שתף
שלח לחבר
אימייל
כולנו מתנסים לפעמים בצער ובאכזבה, אבל לא כולנו נתקעים לזמן רב עם דיכאון או אובססיה. מה גורם לרגשות קשים להפוך אותנו לאומללים קבועים?

כואב מאוד להיפרד ממישהו שנתנו לו חלק משמעותי בחיינו, וצער במצב כזה הוא רגש טבעי. אתם צריכים את הרגשת הצער כדי לעכל את המציאות החדשה, וכדי להבין מה אתם יכולים ללמוד ממה שקרה. והרי אתם לא רוצים לשכוח ולעבור הלאה סתם ככה, בלי שהדברים יטביעו חותם כלשהו בנפשכם. צער הוא מחיר של פרידה, ואין לנו יכולת להוציא מחיינו מישהו שהיה משמעתי בשבילנו בלי לשלם את המחיר הזה.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע
צער הוא אם כן גם רגש טבעי וגם רגש בריא, גם אם הוא רגש מכאיב מאוד. אבל אם הצער מתפתח לדיכאון, עברתם למרחב הרגשות הלא בריאים. כי גם אם דיכאון הוא רגש טבעי ולכולנו יש פוטנציאל להתנסות בדיכאון, הוא רגש לא בריא, מכיוון שהוא רק פוגע בנו בלי להציע שום תועלת של למידה והבנה.

ולא רק צער, ובואו נראה דוגמה נוספת: דאגה לתדמיתנו היא הרגשה מכבידה, אבל כשאתם דואגים מפני מה שאחרים חושבים עליכם אתם חווים רגש טבעי ובריא, כי בזכות הדאגה הזאת מפני מה שאחרים חושבים עליכם אתם מתאימים את עצמכם לסביבה שלכם ומשתלבים בה. ולכן דאגה לרושם שאתם עושים היא רגש גם טבעי וגם בריא.

מתי אתם עוברים למרחב הרגשות הלא בריאים? כשהדאגה לתדמיתכם הופכת לפאניקה ומשתקת אתכם: אתם לא מסוגלים לפתוח את הפה בפני אנשים אחרים, אתם לא מעיזים להציע את עצמכם לתפקידים בכירים, אתם לא מרשים לעצמכם לדרוש את המגיע לכם כמו העלאה במשכורת.

אז סיכום ביניים: כל הרגשות הם טבעיים לנו, כלומר הם חלק מטבענו, וכולנו יכולים לחוות אותם. וטוב שכך, כי רגשות הם מכשיר הרדאר שמאותת לנו אם אנחנו בדרך הנכונה או אם סטינו ממנה. אבל לא כל הרגשות בריאים לנו. ורגשות לא בריאים פוצעים אותנו בלי להביא לנו שום תועלת.

אז אתם בוודאי מבינים כבר למה יש אנשים שמחים ואנשים עגמומיים: אנשים שמחים מתנסים בצער ועצב ודאגה במצבים שאמורים לעורר רגשות אלה בדיוק כמו אנשים עגמומיים, אבל הם נשארים במרחב הרגשות הבריאים, ומתנסים ברגשות האלה במידה ובעוצמה הדרושות
לחשבון נפש וללמידת לקחים, ואילו האנשים העגמומיים חווים את התגובות הרגשיות שלהם במרחב הרגשות הלא בריאים, ואז הם עוצמתיים וממושכים הרבה מעבר לדרוש.

מה קורה במרחב הרגשי הבריא ובמרחב הרגשי הלא בריא? במרחב הבריא אנחנו מרגישים צער כשהדברים לא מסתדרים כפי שאנחנו רוצים, אבל אנחנו לא רואים בהם שאלה של חיים או מוות, ואנחנו יכולים לראות את עצמנו ממשיכים בחיים גם בלעדיהם. אנחנו משתמשים בתקופת הצער כדי להבין מה קרה כאן, איפה טעינו, מה היינו צריכים לעשות יותר טוב, ואז אנחנו משחררים את העצב לדרכו כדי שנוכל גם אנחנו להמשיך בדרכנו.

ומה קורה כשאנחנו מוצאים את עצמנו במרחב הרגשי הלא בריא? שם הסיפור אחר. שם דברים שונים שאנחנו רוצים נעשים שאלה של חיים או מוות: אנחנו חייבים להשיג אותם, ואם לא אז זה סוף העולם.

רגשות לא בריאים הם אם כן חוסר יכולת לקבל את המציאות כפי שהיא, וחוסר יכולת להשלים עם מה שלא ניתן להשיג: עם הפסד, עם אבדן, עם אכזבה. וכשהרגשות שלנו בריאים אנחנו לפעמים סובלים בדיוק כמו בעלי הרגשות הלא בריאים, אבל אנחנו לא שוכחים שזה המחיר שצריך לשלם כל מי שרוצה לחיות בעולם הזה.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע
דירוג 2.3 כוכבים (46.67%) 3 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

זה תלוי רק בנו

דברים שמעצבנים את השני יכולים להיות קטנים מאוד, ואולי לנו הם בכלל לא מפריעים, אבל אם הם מעצבים אותו זאת סיבה מספקת להפסיק אותם.

בין הטוב והרע שקיימים בלב שלנו

אצל רבים מאוד בינינו הקשיחו קשיי החיים את הלב. אבל חלק מאתנו למדו מהקשיים אנושיות ושלוות נפש. וכל אחד מאתנו יכול לעבור בין הטוב והרע, מהלב הקשה ללב הרך שלו.

למה ניגודים נמשכים זה לזה

אם אחד מכם חושב מהר ומחליט מהר ומבצע מהר, והשני מוציא את הנשמה עד שהוא עושה משהו, כדאי לכם לקרוא את הדברים הבאים על למה ניגודים נמשכים. כי לא משנה מי מכם הרץ ומי מכם הזוחל, החיים המשותפים שלכם נראים בוודאי כמו צב וצבי שהולכים לטייל בפארק, ואף פעם לא מצליחים ללכת ביחד.

כולנו מתנסים לפעמים בצער ובאכזבה, אבל לא כולנו נתקעים לזמן רב עם דיכאון או אובססיה. מה גורם לרגשות קשים להפוך אותנו לאומללים קבועים?

כואב מאוד להיפרד ממישהו שנתנו לו חלק משמעותי בחיינו, וצער במצב כזה הוא רגש טבעי. אתם צריכים את הרגשת הצער כדי לעכל את המציאות החדשה, וכדי להבין מה אתם יכולים ללמוד ממה שקרה. והרי אתם לא רוצים לשכוח ולעבור הלאה סתם ככה, בלי שהדברים יטביעו חותם כלשהו בנפשכם. צער הוא מחיר של פרידה, ואין לנו יכולת להוציא מחיינו מישהו שהיה משמעתי בשבילנו בלי לשלם את המחיר הזה.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע
צער הוא אם כן גם רגש טבעי וגם רגש בריא, גם אם הוא רגש מכאיב מאוד. אבל אם הצער מתפתח לדיכאון, עברתם למרחב הרגשות הלא בריאים. כי גם אם דיכאון הוא רגש טבעי ולכולנו יש פוטנציאל להתנסות בדיכאון, הוא רגש לא בריא, מכיוון שהוא רק פוגע בנו בלי להציע שום תועלת של למידה והבנה.

ולא רק צער, ובואו נראה דוגמה נוספת: דאגה לתדמיתנו היא הרגשה מכבידה, אבל כשאתם דואגים מפני מה שאחרים חושבים עליכם אתם חווים רגש טבעי ובריא, כי בזכות הדאגה הזאת מפני מה שאחרים חושבים עליכם אתם מתאימים את עצמכם לסביבה שלכם ומשתלבים בה. ולכן דאגה לרושם שאתם עושים היא רגש גם טבעי וגם בריא.

מתי אתם עוברים למרחב הרגשות הלא בריאים? כשהדאגה לתדמיתכם הופכת לפאניקה ומשתקת אתכם: אתם לא מסוגלים לפתוח את הפה בפני אנשים אחרים, אתם לא מעיזים להציע את עצמכם לתפקידים בכירים, אתם לא מרשים לעצמכם לדרוש את המגיע לכם כמו העלאה במשכורת.

אז סיכום ביניים: כל הרגשות הם טבעיים לנו, כלומר הם חלק מטבענו, וכולנו יכולים לחוות אותם. וטוב שכך, כי רגשות הם מכשיר הרדאר שמאותת לנו אם אנחנו בדרך הנכונה או אם סטינו ממנה. אבל לא כל הרגשות בריאים לנו. ורגשות לא בריאים פוצעים אותנו בלי להביא לנו שום תועלת.

אז אתם בוודאי מבינים כבר למה יש אנשים שמחים ואנשים עגמומיים: אנשים שמחים מתנסים בצער ועצב ודאגה במצבים שאמורים לעורר רגשות אלה בדיוק כמו אנשים עגמומיים, אבל הם נשארים במרחב הרגשות הבריאים, ומתנסים ברגשות האלה במידה ובעוצמה הדרושות
לחשבון נפש וללמידת לקחים, ואילו האנשים העגמומיים חווים את התגובות הרגשיות שלהם במרחב הרגשות הלא בריאים, ואז הם עוצמתיים וממושכים הרבה מעבר לדרוש.

מה קורה במרחב הרגשי הבריא ובמרחב הרגשי הלא בריא? במרחב הבריא אנחנו מרגישים צער כשהדברים לא מסתדרים כפי שאנחנו רוצים, אבל אנחנו לא רואים בהם שאלה של חיים או מוות, ואנחנו יכולים לראות את עצמנו ממשיכים בחיים גם בלעדיהם. אנחנו משתמשים בתקופת הצער כדי להבין מה קרה כאן, איפה טעינו, מה היינו צריכים לעשות יותר טוב, ואז אנחנו משחררים את העצב לדרכו כדי שנוכל גם אנחנו להמשיך בדרכנו.

ומה קורה כשאנחנו מוצאים את עצמנו במרחב הרגשי הלא בריא? שם הסיפור אחר. שם דברים שונים שאנחנו רוצים נעשים שאלה של חיים או מוות: אנחנו חייבים להשיג אותם, ואם לא אז זה סוף העולם.

רגשות לא בריאים הם אם כן חוסר יכולת לקבל את המציאות כפי שהיא, וחוסר יכולת להשלים עם מה שלא ניתן להשיג: עם הפסד, עם אבדן, עם אכזבה. וכשהרגשות שלנו בריאים אנחנו לפעמים סובלים בדיוק כמו בעלי הרגשות הלא בריאים, אבל אנחנו לא שוכחים שזה המחיר שצריך לשלם כל מי שרוצה לחיות בעולם הזה.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע
דירוג 2.3 כוכבים (46.67%) 3 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איזה סיכוי יש ליחסים עם בן זוג שלא משקיע

המוטיבציה של האחד מרוכזת בהתקדמות, והמוטיבציה של השני מרוכזת בעצירה. “המניע” יפעל, ישכנע, יאיים, ולא יוותר על שום סיכוי לשנות את הדברים. ובינתיים “הנמנע” לא ישתף פעולה בשיח זוגי, לא ישתף פעולה בישום שיעורי הבית שהמטפל הזוגי יתן להם, ולא ישתף פעולה בקיום ההתחייבויות שהם יקבלו.

טיפול זוגי לפיתוח מודל חדש של זוגיות

טיפול זוגי הוא המקום שבו אנחנו לומדים יחסי קבלה וכבוד הדדי. ובמהלך טיפול זוגי אנחנו מפתחים תקשורת מקרבת. תקשורת המאפשרת לזהות אינטרסים משותפים לחיזוק היחסים

ביקורתיות בזוגיות? הדרך לדיאלוג זוגי

האם גם אתם מרגישים ביקורתיות בזוגיות שלכם? רק מעטים בינינו מסוגלים לומר “טעיתי, מצטער”. אצל רובנו המילים האלה לא קיימות במילון, כי דרוש כוח נפשי כדי לומר “סליחה, לא הייתי צריך לעשות את זה” אחרי מעשה לא נחמד שעשינו. הרבה יותר קל להצדיק ולהסביר את המעשה שלנו במקום להתנצל בגללו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב
חניה חינם לבאי הקליניקה