שתף
שלח לחבר
אימייל
לזכור את הטוב ולא את הרע ולשחרר את התקופות השליליות המעיבות על הזכרון החיובי ממערכת היחסים. תתפלאו, אבל כשמערכת יחסים לא עובדת, לא רק ההווה והעתיד של בני הזוג בסכנה. העבר שלהם בסכנה גם הוא. כשבני זוג לכודים בראייה שלילית אחד על השני, יש להם נטייה לשכתב את הזיכרונות שלהם....

לזכור את הטוב ולא את הרעלזכור את הטוב ולא את הרע זה פטנט קטן עם רווח גדול, כי זה יכול לשנות לגמרי את האווירה הזוגית ביניכם.
תתפלאו, אבל כשמערכת יחסים לא עובדת, לא רק ההווה והעתיד של בני הזוג בסכנה. העבר שלהם בסכנה גם הוא.
כשבני זוג לכודים בראייה שלילית אחד על השני, יש להם נטייה לשכתב את הזיכרונות שלהם. הם זוכרים הרבה יותר את המצבים שבהם הם התנסו בפגיעה, והם זוכרים הרבה פחות את השעות של התרוממות רוח שהיו להם.

יותר מזה: את הזיכרונות השליליים הם זוכרים בממדים ענקיים של קטסטרופות וטראומות, ואילו את הזיכרונות החיוביים הם מגמדים לגודל של פשפשים.

ועוד יותר מזה: הזיכרונות השליליים הופכים להיות אמיתיים יותר ויותר כי בני הזוג מחזירים אותם לחיים בכל מריבה, בעוד שהזיכרונות החיוביים מחווירים יותר ויותר.

ביחסים לא מאושרים בני הזוג ממש נהנים להיזכר עוד פעם ועוד פעם איך השני פגע בהם לפני שנה ושנתיים, והם לא מחמיצים הזדמנות להוריד את הזיכרונות האלה מעליית הגג.
ביחסים כאלה הזיכרונות השליליים נשארים רלוונטיים גם בהווה, ובני הזוג משתמשים בהם כדי להעצים את הקשיים שהם עוברים עכשיו.

לזכור את הטוב ולא את הרע

לעומת זאת, ביחסים מאושרים נוטים בני הזוג להיזכר בחיבה בימים הראשונים שלהם, ובדברים היפים שהם עברו ביחד. הם לא שוכחים כמובן גם את הקשיים שהיו להם, אבל ממרחק הזמן הם מצליחים להסתכל על הנקודות הנמוכות בחייהם בחיוך, כמו שאנחנו מסתכלים על שיגעונות הנעורים שלנו.

כשעיקר המשקל מונח על הזיכרונות השליליים, גם האירועים היפים נצבעים בציניות ובדחייה. וכשעיקר המשקל מונח על הזיכרונות החיוביים, גם האירועים הקשים נצבעים בעליזות והומור. כך אנחנו כותבים את ההיסטוריה הזוגית שלנו עם נטייה לטוב או לרע, על פי הגישה שלנו, החיובית או השלילית.

אבל זה לא כל הסיפור, כי זיכרונות שליליים שממשיכים לחיות ולבעוט גם בהווה, לא מאפשרים לטפח ציפיות לשינוי. התוצאה היא שכל ניסיון להתפייס ולתקן בא מתוך חוסר אמון של השניים שהדבר אפשרי. ואז האנרגיות שהם ישקיעו בתיקון תהיינה חלשות ומגמגמות וקצרות מועד.

אז מה לעשות? הרי אי אפשר לצוות על הזיכרון מה לזכור ומה לשכוח. לכן אין טעם להתאמץ לשכוח את מה שזוכרים. אבל אפשר להביא אל תודעתנו זיכרונות של הדברים שתכננו לעשות ביחד, וכך להזמין את העבר להקרין על העתיד את כל הטוב שהיה בו.

באופן הזה אנחנו זוכרים לא רק את העבר, אנחנו זוכרים גם את העתיד. אנחנו זוכרים כמה חשוב הוא היה לנו כשנכנסנו לפרויקט הזה של בניית חיים משותפים, וכמה הוא חשוב היום. עד שהתנסויות העבר יפסיקו לעניין אתכם, ובמקומן תתמקד תשומת הלב שלכם יותר ויותר בהתנסויות שאתם שואפים ליצור ביחד בעתיד.
וכך, במקום לחפור בפשעים שעשיתם אחד לשני בעבר, תתחילו לעסוק יותר ויותר בשינויים שאתם רוצים לחולל ביחד בעתיד.

לזכור את הטוב ולא את הרע
דירוג 1 כוכבים (20%) 2 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הדרמטית

אם את בררנית ומתבדלת, עטופה באיכות של פרימדונה ועסוקה ברצף של דרמות, את שייכת כנראה לטיפוס הזה. למדי לגלות שיציבות יכולה להיות מהנה הרבה יותר מסערות.

דרכי ההתמודדות עם גירושין

 אחת החוויות הקשות שיכול לחוות אדם במשך חייו הוא גירושין. פסיכולוגים רבים טוענים שההתמודדות עם גירושין דומה להתמודדות עם מוות של אדם קרוב, במיוחד אם

לזכור את הטוב ולא את הרע ולשחרר את התקופות השליליות המעיבות על הזכרון החיובי ממערכת היחסים. תתפלאו, אבל כשמערכת יחסים לא עובדת, לא רק ההווה והעתיד של בני הזוג בסכנה. העבר שלהם בסכנה גם הוא. כשבני זוג לכודים בראייה שלילית אחד על השני, יש להם נטייה לשכתב את הזיכרונות שלהם....

לזכור את הטוב ולא את הרעלזכור את הטוב ולא את הרע זה פטנט קטן עם רווח גדול, כי זה יכול לשנות לגמרי את האווירה הזוגית ביניכם.
תתפלאו, אבל כשמערכת יחסים לא עובדת, לא רק ההווה והעתיד של בני הזוג בסכנה. העבר שלהם בסכנה גם הוא.
כשבני זוג לכודים בראייה שלילית אחד על השני, יש להם נטייה לשכתב את הזיכרונות שלהם. הם זוכרים הרבה יותר את המצבים שבהם הם התנסו בפגיעה, והם זוכרים הרבה פחות את השעות של התרוממות רוח שהיו להם.

יותר מזה: את הזיכרונות השליליים הם זוכרים בממדים ענקיים של קטסטרופות וטראומות, ואילו את הזיכרונות החיוביים הם מגמדים לגודל של פשפשים.

ועוד יותר מזה: הזיכרונות השליליים הופכים להיות אמיתיים יותר ויותר כי בני הזוג מחזירים אותם לחיים בכל מריבה, בעוד שהזיכרונות החיוביים מחווירים יותר ויותר.

ביחסים לא מאושרים בני הזוג ממש נהנים להיזכר עוד פעם ועוד פעם איך השני פגע בהם לפני שנה ושנתיים, והם לא מחמיצים הזדמנות להוריד את הזיכרונות האלה מעליית הגג.
ביחסים כאלה הזיכרונות השליליים נשארים רלוונטיים גם בהווה, ובני הזוג משתמשים בהם כדי להעצים את הקשיים שהם עוברים עכשיו.

לזכור את הטוב ולא את הרע

לעומת זאת, ביחסים מאושרים נוטים בני הזוג להיזכר בחיבה בימים הראשונים שלהם, ובדברים היפים שהם עברו ביחד. הם לא שוכחים כמובן גם את הקשיים שהיו להם, אבל ממרחק הזמן הם מצליחים להסתכל על הנקודות הנמוכות בחייהם בחיוך, כמו שאנחנו מסתכלים על שיגעונות הנעורים שלנו.

כשעיקר המשקל מונח על הזיכרונות השליליים, גם האירועים היפים נצבעים בציניות ובדחייה. וכשעיקר המשקל מונח על הזיכרונות החיוביים, גם האירועים הקשים נצבעים בעליזות והומור. כך אנחנו כותבים את ההיסטוריה הזוגית שלנו עם נטייה לטוב או לרע, על פי הגישה שלנו, החיובית או השלילית.

אבל זה לא כל הסיפור, כי זיכרונות שליליים שממשיכים לחיות ולבעוט גם בהווה, לא מאפשרים לטפח ציפיות לשינוי. התוצאה היא שכל ניסיון להתפייס ולתקן בא מתוך חוסר אמון של השניים שהדבר אפשרי. ואז האנרגיות שהם ישקיעו בתיקון תהיינה חלשות ומגמגמות וקצרות מועד.

אז מה לעשות? הרי אי אפשר לצוות על הזיכרון מה לזכור ומה לשכוח. לכן אין טעם להתאמץ לשכוח את מה שזוכרים. אבל אפשר להביא אל תודעתנו זיכרונות של הדברים שתכננו לעשות ביחד, וכך להזמין את העבר להקרין על העתיד את כל הטוב שהיה בו.

באופן הזה אנחנו זוכרים לא רק את העבר, אנחנו זוכרים גם את העתיד. אנחנו זוכרים כמה חשוב הוא היה לנו כשנכנסנו לפרויקט הזה של בניית חיים משותפים, וכמה הוא חשוב היום. עד שהתנסויות העבר יפסיקו לעניין אתכם, ובמקומן תתמקד תשומת הלב שלכם יותר ויותר בהתנסויות שאתם שואפים ליצור ביחד בעתיד.
וכך, במקום לחפור בפשעים שעשיתם אחד לשני בעבר, תתחילו לעסוק יותר ויותר בשינויים שאתם רוצים לחולל ביחד בעתיד.

לזכור את הטוב ולא את הרע
דירוג 1 כוכבים (20%) 2 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להפסיק לדאוג ללא צורך

האם אפשר לא לדאוג? והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות?

מסע היכרות עם עצמנו

הכירו במאמרים הבאים את תשעת הטיפוסים הפסיכולוגים, שכולנו כלולים בהם. נסו לזהות את הטיפוס שלכם. ואז למדו את נקודות החוזק שתומכות בהתפתחותכם, ואת נקודות התורפה שכדאי לתקן.

מהו הדבר שחסר ביחסים משובשים?

ביטחון עצמי לא לומדים. ביטחון עצמי צוברים. אומרים סליחה פעם אחת, ואחר כך עוד פעם ועוד פעם. יוזמים סקס פעם אחת, ואחר כך פעם נוספת ועוד פעם נוספת.

האומץ לצאת מהאזור הבטוח

למה אנחנו מחליטים לשנות משהו ואז חוזרים להרגל הישן? מכיוון שאנחנו קשורים אל אזור הנוחות שלנו כמו כלב שקשור למלונה. אז הקשיבו לשיחה הזאת כי היא תעזור לכם לצאת לחופשי.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות