שתף
שלח לחבר
אימייל
עשר שניות כדי לעבור מתגובות הרסניות לתגובות מועילות.

לפני שאתה מגיב נשום עמוק, ולמד את עצמך לעצור, לזכור, לבחור.

למה לעצור? כשאתה מגיב באופן מיידי זוהי תמיד תגובה אוטומטית, שממצבת אותך במקום המאפשר לאנשים אחרים לשלוט בך. לעומת זאת כשאתה עוצר, ומאפשר להיגיון שלך להשתתף בהחלטות שלך, אתה מוציא את השליטה מידי המרכז הרגשי שלך, ומייצב את עצמך בעמדה שבה אתה שולט בעצמך ובמצב.

מה לזכור? זכור את הערכים שלך להביא שלום ואהבה. זכור את מי שאתה רוצה להיות. זכור לאן אתה רוצה שהמצב הזה יגיע. זכור שלכל דבר שתעשה יהיו תוצאות זהות למעשה עצמו. וזכור מה חשוב מאוד ומה חשוב עוד יותר.

מה לבחור? בחר במענה שיגשים את הערכים שלך. בחר במעשה שיאפשר לך להיות האדם שאתה רוצה להיות. בחר במחווה שתסייע לך להביא את המצב לאן שאתה רוצה שהוא יגיע. בחר בתוצאות שאתה רוצה להשיג ופעל להגשמתן.

כשאתה עוצר אתה יכול להתבונן, להקשיב וללמוד כל מה שאתה צריך לדעת על עצמך. כשאתה עוצר אתה יכול לבחור איך לחשוב על המצב, איך לראות את המצב, איך להרגיש לגבי המצב, ואז אתה יכול לבחור מה לעשות כדי שהדברים יתפתחו בדרך שאתה רוצה.

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לדעת לחשוב בחוכמה

יחסים טובים לא מנהלים באגוצנטריות אלא בתבונה. הוויכוח מי כאן הצודק הופך את התקשורת שלכם לדפוס של מרוויח-מפסיד. אז הקשיבו לשיחה הזאת, כי היא תעזור לכם לעבור לצד החכם.

למה יחסי זוגיות הם זירה למריבות

אפשר לחיות בזוגיות גם בלי מריבות. תעברו מיריבות לחברות כשתפטרו את מנהל החשבונות הפנימי. אז הקשיבו לשיחה הזאת כדי להחליף מאבקי כוח באהבה.

עשר שניות כדי לעבור מתגובות הרסניות לתגובות מועילות.

לפני שאתה מגיב נשום עמוק, ולמד את עצמך לעצור, לזכור, לבחור.

למה לעצור? כשאתה מגיב באופן מיידי זוהי תמיד תגובה אוטומטית, שממצבת אותך במקום המאפשר לאנשים אחרים לשלוט בך. לעומת זאת כשאתה עוצר, ומאפשר להיגיון שלך להשתתף בהחלטות שלך, אתה מוציא את השליטה מידי המרכז הרגשי שלך, ומייצב את עצמך בעמדה שבה אתה שולט בעצמך ובמצב.

מה לזכור? זכור את הערכים שלך להביא שלום ואהבה. זכור את מי שאתה רוצה להיות. זכור לאן אתה רוצה שהמצב הזה יגיע. זכור שלכל דבר שתעשה יהיו תוצאות זהות למעשה עצמו. וזכור מה חשוב מאוד ומה חשוב עוד יותר.

מה לבחור? בחר במענה שיגשים את הערכים שלך. בחר במעשה שיאפשר לך להיות האדם שאתה רוצה להיות. בחר במחווה שתסייע לך להביא את המצב לאן שאתה רוצה שהוא יגיע. בחר בתוצאות שאתה רוצה להשיג ופעל להגשמתן.

כשאתה עוצר אתה יכול להתבונן, להקשיב וללמוד כל מה שאתה צריך לדעת על עצמך. כשאתה עוצר אתה יכול לבחור איך לחשוב על המצב, איך לראות את המצב, איך להרגיש לגבי המצב, ואז אתה יכול לבחור מה לעשות כדי שהדברים יתפתחו בדרך שאתה רוצה.

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לחיות ביחד כמו בחופשה שנתית

איך לנהל משק בית משותף, לקבל החלטות משותפות, לנהל חשבון משותף ולגדל ילדים משותפים, כשכל אחד מאתנו מושך לכיוון אחר? האם אפשר לחיות ביחד ובכל זאת להרגיש כמו בחופשה שנתית?

כל האמת על מערכת יחסים

לדברים החשובים ביותר לא הכינו אותנו. לכן אנחנו מופתעים כשאנחנו מגלים אצל בן זוגנו המדהים גם צדדים שאנחנו לא אוהבים.

למגנט אלינו רק בעלי מודעות גבוהה

לכל אחד מגיעה סביבה תומכת. האם הקרובים אליך מבקרים את תוכניותיך או מפקפקים בהצלחתך? בדוק מחדש אם מעגל החיים שלך מכיל אנשים שמרטשים את הביטחון העצמי שלך.

דברים שהבעל לעולם לא יספר לאשתו

את בטוחה שהוא מקשיב בכלל למה שאת אומרת? הדברים האלה הם קטע מתוך וידוי של גבר שמייצג לא מעט גברים אחרים. אז הקשיבו לשיחה הזאת כי יש בה חומר למחשבה גם לנשים וגם לגברים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות