שתף
שלח לחבר
אימייל
מריבות הן הדרך הקצרה והבטוחה ביותר להפסיד את האהבה והשמחה ביחסים ולקצר את חייהם. לכן הפסקת המריבות היא תנאי עיקרי להחזרת מה שהלך לאיבוד בדרך.

כיצד לומדים להפסיק את המריבות?

קל יותר לפתוח במריבה מאשר לסיים אותה, וטיפול זוגי הוא המקום שבו לומדים לעבור מתקשורת הורסת לתקשורת מקרבת. מוקד התהליך הטיפולי הוא הכרה בכך שלכל אחד מבני הזוג יש אחריות למציאות שהם יוצרים, גם לטוב וגם לרע. והתוצאה מהירה: מפסיקים לחפש מי אשם, ועוברים לפתרון בעיות ולתיקון טעויות.

טיפול זוגי להפסקת מריבות

מערכת יחסים היא עסקה ככל עסקה אחרת, בהבדל אחד: עסקה כלכלית מבוססת על הסכם כתוב ומודע, ואילו עסקה רומנטית היא הסכם בלתי כתוב ובלתי מודע. ומכיוון ששני הצדדים לא מודעים להסכם שמפעיל אותם, הם חוזרים ומפרים את כל סעיפיו. וכל המריבות שמתנהלות ביניהם אחר כך הן בגלל ההפרות האלה.

כשאנחנו מעורבים במריבה, נדמה לנו שאנחנו מנסים לפתור בעיה. אבל האמת היא שמטרת המריבה לעולם איננה למצוא פתרון לבעיה, אלא לקרוע לגזרים את מי שאשם לדעתנו ביצירתה. כשאנחנו צועקים אנחנו לא מחפשים הסכמה אלא כניעה, כשאנחנו פוגעים אנחנו לא מחפשים הבנה אלא עונש, שותקים אנחנו לא מחפשים השלמה אלא נקם. מריבה היא לא שולחן עגול לפתרונות, אלא זירת אגרוף שבה מנסה כל צד לכפות את דעתו על הצד השני.

מריבות מכאיבות מאוד לא רק בגלל הפגיעות שכל צד מקבל בנקודות הרגישות שלו, אלא בעיקר מכיוון ששני הצדדים יוצאים תמיד בהפסד: שניהם מרגישים פחות בעלי ערך, פחות יפים ופחות אהובים.

רוצים להחליף יחסי איבה ביחסי אהבה? יש שלושה תנאים:

  • החלפת מריבות בהסכמים שבהם שני הצדדים מרוויחים. כל אחד מהצדדים מתחייב שבן זוגו לא יפסיד בוויכוח. בכך מוציאים מהוויכוחים את העוקץ ההרסני לנצח את השני או לגרום לו להפסיד. וכשאף אחד לא מפסיד, נשמרים האינטרסים החשובים של השניים.
  • חיזוק גבולות אישיים וחיזוק המרחב המשותף. בני הזוג מסכימים על איזון בין המוטיבציה של שניהם להיות חלק מ"אנחנו", ובין המוטיבציה של כל אחד להיות "אני". וכששתי המוטיבציות האלה משלבות ידיים בצורה בריאה, הן מטפחות זו את זו ונותנות אחת לשניה משמעות. כך שומרים על שיווי משקל בין הצרכים האישיים של כל אחד בנפרד, ובין הצרכים המשותפים של שני בני הזוג ביחד.
  • אף אחד לא מנסה לשנות את השני. בני הזוג לומדים להשתחרר מהכפייתיות של כולנו לשנות את בן זוגנו, ומהציפייה שהוא יהיה מישהו אחר. כשמפסיקים להשקיע את משאבי הנפש בשינוי משהו שמסרב להשתנות, מתפנים למאמץ לשנות מה שצריך לשנות בדבר היחיד שאפשר לשנות: אותנו עצמנו.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מיסתורין

הדמיון שלך, על כל ההשראה והמעוף שבו, יכול לפעול רק בתחום שבו אתה אומר “אני לא יודע”.

צו פיוס

אם תהיה תמיד זה שמציע להתפייס, תהיה הגדול שביניכם.

מריבות הן הדרך הקצרה והבטוחה ביותר להפסיד את האהבה והשמחה ביחסים ולקצר את חייהם. לכן הפסקת המריבות היא תנאי עיקרי להחזרת מה שהלך לאיבוד בדרך.

כיצד לומדים להפסיק את המריבות?

קל יותר לפתוח במריבה מאשר לסיים אותה, וטיפול זוגי הוא המקום שבו לומדים לעבור מתקשורת הורסת לתקשורת מקרבת. מוקד התהליך הטיפולי הוא הכרה בכך שלכל אחד מבני הזוג יש אחריות למציאות שהם יוצרים, גם לטוב וגם לרע. והתוצאה מהירה: מפסיקים לחפש מי אשם, ועוברים לפתרון בעיות ולתיקון טעויות.

טיפול זוגי להפסקת מריבות

מערכת יחסים היא עסקה ככל עסקה אחרת, בהבדל אחד: עסקה כלכלית מבוססת על הסכם כתוב ומודע, ואילו עסקה רומנטית היא הסכם בלתי כתוב ובלתי מודע. ומכיוון ששני הצדדים לא מודעים להסכם שמפעיל אותם, הם חוזרים ומפרים את כל סעיפיו. וכל המריבות שמתנהלות ביניהם אחר כך הן בגלל ההפרות האלה.

כשאנחנו מעורבים במריבה, נדמה לנו שאנחנו מנסים לפתור בעיה. אבל האמת היא שמטרת המריבה לעולם איננה למצוא פתרון לבעיה, אלא לקרוע לגזרים את מי שאשם לדעתנו ביצירתה. כשאנחנו צועקים אנחנו לא מחפשים הסכמה אלא כניעה, כשאנחנו פוגעים אנחנו לא מחפשים הבנה אלא עונש, שותקים אנחנו לא מחפשים השלמה אלא נקם. מריבה היא לא שולחן עגול לפתרונות, אלא זירת אגרוף שבה מנסה כל צד לכפות את דעתו על הצד השני.

מריבות מכאיבות מאוד לא רק בגלל הפגיעות שכל צד מקבל בנקודות הרגישות שלו, אלא בעיקר מכיוון ששני הצדדים יוצאים תמיד בהפסד: שניהם מרגישים פחות בעלי ערך, פחות יפים ופחות אהובים.

רוצים להחליף יחסי איבה ביחסי אהבה? יש שלושה תנאים:

  • החלפת מריבות בהסכמים שבהם שני הצדדים מרוויחים. כל אחד מהצדדים מתחייב שבן זוגו לא יפסיד בוויכוח. בכך מוציאים מהוויכוחים את העוקץ ההרסני לנצח את השני או לגרום לו להפסיד. וכשאף אחד לא מפסיד, נשמרים האינטרסים החשובים של השניים.
  • חיזוק גבולות אישיים וחיזוק המרחב המשותף. בני הזוג מסכימים על איזון בין המוטיבציה של שניהם להיות חלק מ"אנחנו", ובין המוטיבציה של כל אחד להיות "אני". וכששתי המוטיבציות האלה משלבות ידיים בצורה בריאה, הן מטפחות זו את זו ונותנות אחת לשניה משמעות. כך שומרים על שיווי משקל בין הצרכים האישיים של כל אחד בנפרד, ובין הצרכים המשותפים של שני בני הזוג ביחד.
  • אף אחד לא מנסה לשנות את השני. בני הזוג לומדים להשתחרר מהכפייתיות של כולנו לשנות את בן זוגנו, ומהציפייה שהוא יהיה מישהו אחר. כשמפסיקים להשקיע את משאבי הנפש בשינוי משהו שמסרב להשתנות, מתפנים למאמץ לשנות מה שצריך לשנות בדבר היחיד שאפשר לשנות: אותנו עצמנו.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שינוי התודעה מאשמה לסליחה

אנחנו לא יכולים ליהנות משלוות נפש כשאנחנו מצפים ממישהו לקבל איזשהו דבר שהוא לא רוצה לתת לנו. ואנחנו יכולים ליהנות משלוות נפש רק כשאנחנו מפסיקים לראות בזה התקפה נגדנו, ומכבדים גם רצון שונה משלנו.

תקשורת בין אישית בשלוש שניות

למוד איך ליצור תקשורת בין אישית יעילה. איך החיים שלכם היו נראים אילו הייתם עוצרים שלוש שניות לפני שאתם מגיבים בזעם? או לפני שאתם מודיעים על פרידה? או לפני שאתם אומרים למישהו דבר שלעולם לא תוכלו לקחת בחזרה?

האם שיח זוגי בלי לריב אפשרי?

הסיבה שאתם לא מצליחים לדבר ביניכם בלי לריב היא שאתם לא עומדים בכללים של תקשורת מקרבת, ואתם נשארים עם התקשורת המרחיקה שאתם מכירים כל כך טוב.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות