שתף
שלח לחבר
אימייל
הדבר העיקרי שבו אנחנו שונים זה מזה היא הגישה שלנו לחיים: גישה אפקטיבית או גישה רגשנית. וזה מה שקובע את כל ההתנהלות שלנו במערכת יחסים.

אנחנו שונים בדברים רבים. אבל בבסיס נפשנו אנחנו שונים בדבר אחד עיקרי: בגישה שלנו לחיים. יכולה להיות לנו או גישה אפקטיבית או גישה רגשנית, וזה יקבע את כל ההתנהלות שלנו במערכת יחסים.

מה ההבדל בין שתי הגישות? אצל אנשים אפקטיביים ההיגיון שולט ברגשות, והם רוצים בעיקר להצליח, לפתור, להתגבר, להסדיר, ליצור הבנה. אצל אנשים רגשניים הרגשות שולטים בהיגיון, והם רוצים בעיקר להיות צודקים, לקבל הערכה ולזכות בכבוד. לכן אנשים רגשניים מעורבים במאבקי כוח הרבה יותר מאנשים אפקטיביים.

כמובן שלבעלי גישה רגשנית יכול להיות גם היגיון בריא, ולבעלי גישה אפקטיבית יכולה להיות גם מערכת רגשות בריאה. וכמובן ששניהם דרושים לנו באותה מידה, כי לא נוכל להבין שום דבר בלי התודעה הרגשית ולא נוכל לנהל שום דבר בלי התודעה האפקטיבית.

להיפרד בכבוד

לפעמים אנחנו צריכים להיות ספונטניים ולפעמים מסודרים ומאורגנים, לפעמים אנחנו צריכים להתרגש ולהתלהב ולפעמים אנחנו צריכים לשקול ולחשב. לכן כדי לחיות בשלום אנחנו צריכים איזון בין שני הצדדים האלה.

אבל לא יכול להיות איזון שווה של חצי חצי, כי כל אחד מאתנו התרגל להפעיל את אחת התודעות הרבה יותר מאשר את השניה, עד שזה הפך להגדרה האישית שלנו. השאלה היא רק איזו תודעה אצלנו חזקה יותר, או מי שולט על מי: ההיגיון על הרגשות או הרגשות על ההיגיון.

והרבה סימנים יכולים לעזור לנו לזהות את הגישה שלנו. כי יש קשר הדוק בין גישה אפקטיבית ובין חיבור חזק למציאות, יצירתיות, גמישות, יכולת להתמודד עם קשיים, נכונות להכיר בטעויות ולתקן אותן, וכן מאור פנים ושיתוף פעולה. ויש קשר הדוק בין גישה רגשנית ובין חוסר היגיון, פחד מהלא מוכר, הגנתיות, התלוננות מוגזמת, רגישות מוגזמת ושתלטנות מופרזת.

אבל הסימן הברור ביותר הוא המהירות שבה אנחנו משנים את המצב הרגשי שלנו. בעלי גישה רגשנית מתקשים לעבור ממצב רגשי אחד למצב רגשי אחר, ולכן לוקח להם זמן להתפייס, לסלוח, להודות בטעות, לקבל דעה אחרת. ואילו בעלי גישה אפקטיבית עוברים מהר ממצב של איבה וכעס למצב של הבנה וקבלה.

לכן בעלי גישה אפקטיבית מצליחים הרבה יותר לנהל מערכת יחסים טובה. יש להם פחות מריבות וחוסר הבנה, ויש ביניהם הרבה יותר שיח זוגי שבו הם לומדים את העולם הפנימי אחד של השני, ויוצרים הסכמות ביניהם.

בעלי הגישה הרגשנית יתקשו יותר להסתדר עם הניגודים שביניהם, כי העמדה שלהם והדרך שלהם והצדק שלהם חשובים להם יותר מהאושר שלהם. ואילו בעלי גישה אפקטיבית יבחרו במה שמשתלם להם יותר, והם יעדיפו הסדרי שלום והבנה על מלחמות צדק.

עם גישה אפקטיבית קל לנו הרבה יותר לקבל אנשים אחרים כפי שהם, בלי שיפוט ובלי ציפיות שהם יהיו מי שאנחנו רוצים שהם יהיו, מכיוון שציפיות ושיפוט באים מהצד הרגשני שלנו.

ומה עם אינטימיות? מכיוון שהאויב הגדול של אינטימיות הוא הפחד להיפגע ולהידחות, לכן מובן שפחד בא מהאגף הרגשני שלנו. אבל במפגש בין שני אנשים רגשניים יש מכשולים נוספים לאינטימיות, כי כל אהבה יכולה לטבוע בתוך ערמה של הכעסים והעלבונות שלהם.

רגשות הם שפת הנפש שלנו, והם מדברים אלינו ממעמקי נפשנו. אבל כדי שלא נקבל מסרים מבולבלים אלא מסרים בהירים, אנחנו צריכים את עזרת השכל כדי להתעמק בדברים, לשקול מה טוב יותר, להעריך איך לתאם בין מה שאנחנו רוצים ובין הדרך הנכונה להשיג את זה. ואם יש בתוכנו שיתוף פעולה כזה בין רגשות שיודעים מה אנחנו רוצים ובין שכל שקורא את המציאות כדי לעזור לנו להשיג את זה, אנחנו נעשים אפקטיבים מאוד.

יחסים זקוקים גם לאהבה וגם לגישה נכונה
דירוג 1 כוכבים (20%) 3 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

צרות בצרורות

כשדבר רע מתחיל, תמיד יש לו חברים, ועוד דברים רעים מופיעים אתו. אבל יש גם בשורה טובה.

חשיבה חיובית היא חשיבה מאושרת

כשאנחנו “חושבים מאושר” הצדדים השליליים של החיים מורחקים אל מאחורי ראשנו, ואת חזית הכרתנו ממלאת הרגשה של “הכל בסדר גם אם לא הכל בסדר”. וזה הסוד של מי ש”חושב מאושר”: החיים לגביו הם גם זה וגם זה, גם קשים וגם נעימים, כמו אצל כולם, והוא לא מסיט את מבטו מהתמונה השלמה הזאת. כך הוא לא רואה ש”הכל קשה”, אלא הוא רואה שהכל בסדר ועכשיו יש קושי מסוים שצריך לפתור.
אז איך עוברים למצב של “חושבים מאושר”? מתחילים כל יום בשתי שאלות: שאלה ראשונה היא “מה טוב בחיי”, כדי להבטיח שנהיה ממוקדים בחיובי שבחינו, ושאלה שניה היא “מה צריך לעשות”, כדי להזכיר לנו שזאת האחריות שלנו להביא אלינו שמחה. כך אנחנו מאלפים את תודעתנו השלילית “לחשוב טוב”.

האם האהבה עיוורת?

האם האהבה עיוורת? האהבה עיוורת רק בעין אחת: היא עיוורת לצדדים השליליים, והיא רואה טוב מאוד את הצדדים החיוביים.
ומה עם החולשות של האדם האהוב? מה עם המגרעות שלו? מה עם החסרונות שלו? כשאין אהבה בלב, אנחנו רואים רק אותם. כשאנחנו אוהבים אנחנו לא מחשיבים אותם, או שאנחנו מבינים אותם וסולחים לו עליהם. כך התודעה האוהבת שבנו יוצרת עבורנו מציאות של אהבה.

הדבר העיקרי שבו אנחנו שונים זה מזה היא הגישה שלנו לחיים: גישה אפקטיבית או גישה רגשנית. וזה מה שקובע את כל ההתנהלות שלנו במערכת יחסים.

אנחנו שונים בדברים רבים. אבל בבסיס נפשנו אנחנו שונים בדבר אחד עיקרי: בגישה שלנו לחיים. יכולה להיות לנו או גישה אפקטיבית או גישה רגשנית, וזה יקבע את כל ההתנהלות שלנו במערכת יחסים.

מה ההבדל בין שתי הגישות? אצל אנשים אפקטיביים ההיגיון שולט ברגשות, והם רוצים בעיקר להצליח, לפתור, להתגבר, להסדיר, ליצור הבנה. אצל אנשים רגשניים הרגשות שולטים בהיגיון, והם רוצים בעיקר להיות צודקים, לקבל הערכה ולזכות בכבוד. לכן אנשים רגשניים מעורבים במאבקי כוח הרבה יותר מאנשים אפקטיביים.

כמובן שלבעלי גישה רגשנית יכול להיות גם היגיון בריא, ולבעלי גישה אפקטיבית יכולה להיות גם מערכת רגשות בריאה. וכמובן ששניהם דרושים לנו באותה מידה, כי לא נוכל להבין שום דבר בלי התודעה הרגשית ולא נוכל לנהל שום דבר בלי התודעה האפקטיבית.

להיפרד בכבוד

לפעמים אנחנו צריכים להיות ספונטניים ולפעמים מסודרים ומאורגנים, לפעמים אנחנו צריכים להתרגש ולהתלהב ולפעמים אנחנו צריכים לשקול ולחשב. לכן כדי לחיות בשלום אנחנו צריכים איזון בין שני הצדדים האלה.

אבל לא יכול להיות איזון שווה של חצי חצי, כי כל אחד מאתנו התרגל להפעיל את אחת התודעות הרבה יותר מאשר את השניה, עד שזה הפך להגדרה האישית שלנו. השאלה היא רק איזו תודעה אצלנו חזקה יותר, או מי שולט על מי: ההיגיון על הרגשות או הרגשות על ההיגיון.

והרבה סימנים יכולים לעזור לנו לזהות את הגישה שלנו. כי יש קשר הדוק בין גישה אפקטיבית ובין חיבור חזק למציאות, יצירתיות, גמישות, יכולת להתמודד עם קשיים, נכונות להכיר בטעויות ולתקן אותן, וכן מאור פנים ושיתוף פעולה. ויש קשר הדוק בין גישה רגשנית ובין חוסר היגיון, פחד מהלא מוכר, הגנתיות, התלוננות מוגזמת, רגישות מוגזמת ושתלטנות מופרזת.

אבל הסימן הברור ביותר הוא המהירות שבה אנחנו משנים את המצב הרגשי שלנו. בעלי גישה רגשנית מתקשים לעבור ממצב רגשי אחד למצב רגשי אחר, ולכן לוקח להם זמן להתפייס, לסלוח, להודות בטעות, לקבל דעה אחרת. ואילו בעלי גישה אפקטיבית עוברים מהר ממצב של איבה וכעס למצב של הבנה וקבלה.

לכן בעלי גישה אפקטיבית מצליחים הרבה יותר לנהל מערכת יחסים טובה. יש להם פחות מריבות וחוסר הבנה, ויש ביניהם הרבה יותר שיח זוגי שבו הם לומדים את העולם הפנימי אחד של השני, ויוצרים הסכמות ביניהם.

בעלי הגישה הרגשנית יתקשו יותר להסתדר עם הניגודים שביניהם, כי העמדה שלהם והדרך שלהם והצדק שלהם חשובים להם יותר מהאושר שלהם. ואילו בעלי גישה אפקטיבית יבחרו במה שמשתלם להם יותר, והם יעדיפו הסדרי שלום והבנה על מלחמות צדק.

עם גישה אפקטיבית קל לנו הרבה יותר לקבל אנשים אחרים כפי שהם, בלי שיפוט ובלי ציפיות שהם יהיו מי שאנחנו רוצים שהם יהיו, מכיוון שציפיות ושיפוט באים מהצד הרגשני שלנו.

ומה עם אינטימיות? מכיוון שהאויב הגדול של אינטימיות הוא הפחד להיפגע ולהידחות, לכן מובן שפחד בא מהאגף הרגשני שלנו. אבל במפגש בין שני אנשים רגשניים יש מכשולים נוספים לאינטימיות, כי כל אהבה יכולה לטבוע בתוך ערמה של הכעסים והעלבונות שלהם.

רגשות הם שפת הנפש שלנו, והם מדברים אלינו ממעמקי נפשנו. אבל כדי שלא נקבל מסרים מבולבלים אלא מסרים בהירים, אנחנו צריכים את עזרת השכל כדי להתעמק בדברים, לשקול מה טוב יותר, להעריך איך לתאם בין מה שאנחנו רוצים ובין הדרך הנכונה להשיג את זה. ואם יש בתוכנו שיתוף פעולה כזה בין רגשות שיודעים מה אנחנו רוצים ובין שכל שקורא את המציאות כדי לעזור לנו להשיג את זה, אנחנו נעשים אפקטיבים מאוד.

יחסים זקוקים גם לאהבה וגם לגישה נכונה
דירוג 1 כוכבים (20%) 3 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לסדר את המיטה הזוגית

חשבנו שהאהבה תפתור את כל הבעיות, אבל גילינו שהמציאות שונה לגמרי מהציפיות שלנו. הספר הזה מיועד לכל מי שרוצה יחסי רעות, ומציע מבט אחר על שותפות זוגית, על אהבה, על אמון, על דיאלוג, על נתינה, על הדדיות, ועל כל מה שיחסי רעות צריכים להכיל.

ענווה התנשאות ויהירות

הרבה מאוד כוח יש בענווה. כי כשאנחנו ענווים אנחנו לא שיפוטיים, ואנחנו גם לא חוששים מהשיפוט של האחרים. לכן המציאות סביבנו מאירה לנו פנים ואנחנו

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות