שתף
שלח לחבר
אימייל
מבחן פתע: מי בוחר את המילים הפוגעות שאתם אומרים? ומי בוחר את המעשים השליליים שאתם עושים? אנחנו עושים שמיניות באוויר כדי להוכיח שבן זוגנו מוציא מאתנו את הרע, אבל כדאי שנחשוב על זה שוב.

זאת תמיד הבחירה שלכם להתמרמר על דברים שלא מתנהלים כמו שאתם רוצים. זאת בחירה שלכם לכעוס על אנשים שלא מתנהגים כמו שאתם מצפים. וזאת גם בחירה שלכם לתסוס ולרתוח בגלל אי צדק מצד אחרים, בגלל חוסר אחריות של אחרים בגלל חוסר אכפתיות של אחרים. וכך הלאה, עוד אלף ואחת סיבות שלא תלויות בכם למרר לעצמכם את החיים. בקיצור, אתם יכולים לבלות את כל חייכם במלחמות נגד דברים שאתם לא יכולים לשנות, רק אל תשכחו שזאת בחירה שלכם.

זאת תמיד הבחירה שלכם לבזבז את כוחות הנפש שלכם במלחמות אבודות, ואז אל תתפלאו אם לא נשארים לכם כוחות למלחמות שבהן אתם יכולים להשפיע ולשנות. והדבר הראשון שלומדים במהלך טיפול זוגי הוא להבחין בין מלחמות שאפשר לנצח בהן, ובין מלחמות שבהן רק מפסידים.

אין לכם השפעה על האופן שבו המציאות תתנהל, אבל יש לכם השפעה על האופן שבו אתם תתנהלו. אין לכם השפעה על האופן שבו אנשים אחרים יתנהגו, אבל יש לכם השפעה על האופן שבו אתם תתנהגו. אין לכם השפעה על מצב הצדק בעולם, על האחריות הסביבתית ועל האכפתיות החברתית, אבל יש לכם השפעה על ההתייחסות הצודקת והאחראית והאכפתית שלכם.

הבחירה שלכם

אז מה אתכם, אתם רוצים להפסיק לשנות את מה שאתם לא יכולים לשנות? ואתם רוצים לשנות את מה שאתם כן יכולים לשנות?

התחילו בשינוי הבחירות שלכם. כי אולי לא שמתם לב, אבל ובכל רגע אתם בוחרים מה לעשות, מה לומר, איך להגיב, איך לבטא את הרגשות שלכם.

זאת תמיד הבחירה שלכם אם לפסול את דעתו של השני בזלזול או אם להתייחס אליה בכבוד, אתם בוחרים אם לצעוק על השני בגלל התסכולים שלכם או אם לדבר אתו עליהם, אתם בוחרים אם להישאב לפרובוקציה מצד מישהו אחר או אם לשלוט בעצמכם ולהביא את המצב למקום טוב יותר.

אם אתם אומרים מילים חריפות, זאת בחירה שלכם. אם אתם פוגעים בשני, זאת בחירה שלכם. אם אתם מצפצפים על מה שחשוב לשני, זאת בחירה שלכם. אם אתם מרמים או בוגדים או מזלזלים, זאת בחירה שלכם.

זה לא בגלל ילדותכם, זה לא בגלל עברכם, זה לא בגלל הוריכם, זה לא בגלל האופי שלכם, זה לא בגלל מה שעברתם, זה לא בגלל בן זוגכם. זה פשוט מכיוון שבחרתם לעשות את מה שאתם עושים. והתפקיד העיקרי של טיפול זוגי הוא להציג בפניכם מראה שתראה לכם את זה.

אז אל תאמינו לאגדות על אובדן שליטה ועל התפרצות זעם בלתי רצונית ועל מעשים "בלי כוונה". אם אתם רבים בחרתם לריב, ואם אתם מדברים בחרתם לדבר. אתם יכולים לבחור להתפרץ או לבחור להבליג, אתם יכולים לבחור להעיר בגסות או לבחור להעיר בתבונה, ואתם יכולים לבחור להקשיב לשני או לבחור להקשיב לעצמכם. שוב ושוב ושוב זאת כל הזמן בחירה שלכם לעשות משהו טיפשי או משהו חכם, משהו בונה או משהו הרסני.

אז אולי אתם לא בוחרים להרגיש כעס או עלבון או תסכול, אבל אתם בהחלט בוחרים מה לעשות עם הכעס והעלבון והתסכול שלכם. ואם אתם רוצים להביא לחייכם שמחה ואהבה, בחרו לעשות רק דברים שיביאו לכם אהבה ושמחה.

זאת תמיד הבחירה שלכם בשיחת וידיאו אישית

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לכודים בלולאה שופט-קורבן

אז מי ביניכם האשם, את או אתה? השאלה הזאת יכולה להפוך את הזוגיות למערכת של התחשבנויות. אז הקשיבו לשיחה הזאת, כי היא תעזור לכם להתיר את הפלונטר.

האם אפשר למנוע בגידה?

האם מי שעבר בגידה מצד בן זוגו יכול להתאושש מהכאב ומחוסר האמון? האם הוא יכול להאמין אי פעם למילה אחת שלו אחרי כל השקרים וההסתרות?

אהבה ביחד ולחוד

יותר ויותר זוגות מחליטים לקיים יחסים מחייבים ואינטימיים במגורים נפרדים, ואפילו מצליחים ליהנות מהם מאוד. אבל יש כמה תנאים כדי שזה יצליח. אז למי מתאימים יחסים של “יחד ולחוד” ולמי לא?

תקשורת זוגית אפקטיבית

תקשורת צריכה לחבר ולא להפריד, וזה תלוי לגמרי רק בנו אם השיח הזוגי יקרב בינינו או ירחיק אותנו אחד מהשני.

מבחן פתע: מי בוחר את המילים הפוגעות שאתם אומרים? ומי בוחר את המעשים השליליים שאתם עושים? אנחנו עושים שמיניות באוויר כדי להוכיח שבן זוגנו מוציא מאתנו את הרע, אבל כדאי שנחשוב על זה שוב.

זאת תמיד הבחירה שלכם להתמרמר על דברים שלא מתנהלים כמו שאתם רוצים. זאת בחירה שלכם לכעוס על אנשים שלא מתנהגים כמו שאתם מצפים. וזאת גם בחירה שלכם לתסוס ולרתוח בגלל אי צדק מצד אחרים, בגלל חוסר אחריות של אחרים בגלל חוסר אכפתיות של אחרים. וכך הלאה, עוד אלף ואחת סיבות שלא תלויות בכם למרר לעצמכם את החיים. בקיצור, אתם יכולים לבלות את כל חייכם במלחמות נגד דברים שאתם לא יכולים לשנות, רק אל תשכחו שזאת בחירה שלכם.

זאת תמיד הבחירה שלכם לבזבז את כוחות הנפש שלכם במלחמות אבודות, ואז אל תתפלאו אם לא נשארים לכם כוחות למלחמות שבהן אתם יכולים להשפיע ולשנות. והדבר הראשון שלומדים במהלך טיפול זוגי הוא להבחין בין מלחמות שאפשר לנצח בהן, ובין מלחמות שבהן רק מפסידים.

אין לכם השפעה על האופן שבו המציאות תתנהל, אבל יש לכם השפעה על האופן שבו אתם תתנהלו. אין לכם השפעה על האופן שבו אנשים אחרים יתנהגו, אבל יש לכם השפעה על האופן שבו אתם תתנהגו. אין לכם השפעה על מצב הצדק בעולם, על האחריות הסביבתית ועל האכפתיות החברתית, אבל יש לכם השפעה על ההתייחסות הצודקת והאחראית והאכפתית שלכם.

הבחירה שלכם

אז מה אתכם, אתם רוצים להפסיק לשנות את מה שאתם לא יכולים לשנות? ואתם רוצים לשנות את מה שאתם כן יכולים לשנות?

התחילו בשינוי הבחירות שלכם. כי אולי לא שמתם לב, אבל ובכל רגע אתם בוחרים מה לעשות, מה לומר, איך להגיב, איך לבטא את הרגשות שלכם.

זאת תמיד הבחירה שלכם אם לפסול את דעתו של השני בזלזול או אם להתייחס אליה בכבוד, אתם בוחרים אם לצעוק על השני בגלל התסכולים שלכם או אם לדבר אתו עליהם, אתם בוחרים אם להישאב לפרובוקציה מצד מישהו אחר או אם לשלוט בעצמכם ולהביא את המצב למקום טוב יותר.

אם אתם אומרים מילים חריפות, זאת בחירה שלכם. אם אתם פוגעים בשני, זאת בחירה שלכם. אם אתם מצפצפים על מה שחשוב לשני, זאת בחירה שלכם. אם אתם מרמים או בוגדים או מזלזלים, זאת בחירה שלכם.

זה לא בגלל ילדותכם, זה לא בגלל עברכם, זה לא בגלל הוריכם, זה לא בגלל האופי שלכם, זה לא בגלל מה שעברתם, זה לא בגלל בן זוגכם. זה פשוט מכיוון שבחרתם לעשות את מה שאתם עושים. והתפקיד העיקרי של טיפול זוגי הוא להציג בפניכם מראה שתראה לכם את זה.

אז אל תאמינו לאגדות על אובדן שליטה ועל התפרצות זעם בלתי רצונית ועל מעשים "בלי כוונה". אם אתם רבים בחרתם לריב, ואם אתם מדברים בחרתם לדבר. אתם יכולים לבחור להתפרץ או לבחור להבליג, אתם יכולים לבחור להעיר בגסות או לבחור להעיר בתבונה, ואתם יכולים לבחור להקשיב לשני או לבחור להקשיב לעצמכם. שוב ושוב ושוב זאת כל הזמן בחירה שלכם לעשות משהו טיפשי או משהו חכם, משהו בונה או משהו הרסני.

אז אולי אתם לא בוחרים להרגיש כעס או עלבון או תסכול, אבל אתם בהחלט בוחרים מה לעשות עם הכעס והעלבון והתסכול שלכם. ואם אתם רוצים להביא לחייכם שמחה ואהבה, בחרו לעשות רק דברים שיביאו לכם אהבה ושמחה.

זאת תמיד הבחירה שלכם בשיחת וידיאו אישית

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

כשלון והצלחה: איך להפוך כישלון להצלחה

הכל עניין של גישה. המפסיד אומר: מול הברירה להרוויח או להיכשל אני בוחר לוותר. המרוויח אומר: מול הברירה להרוויח או ללמוד אין לי מה להפסיד. וזה מה שמבדיל בין מצליחים ומפסידים.

קנאה ואיך מתגברים עליה

קנאה משפיעה על מצב הרוח שלנו. שמחה ומרירות מספרות איפה נוחתת בדרך כלל תשומת הלב שלכם: על מה שיש לכם או על מה שאין לכם. ואם אתם כמו רובנו, כנראה ש”אין” מנצח בגדול בתחרות הזאת. החדשות הטובות הן שיש לכם מה לעשות בעניין.

לקבל החלטות נכונות

אם אנחנו רוצים עתיד שיהיה שונה מהעבר, אנחנו חייבים לקבל החלטות נכונות בהווה שתהיינה שונות מאלה שקיבלנו בעבר. וזה כל הסיפור של חיים אחראיים כאן ועכשיו. אם אנחנו מקבלים היום אותן החלטות שקיבלנו תמיד ואנחנו חושבים שהדברים בעתיד יהיו טובים יותר, אנחנו רק עושים צחוק מעצמנו ומחמיצים את חיינו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות