שתף
שלח לחבר
אימייל
ילד עושה קודם צעד ראשון, רק אחר כך מרתון. כך רוכשים ביטחון עצמי.

ביטחון עצמי אי אפשר לרכוש או ללמוד. ביטחון עצמי צריך ללכוד. אתה לוכד ביטחון עצמי כשאתה עושה משהו קשה יותר מכפי שעשית עד כה.

ילד קטן לא מתחיל לפתח את המיומנויות הפיזיות שלו בהשתתפות במירוץ מרתון. קודם הוא לומד לעשות את הצעד הראשון, כשהוא נאחז בכסא. כאשר הוא מרגיש בטוח ביכולת הזאת, הוא לכד מעט ביטחון עצמי.

עכשיו הוא יכול לעשות צעד נועז יותר, והפעם בלי להיעזר בכסא. הוא לכד עוד ביטחון עצמי, והוא מוכן כבר להתנסות לראשונה בריצה אל זרועותיה הפרושות של אמא.

שני אנשי הרים ישבו ובהו בסביבה. אחד מהם היה גדול ממדים והשני קטן. אמר הקטן: "אני בטוח שיש דובים על ההר. אם הייתי גדול כמוך הייתי תופס דוב אחד". אמר לו חברו הגדול: "בטוח שיש שם גם דובים קטנים".

לא מתחילים בגדול. מתחילים תמיד קטן. כל צעד מוצלח רושם בזיכרון "הישג", ומעורר אומץ לעשות צעד גדול יותר. מצב הצבירה של הביטחון העצמי שלך הוא סיכום המסרים של "הישג" שנרשמו בזיכרונך.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

טיפול זוגי להפסקת מריבות

מריבות הן הדרך הקצרה והבטוחה ביותר להפסיד את האהבה והשמחה ביחסים ולקצר את חייהם. לכן הפסקת המריבות היא תנאי עיקרי להחזרת מה שהלך לאיבוד בדרך.

שיחה 8: התמודדות עם כעס

השיחה השמינית עוסקת בנושא קשה: איך לזהות שיש לכם בעיה של כעס, איך לבטא כעס ואיך ללמוד לחיות בלעדיו. היא מראה לכם איך כל אחד מכם תורם להתעוררות הכעס של השני, והיא מלמדת אתכם להקשיב לזעקה שמתחת לכעס, כדי שתוכלו לעשות דברים חכמים יותר מאשר לכעוס.

למה שליטה עצמית כל כך חשובה?

כדי לפתח שליטה עצמית אנחנו צריכים להכיר את שתי מערכות הכוח שיש בתוכנו: “המערכת החמה” שיוצרת את התאווה לסיפוקים מיידיים, ו”המערכת הקרה” שאחראית לבחירה לטווח ארוך.

ילד עושה קודם צעד ראשון, רק אחר כך מרתון. כך רוכשים ביטחון עצמי.

ביטחון עצמי אי אפשר לרכוש או ללמוד. ביטחון עצמי צריך ללכוד. אתה לוכד ביטחון עצמי כשאתה עושה משהו קשה יותר מכפי שעשית עד כה.

ילד קטן לא מתחיל לפתח את המיומנויות הפיזיות שלו בהשתתפות במירוץ מרתון. קודם הוא לומד לעשות את הצעד הראשון, כשהוא נאחז בכסא. כאשר הוא מרגיש בטוח ביכולת הזאת, הוא לכד מעט ביטחון עצמי.

עכשיו הוא יכול לעשות צעד נועז יותר, והפעם בלי להיעזר בכסא. הוא לכד עוד ביטחון עצמי, והוא מוכן כבר להתנסות לראשונה בריצה אל זרועותיה הפרושות של אמא.

שני אנשי הרים ישבו ובהו בסביבה. אחד מהם היה גדול ממדים והשני קטן. אמר הקטן: "אני בטוח שיש דובים על ההר. אם הייתי גדול כמוך הייתי תופס דוב אחד". אמר לו חברו הגדול: "בטוח שיש שם גם דובים קטנים".

לא מתחילים בגדול. מתחילים תמיד קטן. כל צעד מוצלח רושם בזיכרון "הישג", ומעורר אומץ לעשות צעד גדול יותר. מצב הצבירה של הביטחון העצמי שלך הוא סיכום המסרים של "הישג" שנרשמו בזיכרונך.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות