שתף
שלח לחבר
אימייל
לפני שאנחנו מתלוננים שבן זוגנו לא מקשיב לנו, כדאי שנשאל אם אנחנו היינו מקשיבים לו אם הוא היה מדבר אתנו בעיקר על כמה שאנחנו אטומים ולא מתחשבים.

הדברים האלה מיועדים לכל אלה שמנסים לדבר עם בן הזוג שלהם על מה שהם מרגישים, אבל אף אחד לא מקשיב להם. האם יש דרך להניע אותו להקשיב? אז כן, בהחלט יש דרך לזה: הוא יקשיב אם רמת העניין שיש במסר שלנו תהיה מתואמת עם רמת העניין שלו בנושא הזה. כלומר, אם אנחנו הצד הדובר ואנחנו רוצים להעביר מסר חשוב לבן זוגנו, כדאי שנזהה את רמת העניין שלו, כדי להבחין אם הוא בכלל נשאר אתנו או אם הוא הלך לישון.

אז לפני שאנחנו מתלוננים ש"הוא לא מקשיב לנו", כדאי שנבטיח שהדברים שאנחנו אומרים מעניינים אותו בכלל, ואם הוא בכלל רוצה להקשיב להם. כי אם הדברים שלנו יעניינו אותו, למה שהוא לא יקשיב להם? למה שהוא ינדוד למחוזות רחוקים אם הדברים שלנו ירתקו את תשומת הלב שלו?

איך לשפר את התקשורת הזוגית ביניכם

אז מהו הנושא שבטוח לא מעניין אף בן זוג? לא מעניין אותו כמה אנחנו אומללים בגללו, וכמה קשה לנו בגללו, וכמה הוא אטום אלינו, וכמה הוא חסר התחשבות, וכמה אנחנו עושים בשבילו לעומת המעט שהוא עושה בשבילנו. ואם זה נושא המסר שלנו, אסור לנו להתפלא אם אחרי דקה הקהל שלנו יפסיק לשמוע אותנו, ורק יחכה שנסיים את ההרצאה המשעממת שלנו.

מספיק ברגישות הכי מינימלית כדי לשים לב כמה זמן אנחנו מסוגלים לדבר על הנושא "אתה רשע" בלי להרגיש שאנחנו מדברים אל עצמנו, וכמה זמן אנחנו מסוגלים אחר כך להתלונן ש"אין לנו עם מי לדבר". והבעיה היא שלא תמיד אנחנו מגלים אפילו את הרגישות המינימלית הזאת. לכן רבים מאוד בינינו יכולים לשאת דברים גם חצי שעה וגם שעה אל קהל שחולם בהקיץ כבר מזמן.

השאלה הנכונה לשאול את עצמנו במקום הזה היא: כמה זמן היינו אנחנו מסוגלים להקשיב לבן זוגנו אם הוא היה מספר לנו כמה אטומים וחסרי התחשבות ולא אמינים אנחנו, וכמה זמן היינו נשארים קשובים אם הוא היה מפרט את היחס הטוב והמתחשב שהוא נותן לנו. האם לא היינו מאמצים במצב כזה גם אנחנו את האסטרטגיה של הסחת דעת, כדי להקטין ככל האפשר את הסבל?

ולפתרון: מכיוון שאף אחד לא יכול להכריח את עצמו להקשיב כמה הוא לא שווה, וכמה הוא לא אמין וכמה אי אפשר לסמוך עליו, אין טעם שנחכה שהישועה תגיע מצד בן הזוג הלא מקשיב. לכן הדבר היעיל היחיד שנוכל לעשות הוא ללמוד אנחנו עצמנו לדבר לא רק על הקשיים שבן זוגנו גורם לנו, אלא גם על הקשיים שאנחנו גורמים לבן זוגנו. ואז נופתע איזה בן זוג מקשיב יש לנו פתאום.

איך להפוך את התקשורת הזוגית ביניכם לטובה יותר
דירוג 1.8 כוכבים (36%) 5 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לאהוב אותו בלי לאבד את עצמך

איזון בין מה שחשוב לעצמנו ובין מה שחשוב למערכת הזוגית שלנו אפשרית כאשר כל אחד מבני הזוג מכבד גם את הגבולות של עצמו וגם את הגבולות של שותפו, ומהמקום הזה הם מחפשים קרבה והסכמה.

אני או אנחנו מי ימצמץ ראשון?

כולנו חיים בקונפליקט פנימי בין צורך אחד לשמור על אינדיווידואליות, ובין הצורך השני לשמור על שייכות למערכת זוגית. והצלחת היחסים תלויה בהבנה מה באמת חשוב לנו יותר.

לפני שאנחנו מתלוננים שבן זוגנו לא מקשיב לנו, כדאי שנשאל אם אנחנו היינו מקשיבים לו אם הוא היה מדבר אתנו בעיקר על כמה שאנחנו אטומים ולא מתחשבים.

הדברים האלה מיועדים לכל אלה שמנסים לדבר עם בן הזוג שלהם על מה שהם מרגישים, אבל אף אחד לא מקשיב להם. האם יש דרך להניע אותו להקשיב? אז כן, בהחלט יש דרך לזה: הוא יקשיב אם רמת העניין שיש במסר שלנו תהיה מתואמת עם רמת העניין שלו בנושא הזה. כלומר, אם אנחנו הצד הדובר ואנחנו רוצים להעביר מסר חשוב לבן זוגנו, כדאי שנזהה את רמת העניין שלו, כדי להבחין אם הוא בכלל נשאר אתנו או אם הוא הלך לישון.

אז לפני שאנחנו מתלוננים ש"הוא לא מקשיב לנו", כדאי שנבטיח שהדברים שאנחנו אומרים מעניינים אותו בכלל, ואם הוא בכלל רוצה להקשיב להם. כי אם הדברים שלנו יעניינו אותו, למה שהוא לא יקשיב להם? למה שהוא ינדוד למחוזות רחוקים אם הדברים שלנו ירתקו את תשומת הלב שלו?

איך לשפר את התקשורת הזוגית ביניכם

אז מהו הנושא שבטוח לא מעניין אף בן זוג? לא מעניין אותו כמה אנחנו אומללים בגללו, וכמה קשה לנו בגללו, וכמה הוא אטום אלינו, וכמה הוא חסר התחשבות, וכמה אנחנו עושים בשבילו לעומת המעט שהוא עושה בשבילנו. ואם זה נושא המסר שלנו, אסור לנו להתפלא אם אחרי דקה הקהל שלנו יפסיק לשמוע אותנו, ורק יחכה שנסיים את ההרצאה המשעממת שלנו.

מספיק ברגישות הכי מינימלית כדי לשים לב כמה זמן אנחנו מסוגלים לדבר על הנושא "אתה רשע" בלי להרגיש שאנחנו מדברים אל עצמנו, וכמה זמן אנחנו מסוגלים אחר כך להתלונן ש"אין לנו עם מי לדבר". והבעיה היא שלא תמיד אנחנו מגלים אפילו את הרגישות המינימלית הזאת. לכן רבים מאוד בינינו יכולים לשאת דברים גם חצי שעה וגם שעה אל קהל שחולם בהקיץ כבר מזמן.

השאלה הנכונה לשאול את עצמנו במקום הזה היא: כמה זמן היינו אנחנו מסוגלים להקשיב לבן זוגנו אם הוא היה מספר לנו כמה אטומים וחסרי התחשבות ולא אמינים אנחנו, וכמה זמן היינו נשארים קשובים אם הוא היה מפרט את היחס הטוב והמתחשב שהוא נותן לנו. האם לא היינו מאמצים במצב כזה גם אנחנו את האסטרטגיה של הסחת דעת, כדי להקטין ככל האפשר את הסבל?

ולפתרון: מכיוון שאף אחד לא יכול להכריח את עצמו להקשיב כמה הוא לא שווה, וכמה הוא לא אמין וכמה אי אפשר לסמוך עליו, אין טעם שנחכה שהישועה תגיע מצד בן הזוג הלא מקשיב. לכן הדבר היעיל היחיד שנוכל לעשות הוא ללמוד אנחנו עצמנו לדבר לא רק על הקשיים שבן זוגנו גורם לנו, אלא גם על הקשיים שאנחנו גורמים לבן זוגנו. ואז נופתע איזה בן זוג מקשיב יש לנו פתאום.

איך להפוך את התקשורת הזוגית ביניכם לטובה יותר
דירוג 1.8 כוכבים (36%) 5 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שיחה 5: המאבק בין הצודק והצודקת

בשיחה החמישית אתם כבר יודעים שתקשורת מרחיקה היא המחלה שלנו, ושתקשורת מקרבת היא הריפוי שלנו. מכאן אתם עולים לכיתה גבוהה יותר, ולוקחים את הדברים צעד גדול קדימה לתיקון שתי טעויות ענקיות בתקשורת שכולם עושים, ושבגללן התקשורת שלכם נשארת ברמה של גן ילדים.

הרמוניה: יחסים בממד אחר

יחסים הרמוניים לא דורשים הסכמה בכל דבר. הם רק דורשים לדבר ביחד על כל דבר, לקחת אחריות משותפת על כל מחלוקת וטעות, ומוכנות הדדית לוותר מכל הלב כל אחד על הדרך שלו לטובת הדרך המשותפת.

לקבל את הגרוע ביותר

הנוסחה הקצרה והקולעת ביותר לחכמת חיים היא לוותר על מה שאין לנו בלאו הכי. הנוסחה הקצרה והקולעת ביותר לחוסר שביעות רצון? לצפות לקבל את מה שלא רוצים לתת לנו.

לזכור את הטוב ולא את הרע

לזכור את הטוב ולא את הרע ולשחרר את התקופות השליליות המעיבות על הזכרון החיובי ממערכת היחסים.
תתפלאו, אבל כשמערכת יחסים לא עובדת, לא רק ההווה והעתיד של בני הזוג בסכנה. העבר שלהם בסכנה גם הוא.
כשבני זוג לכודים בראייה שלילית אחד על השני, יש להם נטייה לשכתב את הזיכרונות שלהם. הם זוכרים הרבה יותר את המצבים שבהם הם התנסו בפגיעה, והם זוכרים הרבה פחות את השעות של התרוממות רוח שהיו להם.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות