שתף
שלח לחבר
אימייל
נדמה לנו שאנחנו מקשיבים כי אנחנו שומעים טוב מאוד את המילים שאומרים לנו, אבל זה עדיין לא מבטיח הקשבה אמיתית. הקשבה אמיתית היא קליטת המסר שמתחת למילים שבא מהלב, ושמדבר אלינו בשפה שלא זקוקה למילים.

האם ניתן לשפר את ההקשבה ההדדית בין בני הזוג?

מהרגע שהתחלנו לתקשר עם הסביבה אנחנו מתאמצים לגרום לאחרים להבין אותנו, ומעולם לא חשבנו שאנחנו צריכים להשקיע אותו מאמץ כדי להבין אותם. והאמת? ברגע של קונפליקט בינינו לא באמת אכפת לנו מה האדם האחר מרגיש, חשוב לנו רק מה שאנחנו מרגישים, וחשוב לנו רק שהוא יבין סוף סוף מה כואב לנו.

גישה אגוצנטרית זאת יוצרת הקשבה אטומה. אנחנו לא מקשיבים עם כוונה להבין אותו. אנחנו מקשיבים עם כוונה למצוא תשובה ניצחת שתראה לו את הטעות שלו. אנחנו מנסים כל הזמן לאלץ אותו לראות את הדברים כמונו, ואם הוא מתעקש להמשיך לראות את הדברים בעיניים שלו, אנחנו יוצאים מדעתנו.

הקשבה היא לשמוע את הטקסט שלא נאמר מתחת למילים הגלויות. הקשבה היא לשמוע את האמת שמתחננת להישמע מתחת לתלונות, את האמת שמתייפחת מתחת להתפרצויות הזעם, את האמת שזועקת מתחת לשתיקות. הקשבה היא לשמוע את המצוקה מתחת להאשמות הגלויות, ולשמוע את הכאב מתחת ללהבות הכעס.

אנחנו לא יודעים להקשיב כי אנחנו מאומנים לשמוע רק את המילים. והמילים מכאיבות, פוגעות ומשפילות. לכן היא אומרת: "הכל יהיה בסדר אם הוא ידבר אלי יפה", ולכן הוא אומר: "היא רק צריכה להעיר אחרת". אבל את המילים הקשות האלה יוצרים ההרגשות שלנו, ואל הרגשות האלה אנחנו צריכים להקשיב אם אנחנו רוצים ליצור בינינו הבנה.

אז כן, אנחנו שומעים טוב מאוד את הדחייה, את חוסר ההערכה, את האיבה, את חוסר שביעות הרצון, אבל כשאנחנו ממוקדים בטונים ובסגנון אנחנו מחמיצים את העיקר, כי אנחנו לא שומעים את המסר הסמוי להחזיר אל חיינו את כל הטוב שהיה לנו פעם: את הכבוד שהיה פעם בינינו, את ההתחשבות שבה התייחסנו אחד אל השני, את החיבוק האוהב שתמיד הצענו זה לזה.

אז איך לשמוע את הקריאה לאהבה ולהתייחסות כשצועקים עלינו ופוגעים בנו?

בטיפול זוגי לומדים להקשיב לשני בדיוק באותו אופן שבו היינו רוצים שהוא יקשיב לנו. היינו רוצים שהוא ישמע רק את התלונות שלנו? רק את הנזיפות שלנו? רק את הבכי שלנו? רק את השקט הרועם שלנו? כמובן שלא. היינו רוצים שהוא ישמע את המצוקה שמתחת לדמעות, את הכאב שמתחת לשתיקות, את הזעקה לאהבה שמתחת להאשמות. היינו רוצים שהוא ישמע את המסר האמיתי שאנחנו מנסים להעביר.

וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאנחנו נשמע כשאנחנו מקשיבים לו: את המצוקה שלו, את התסכול שלו ואת ההבטחה שאנחנו אוהבים אותו.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הכל בגלל מילה אחת

הכירו שתי מילים בעלות עוצמה אדירה, שאחת מהן יכולה להרוס את היחסים והשניה יכולה לבנות אותם.

איך לדבר עם בן הזוג

האם אתם אחד נגד השני או אחד בעד השני? הבטיחו שתוציאו זה מזה את היופי והטוב, ולא את הכיעור והרוע.

נדמה לנו שאנחנו מקשיבים כי אנחנו שומעים טוב מאוד את המילים שאומרים לנו, אבל זה עדיין לא מבטיח הקשבה אמיתית. הקשבה אמיתית היא קליטת המסר שמתחת למילים שבא מהלב, ושמדבר אלינו בשפה שלא זקוקה למילים.

האם ניתן לשפר את ההקשבה ההדדית בין בני הזוג?

מהרגע שהתחלנו לתקשר עם הסביבה אנחנו מתאמצים לגרום לאחרים להבין אותנו, ומעולם לא חשבנו שאנחנו צריכים להשקיע אותו מאמץ כדי להבין אותם. והאמת? ברגע של קונפליקט בינינו לא באמת אכפת לנו מה האדם האחר מרגיש, חשוב לנו רק מה שאנחנו מרגישים, וחשוב לנו רק שהוא יבין סוף סוף מה כואב לנו.

גישה אגוצנטרית זאת יוצרת הקשבה אטומה. אנחנו לא מקשיבים עם כוונה להבין אותו. אנחנו מקשיבים עם כוונה למצוא תשובה ניצחת שתראה לו את הטעות שלו. אנחנו מנסים כל הזמן לאלץ אותו לראות את הדברים כמונו, ואם הוא מתעקש להמשיך לראות את הדברים בעיניים שלו, אנחנו יוצאים מדעתנו.

הקשבה היא לשמוע את הטקסט שלא נאמר מתחת למילים הגלויות. הקשבה היא לשמוע את האמת שמתחננת להישמע מתחת לתלונות, את האמת שמתייפחת מתחת להתפרצויות הזעם, את האמת שזועקת מתחת לשתיקות. הקשבה היא לשמוע את המצוקה מתחת להאשמות הגלויות, ולשמוע את הכאב מתחת ללהבות הכעס.

אנחנו לא יודעים להקשיב כי אנחנו מאומנים לשמוע רק את המילים. והמילים מכאיבות, פוגעות ומשפילות. לכן היא אומרת: "הכל יהיה בסדר אם הוא ידבר אלי יפה", ולכן הוא אומר: "היא רק צריכה להעיר אחרת". אבל את המילים הקשות האלה יוצרים ההרגשות שלנו, ואל הרגשות האלה אנחנו צריכים להקשיב אם אנחנו רוצים ליצור בינינו הבנה.

אז כן, אנחנו שומעים טוב מאוד את הדחייה, את חוסר ההערכה, את האיבה, את חוסר שביעות הרצון, אבל כשאנחנו ממוקדים בטונים ובסגנון אנחנו מחמיצים את העיקר, כי אנחנו לא שומעים את המסר הסמוי להחזיר אל חיינו את כל הטוב שהיה לנו פעם: את הכבוד שהיה פעם בינינו, את ההתחשבות שבה התייחסנו אחד אל השני, את החיבוק האוהב שתמיד הצענו זה לזה.

אז איך לשמוע את הקריאה לאהבה ולהתייחסות כשצועקים עלינו ופוגעים בנו?

בטיפול זוגי לומדים להקשיב לשני בדיוק באותו אופן שבו היינו רוצים שהוא יקשיב לנו. היינו רוצים שהוא ישמע רק את התלונות שלנו? רק את הנזיפות שלנו? רק את הבכי שלנו? רק את השקט הרועם שלנו? כמובן שלא. היינו רוצים שהוא ישמע את המצוקה שמתחת לדמעות, את הכאב שמתחת לשתיקות, את הזעקה לאהבה שמתחת להאשמות. היינו רוצים שהוא ישמע את המסר האמיתי שאנחנו מנסים להעביר.

וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאנחנו נשמע כשאנחנו מקשיבים לו: את המצוקה שלו, את התסכול שלו ואת ההבטחה שאנחנו אוהבים אותו.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לחיות בלי רגשי אשמה

רגשי אשמה הוטבעו בנו מגיל צעיר מאוד, על ידי סדרה בלתי פוסקת של האשמות מצד אנשים טובים אבל טועים: ילד רע, תפסיק להרעיש, אתה לא זהיר, אתה לא מחונך, כמה פעמים צריך להגיד לך? כמה זמן לוקח לך לסדר את המשחקים שלך? למה אתה לא שם לב? אולי תיזהר?
כמעט כל אחד מאתנו עבר שטיפת מוח כזאת, שהטביעה את החותם שלה בנפשנו הצעירה הרבה יותר עמוק מכל הדברים הטובים שאמרו לנו.

להיכשל בכבוד ולהצליח בשמחה

תזכרו שלא טועה רק מי שלא עושה, ואלה שטועים הם אלה שעושים. אז תנו לעצמכם רשות להיכשל, כי רק כך אתם נותנים לעצמכם גם רשות להצליח.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות