שתף
שלח לחבר
אימייל
כולנו מתנסים לפעמים בצער ובאכזבה, אבל לא כולנו נתקעים לזמן רב עם דיכאון או אובססיה. מה גורם לרגשות קשים להפוך אותנו לאומללים קבועים?

כואב מאוד להיפרד ממישהו שנתנו לו חלק משמעותי בחיינו, וצער במצב כזה הוא רגש טבעי. אתם צריכים את הרגשת הצער כדי לעכל את המציאות החדשה, וכדי להבין מה אתם יכולים ללמוד ממה שקרה. והרי אתם לא רוצים לשכוח ולעבור הלאה סתם ככה, בלי שהדברים יטביעו חותם כלשהו בנפשכם. צער הוא מחיר של פרידה, ואין לנו יכולת להוציא מחיינו מישהו שהיה משמעתי בשבילנו בלי לשלם את המחיר הזה.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע
צער הוא אם כן גם רגש טבעי וגם רגש בריא, גם אם הוא רגש מכאיב מאוד. אבל אם הצער מתפתח לדיכאון, עברתם למרחב הרגשות הלא בריאים. כי גם אם דיכאון הוא רגש טבעי ולכולנו יש פוטנציאל להתנסות בדיכאון, הוא רגש לא בריא, מכיוון שהוא רק פוגע בנו בלי להציע שום תועלת של למידה והבנה.

ולא רק צער, ובואו נראה דוגמה נוספת: דאגה לתדמיתנו היא הרגשה מכבידה, אבל כשאתם דואגים מפני מה שאחרים חושבים עליכם אתם חווים רגש טבעי ובריא, כי בזכות הדאגה הזאת מפני מה שאחרים חושבים עליכם אתם מתאימים את עצמכם לסביבה שלכם ומשתלבים בה. ולכן דאגה לרושם שאתם עושים היא רגש גם טבעי וגם בריא.

מתי אתם עוברים למרחב הרגשות הלא בריאים? כשהדאגה לתדמיתכם הופכת לפאניקה ומשתקת אתכם: אתם לא מסוגלים לפתוח את הפה בפני אנשים אחרים, אתם לא מעיזים להציע את עצמכם לתפקידים בכירים, אתם לא מרשים לעצמכם לדרוש את המגיע לכם כמו העלאה במשכורת.

אז סיכום ביניים: כל הרגשות הם טבעיים לנו, כלומר הם חלק מטבענו, וכולנו יכולים לחוות אותם. וטוב שכך, כי רגשות הם מכשיר הרדאר שמאותת לנו אם אנחנו בדרך הנכונה או אם סטינו ממנה. אבל לא כל הרגשות בריאים לנו. ורגשות לא בריאים פוצעים אותנו בלי להביא לנו שום תועלת.

אז אתם בוודאי מבינים כבר למה יש אנשים שמחים ואנשים עגמומיים: אנשים שמחים מתנסים בצער ועצב ודאגה במצבים שאמורים לעורר רגשות אלה בדיוק כמו אנשים עגמומיים, אבל הם נשארים במרחב הרגשות הבריאים, ומתנסים ברגשות האלה במידה ובעוצמה הדרושות
לחשבון נפש וללמידת לקחים, ואילו האנשים העגמומיים חווים את התגובות הרגשיות שלהם במרחב הרגשות הלא בריאים, ואז הם עוצמתיים וממושכים הרבה מעבר לדרוש.

מה קורה במרחב הרגשי הבריא ובמרחב הרגשי הלא בריא? במרחב הבריא אנחנו מרגישים צער כשהדברים לא מסתדרים כפי שאנחנו רוצים, אבל אנחנו לא רואים בהם שאלה של חיים או מוות, ואנחנו יכולים לראות את עצמנו ממשיכים בחיים גם בלעדיהם. אנחנו משתמשים בתקופת הצער כדי להבין מה קרה כאן, איפה טעינו, מה היינו צריכים לעשות יותר טוב, ואז אנחנו משחררים את העצב לדרכו כדי שנוכל גם אנחנו להמשיך בדרכנו.

ומה קורה כשאנחנו מוצאים את עצמנו במרחב הרגשי הלא בריא? שם הסיפור אחר. שם דברים שונים שאנחנו רוצים נעשים שאלה של חיים או מוות: אנחנו חייבים להשיג אותם, ואם לא אז זה סוף העולם.

רגשות לא בריאים הם אם כן חוסר יכולת לקבל את המציאות כפי שהיא, וחוסר יכולת להשלים עם מה שלא ניתן להשיג: עם הפסד, עם אבדן, עם אכזבה. וכשהרגשות שלנו בריאים אנחנו לפעמים סובלים בדיוק כמו בעלי הרגשות הלא בריאים, אבל אנחנו לא שוכחים שזה המחיר שצריך לשלם כל מי שרוצה לחיות בעולם הזה.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע
דירוג 2.3 כוכבים (46.67%) 3 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

יחסים מבעד למראה

למה ניגודים נמשכים? הסיבה היא לא למרר את חיינו אלא להפך, לאפשר לנו התפתחות אישית מלאת השראה אם בחלקים שמרגיזים אותנו אצל בן זוגנו משהו שקיים גם בנו ואנחנו לא רוצים להכיר בו.

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

כולנו מתנסים לפעמים בצער ובאכזבה, אבל לא כולנו נתקעים לזמן רב עם דיכאון או אובססיה. מה גורם לרגשות קשים להפוך אותנו לאומללים קבועים?

כואב מאוד להיפרד ממישהו שנתנו לו חלק משמעותי בחיינו, וצער במצב כזה הוא רגש טבעי. אתם צריכים את הרגשת הצער כדי לעכל את המציאות החדשה, וכדי להבין מה אתם יכולים ללמוד ממה שקרה. והרי אתם לא רוצים לשכוח ולעבור הלאה סתם ככה, בלי שהדברים יטביעו חותם כלשהו בנפשכם. צער הוא מחיר של פרידה, ואין לנו יכולת להוציא מחיינו מישהו שהיה משמעתי בשבילנו בלי לשלם את המחיר הזה.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע
צער הוא אם כן גם רגש טבעי וגם רגש בריא, גם אם הוא רגש מכאיב מאוד. אבל אם הצער מתפתח לדיכאון, עברתם למרחב הרגשות הלא בריאים. כי גם אם דיכאון הוא רגש טבעי ולכולנו יש פוטנציאל להתנסות בדיכאון, הוא רגש לא בריא, מכיוון שהוא רק פוגע בנו בלי להציע שום תועלת של למידה והבנה.

ולא רק צער, ובואו נראה דוגמה נוספת: דאגה לתדמיתנו היא הרגשה מכבידה, אבל כשאתם דואגים מפני מה שאחרים חושבים עליכם אתם חווים רגש טבעי ובריא, כי בזכות הדאגה הזאת מפני מה שאחרים חושבים עליכם אתם מתאימים את עצמכם לסביבה שלכם ומשתלבים בה. ולכן דאגה לרושם שאתם עושים היא רגש גם טבעי וגם בריא.

מתי אתם עוברים למרחב הרגשות הלא בריאים? כשהדאגה לתדמיתכם הופכת לפאניקה ומשתקת אתכם: אתם לא מסוגלים לפתוח את הפה בפני אנשים אחרים, אתם לא מעיזים להציע את עצמכם לתפקידים בכירים, אתם לא מרשים לעצמכם לדרוש את המגיע לכם כמו העלאה במשכורת.

אז סיכום ביניים: כל הרגשות הם טבעיים לנו, כלומר הם חלק מטבענו, וכולנו יכולים לחוות אותם. וטוב שכך, כי רגשות הם מכשיר הרדאר שמאותת לנו אם אנחנו בדרך הנכונה או אם סטינו ממנה. אבל לא כל הרגשות בריאים לנו. ורגשות לא בריאים פוצעים אותנו בלי להביא לנו שום תועלת.

אז אתם בוודאי מבינים כבר למה יש אנשים שמחים ואנשים עגמומיים: אנשים שמחים מתנסים בצער ועצב ודאגה במצבים שאמורים לעורר רגשות אלה בדיוק כמו אנשים עגמומיים, אבל הם נשארים במרחב הרגשות הבריאים, ומתנסים ברגשות האלה במידה ובעוצמה הדרושות
לחשבון נפש וללמידת לקחים, ואילו האנשים העגמומיים חווים את התגובות הרגשיות שלהם במרחב הרגשות הלא בריאים, ואז הם עוצמתיים וממושכים הרבה מעבר לדרוש.

מה קורה במרחב הרגשי הבריא ובמרחב הרגשי הלא בריא? במרחב הבריא אנחנו מרגישים צער כשהדברים לא מסתדרים כפי שאנחנו רוצים, אבל אנחנו לא רואים בהם שאלה של חיים או מוות, ואנחנו יכולים לראות את עצמנו ממשיכים בחיים גם בלעדיהם. אנחנו משתמשים בתקופת הצער כדי להבין מה קרה כאן, איפה טעינו, מה היינו צריכים לעשות יותר טוב, ואז אנחנו משחררים את העצב לדרכו כדי שנוכל גם אנחנו להמשיך בדרכנו.

ומה קורה כשאנחנו מוצאים את עצמנו במרחב הרגשי הלא בריא? שם הסיפור אחר. שם דברים שונים שאנחנו רוצים נעשים שאלה של חיים או מוות: אנחנו חייבים להשיג אותם, ואם לא אז זה סוף העולם.

רגשות לא בריאים הם אם כן חוסר יכולת לקבל את המציאות כפי שהיא, וחוסר יכולת להשלים עם מה שלא ניתן להשיג: עם הפסד, עם אבדן, עם אכזבה. וכשהרגשות שלנו בריאים אנחנו לפעמים סובלים בדיוק כמו בעלי הרגשות הלא בריאים, אבל אנחנו לא שוכחים שזה המחיר שצריך לשלם כל מי שרוצה לחיות בעולם הזה.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע
דירוג 2.3 כוכבים (46.67%) 3 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

המיתוס של אהבה ללא תנאי

אהבה לא מקבלים, אהבה מרוויחים. אהבה לא מתקבלת בחינם, אהבה ניתנת למי שראוי לה. ורק בפנטזיות הרומנטיות מגיעה לנו אהבה ללא תנאי בלי שאנחנו צריכים להצדיק אותה. כאילו אנחנו רק צריכים להיות “אנחנו”. כאילו מותר לנו להיות חמוצים, תוקפניים, שיפוטיים, עצלנים, אטומים, מסתירים, לא משתפים ולא משתתפים, והוא חייב לאהוב אותנו כמו שאנחנו כי זה מגיע לנו. פשוט אהבה ללא תנאי.

נקודה למחשבה – מהו סיפור חייך

האושר לא תלוי בכך שתהיה לנו מציאות מושלמת, אלא ביכולת שלנו לקבל מציאות לא מושלמת. להיות מאושרים נוכל כשנפסיק להתאמץ לשנות מה שלא ניתן לשנות. להיות מאושרים נוכל כשנבין כמה זה טיפשי לחשוב שאנחנו יודעים איך אנשים אחרים צריכים להיות. להיות מאושרים נוכל כשנפסיק את כל המלחמות שבהן אנחנו לא יכולים להרוויח. להיות מאושרים נוכל כשנראה שכל דבר שקורה לנו, גם הדבר הקשה ביותר, דרוש לנו כדי שנהיה בסופו של דבר מאושרים.

אוסף מטלטל של טיפים יומיים קצרים, קולעים וקורעים, שיפרצו אל השכל ויפתחו את הלב.

תקשורת בונה או תקשורת הורסת – הבחירה בידיך

יחסים הם תוצאה מצטברת של תגובותינו במצבים שונים. והחשבון פשוט: יחסים טובים הם תוצאה מצטברת של תקשורת בונה ותגובות חיוביות, ויחסים קשים הם תוצאה מצטברת של תקשורת הורסת ותגובות טיפשיות. זה כל כך פשוט, כי זה אומר שאופי היחסים שלכם נוצר על ידי הדרך שבה אתם בוחרים לתקשר ולהגיב יום אחרי יום.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות