שתף
שלח לחבר
אימייל
מהו דימוי עצמי נמוך? לראות רק את הצד החיובי ולהכחיש את הצד השלילי שבנו. ומהו דימוי עצמי גבוה? להכיר בשני החלקים ותמיד לבחור בצד החיובי.

כל אחד חושב שהוא טוב לב ורגיש ואכפתי ואחראי. ואז איפה הם כל חסרי הרגישות? כל האגואיסטים? כל המרמים? כל הפוגעים והכועסים והשתלטנים והאטומים? האם אנחנו סתם חיים בסרט לגבי עצמנו?

אז לא, אנחנו לא חיים בסרט. כולנו באמת רגישים ואכפתיים ואוהבים לתת, אבל כולנו גם חסרי רגישות וגם מסתירים וגם מרמים וגם פוגעים וגם כועסים וגם אטומים. לפעמים כך ולפעמים כך, כולנו לפעמים מדהימים ולפעמים איומים ונוראים.

איך להעלות את הדימוי העצמי שלנו

כולנו הגענו לעולם עם אותו פוטנציאל בדיוק של תכונות הנפש: בכולנו יש כעס, יש פחד, יש פגיעות, יש אטימות, יש אנוכיות.

אבל כל תכונה שהבאנו אתנו הגיעה יחד עם הניגוד שלה: הכעס הגיע יחד עם הסליחה, הפחד הגיע יחד עם האומץ, העלבון הגיע יחד עם ההתחשבות, האטימות הגיעה יחד עם הרגישות, האנוכיות הגיעה יחד עם הנתינה, וכך הלאה עוד ועוד של דבר וניגודו, של חושך עם אור ושל טוב עם רע. ולהוציא פסיכופטים ומופרעים, אף אחד מאתנו הוא לא תמיד כך או תמיד כך. כולנו לפעמים, כולנו בין לבין, כולנו פעם כך ופעם כך.

וכאן נכנס לסיפור הדימוי העצמי: עד כמה יש תיאום בין מה שאנחנו חושבים על עצמנו ובין מי שאנחנו באמת. כי מי שאנחנו באמת הם יצורים חצויים בין הצד החיובי והצד השלילי שלנו. ואם אנחנו רואים את שני החלקים האלה שלנו יש לנו דימוי עצמי אמיתי. ואז אנחנו יכולים לבחור בכל מצב בצד הרצוי לנו.

אבל מה אם אנחנו רואים רק את הצדדים החיוביים שלנו? מה אם התפיסה שלנו מכחישה את הצדדים השליליים שבנו? אז אנחנו חיים עם דימוי עצמי מזויף. ואז אנחנו כפויים להכחיש כל הזמן את הצדדים השליליים שלנו: אנחנו מכחישים שלפעמים אנחנו פוגעים, שלפעמים אנחנו לא נעימים, שלפעמים אנחנו לא מושכים, שלפעמים אנחנו לא אומרים אמת, שלפעמים אנחנו מעצבנים.

ואיך זה משפיע על חיינו? עם דימוי עצמי מזויף לא יכולה להיות לנו שלווה, כי דבר שאנחנו מנסים להכחיש עלול להתגלות ואנחנו כפויים לחיות תמיד בדריכות: לקפוץ כדי להכחיש כל הערה, לקפוץ כדי להכחיש כל האשמה, לקפוץ כדי להכחיש כל טעות.

אז מה הרעיון כאן, לחזק את הדימוי העצמי שלנו על ידי מחשבות שליליות על עצמנו? הרעיון הוא להכיר תמיד בצד השלילי שלנו, ואז לראות תמיד גם את הצד החיובי שלנו, ואז לבחור תמיד בצד החיובי.

כלומר, להכיר בעת ובעונה אחת גם ברגישות וגם באטימות שבנו ולבחור ברגישות, להכיר בעת ובעונה אחת גם בתוקפנות וגם בסלחנות שבנו ולבחור לסלוח, להכיר בעת ובעונה אחת גם בעוינות וגם באהבה שבנו ולבחור באהבה.

שיחות וידיאו אישית על איך להעלות את הדימוי העצמי

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לנצח את הפחד בשני צעדים

אין טעות גדולה יותר מהמחשבה שהפחד הוא בלתי מנוצח. והאמת פשוטה: אנחנו לא מצליחים להיפטר מהפחד רק מכיוון שאנחנו לא עושים דבר בעניין.

להבטיח שהאהבה תישאר אתנו

כדי לאהוב את בן זוגנו אנחנו חייבים לחשוב עליו טובות, כי אנחנו לא יכולים לאהוב מישהו שאנחנו חושבים עליו רעות. לכן כל כך חשוב לנו לעזור זה לזה לחשוב טובות אחד על השני.

מהו דימוי עצמי נמוך? לראות רק את הצד החיובי ולהכחיש את הצד השלילי שבנו. ומהו דימוי עצמי גבוה? להכיר בשני החלקים ותמיד לבחור בצד החיובי.

כל אחד חושב שהוא טוב לב ורגיש ואכפתי ואחראי. ואז איפה הם כל חסרי הרגישות? כל האגואיסטים? כל המרמים? כל הפוגעים והכועסים והשתלטנים והאטומים? האם אנחנו סתם חיים בסרט לגבי עצמנו?

אז לא, אנחנו לא חיים בסרט. כולנו באמת רגישים ואכפתיים ואוהבים לתת, אבל כולנו גם חסרי רגישות וגם מסתירים וגם מרמים וגם פוגעים וגם כועסים וגם אטומים. לפעמים כך ולפעמים כך, כולנו לפעמים מדהימים ולפעמים איומים ונוראים.

איך להעלות את הדימוי העצמי שלנו

כולנו הגענו לעולם עם אותו פוטנציאל בדיוק של תכונות הנפש: בכולנו יש כעס, יש פחד, יש פגיעות, יש אטימות, יש אנוכיות.

אבל כל תכונה שהבאנו אתנו הגיעה יחד עם הניגוד שלה: הכעס הגיע יחד עם הסליחה, הפחד הגיע יחד עם האומץ, העלבון הגיע יחד עם ההתחשבות, האטימות הגיעה יחד עם הרגישות, האנוכיות הגיעה יחד עם הנתינה, וכך הלאה עוד ועוד של דבר וניגודו, של חושך עם אור ושל טוב עם רע. ולהוציא פסיכופטים ומופרעים, אף אחד מאתנו הוא לא תמיד כך או תמיד כך. כולנו לפעמים, כולנו בין לבין, כולנו פעם כך ופעם כך.

וכאן נכנס לסיפור הדימוי העצמי: עד כמה יש תיאום בין מה שאנחנו חושבים על עצמנו ובין מי שאנחנו באמת. כי מי שאנחנו באמת הם יצורים חצויים בין הצד החיובי והצד השלילי שלנו. ואם אנחנו רואים את שני החלקים האלה שלנו יש לנו דימוי עצמי אמיתי. ואז אנחנו יכולים לבחור בכל מצב בצד הרצוי לנו.

אבל מה אם אנחנו רואים רק את הצדדים החיוביים שלנו? מה אם התפיסה שלנו מכחישה את הצדדים השליליים שבנו? אז אנחנו חיים עם דימוי עצמי מזויף. ואז אנחנו כפויים להכחיש כל הזמן את הצדדים השליליים שלנו: אנחנו מכחישים שלפעמים אנחנו פוגעים, שלפעמים אנחנו לא נעימים, שלפעמים אנחנו לא מושכים, שלפעמים אנחנו לא אומרים אמת, שלפעמים אנחנו מעצבנים.

ואיך זה משפיע על חיינו? עם דימוי עצמי מזויף לא יכולה להיות לנו שלווה, כי דבר שאנחנו מנסים להכחיש עלול להתגלות ואנחנו כפויים לחיות תמיד בדריכות: לקפוץ כדי להכחיש כל הערה, לקפוץ כדי להכחיש כל האשמה, לקפוץ כדי להכחיש כל טעות.

אז מה הרעיון כאן, לחזק את הדימוי העצמי שלנו על ידי מחשבות שליליות על עצמנו? הרעיון הוא להכיר תמיד בצד השלילי שלנו, ואז לראות תמיד גם את הצד החיובי שלנו, ואז לבחור תמיד בצד החיובי.

כלומר, להכיר בעת ובעונה אחת גם ברגישות וגם באטימות שבנו ולבחור ברגישות, להכיר בעת ובעונה אחת גם בתוקפנות וגם בסלחנות שבנו ולבחור לסלוח, להכיר בעת ובעונה אחת גם בעוינות וגם באהבה שבנו ולבחור באהבה.

שיחות וידיאו אישית על איך להעלות את הדימוי העצמי

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הכרת תודה כדרך חיים

כשאנחנו מדברים על אימוץ הכרת תודה כדרך חיים, אנחנו מדברים על שמחה, כי אנחנו לא יכולים להיות אומללים כשאנחנו מלאי תודה, ולא יכול להיות בלבנו עצב כשאנחנו מכירים תודה, ולא יכולה להיות בלבנו מרירות כשלבנו מלא תודה.

סינרגיה: להרוויח מהניגודים

כשהפכתם לזוג הפכתם בעצם למערכת של גלגלי שיניים. וההחלטה הזוגית החשובה ביותר שלכם היא אם להיות גלגלי שיניים חורקים ומתחככים שעוצרים זה את זה, או שני גלגלי שיניים שנעים יחד בהרמוניה לקראת מטרה אחת.

אף אחד לא בא

אם את עדיין מצפה שמישהו יגאל אותך מפצעי העבר, ויפצה אותך על העוולות שצברת, כדאי שתדעי: אף אחד לא בה להציל אותך. זה הסיפור שלך.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות