עיסוקן הרגיל, נכנסות לכוננות, ונערכות להתמודד עם הסכנה בצורה היעילה ביותר. זה מתחיל במערכת ההורמונים שלכם. היא משחררת חומר מסוים שנפלט לתוך מערכת העצבים, והחומר הזה מאיץ את מחזור הדם ומחיש את הדופק שלכם. זה נועד כדי להגביר את מהירות התגובה שלכם, כדי שתוכלו לקבל החלטה מהירה באיזה קו הגנה לנקוט: בהתקפה או בבריחה.

הורמון זה פועל כמאיץ לזמן קצר, ובתור שכזה אין בו נזק. אבל אם הוא מופק באופן קבוע ולאורך זמן, הנזק למערכות שלנו בלתי נמנע. ומכיוון שאצל כולנו הוא מופק במשך חלק ניכר של חיינו, הוא מתחיל לפעול נגדנו כחומר מרעיל, במקום להיות אמצעי מגן לטובתנו.

במציאות שלנו אין נמרים ואין דובים, וסכנות ממשיות מאיימות עלינו לעתים רחוקות מאוד. אבל באיומים על הערכתנו העצמית אנחנו מתנסים מדי יום. כל מצב שבו מישהו אינו מתייחס אלינו כפי שהיינו רוצים אנחנו חווים כזלזול בערכנו. ומכיוון שגופנו אינו יכול להבחין בין סכנה אמיתית ובין סכנה מדומה, מגיבות המערכות שלנו על ביקורת באותה צורה שהן מגיבות למראה נמר.

מול סכנה מדומה

הסיבה לפחד אינה חשובה אפוא, כי בכל פעם שאנחנו נפחדים משתחרר החומר המרעיל אל תוך תאי גופנו.

הוא פועל לא רק על גופנו אלא גם על הצד המנטלי של טבענו. כשאנחנו מאוימים הוא מרכז בסכנה את כל המערכות המנטליות שלנו, ואנחנו לא יכולים להתרכז בשום דבר אחר. כל שאר השיקולים החשובים כל כך לחיים הרמוניים ויצירתיים, יוצאים מכלל פעולה כדי שנוכל להגן על חיינו. איזה סיכוי יש לנו להגיע במצב כזה להחלטות נבונות?

פגיעתו של החומר הכימי לא פוסחת גם על הצד הרגשי של טבענו. כשאנחנו ניצבים פנים אל פנים מול סכנה, אמיתית או מדומה, אנחנו מסוגלים לחוות אך ורק בהלה או עלבון או כעס.

בסכנת אמת טוב שמחווה רק את הרגשות האלה שמייצרים תנופה ודחף להתגונן. אבל הגנתיים ללא צורך, וטווח רגשותינו נשאר מצומצם לפחד, עלבון וכעס, אנחנו משתמשים במגוון דל מאוד של רגשות, שלא משאיר מקום לרגשי אהבה, אהדה, חיבה, הבנה וחמלה.

וזה בדיוק מה שקורה לנו אם אנחנו הגנתיים: ברגע שאנחנו מרגישים איום על ערכנו וכבודנו אנחנו נערכים לתקיפה נגד או למנוסה, ואין לנו שום רגש שיאפשר לנו להבין את המצב באופן הגיוני.

הגנתיות מגבילה אם כן את איכות מחשבותינו, את טווח רגשותינו, את בוחן המציאות שלנו, את היקף היצירתיות שלנו, את יכולתנו לתקשר עם אחרים, את החופש הפנימי שלנו, את יכולתנו לאהוב ולכבד את עצמנו ואת האחרים.

ולמרבה האירוניה, את כל הציוד ההגנתי הכבד הזה אנחנו מפעילים בדרך כלל בגלל אזעקות שווא, כי הפחד שלנו מפגיעה, שדוחס אותנו לתוך מערך הגנתי הדוק, קיים אך ורק בדמיונך.

לחיות ללא שריון

איך תדע אם אתה הגנתי או לא? הסימן הוא שאתה מזנק עם תגובה ברגע שמופנית אליך הערה כלשהי, ברגע שרצונך נתקל בהתנגדות, ברגע שמישהו מתנהג כלפיך בניגוד לציפייה שלך.

הגנתיות יכולה ללבוש צורה של אגרסיביות מוחצנת או של נסיגה ובריחה, אבל בכל מקרה היא פוגעת בעצמך ובסובבים אותך, כי היא מקימה חומה מפרידה בינך ובין הזולת, היא מונעת ממך לייצג בצורה בוגרת ויעילה את העמדה שלך, והיא הופכת אותך לקורבן. לכן אין דבר הרסני יותר בעולמנו מאשר הערכה עצמית סדוקה ושבירה.

איך נוהג אדם שאינו הגנתי? כשנמתחת עליו ביקורת הוא לא מתגונן בפניה אלא מנסה פשוט להעריך אותה. אם יש בה מידה של אמת הוא משתמש בה כמשוב מועיל. אם אין בה אמת הוא מתייחס אליה כעדות לא על עצמו אלא על המבקר, על כוונותיו השליליות או על אבחנתו המוטעית.

זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.

רוצים לצפות בכל השיחות? לחצו כאן!
צביה גרנות מטפלת זוגית

הסיפור האישי שלי - מזוגיות בינונית לזוגיות מיוחדת

התפנית בחיי התחוללה כשיום אחד נמאס לי. נמאס לי להסתפק בזוגיות בינונית, נמאס לי להספק בתקשורת בינונית, ונמאס לי להסתפק באמונות מופרכות שמריבות ביחסים הן דבר טבעי, שדעיכת האהבה והתשוקה הם דברים טבעיים בקשר זוגי... המשך קריאה >>

קודםהקודםמלכודת האהבה לגבר נשוי
הבאהאם אתה מניפולטיבי?הבא

טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למאמר המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למאמר המלא >

הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית

מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת

למאמר המלא >

המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה

התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.

למאמר המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למאמר המלא >

אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה

מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.

למאמר המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

צביה גרנות טיפול זוגי קצר מועד

zviagranot

❤ טיפים לזוגיות טובה ❤ מטפלת זוגית מומלצת במרכז, טיפול זוגי קצר מועד לפתור זוגיות במשבר. טיפול זוגי און ליין ב-ZOOM.
התקשרו 035271324

נקודה למחשבה: האם ניסיתם הכל?
המאהב החמקמק המאהב החמקמק
על פרידות ותהליכים על פרידות ותהליכים
כשבן זוגנו אומר לנו שהוא אוהב אותנו, בכלל לא בטוח שהוא מתכוון למה שאנחנו מתכוונים כשאנחנו אומרים לו את המילים האלה, כי יש יותר ממשמעות אחת למילים "אני אוהב אותך".
Load More Follow on Instagram

מאמרים אחרונים

איך לתקן את החיבור השבור ביחסים שלכם

טיפול זוגי למעבר מיחסים אגואיסטיים ליחסי אהבה

הרגע היפה ביחסים הזוגיים שלכם

כריזמה גבר ואישה מחובקים

איך להיות מאושר בזוגיות

מעוניינים להתייעץ? שלחו פניה לד"ר גרנות

צרו קשר

טלפון: 03-5271324
צריכים עזרה? צרו איתי קשר

צביה גרנות מטפלת זוגית בתל אביב


זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם

סרטוני וידאו על תקשורת זוגית

[רב מכר] מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת

לתקשורת יש שני תפקידים – או לקרב אותנו אחד אל השני, או להרחיק אותנו אחד מהשני. כלומר תקשורת היא החוליה המחברת או החוליה המפרידה. אין לה תפקיד שלישי. אבל יש דרך אחרת לדבר אחד עם השני. ובקורס הזה נרחיב על המלכודות בתקשורת מרחיקה שמהן אנחנו צריכים להימנע.
לחצו כאן - קורס אונליין של 10 שיחות וידיאו מוקלטות בתקשורת זוגית
חדש

[רב מכר] מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת

קורס וידיאו בן 10 שיחות וידיאו מוקלטות שיעזור לך “להפסיק לחיות” עם הבעיות הנפוצות בזוגיות, ופשוט לפתור אותן!
לחצו כאן 🡸
חדש

מדורי המאמרים

טיפול זוגי

ייעוץ זוגי

בגידה בזוגיות

זוגיות במשבר

יחסים זוגיים

מודל זוגי חדש

יחסי מין וזוגיות

תקשורת מקרבת

אגו

מודעות עצמית

דימוי עצמי

לחיות בשמחה

רוחניות

עוצמת הנשיות

לאהוב בחכמה

קצת פסיכולוגיה

טיפים וקריצות

בלוג

חפשו מאמרים:

לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...

סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה

טיפול זוגי לצפייה ישירה

20 שיחות וידיאו על זוגיות, גברים, נשים וכל מה שביניהם.
קדימה לקורס
מומלץ

הרשמה לניוזלטר

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צרו קשר

טלפון: 03-5271324
צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב

ממה אנחנו מתגוננים?

ד"ר צביה גרנות
כולנו חיים בהתגוננות, ואצל כולנו זה מאותה סיבה: אנחנו פוחדים שיאשימו אותנו, שיבקרו אותנו, שלא יעריכו אותנו. הבעיה היא שחיים בהתגוננות גובים מחיר גבוה על כל מערכות החיים שלנו.

[רב מכר] מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת

לתקשורת יש שני תפקידים – או לקרב אותנו אחד אל השני, או להרחיק אותנו אחד מהשני. כלומר תקשורת היא החוליה המחברת או החוליה המפרידה. אין לה תפקיד שלישי. אבל יש דרך אחרת לדבר אחד עם השני. ובקורס הזה נרחיב על המלכודות בתקשורת מרחיקה שמהן אנחנו צריכים להימנע.
לחצו כאן - קורס אונליין של 10 שיחות וידיאו מוקלטות בתקשורת זוגית
חדש

[רב מכר] מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת

קורס וידיאו בן 10 שיחות וידיאו מוקלטות שיעזור לך “להפסיק לחיות” עם הבעיות הנפוצות בזוגיות, ופשוט לפתור אותן!
לחצו כאן 🡸
חדש

למה אנחנו רבים? התשובה השטחית פשוטה מאוד: אנחנו רבים כי הוא לא סגר את שפופרת משחת השיניים, או כי היא לא מילאה דלק, או כי הוא סרב לתת לה את המכונית, או כי היא התנגדה שהוא יזמין אורחים בלי להודיע לה, או כי הוא לא הודיע שהוא מאחר.

חיים משותפים מפגישים כל יום בין רצונות סותרים, ולכן כל יום מזמין סיבה חדשה למריבה. לכן יש קונצנזוס ש"אין דבר טבעי יותר מאשר לריב".

האמנם? האם הגיוני שנהפוך לחיות רעות בגלל משחת שיניים? מתקבל על הדעת שאהבה בוערת תהפוך לשנאה יוקדת בגלל מיכל של דלק? זה נורמלי שנהרוס לנו ערב שלם עם מריבה, צעקות, בכי ולילה ללא שינה, בגלל סיבה שאחרי אחרי יומיים אפילו לא נזכור מהי?

חייב להיות גורם הרבה יותר עמוק שיגרום לנו לחזור ולוותר על שפיותנו ועל כבודנו העצמי, ולפעמים גם על היחסים. מהו אותו גורם מסתורי שהופך את כולנו מבני אדם שקולים ונבונים לעדה של זאבים חשופי מלתעות?

הגורם המיסתורי

אנחנו אף פעם לא רבים בגלל הנושא שעורר את הסערה. הסיבה האמיתית המשותפת כמעט לכל המריבות היא הפחד הגדול ביותר של כולנו: פחד מחוסר הערכה. ומאחורי כל המלחמות על צדקתנו, על רצוננו, על כבודנו ועל מה שמגיע לנו, מסתתר לו אותו פחד שלא יעריכו את דעתנו, שיזלזלו ברצוננו, שיפקפקו בזכותנו.

למשל, הוא לא הוריד את מושב האסלה, אף על פי שהוא יודע כמה זה חשוב לה. בעיניו זה סתם פיזור דעת. בעיניה זוהי הוכחה לחוסר הערכה מצדו כלפי מה שחשוב לה.

בגלל טעויות רבות בדרך שבה הגענו כולנו אל החיים הבוגרים, אנחנו מפרשים כל התנגדות לדעתנו כחוסר הערכה. כשמישהו אומר לנו "אתה לא יודע מה אתה מדבר", או "אתה טועה", או "זה לא נכון", אנחנו רוצים למות מרוב כאב. ומכיוון שהתנגדות לדעתנו או לרצוננו צפויה בכל רגע, אנחנו כל הזמן במצב הכן להדוף סימן של פקפוק בנו.

זה הופך אותנו ליצורים הגנתיים. צורת ההגנה שונה מאדם לאדם: היא יכולה להיות כעס גלוי, נקמנות סמויה, שתיקה רועמת או שלולית של דמעות. אבל כל תגובה כזאת היא הגנה בפני איום על הדבר החשוב לנו ביותר: הערכה כלפינו.

פחד הוא רעל

העילה למריבה משתנה אם כן מפעם לפעם, אבל הדבר האמיתי שעליו נלחמים שני הצדדים לא משתנה: הערכה. התוצאה היא שתגובות הגנתיות כל כך טבועות בנו, עד שהן הפכו לטבענו השני.

לכן רצוי מאוד שנבין מה קורה לנו כאשר מערכת ההגנה שלנו מתהדקת סביבנו.

כשאתם מרגישים מאוימים מפסיקות המערכות שלכם את עיסוקן הרגיל, נכנסות לכוננות, ונערכות להתמודד עם הסכנה בצורה היעילה ביותר. זה מתחיל במערכת ההורמונים שלכם. היא משחררת חומר מסוים שנפלט לתוך מערכת העצבים, והחומר הזה מאיץ את מחזור הדם ומחיש את הדופק שלכם. זה נועד כדי להגביר את מהירות התגובה שלכם, כדי שתוכלו לקבל החלטה מהירה באיזה קו הגנה לנקוט: בהתקפה או בבריחה.

הורמון זה פועל כמאיץ לזמן קצר, ובתור שכזה אין בו נזק. אבל אם הוא מופק באופן קבוע ולאורך זמן, הנזק למערכות שלנו בלתי נמנע. ומכיוון שאצל כולנו הוא מופק במשך חלק ניכר של חיינו, הוא מתחיל לפעול נגדנו כחומר מרעיל, במקום להיות אמצעי מגן לטובתנו.

במציאות שלנו אין נמרים ואין דובים, וסכנות ממשיות מאיימות עלינו לעתים רחוקות מאוד. אבל באיומים על הערכתנו העצמית אנחנו מתנסים מדי יום. כל מצב שבו מישהו אינו מתייחס אלינו כפי שהיינו רוצים אנחנו חווים כזלזול בערכנו. ומכיוון שגופנו אינו יכול להבחין בין סכנה אמיתית ובין סכנה מדומה, מגיבות המערכות שלנו על ביקורת באותה צורה שהן מגיבות למראה נמר.

מול סכנה מדומה

הסיבה לפחד אינה חשובה אפוא, כי בכל פעם שאנחנו נפחדים משתחרר החומר המרעיל אל תוך תאי גופנו.

הוא פועל לא רק על גופנו אלא גם על הצד המנטלי של טבענו. כשאנחנו מאוימים הוא מרכז בסכנה את כל המערכות המנטליות שלנו, ואנחנו לא יכולים להתרכז בשום דבר אחר. כל שאר השיקולים החשובים כל כך לחיים הרמוניים ויצירתיים, יוצאים מכלל פעולה כדי שנוכל להגן על חיינו. איזה סיכוי יש לנו להגיע במצב כזה להחלטות נבונות?

פגיעתו של החומר הכימי לא פוסחת גם על הצד הרגשי של טבענו. כשאנחנו ניצבים פנים אל פנים מול סכנה, אמיתית או מדומה, אנחנו מסוגלים לחוות אך ורק בהלה או עלבון או כעס.

בסכנת אמת טוב שמחווה רק את הרגשות האלה שמייצרים תנופה ודחף להתגונן. אבל הגנתיים ללא צורך, וטווח רגשותינו נשאר מצומצם לפחד, עלבון וכעס, אנחנו משתמשים במגוון דל מאוד של רגשות, שלא משאיר מקום לרגשי אהבה, אהדה, חיבה, הבנה וחמלה.

וזה בדיוק מה שקורה לנו אם אנחנו הגנתיים: ברגע שאנחנו מרגישים איום על ערכנו וכבודנו אנחנו נערכים לתקיפה נגד או למנוסה, ואין לנו שום רגש שיאפשר לנו להבין את המצב באופן הגיוני.

הגנתיות מגבילה אם כן את איכות מחשבותינו, את טווח רגשותינו, את בוחן המציאות שלנו, את היקף היצירתיות שלנו, את יכולתנו לתקשר עם אחרים, את החופש הפנימי שלנו, את יכולתנו לאהוב ולכבד את עצמנו ואת האחרים.

ולמרבה האירוניה, את כל הציוד ההגנתי הכבד הזה אנחנו מפעילים בדרך כלל בגלל אזעקות שווא, כי הפחד שלנו מפגיעה, שדוחס אותנו לתוך מערך הגנתי הדוק, קיים אך ורק בדמיונך.

לחיות ללא שריון

איך תדע אם אתה הגנתי או לא? הסימן הוא שאתה מזנק עם תגובה ברגע שמופנית אליך הערה כלשהי, ברגע שרצונך נתקל בהתנגדות, ברגע שמישהו מתנהג כלפיך בניגוד לציפייה שלך.

הגנתיות יכולה ללבוש צורה של אגרסיביות מוחצנת או של נסיגה ובריחה, אבל בכל מקרה היא פוגעת בעצמך ובסובבים אותך, כי היא מקימה חומה מפרידה בינך ובין הזולת, היא מונעת ממך לייצג בצורה בוגרת ויעילה את העמדה שלך, והיא הופכת אותך לקורבן. לכן אין דבר הרסני יותר בעולמנו מאשר הערכה עצמית סדוקה ושבירה.

איך נוהג אדם שאינו הגנתי? כשנמתחת עליו ביקורת הוא לא מתגונן בפניה אלא מנסה פשוט להעריך אותה. אם יש בה מידה של אמת הוא משתמש בה כמשוב מועיל. אם אין בה אמת הוא מתייחס אליה כעדות לא על עצמו אלא על המבקר, על כוונותיו השליליות או על אבחנתו המוטעית.

זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.

רוצים לצפות בכל השיחות? לחצו כאן!
צביה גרנות מטפלת זוגית

הסיפור האישי שלי - מזוגיות בינונית לזוגיות מיוחדת

התפנית בחיי התחוללה כשיום אחד נמאס לי. נמאס לי להסתפק בזוגיות בינונית, נמאס לי להספק בתקשורת בינונית, ונמאס לי להסתפק באמונות מופרכות שמריבות ביחסים הן דבר טבעי, שדעיכת האהבה והתשוקה הם דברים טבעיים בקשר זוגי... המשך קריאה >>

התפנית בחיי התחוללה כשיום אחד נמאס לי. נמאס לי להסתפק בזוגיות בינונית, נמאס לי להספק בתקשורת בינונית, ונמאס לי להסתפק באמונות מופרכות שמריבות ביחסים הן דבר טבעי, שדעיכת האהבה והתשוקה הם דברים טבעיים בקשר זוגי... המשך קריאה >>


לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם
של ד"ר גרנות וקבלו מדי בוקר
קישור למאמר חדש לנייד שלכם
קודםהפוסט הקודםמלכודת האהבה לגבר נשוי
הפוסט הבאהאם אתה מניפולטיבי?הבא

טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למאמר המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למאמר המלא >

הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית

מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת

למאמר המלא >

המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה

התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.

למאמר המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למאמר המלא >

אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה

מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.

למאמר המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

צביה גרנות טיפול זוגי קצר מועד

zviagranot

❤ טיפים לזוגיות טובה ❤ מטפלת זוגית מומלצת במרכז, טיפול זוגי קצר מועד לפתור זוגיות במשבר. טיפול זוגי און ליין ב-ZOOM.
התקשרו 035271324

נקודה למחשבה: האם ניסיתם הכל?
המאהב החמקמק המאהב החמקמק
לטעון תמונות נוספות... התחילו לעקוב אחרי !

מאמרים אחרונים

איך לתקן את החיבור השבור ביחסים שלכם

טיפול זוגי למעבר מיחסים אגואיסטיים ליחסי אהבה

הרגע היפה ביחסים הזוגיים שלכם

כריזמה גבר ואישה מחובקים

איך להיות מאושר בזוגיות

צרו קשר

טלפון: 03-5271324
צריכים עזרה? צרו איתי קשר

צביה גרנות מטפלת זוגית בתל אביב


זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם

סרטוני וידאו על תקשורת זוגית

[רב מכר] מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת

לתקשורת יש שני תפקידים – או לקרב אותנו אחד אל השני, או להרחיק אותנו אחד מהשני. כלומר תקשורת היא החוליה המחברת או החוליה המפרידה. אין לה תפקיד שלישי. אבל יש דרך אחרת לדבר אחד עם השני. ובקורס הזה נרחיב על המלכודות בתקשורת מרחיקה שמהן אנחנו צריכים להימנע.
לחצו כאן - קורס אונליין של 10 שיחות וידיאו מוקלטות בתקשורת זוגית
חדש

[רב מכר] מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת

קורס וידיאו בן 10 שיחות וידיאו מוקלטות שיעזור לך “להפסיק לחיות” עם הבעיות הנפוצות בזוגיות, ופשוט לפתור אותן!
לחצו כאן 🡸
חדש

מדורי המאמרים

טיפול זוגי

ייעוץ זוגי

בגידה בזוגיות

זוגיות במשבר

יחסים זוגיים

מודל זוגי חדש

יחסי מין וזוגיות

תקשורת מקרבת

אגו

מודעות עצמית

דימוי עצמי

לחיות בשמחה

רוחניות

עוצמת הנשיות

לאהוב בחכמה

קצת פסיכולוגיה

טיפים וקריצות

בלוג

חפשו מאמרים:

לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...

סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה

טיפול זוגי לצפייה ישירה

20 שיחות וידיאו על זוגיות, גברים, נשים וכל מה שביניהם.
קדימה לקורס
מומלץ

הרשמה לניוזלטר

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צרו קשר

טלפון: 03-5271324
צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב

אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.​

רוצים לצפות בכל השיחות? לחצו כאן!
הרשם לניוזלטר
שלח פניה לד"ר גרנות
מעוניינים להתייעץ? שלחו פניה לד"ר גרנות

ד"ר צביה גרנות

דף הבית

הסיפור שלי

מילה אישית

אחד למען השני

הצהרת פרטיות | הצהרת נגישות

התמחויות טיפול

טיפול זוגי

ייעוץ זוגי

זוגיות במשבר

בגידה של בן זוג

תקשורת זוגית

צור קשר

ד"ר צביה גרנות מטפלת זוגית בתל אביב

כתובת: במרכז תל אביב

טלפון: 03-5271324

אימייל: granot11@bezeqint.net

קישור לוייז: לחץ כאן

Facebook Instagram Telegram Youtube Twitter Pinterest

כל הזכויות שמורות לד"ר צביה גרנות 2025

TURBOX בניית אתרים | שיווק דיגיטלי



הרשם לניוזלטר
שלח פניה לד"ר גרנות
מעוניינים להתייעץ? שלחו פניה לד"ר גרנות

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

טלפון: 03-5271324
צריכים עזרה? צרו איתי קשר

צביה גרנות מטפלת זוגית בתל אביב

שחזור סיסמה?

טיפול זוגי

ייעוץ זוגי

בגידה בזוגיות

זוגיות במשבר

יחסים זוגיים

מודל זוגי חדש

יחסי מין וזוגיות

תקשורת מקרבת

אגו

מודעות עצמית

דימוי עצמי

לחיות בשמחה

רוחניות

עוצמת הנשיות

לאהוב בחכמה

קצת פסיכולוגיה

טיפים וקריצות

בלוג