שתף
שלח לחבר
אימייל
עשר שניות כדי לעבור מתגובות הרסניות לתגובות מועילות.

לפני שאתה מגיב נשום עמוק, ולמד את עצמך לעצור, לזכור, לבחור.

למה לעצור? כשאתה מגיב באופן מיידי זוהי תמיד תגובה אוטומטית, שממצבת אותך במקום המאפשר לאנשים אחרים לשלוט בך. לעומת זאת כשאתה עוצר, ומאפשר להיגיון שלך להשתתף בהחלטות שלך, אתה מוציא את השליטה מידי המרכז הרגשי שלך, ומייצב את עצמך בעמדה שבה אתה שולט בעצמך ובמצב.

מה לזכור? זכור את הערכים שלך להביא שלום ואהבה. זכור את מי שאתה רוצה להיות. זכור לאן אתה רוצה שהמצב הזה יגיע. זכור שלכל דבר שתעשה יהיו תוצאות זהות למעשה עצמו. וזכור מה חשוב מאוד ומה חשוב עוד יותר.

מה לבחור? בחר במענה שיגשים את הערכים שלך. בחר במעשה שיאפשר לך להיות האדם שאתה רוצה להיות. בחר במחווה שתסייע לך להביא את המצב לאן שאתה רוצה שהוא יגיע. בחר בתוצאות שאתה רוצה להשיג ופעל להגשמתן.

כשאתה עוצר אתה יכול להתבונן, להקשיב וללמוד כל מה שאתה צריך לדעת על עצמך. כשאתה עוצר אתה יכול לבחור איך לחשוב על המצב, איך לראות את המצב, איך להרגיש לגבי המצב, ואז אתה יכול לבחור מה לעשות כדי שהדברים יתפתחו בדרך שאתה רוצה.

לעצור לזכור לבחור
האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שינוי גישה לחיים

הגישות שלנו קובעות את כל מהלכי חיינו, כי הן מושכות אלינו מהחיים את מה שמתאים להן. והחיים תמיד נענים לגישות שלנו. לכל דבר שאנחנו עושים יש השפעה כלשהי, שמחזירה אלינו מבחוץ השפעה דומה. שום דבר לא יחייך אלינו אם פנינו חמוצים, וכל אחד יחבב אותנו אם נאיר את פנינו אליו. הגורל שלנו מוכתב אם כן בעיקר על ידי הגישות שלנו.

דימוי עצמי נמוך

האם השאלה למה יש לי דימוי עצמי נמוך מטרידה אתכם? או השאלה כיצד לשפר דימוי עצמי נמוך?
הנה כלל הזהב להעלות את הדימוי העצמי שלכם: כל דבר שאתם עושים, עשו אותו בצורה הטובה ביותר שאתם יכולים.
עד כה חשבתם שדימוי עצמי גבוה הוא מצב צבירה גבוה של הצלחות. כלומר, הצלחה במעשיכם יוצרת דימוי עצמי גבוה, וכישלון במעשיכם יוצר דימוי עצמי נמוך.
לתוצאות לא יכולה אם כן להיות לנו אחריות, ואם אנחנו מצמידים את הדימוי העצמי שלנו לתוצאות מעשינו, אנחנו מצמידים אותו למשהו שאינו בשליטתנו. ואז כל דבר שלא יעמוד בציפיות של האחרים “יוכיח” לנו שאנחנו לא מוכשרים מספיק או לא חכמים מספיק.

עשר שניות כדי לעבור מתגובות הרסניות לתגובות מועילות.

לפני שאתה מגיב נשום עמוק, ולמד את עצמך לעצור, לזכור, לבחור.

למה לעצור? כשאתה מגיב באופן מיידי זוהי תמיד תגובה אוטומטית, שממצבת אותך במקום המאפשר לאנשים אחרים לשלוט בך. לעומת זאת כשאתה עוצר, ומאפשר להיגיון שלך להשתתף בהחלטות שלך, אתה מוציא את השליטה מידי המרכז הרגשי שלך, ומייצב את עצמך בעמדה שבה אתה שולט בעצמך ובמצב.

מה לזכור? זכור את הערכים שלך להביא שלום ואהבה. זכור את מי שאתה רוצה להיות. זכור לאן אתה רוצה שהמצב הזה יגיע. זכור שלכל דבר שתעשה יהיו תוצאות זהות למעשה עצמו. וזכור מה חשוב מאוד ומה חשוב עוד יותר.

מה לבחור? בחר במענה שיגשים את הערכים שלך. בחר במעשה שיאפשר לך להיות האדם שאתה רוצה להיות. בחר במחווה שתסייע לך להביא את המצב לאן שאתה רוצה שהוא יגיע. בחר בתוצאות שאתה רוצה להשיג ופעל להגשמתן.

כשאתה עוצר אתה יכול להתבונן, להקשיב וללמוד כל מה שאתה צריך לדעת על עצמך. כשאתה עוצר אתה יכול לבחור איך לחשוב על המצב, איך לראות את המצב, איך להרגיש לגבי המצב, ואז אתה יכול לבחור מה לעשות כדי שהדברים יתפתחו בדרך שאתה רוצה.

לעצור לזכור לבחור
האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לסדר את המיטה הזוגית בעזרת טיפול זוגי

המודל החדש של טיפול זוגי הוא מהפכני: במקום שהמטפל יפתור את הבעיות של בני הזוג, הוא מציע להם כלים לפתור כל בעיה בעצמם, וכך הוא מאפשר להם להיות המטפלים הזוגיים של עצמם.

איזה סיכוי יש ליחסים עם בן זוג שלא משקיע

המוטיבציה של האחד מרוכזת בהתקדמות, והמוטיבציה של השני מרוכזת בעצירה. “המניע” יפעל, ישכנע, יאיים, ולא יוותר על שום סיכוי לשנות את הדברים. ובינתיים “הנמנע” לא ישתף פעולה בשיח זוגי, לא ישתף פעולה בישום שיעורי הבית שהמטפל הזוגי יתן להם, ולא ישתף פעולה בקיום ההתחייבויות שהם יקבלו.

כשהאסימון נופל המודעות נפתחת

אם אתה רוצה להמשיך להיות אימפולסיבי ואינטואיטיבי וספונטני, אין לך צורך במודעות. אבל אם אתה רוצה לשחק בחיים כדי להרוויח, חשוב שנית.

חופש מיני במחיר מופקע

הנהנים העיקריים מהחופש המיני הם הגברים, הקורבנות העיקריים שלו הן הנשים. הגברים מקבלים בזרועות פתוחות את שפע העילוסים שנשים מציעות להם על מגש של כסף, ונותנים בתמורה פחות התחייבות, פחות המשכיות, פחות נאמנות. אבל מה עם שאיפתן של רוב הנשים ליהנות מיחסי מין מספקים במסגרת של מערכת יחסים קבועה, עם בן זוג אוהב ואהוב?

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות