שתף
שלח לחבר
אימייל
רגשי אשמה הוטבעו בנו מגיל צעיר מאוד, על ידי סדרה בלתי פוסקת של האשמות מצד אנשים טובים אבל טועים: ילד רע, תפסיק להרעיש, אתה לא זהיר, אתה לא מחונך, כמה פעמים צריך להגיד לך? כמה זמן לוקח לך לסדר את המשחקים שלך? למה אתה לא שם לב? אולי תיזהר? כמעט...

רגשי אשמהרגשי אשמה הוטבעו בנו מגיל צעיר מאוד, על ידי סדרה בלתי פוסקת של האשמות מצד אנשים טובים אבל טועים: ילד רע, תפסיק להרעיש, אתה לא זהיר, אתה לא מחונך, כמה פעמים צריך להגיד לך? כמה זמן לוקח לך לסדר את המשחקים שלך? למה אתה לא שם לב? אולי תיזהר?

כמעט כל אחד מאתנו עבר שטיפת מוח כזאת, שהטביעה את החותם שלה בנפשנו הצעירה הרבה יותר עמוק מכל הדברים הטובים שאמרו לנו. בגלל שטיפת המוח שאנחנו לא בסדר, הגענו כולנו אל החיים הבוגרים עם רגשי אשמה עמוקים שאנחנו לא בסדר. ומנת חיים שלמה לא יכולה להספיק לנו כדי להוכיח שאנחנו כן בסדר.

ההרגשה שאנחנו לא בסדר היא הדבר הקשה לנו ביותר. וכדי להקל על הסבל אנחנו יוצרים עם הזמן היפוך בתודעתנו: "אני לא בסדר" הופך ל"אתה לא בסדר". וכך הופך רגש אשמה להאשמה.

זאת הסיבה שאנחנו תמיד מחפשים מישהו אשם, מישהו אחראי, מישהו לומר לו "בגללך". וזאת הסיבה שבגללה אנחנו נלחמים בחירוף נפש כזה להוכיח שאנחנו צודקים והוא טועה.

על קדושת הדגל הזה אנחנו מוכנים להפוך את חיי הזוגיות לגיהנום של מריבות, לשרוף את הבית, ולהרוס את היקר לנו ביותר. זה הסיפור של רגשי אשמה שהופכים להאשמה.

למנוע רגשי אשמה אצל ילדינו

תחשבו על זה בפעם הבאה כשתשאירו את הילדים שלכם עם הרגשה שהם לא בסדר, כי כל צורה של "אתה לא בסדר" חורטת בנפשם לכל חייהם צורך להוכיח שהם לא אשמים על ידי האשמת מישהו אחר. כל דבר אפשר לומר להם גם בלי נזיפה ובלי האשמה.

ותחשבו על זה בפעם הבאה כשאתם מאשימים את בן הזוג שלכם, כי כל מילת האשמה כלפיו מיועדת להסיר את האשמה מעצמכם.

ריפוי היחסים מתחיל בריפוי רגשי האשמה שלנו. כי בלי רגשי אשמה, אין גם האשמה. אבל ריפוי רגשי אשמה הוא תהליך שנועד לחזקים ולנחושים שבינינו, כי הוא דורש את הדבר הקשה ביותר: סליחה מצדנו לכל מי שגרם לנו בעבר להרגיש שאנחנו לא בסדר.

זה אומר סליחה לאבא ולאמא, סליחה לגננת ולמורה, סליחה למפקד בצבא, סליחה לשכן הבריון. זה אומר סליחה לכל מי שפגע בנו, וזה קל יותר כשאנחנו מבינים שכולם האשימו אותנו כדי להקל על רגשי האשמה שלהם.

כי זה מה שאנחנו יודעים בעולם הזה: להעביר את רגשי האשמה שלנו אל האחרים: אל בן זוגנו, אל ילדינו, אל הכפופים לנו. וכולנו מגנים כל הזמן על עצמנו בעזרת האינסטינקט של "לא אני אשם אלא אתה אשם".

ריפוי רגשי אשמה

ריפוי רגשי האשמה שלנו הוא התנאי ליחסים טובים עם אדם אחר. וריפוי רגשי האשמה שלנו אפשרי רק אם אנחנו פשוט שוברים את הכלים ולא משחקים. חד משמעי: יוצאים מהמשחק ההרסני הזה. מי שרוצה יכול להמשיך להאשים את האחרים כדי להרגיש שהוא עצמו לא אשם, אבל אנחנו לא בעסק הזה יותר.

אז מה, אסור להעיר כשמשהו לא בסדר? בוודאי שכן. חייבים לתקן ולשפר. אבל רק אחרי שריפאנו את רגשי האשמה שלנו. כי רק בלי רגש אשמה אין האשמה, ורק בלי האשמה יכול להיות בינינו דיאלוג אפקטיבי שפותר את כל הקונפליקטים בחן ובחסד ובאהבה.

איך לחיות בלי רגשי אשמה
דירוג 1 כוכבים (20%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מאחורי האישיות

קבע פגישה עם מי שנמצא מאחורי כל מה שאתה חושב ויודע ומרגיש. זאת תהיה פגישה עם עצמך.

האם היחסים הוגנים כלפיכם?

הרגילו את עצמכם לשאול מה יותר משתלם לשניכם ביחד במקום מה יותר הוגן כלפי כל אחד, כי זה יעביר אתכם מהחשבון הזוגי הטיפש של צדק לעצמנו, לחשבון הזוגי החכם של הנאה לשנינו.

איך לעבור מכעס לקבלה

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר.
אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

להוציא זה מזה את הטוב או את הרע

זוכרים את הימים היפים שבהם הוצאתם זה מזה רק את הטוב? שראיתם זה בזה רק את הטוב? שחשבתם זה על זה רק טוב? משהו התהפך, והתחלתם להוציא בעיקר את הרע אחד מהשני. אבל הטוב הזה עדיין קיים, ואפשר להחזיר אותו אל היחסים.

רגשי אשמה הוטבעו בנו מגיל צעיר מאוד, על ידי סדרה בלתי פוסקת של האשמות מצד אנשים טובים אבל טועים: ילד רע, תפסיק להרעיש, אתה לא זהיר, אתה לא מחונך, כמה פעמים צריך להגיד לך? כמה זמן לוקח לך לסדר את המשחקים שלך? למה אתה לא שם לב? אולי תיזהר? כמעט...

רגשי אשמהרגשי אשמה הוטבעו בנו מגיל צעיר מאוד, על ידי סדרה בלתי פוסקת של האשמות מצד אנשים טובים אבל טועים: ילד רע, תפסיק להרעיש, אתה לא זהיר, אתה לא מחונך, כמה פעמים צריך להגיד לך? כמה זמן לוקח לך לסדר את המשחקים שלך? למה אתה לא שם לב? אולי תיזהר?

כמעט כל אחד מאתנו עבר שטיפת מוח כזאת, שהטביעה את החותם שלה בנפשנו הצעירה הרבה יותר עמוק מכל הדברים הטובים שאמרו לנו. בגלל שטיפת המוח שאנחנו לא בסדר, הגענו כולנו אל החיים הבוגרים עם רגשי אשמה עמוקים שאנחנו לא בסדר. ומנת חיים שלמה לא יכולה להספיק לנו כדי להוכיח שאנחנו כן בסדר.

ההרגשה שאנחנו לא בסדר היא הדבר הקשה לנו ביותר. וכדי להקל על הסבל אנחנו יוצרים עם הזמן היפוך בתודעתנו: "אני לא בסדר" הופך ל"אתה לא בסדר". וכך הופך רגש אשמה להאשמה.

זאת הסיבה שאנחנו תמיד מחפשים מישהו אשם, מישהו אחראי, מישהו לומר לו "בגללך". וזאת הסיבה שבגללה אנחנו נלחמים בחירוף נפש כזה להוכיח שאנחנו צודקים והוא טועה.

על קדושת הדגל הזה אנחנו מוכנים להפוך את חיי הזוגיות לגיהנום של מריבות, לשרוף את הבית, ולהרוס את היקר לנו ביותר. זה הסיפור של רגשי אשמה שהופכים להאשמה.

למנוע רגשי אשמה אצל ילדינו

תחשבו על זה בפעם הבאה כשתשאירו את הילדים שלכם עם הרגשה שהם לא בסדר, כי כל צורה של "אתה לא בסדר" חורטת בנפשם לכל חייהם צורך להוכיח שהם לא אשמים על ידי האשמת מישהו אחר. כל דבר אפשר לומר להם גם בלי נזיפה ובלי האשמה.

ותחשבו על זה בפעם הבאה כשאתם מאשימים את בן הזוג שלכם, כי כל מילת האשמה כלפיו מיועדת להסיר את האשמה מעצמכם.

ריפוי היחסים מתחיל בריפוי רגשי האשמה שלנו. כי בלי רגשי אשמה, אין גם האשמה. אבל ריפוי רגשי אשמה הוא תהליך שנועד לחזקים ולנחושים שבינינו, כי הוא דורש את הדבר הקשה ביותר: סליחה מצדנו לכל מי שגרם לנו בעבר להרגיש שאנחנו לא בסדר.

זה אומר סליחה לאבא ולאמא, סליחה לגננת ולמורה, סליחה למפקד בצבא, סליחה לשכן הבריון. זה אומר סליחה לכל מי שפגע בנו, וזה קל יותר כשאנחנו מבינים שכולם האשימו אותנו כדי להקל על רגשי האשמה שלהם.

כי זה מה שאנחנו יודעים בעולם הזה: להעביר את רגשי האשמה שלנו אל האחרים: אל בן זוגנו, אל ילדינו, אל הכפופים לנו. וכולנו מגנים כל הזמן על עצמנו בעזרת האינסטינקט של "לא אני אשם אלא אתה אשם".

ריפוי רגשי אשמה

ריפוי רגשי האשמה שלנו הוא התנאי ליחסים טובים עם אדם אחר. וריפוי רגשי האשמה שלנו אפשרי רק אם אנחנו פשוט שוברים את הכלים ולא משחקים. חד משמעי: יוצאים מהמשחק ההרסני הזה. מי שרוצה יכול להמשיך להאשים את האחרים כדי להרגיש שהוא עצמו לא אשם, אבל אנחנו לא בעסק הזה יותר.

אז מה, אסור להעיר כשמשהו לא בסדר? בוודאי שכן. חייבים לתקן ולשפר. אבל רק אחרי שריפאנו את רגשי האשמה שלנו. כי רק בלי רגש אשמה אין האשמה, ורק בלי האשמה יכול להיות בינינו דיאלוג אפקטיבי שפותר את כל הקונפליקטים בחן ובחסד ובאהבה.

איך לחיות בלי רגשי אשמה
דירוג 1 כוכבים (20%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לחיות בלי תירוצים

תירוצים הם נפלאים. הם נותנים לנו הוכחה שאנחנו בסדר גמור, ומאפשרים לנו להצדיק את המחדלים שלנו. אבל הם מפריעים לנו להתעצם.

הדרמטית

אם את בררנית ומתבדלת, עטופה באיכות של פרימדונה ועסוקה ברצף של דרמות, את שייכת כנראה לטיפוס הזה. למדי לגלות שיציבות יכולה להיות מהנה הרבה יותר מסערות.

חוסר תקשורת בזוגיות

אם אתם נותנים ונותנים אבל בן הזוג לא מעריך את מה שאתם נותנים, תשאלו את עצמכם מתי בפעם האחרונה עשיתם ביניכם תיאום ציפיות, כדי להבין איך כל אחד מפרש את המושג “אהבה”, ובאיזו צורה כל אחד מצפה לקבל אהבה מהשני? הגיע הזמן, אם אתם רוצים יחסי אהבה.

מה לעשות כדי להרגיש טוב

תחשבו על כל מה שעברתם עד היום. כמה ימים טובים היו לכם לעומת הימים הרעים? תחשבו על כל מה שרציתם להשיג. כמה מזה השגתם לעומת מה שהפסדתם? תחשבו על כל החלומות שלכם. כמה מהם הגשמתם לעומת אלה שנשארו במחסן?
יש לנו הצדקה מלאה לומר שהחיים האלה לא שווים את כל המאמץ והסבל שאנחנו עוברים. ובכל זאת, יצר החיים שלנו חזק יותר מכל דבר אחר. תחשבו על זה: למרות הקשיים והתסכולים אנחנו ממשיכים לקום כל בוקר אל שרשרת אין-סופית של משימות וחובות. ולא רק זה, אנחנו עושים הכל כדי שהחיים האלה יימשכו עד מאה ועשרים ועדיין לא עושים הכל כדי להרגיש טוב.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות