שיתוף ב facebook
שתף
שיתוף ב whatsapp
שלח לחבר
שיתוף ב email
אימייל
אז בואו נראה אם גם לכם יש בעיה של כעס. האם אתם רבים לעתים קרובות? האם אתם מגיעים לטונים צרחניים ומילים פוגעות? האם אפשר להגדיר אתכם "זוג לוחמני?" אם כן, אתם חלק מהבעיה. ראשית, כדאי שתכירו בכך שיש לכם בעיה של כעס, ולא סתם "מזג רע" או "אופי קשה". להשתולל,...

כעסהאם יש לכם בעיה של כעס? כמובן שלא. הרבה יותר קל להכחיש שיש בעיה. "אני אדם כועס? מה פתאום. אני כועס רק כשהיא מוציאה אותי מהכלים", "אני כועסת? מה פתאום, אני רק כועסת כי הוא לא רוצה להבין מה חשוב לי".

לכן אתם לא משנים ולא מתגברים. ובינתיים לחיות עם בן זוג כועס זה סיפור מאוד לא נעים.

ולא מדובר כאן על כעס סביר מדי פעם שמניע אותנו לפעול ולשנות. מדובר על כעס לטווח ארוך, שמתפרץ כל פעם בגלל שטות קטנה אחרת, ומגיע כל פעם בזינוק מיידי לנקודת אל חזור, ולא נרגע לפני שהנשמה יוצאת לכולם.

האם גם לנו יש בעיה של כעס?

אז בואו נראה אם גם לכם יש בעיה של כעס. האם אתם רבים לעתים קרובות? האם אתם מגיעים לטונים צרחניים ומילים פוגעות? האם אפשר להגדיר אתכם "זוג לוחמני?" אם כן, אתם חלק מהבעיה.

ראשית, כדאי שתכירו בכך שיש לכם בעיה של כעס, ולא סתם "מזג רע" או "אופי קשה". להשתולל, לפגוע, להרוס, לאיים ולהפחיד כי משהו לא נעשה כפי שאנחנו מצפים – זה לא אופי קשה, זאת בעיה. לאבד את השליטה בחיה הרעה שבתוכנו ולהרשות לה לזרוע הרס – זה לא מזג רע, זאת בעיה.

ושיהיה ברור: כעס הוא בעיה של נשים וגברים באותה מידה. הכעס לא עושה אפליה.

הילדים שלנו רואים התפרצות כעס ומחקים אותה

מאין זה בא? הגורם העיקרי לכעס הוא המורשת המשפחתית. אנשים כועסים באים בדרך כלל מבתים כועסים.

ילדים לומדים לכעוס. הם לומדים שכעס הוא הדרך הלגיטימית ביותר לתקשר זה עם זה ולפתור בעיות. הם לומדים שאף אחד לא מקשיב אם לא צועקים, והם לומדים שבזמן כעס מותר הכל. ומכיוון שזאת הדרך היחידה שהם לומדים, אין להם שום אלטרנטיבה לקחת אתם לחיים הבוגרים. תזכרו את זה כשאתם מתפרצים בכעס ליד הילדים שלכם.

אבל שיהיה ברור: אנשים כועסים לא בוחרים להיות כועסים, כמו שאף אחד מאתנו לא בחר את האופי שלו ואת המזג שלו. ועם זאת, שיהיה ברור עוד דבר: זאת האחריות שלנו ורק שלנו לשלוט ברגשותינו, וזאת האחריות שלנו להיות בני אדם ולא חיות.

כיצד לשבור את מעגל הכעס?

רוצים לצאת מזה? ראשית, הכירו בכך שיש בעיה. זכרו שתפקידו של הכעס הוא רק לאותת לכם כאשר משהו לא בסדר כדי שתעשו משהו חכם בעניין. כעס הוא לא רישיון להרוג, לא רישיון לאלימות ולא רישיון לתוקפנות מילולית.

ונקודה למחשבה בסוף הדברים: נדמה לכם שאתם שולטים במצב, אבל למעשה אתם נותנים את השליטה בחייכם לכל אדם, כי כל אדם שלא יעמוד בציפיות שלכם יכול לערער את השליטה העצמית שלכם: בן הזוג, הילדים, נהג חצוף על הכביש.

אז למדו את עצמכם לומר "לא" לכל פרובוקציה של מישהו שמזמין אתכם לאבד את שפיותכם, והחזירו אליכם את השליטה בעצמכם.

זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.

טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למאמר המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למאמר המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למאמר המלא >

אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה

מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.

למאמר המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
אז בואו נראה אם גם לכם יש בעיה של כעס. האם אתם רבים לעתים קרובות? האם אתם מגיעים לטונים צרחניים ומילים פוגעות? האם אפשר להגדיר אתכם "זוג לוחמני?" אם כן, אתם חלק מהבעיה. ראשית, כדאי שתכירו בכך שיש לכם בעיה של כעס, ולא סתם "מזג רע" או "אופי קשה". להשתולל,...

כעסהאם יש לכם בעיה של כעס? כמובן שלא. הרבה יותר קל להכחיש שיש בעיה. "אני אדם כועס? מה פתאום. אני כועס רק כשהיא מוציאה אותי מהכלים", "אני כועסת? מה פתאום, אני רק כועסת כי הוא לא רוצה להבין מה חשוב לי".

לכן אתם לא משנים ולא מתגברים. ובינתיים לחיות עם בן זוג כועס זה סיפור מאוד לא נעים.

ולא מדובר כאן על כעס סביר מדי פעם שמניע אותנו לפעול ולשנות. מדובר על כעס לטווח ארוך, שמתפרץ כל פעם בגלל שטות קטנה אחרת, ומגיע כל פעם בזינוק מיידי לנקודת אל חזור, ולא נרגע לפני שהנשמה יוצאת לכולם.

האם גם לנו יש בעיה של כעס?

אז בואו נראה אם גם לכם יש בעיה של כעס. האם אתם רבים לעתים קרובות? האם אתם מגיעים לטונים צרחניים ומילים פוגעות? האם אפשר להגדיר אתכם "זוג לוחמני?" אם כן, אתם חלק מהבעיה.

ראשית, כדאי שתכירו בכך שיש לכם בעיה של כעס, ולא סתם "מזג רע" או "אופי קשה". להשתולל, לפגוע, להרוס, לאיים ולהפחיד כי משהו לא נעשה כפי שאנחנו מצפים – זה לא אופי קשה, זאת בעיה. לאבד את השליטה בחיה הרעה שבתוכנו ולהרשות לה לזרוע הרס – זה לא מזג רע, זאת בעיה.

ושיהיה ברור: כעס הוא בעיה של נשים וגברים באותה מידה. הכעס לא עושה אפליה.

הילדים שלנו רואים התפרצות כעס ומחקים אותה

מאין זה בא? הגורם העיקרי לכעס הוא המורשת המשפחתית. אנשים כועסים באים בדרך כלל מבתים כועסים.

ילדים לומדים לכעוס. הם לומדים שכעס הוא הדרך הלגיטימית ביותר לתקשר זה עם זה ולפתור בעיות. הם לומדים שאף אחד לא מקשיב אם לא צועקים, והם לומדים שבזמן כעס מותר הכל. ומכיוון שזאת הדרך היחידה שהם לומדים, אין להם שום אלטרנטיבה לקחת אתם לחיים הבוגרים. תזכרו את זה כשאתם מתפרצים בכעס ליד הילדים שלכם.

אבל שיהיה ברור: אנשים כועסים לא בוחרים להיות כועסים, כמו שאף אחד מאתנו לא בחר את האופי שלו ואת המזג שלו. ועם זאת, שיהיה ברור עוד דבר: זאת האחריות שלנו ורק שלנו לשלוט ברגשותינו, וזאת האחריות שלנו להיות בני אדם ולא חיות.

כיצד לשבור את מעגל הכעס?

רוצים לצאת מזה? ראשית, הכירו בכך שיש בעיה. זכרו שתפקידו של הכעס הוא רק לאותת לכם כאשר משהו לא בסדר כדי שתעשו משהו חכם בעניין. כעס הוא לא רישיון להרוג, לא רישיון לאלימות ולא רישיון לתוקפנות מילולית.

ונקודה למחשבה בסוף הדברים: נדמה לכם שאתם שולטים במצב, אבל למעשה אתם נותנים את השליטה בחייכם לכל אדם, כי כל אדם שלא יעמוד בציפיות שלכם יכול לערער את השליטה העצמית שלכם: בן הזוג, הילדים, נהג חצוף על הכביש.

אז למדו את עצמכם לומר "לא" לכל פרובוקציה של מישהו שמזמין אתכם לאבד את שפיותכם, והחזירו אליכם את השליטה בעצמכם.

זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.

טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למאמר המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למאמר המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למאמר המלא >

אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה

מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.

למאמר המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.​