שתף
שלח לחבר
אימייל
מריבות הן הדרך הקצרה והבטוחה ביותר להפסיד את האהבה והשמחה ביחסים ולקצר את חייהם. לכן הפסקת המריבות היא תנאי עיקרי להחזרת מה שהלך לאיבוד בדרך.

כיצד לומדים להפסיק את המריבות?

קל יותר לפתוח במריבה מאשר לסיים אותה, וטיפול זוגי הוא המקום שבו לומדים לעבור מתקשורת הורסת לתקשורת מקרבת. מוקד התהליך הטיפולי הוא הכרה בכך שלכל אחד מבני הזוג יש אחריות למציאות שהם יוצרים, גם לטוב וגם לרע. והתוצאה מהירה: מפסיקים לחפש מי אשם, ועוברים לפתרון בעיות ולתיקון טעויות.

טיפול זוגי להפסקת מריבות

מערכת יחסים היא עסקה ככל עסקה אחרת, בהבדל אחד: עסקה כלכלית מבוססת על הסכם כתוב ומודע, ואילו עסקה רומנטית היא הסכם בלתי כתוב ובלתי מודע. ומכיוון ששני הצדדים לא מודעים להסכם שמפעיל אותם, הם חוזרים ומפרים את כל סעיפיו. וכל המריבות שמתנהלות ביניהם אחר כך הן בגלל ההפרות האלה.

כשאנחנו מעורבים במריבה, נדמה לנו שאנחנו מנסים לפתור בעיה. אבל האמת היא שמטרת המריבה לעולם איננה למצוא פתרון לבעיה, אלא לקרוע לגזרים את מי שאשם לדעתנו ביצירתה. כשאנחנו צועקים אנחנו לא מחפשים הסכמה אלא כניעה, כשאנחנו פוגעים אנחנו לא מחפשים הבנה אלא עונש, שותקים אנחנו לא מחפשים השלמה אלא נקם. מריבה היא לא שולחן עגול לפתרונות, אלא זירת אגרוף שבה מנסה כל צד לכפות את דעתו על הצד השני.

מריבות מכאיבות מאוד לא רק בגלל הפגיעות שכל צד מקבל בנקודות הרגישות שלו, אלא בעיקר מכיוון ששני הצדדים יוצאים תמיד בהפסד: שניהם מרגישים פחות בעלי ערך, פחות יפים ופחות אהובים.

רוצים להחליף יחסי איבה ביחסי אהבה? יש שלושה תנאים:

  • החלפת מריבות בהסכמים שבהם שני הצדדים מרוויחים. כל אחד מהצדדים מתחייב שבן זוגו לא יפסיד בוויכוח. בכך מוציאים מהוויכוחים את העוקץ ההרסני לנצח את השני או לגרום לו להפסיד. וכשאף אחד לא מפסיד, נשמרים האינטרסים החשובים של השניים.
  • חיזוק גבולות אישיים וחיזוק המרחב המשותף. בני הזוג מסכימים על איזון בין המוטיבציה של שניהם להיות חלק מ"אנחנו", ובין המוטיבציה של כל אחד להיות "אני". וכששתי המוטיבציות האלה משלבות ידיים בצורה בריאה, הן מטפחות זו את זו ונותנות אחת לשניה משמעות. כך שומרים על שיווי משקל בין הצרכים האישיים של כל אחד בנפרד, ובין הצרכים המשותפים של שני בני הזוג ביחד.
  • אף אחד לא מנסה לשנות את השני. בני הזוג לומדים להשתחרר מהכפייתיות של כולנו לשנות את בן זוגנו, ומהציפייה שהוא יהיה מישהו אחר. כשמפסיקים להשקיע את משאבי הנפש בשינוי משהו שמסרב להשתנות, מתפנים למאמץ לשנות מה שצריך לשנות בדבר היחיד שאפשר לשנות: אותנו עצמנו.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

דימוי עצמי נמוך

האם השאלה למה יש לי דימוי עצמי נמוך מטרידה אתכם? או השאלה כיצד לשפר דימוי עצמי נמוך?
הנה כלל הזהב להעלות את הדימוי העצמי שלכם: כל דבר שאתם עושים, עשו אותו בצורה הטובה ביותר שאתם יכולים.
עד כה חשבתם שדימוי עצמי גבוה הוא מצב צבירה גבוה של הצלחות. כלומר, הצלחה במעשיכם יוצרת דימוי עצמי גבוה, וכישלון במעשיכם יוצר דימוי עצמי נמוך.
לתוצאות לא יכולה אם כן להיות לנו אחריות, ואם אנחנו מצמידים את הדימוי העצמי שלנו לתוצאות מעשינו, אנחנו מצמידים אותו למשהו שאינו בשליטתנו. ואז כל דבר שלא יעמוד בציפיות של האחרים “יוכיח” לנו שאנחנו לא מוכשרים מספיק או לא חכמים מספיק.

מריבות הן הדרך הקצרה והבטוחה ביותר להפסיד את האהבה והשמחה ביחסים ולקצר את חייהם. לכן הפסקת המריבות היא תנאי עיקרי להחזרת מה שהלך לאיבוד בדרך.

כיצד לומדים להפסיק את המריבות?

קל יותר לפתוח במריבה מאשר לסיים אותה, וטיפול זוגי הוא המקום שבו לומדים לעבור מתקשורת הורסת לתקשורת מקרבת. מוקד התהליך הטיפולי הוא הכרה בכך שלכל אחד מבני הזוג יש אחריות למציאות שהם יוצרים, גם לטוב וגם לרע. והתוצאה מהירה: מפסיקים לחפש מי אשם, ועוברים לפתרון בעיות ולתיקון טעויות.

טיפול זוגי להפסקת מריבות

מערכת יחסים היא עסקה ככל עסקה אחרת, בהבדל אחד: עסקה כלכלית מבוססת על הסכם כתוב ומודע, ואילו עסקה רומנטית היא הסכם בלתי כתוב ובלתי מודע. ומכיוון ששני הצדדים לא מודעים להסכם שמפעיל אותם, הם חוזרים ומפרים את כל סעיפיו. וכל המריבות שמתנהלות ביניהם אחר כך הן בגלל ההפרות האלה.

כשאנחנו מעורבים במריבה, נדמה לנו שאנחנו מנסים לפתור בעיה. אבל האמת היא שמטרת המריבה לעולם איננה למצוא פתרון לבעיה, אלא לקרוע לגזרים את מי שאשם לדעתנו ביצירתה. כשאנחנו צועקים אנחנו לא מחפשים הסכמה אלא כניעה, כשאנחנו פוגעים אנחנו לא מחפשים הבנה אלא עונש, שותקים אנחנו לא מחפשים השלמה אלא נקם. מריבה היא לא שולחן עגול לפתרונות, אלא זירת אגרוף שבה מנסה כל צד לכפות את דעתו על הצד השני.

מריבות מכאיבות מאוד לא רק בגלל הפגיעות שכל צד מקבל בנקודות הרגישות שלו, אלא בעיקר מכיוון ששני הצדדים יוצאים תמיד בהפסד: שניהם מרגישים פחות בעלי ערך, פחות יפים ופחות אהובים.

רוצים להחליף יחסי איבה ביחסי אהבה? יש שלושה תנאים:

  • החלפת מריבות בהסכמים שבהם שני הצדדים מרוויחים. כל אחד מהצדדים מתחייב שבן זוגו לא יפסיד בוויכוח. בכך מוציאים מהוויכוחים את העוקץ ההרסני לנצח את השני או לגרום לו להפסיד. וכשאף אחד לא מפסיד, נשמרים האינטרסים החשובים של השניים.
  • חיזוק גבולות אישיים וחיזוק המרחב המשותף. בני הזוג מסכימים על איזון בין המוטיבציה של שניהם להיות חלק מ"אנחנו", ובין המוטיבציה של כל אחד להיות "אני". וכששתי המוטיבציות האלה משלבות ידיים בצורה בריאה, הן מטפחות זו את זו ונותנות אחת לשניה משמעות. כך שומרים על שיווי משקל בין הצרכים האישיים של כל אחד בנפרד, ובין הצרכים המשותפים של שני בני הזוג ביחד.
  • אף אחד לא מנסה לשנות את השני. בני הזוג לומדים להשתחרר מהכפייתיות של כולנו לשנות את בן זוגנו, ומהציפייה שהוא יהיה מישהו אחר. כשמפסיקים להשקיע את משאבי הנפש בשינוי משהו שמסרב להשתנות, מתפנים למאמץ לשנות מה שצריך לשנות בדבר היחיד שאפשר לשנות: אותנו עצמנו.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

ביקורת: הנשק הסודי של האגו

האם אנחנו מרוויחים משהו ממתיחת ביקורת? בטוח שכן, אחרת לא היינו עושים את זה כל כך הרבה. השקרים והאמת על ביקורת בונה, ועל ביקורת מכוונות טובות.

מתי צריך טיפול זוגי

אתם צריכים טיפול זוגי כשנמאס לכם לחיות עם מישהו שלא מבין אתכם ושאתם לא מבינים אותו. זה הזמן לטיפול זוגי כדי לגלות שחייבת להיות דרך אחרת לחיות ביחד ולדבר ביחד ולאהוב ביחד, וכדי להתחייב לעשות כל מה שצריך בשביל זה.

ייעוץ זוגי ומשפחתי

ייעוץ זוגי ומשפחתי – תמיכה חשובה בהישגי הטיפול בשיטת “אחד למען השני” שפיתחה ד”ר צביה גרנות ניתן להשיג בתוך חמישה שבועות בלבד, ולעיתים אף פחות

סיפור החיים המופלא שלכם

הביטו לאחור על החיים שלכם. היזכרו בכל מתיקות של אהבה, בכל חמיצות של אכזבה ובכל מרירות של שברון לב. כל אחת מההתנסויות האלה הן חלק בפאזל הייחודי הזה שאתם קוראים לו “החיים שלי”. אין עוד פאזל כזה בעולם, אין עוד סיפור חיים כזה בעולם. לא היה ולא יהיה. הוא חד פעמי, והוא שלכם בלבד

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות