מהו דימוי עצמי נמוך? לראות רק את הצד החיובי ולהכחיש את הצד השלילי שבנו. ומהו דימוי עצמי גבוה? להכיר בשני החלקים ותמיד לבחור בצד החיובי.
איך להעלות את הדימוי העצמי שלנו
שתף
שלח לחבר
אימייל
כל אחד חושב שהוא טוב לב ורגיש ואכפתי ואחראי. ואז איפה הם כל חסרי הרגישות? כל האגואיסטים? כל המרמים? כל הפוגעים והכועסים והשתלטנים והאטומים? האם אנחנו סתם חיים בסרט לגבי עצמנו?
אז לא, אנחנו לא חיים בסרט. כולנו באמת רגישים ואכפתיים ואוהבים לתת, אבל כולנו גם חסרי רגישות וגם מסתירים וגם מרמים וגם פוגעים וגם כועסים וגם אטומים. לפעמים כך ולפעמים כך, כולנו לפעמים מדהימים ולפעמים איומים ונוראים.
כולנו הגענו לעולם עם אותו פוטנציאל בדיוק של תכונות הנפש: בכולנו יש כעס, יש פחד, יש פגיעות, יש אטימות, יש אנוכיות.
אבל כל תכונה שהבאנו אתנו הגיעה יחד עם הניגוד שלה: הכעס הגיע יחד עם הסליחה, הפחד הגיע יחד עם האומץ, העלבון הגיע יחד עם ההתחשבות, האטימות הגיעה יחד עם הרגישות, האנוכיות הגיעה יחד עם הנתינה, וכך הלאה עוד ועוד של דבר וניגודו, של חושך עם אור ושל טוב עם רע. ולהוציא פסיכופטים ומופרעים, אף אחד מאתנו הוא לא תמיד כך או תמיד כך. כולנו לפעמים, כולנו בין לבין, כולנו פעם כך ופעם כך.
וכאן נכנס לסיפור הדימוי העצמי: עד כמה יש תיאום בין מה שאנחנו חושבים על עצמנו ובין מי שאנחנו באמת. כי מי שאנחנו באמת הם יצורים חצויים בין הצד החיובי והצד השלילי שלנו. ואם אנחנו רואים את שני החלקים האלה שלנו יש לנו דימוי עצמי אמיתי. ואז אנחנו יכולים לבחור בכל מצב בצד הרצוי לנו.
אבל מה אם אנחנו רואים רק את הצדדים החיוביים שלנו? מה אם התפיסה שלנו מכחישה את הצדדים השליליים שבנו? אז אנחנו חיים עם דימוי עצמי מזויף. ואז אנחנו כפויים להכחיש כל הזמן את הצדדים השליליים שלנו: אנחנו מכחישים שלפעמים אנחנו פוגעים, שלפעמים אנחנו לא נעימים, שלפעמים אנחנו לא מושכים, שלפעמים אנחנו לא אומרים אמת, שלפעמים אנחנו מעצבנים.
ואיך זה משפיע על חיינו? עם דימוי עצמי מזויף לא יכולה להיות לנו שלווה, כי דבר שאנחנו מנסים להכחיש עלול להתגלות ואנחנו כפויים לחיות תמיד בדריכות: לקפוץ כדי להכחיש כל הערה, לקפוץ כדי להכחיש כל האשמה, לקפוץ כדי להכחיש כל טעות.
אז מה הרעיון כאן, לחזק את הדימוי העצמי שלנו על ידי מחשבות שליליות על עצמנו? הרעיון הוא להכיר תמיד בצד השלילי שלנו, ואז לראות תמיד גם את הצד החיובי שלנו, ואז לבחור תמיד בצד החיובי.
כלומר, להכיר בעת ובעונה אחת גם ברגישות וגם באטימות שבנו ולבחור ברגישות, להכיר בעת ובעונה אחת גם בתוקפנות וגם בסלחנות שבנו ולבחור לסלוח, להכיר בעת ובעונה אחת גם בעוינות וגם באהבה שבנו ולבחור באהבה.
שיחות וידיאו אישית על איך להעלות את הדימוי העצמי
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
צרו קשר
איך להעלות את הדימוי העצמי שלנו
מהו דימוי עצמי נמוך? לראות רק את הצד החיובי ולהכחיש את הצד השלילי שבנו. ומהו דימוי עצמי גבוה? להכיר בשני החלקים ותמיד לבחור בצד החיובי.
כל אחד חושב שהוא טוב לב ורגיש ואכפתי ואחראי. ואז איפה הם כל חסרי הרגישות? כל האגואיסטים? כל המרמים? כל הפוגעים והכועסים והשתלטנים והאטומים? האם אנחנו סתם חיים בסרט לגבי עצמנו?
אז לא, אנחנו לא חיים בסרט. כולנו באמת רגישים ואכפתיים ואוהבים לתת, אבל כולנו גם חסרי רגישות וגם מסתירים וגם מרמים וגם פוגעים וגם כועסים וגם אטומים. לפעמים כך ולפעמים כך, כולנו לפעמים מדהימים ולפעמים איומים ונוראים.
כולנו הגענו לעולם עם אותו פוטנציאל בדיוק של תכונות הנפש: בכולנו יש כעס, יש פחד, יש פגיעות, יש אטימות, יש אנוכיות.
אבל כל תכונה שהבאנו אתנו הגיעה יחד עם הניגוד שלה: הכעס הגיע יחד עם הסליחה, הפחד הגיע יחד עם האומץ, העלבון הגיע יחד עם ההתחשבות, האטימות הגיעה יחד עם הרגישות, האנוכיות הגיעה יחד עם הנתינה, וכך הלאה עוד ועוד של דבר וניגודו, של חושך עם אור ושל טוב עם רע. ולהוציא פסיכופטים ומופרעים, אף אחד מאתנו הוא לא תמיד כך או תמיד כך. כולנו לפעמים, כולנו בין לבין, כולנו פעם כך ופעם כך.
וכאן נכנס לסיפור הדימוי העצמי: עד כמה יש תיאום בין מה שאנחנו חושבים על עצמנו ובין מי שאנחנו באמת. כי מי שאנחנו באמת הם יצורים חצויים בין הצד החיובי והצד השלילי שלנו. ואם אנחנו רואים את שני החלקים האלה שלנו יש לנו דימוי עצמי אמיתי. ואז אנחנו יכולים לבחור בכל מצב בצד הרצוי לנו.
אבל מה אם אנחנו רואים רק את הצדדים החיוביים שלנו? מה אם התפיסה שלנו מכחישה את הצדדים השליליים שבנו? אז אנחנו חיים עם דימוי עצמי מזויף. ואז אנחנו כפויים להכחיש כל הזמן את הצדדים השליליים שלנו: אנחנו מכחישים שלפעמים אנחנו פוגעים, שלפעמים אנחנו לא נעימים, שלפעמים אנחנו לא מושכים, שלפעמים אנחנו לא אומרים אמת, שלפעמים אנחנו מעצבנים.
ואיך זה משפיע על חיינו? עם דימוי עצמי מזויף לא יכולה להיות לנו שלווה, כי דבר שאנחנו מנסים להכחיש עלול להתגלות ואנחנו כפויים לחיות תמיד בדריכות: לקפוץ כדי להכחיש כל הערה, לקפוץ כדי להכחיש כל האשמה, לקפוץ כדי להכחיש כל טעות.
אז מה הרעיון כאן, לחזק את הדימוי העצמי שלנו על ידי מחשבות שליליות על עצמנו? הרעיון הוא להכיר תמיד בצד השלילי שלנו, ואז לראות תמיד גם את הצד החיובי שלנו, ואז לבחור תמיד בצד החיובי.
כלומר, להכיר בעת ובעונה אחת גם ברגישות וגם באטימות שבנו ולבחור ברגישות, להכיר בעת ובעונה אחת גם בתוקפנות וגם בסלחנות שבנו ולבחור לסלוח, להכיר בעת ובעונה אחת גם בעוינות וגם באהבה שבנו ולבחור באהבה.
שיחות וידיאו אישית על איך להעלות את הדימוי העצמי
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.