שתף
שלח לחבר
אימייל
אפשר להגיב על מצב לחץ בהסתלקות. אפשר להגיב במלחמה. וגם אפשר לתת למצב הלחץ לפעול לטובתך. כשאתה בורח ממצב הלחץ אתה לא פותר דבר, וקרוב לוודאי שהוא ירדוף אחריך.

דרך אחד להגיב על מצב לחץ היא להסתלק. דרך אחרת להגיב היא להילחם. דרך נוספת היא לאפשר למצב לפעול לטובתך. כשאתה בורח מהמצב אתה לא פותר דבר, וקרוב לוודאי שהוא ירדוף אחריך. כשאתה שולף את חרבך גם אז אתה לא פותר דבר, וקרוב לוודאי שתחריף את המצב.

נשאר לך רק לבחור לקבל בברכה כל מה שקורה. כשאתה נוהג כך, אתה מציב את עצמך בעמדה של שליטה במצב במקום שהמצב ישלוט בך.

כשאתה מוכן לראות את המציאות בבהירות, ובמקום לברוח או להילחם אתה מוכן לפעול יחד אתה כפי שהיא, אתה פותח לעצמך אופציות חיוביות, ואתה יכול לכוון את הדברים למטרה מועילה.

במקום להחמיר את המצב על ידי מאבק נגדו או בריחה ממנו, נוע אתו בשקט ובביטחון, וחפש דרך להפיק ממנו את המירב.

אם לא תאפשר למצב להשפיע עליך, תהיה מסוגל תמיד למצוא בו תועלת.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אמון בין בני זוג

מאבקי כוח, האשמות ותחרות מי צודק הם המרכיבים העיקריים של יחסי פחד-פחד. אנחנו נאבקים ומתחשבנים כי אנחנו פוחדים שהוא לא מעריך אותנו, שלא אכפת לו מאתנו או שאנחנו לא מעניינים אותו. וגם אם זה מופיע בתחפושת של כעסים או עלבונות או הערות או שתלטנות, למטה מסתתר תמיד הפחד.

לדבר חכם

רוצים לדבר ביניכם ולא מצליחים? לפני כל שיח הבטיחו שאתם זוכרים שאתם מדברים אל שותף ולא אל אויב, ועוד כמה עצות שיעזרו לכם להשיג תועלת מהשיחה.

האם אפשר להחליט איך להרגיש?

אתם לא יכולים להחליט מה להרגיש כשאתם מרוכזים במה שאתם מרגישים, כי רגשות לא יכולים לשנות את עצמם. רק השכל שלכם יכול לשנות את מה שתרגישו, וזאת על ידי שינוי המבט שלכם על הדברים שיביא גם לרגש אחר כלפיהם.

אפשר להגיב על מצב לחץ בהסתלקות. אפשר להגיב במלחמה. וגם אפשר לתת למצב הלחץ לפעול לטובתך. כשאתה בורח ממצב הלחץ אתה לא פותר דבר, וקרוב לוודאי שהוא ירדוף אחריך.

דרך אחד להגיב על מצב לחץ היא להסתלק. דרך אחרת להגיב היא להילחם. דרך נוספת היא לאפשר למצב לפעול לטובתך. כשאתה בורח מהמצב אתה לא פותר דבר, וקרוב לוודאי שהוא ירדוף אחריך. כשאתה שולף את חרבך גם אז אתה לא פותר דבר, וקרוב לוודאי שתחריף את המצב.

נשאר לך רק לבחור לקבל בברכה כל מה שקורה. כשאתה נוהג כך, אתה מציב את עצמך בעמדה של שליטה במצב במקום שהמצב ישלוט בך.

כשאתה מוכן לראות את המציאות בבהירות, ובמקום לברוח או להילחם אתה מוכן לפעול יחד אתה כפי שהיא, אתה פותח לעצמך אופציות חיוביות, ואתה יכול לכוון את הדברים למטרה מועילה.

במקום להחמיר את המצב על ידי מאבק נגדו או בריחה ממנו, נוע אתו בשקט ובביטחון, וחפש דרך להפיק ממנו את המירב.

אם לא תאפשר למצב להשפיע עליך, תהיה מסוגל תמיד למצוא בו תועלת.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

רגעים קטנים עם השפעה גדולה

אהבה היא שרשרת של רגעים קטנים שאתם משבצים בהם תשומת לב וחיבה: לטיפה, הצעת עזרה, התעניינות. סימן ועוד סימן, ובלי שתרגישו אתם מציתים מחדש את האש.

המתבוננת

אם את חיה במאבק מתמיד על הפרטיות שלך, ונלחמת למנוע פלישה למרחב האישי שלך, ועושה הכל כדי להתחמק ממעורבות חברתית, את כנראה שייכת לטיפוס הזה. למדי לרכך את גבולותייך, כדי לתת לעצמך יותר הנאה בחיים.

קצת כבוד לרגשות השליליים

תזכרו שבזמנים קשים זה לא טבעי ולא נכון להרגיש שמחה, זה טבעי ונכון לדאוג ולחשוש ולהרגיש תסכול. אז קבלו את הרגשות האלה בתודה כי הם עוזרים לכם לתקן את הדברים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות