שתף
שלח לחבר
אימייל
עשר שניות כדי לעבור מתגובות הרסניות לתגובות מועילות.

לפני שאתה מגיב נשום עמוק, ולמד את עצמך לעצור, לזכור, לבחור.

למה לעצור? כשאתה מגיב באופן מיידי זוהי תמיד תגובה אוטומטית, שממצבת אותך במקום המאפשר לאנשים אחרים לשלוט בך. לעומת זאת כשאתה עוצר, ומאפשר להיגיון שלך להשתתף בהחלטות שלך, אתה מוציא את השליטה מידי המרכז הרגשי שלך, ומייצב את עצמך בעמדה שבה אתה שולט בעצמך ובמצב.

מה לזכור? זכור את הערכים שלך להביא שלום ואהבה. זכור את מי שאתה רוצה להיות. זכור לאן אתה רוצה שהמצב הזה יגיע. זכור שלכל דבר שתעשה יהיו תוצאות זהות למעשה עצמו. וזכור מה חשוב מאוד ומה חשוב עוד יותר.

מה לבחור? בחר במענה שיגשים את הערכים שלך. בחר במעשה שיאפשר לך להיות האדם שאתה רוצה להיות. בחר במחווה שתסייע לך להביא את המצב לאן שאתה רוצה שהוא יגיע. בחר בתוצאות שאתה רוצה להשיג ופעל להגשמתן.

כשאתה עוצר אתה יכול להתבונן, להקשיב וללמוד כל מה שאתה צריך לדעת על עצמך. כשאתה עוצר אתה יכול לבחור איך לחשוב על המצב, איך לראות את המצב, איך להרגיש לגבי המצב, ואז אתה יכול לבחור מה לעשות כדי שהדברים יתפתחו בדרך שאתה רוצה.

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לכודים ברשת

מה שהופך את חיינו לכל כך מעצבנים או התלות שלנו זה בדעתו של זה. איך להשתחרר?

האם אתה מניפולטיבי?

מניפולציה היא תקשורת לא ישירה של אדם אחד שגורם לאדם אחר רגשי אשמה, וכך הוא משיג ממנו את היחס שהוא לא יודע להשיג בצורה בוגרת וישירה. ומה שעצוב הוא שבדרך כלל זה עובד.

האם יש לכם כריזמה?

כריזמה היא לא תכונה של אדם שרוצה את תשומת הלב שלכם. כריזמה היא תכונה של אדם שמעניק לכם את תשומת הלב שלו.

עשר שניות כדי לעבור מתגובות הרסניות לתגובות מועילות.

לפני שאתה מגיב נשום עמוק, ולמד את עצמך לעצור, לזכור, לבחור.

למה לעצור? כשאתה מגיב באופן מיידי זוהי תמיד תגובה אוטומטית, שממצבת אותך במקום המאפשר לאנשים אחרים לשלוט בך. לעומת זאת כשאתה עוצר, ומאפשר להיגיון שלך להשתתף בהחלטות שלך, אתה מוציא את השליטה מידי המרכז הרגשי שלך, ומייצב את עצמך בעמדה שבה אתה שולט בעצמך ובמצב.

מה לזכור? זכור את הערכים שלך להביא שלום ואהבה. זכור את מי שאתה רוצה להיות. זכור לאן אתה רוצה שהמצב הזה יגיע. זכור שלכל דבר שתעשה יהיו תוצאות זהות למעשה עצמו. וזכור מה חשוב מאוד ומה חשוב עוד יותר.

מה לבחור? בחר במענה שיגשים את הערכים שלך. בחר במעשה שיאפשר לך להיות האדם שאתה רוצה להיות. בחר במחווה שתסייע לך להביא את המצב לאן שאתה רוצה שהוא יגיע. בחר בתוצאות שאתה רוצה להשיג ופעל להגשמתן.

כשאתה עוצר אתה יכול להתבונן, להקשיב וללמוד כל מה שאתה צריך לדעת על עצמך. כשאתה עוצר אתה יכול לבחור איך לחשוב על המצב, איך לראות את המצב, איך להרגיש לגבי המצב, ואז אתה יכול לבחור מה לעשות כדי שהדברים יתפתחו בדרך שאתה רוצה.

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך להשיג שליטה עצמית

אדם חלש מאבד שליטה עצמית כשהדברים לא מסתדרים כרצונו, ואדם חזק שולט בעצמו גם במצבים פרובוקטיביים. זה ההבדל בין אדם חזק ואדם חלש. ופתרון יעיל

הוא והיא במיטת סדום

אם אתם מחפשים סטוצים, אתם מורידים את עצמכם לדרגת הנאה של שחרור הורמונים והפרשת נוזלים, בלי רוח ובלי נשמה. זה מה שבהמות מחפשות. אתם בטוחים שזה מה שאתם רוצים באמת?

לחיות בלי תירוצים

תירוצים הם נפלאים. הם נותנים לנו הוכחה שאנחנו בסדר גמור, ומאפשרים לנו להצדיק את המחדלים שלנו. אבל הם מפריעים לנו להתעצם.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות