שתף
שלח לחבר
אימייל
נדמה לנו שאנחנו מקשיבים כי אנחנו שומעים טוב מאוד את המילים שאומרים לנו, אבל זה עדיין לא מבטיח הקשבה אמיתית. הקשבה אמיתית היא קליטת המסר שמתחת למילים שבא מהלב, ושמדבר אלינו בשפה שלא זקוקה למילים.

האם ניתן לשפר את ההקשבה ההדדית בין בני הזוג?

מהרגע שהתחלנו לתקשר עם הסביבה אנחנו מתאמצים לגרום לאחרים להבין אותנו, ומעולם לא חשבנו שאנחנו צריכים להשקיע אותו מאמץ כדי להבין אותם. והאמת? ברגע של קונפליקט בינינו לא באמת אכפת לנו מה האדם האחר מרגיש, חשוב לנו רק מה שאנחנו מרגישים, וחשוב לנו רק שהוא יבין סוף סוף מה כואב לנו.

גישה אגוצנטרית זאת יוצרת הקשבה אטומה. אנחנו לא מקשיבים עם כוונה להבין אותו. אנחנו מקשיבים עם כוונה למצוא תשובה ניצחת שתראה לו את הטעות שלו. אנחנו מנסים כל הזמן לאלץ אותו לראות את הדברים כמונו, ואם הוא מתעקש להמשיך לראות את הדברים בעיניים שלו, אנחנו יוצאים מדעתנו.

הקשבה היא לשמוע את הטקסט שלא נאמר מתחת למילים הגלויות. הקשבה היא לשמוע את האמת שמתחננת להישמע מתחת לתלונות, את האמת שמתייפחת מתחת להתפרצויות הזעם, את האמת שזועקת מתחת לשתיקות. הקשבה היא לשמוע את המצוקה מתחת להאשמות הגלויות, ולשמוע את הכאב מתחת ללהבות הכעס.

אנחנו לא יודעים להקשיב כי אנחנו מאומנים לשמוע רק את המילים. והמילים מכאיבות, פוגעות ומשפילות. לכן היא אומרת: "הכל יהיה בסדר אם הוא ידבר אלי יפה", ולכן הוא אומר: "היא רק צריכה להעיר אחרת". אבל את המילים הקשות האלה יוצרים ההרגשות שלנו, ואל הרגשות האלה אנחנו צריכים להקשיב אם אנחנו רוצים ליצור בינינו הבנה.

אז כן, אנחנו שומעים טוב מאוד את הדחייה, את חוסר ההערכה, את האיבה, את חוסר שביעות הרצון, אבל כשאנחנו ממוקדים בטונים ובסגנון אנחנו מחמיצים את העיקר, כי אנחנו לא שומעים את המסר הסמוי להחזיר אל חיינו את כל הטוב שהיה לנו פעם: את הכבוד שהיה פעם בינינו, את ההתחשבות שבה התייחסנו אחד אל השני, את החיבוק האוהב שתמיד הצענו זה לזה.

אז איך לשמוע את הקריאה לאהבה ולהתייחסות כשצועקים עלינו ופוגעים בנו?

בטיפול זוגי לומדים להקשיב לשני בדיוק באותו אופן שבו היינו רוצים שהוא יקשיב לנו. היינו רוצים שהוא ישמע רק את התלונות שלנו? רק את הנזיפות שלנו? רק את הבכי שלנו? רק את השקט הרועם שלנו? כמובן שלא. היינו רוצים שהוא ישמע את המצוקה שמתחת לדמעות, את הכאב שמתחת לשתיקות, את הזעקה לאהבה שמתחת להאשמות. היינו רוצים שהוא ישמע את המסר האמיתי שאנחנו מנסים להעביר.

וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאנחנו נשמע כשאנחנו מקשיבים לו: את המצוקה שלו, את התסכול שלו ואת ההבטחה שאנחנו אוהבים אותו.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

טיפול זוגי בתל אביב

טיפול זוגי יכול לעזור לכל זוג, בכל גיל ובכל צירוף: צעירים בתחילת דרכם שרוצים להבטיח דרך בטוחה יותר ליחסים ארוכי טווח, לזוגות מבוגרים שרוצים להחזיר לעצמם את הניצוץ, ולזוגות עם פערים עמוקים בתפיסת העולם.

שיחה 1: מפסיקים להרוס ומתחילים לבנות

בשיחה הראשונה אתם פוגשים כמה מהמוקשים הקשים בתקשורת שכולנו דורכים עליהם, ושכולנו רוצים ללמוד לפרק אותם. זאת שיחה שתעזור לכם לבחון את רמת היחסים שלכם: האם כל אחד מכם מרגיש מסופק ומאפשר גם לשני להרגיש סיפוק? והאם כל אחד מכם מרגיש מוערך ונותן גם לשני הרגשה שמעריכים אותו?

משפט הקסם

הבלוג שלי משפט הקסם איך לכשף את כל העולם. אוסף משפטים הבונים מציאות ותודעה חדשה סביבנו

חופש מיני במחיר מופקע

הנהנים העיקריים מהחופש המיני הם הגברים, הקורבנות העיקריים שלו הן הנשים. הגברים מקבלים בזרועות פתוחות את שפע העילוסים שנשים מציעות להם על מגש של כסף, ונותנים בתמורה פחות התחייבות, פחות המשכיות, פחות נאמנות. אבל מה עם שאיפתן של רוב הנשים ליהנות מיחסי מין מספקים במסגרת של מערכת יחסים קבועה, עם בן זוג אוהב ואהוב?

נדמה לנו שאנחנו מקשיבים כי אנחנו שומעים טוב מאוד את המילים שאומרים לנו, אבל זה עדיין לא מבטיח הקשבה אמיתית. הקשבה אמיתית היא קליטת המסר שמתחת למילים שבא מהלב, ושמדבר אלינו בשפה שלא זקוקה למילים.

האם ניתן לשפר את ההקשבה ההדדית בין בני הזוג?

מהרגע שהתחלנו לתקשר עם הסביבה אנחנו מתאמצים לגרום לאחרים להבין אותנו, ומעולם לא חשבנו שאנחנו צריכים להשקיע אותו מאמץ כדי להבין אותם. והאמת? ברגע של קונפליקט בינינו לא באמת אכפת לנו מה האדם האחר מרגיש, חשוב לנו רק מה שאנחנו מרגישים, וחשוב לנו רק שהוא יבין סוף סוף מה כואב לנו.

גישה אגוצנטרית זאת יוצרת הקשבה אטומה. אנחנו לא מקשיבים עם כוונה להבין אותו. אנחנו מקשיבים עם כוונה למצוא תשובה ניצחת שתראה לו את הטעות שלו. אנחנו מנסים כל הזמן לאלץ אותו לראות את הדברים כמונו, ואם הוא מתעקש להמשיך לראות את הדברים בעיניים שלו, אנחנו יוצאים מדעתנו.

הקשבה היא לשמוע את הטקסט שלא נאמר מתחת למילים הגלויות. הקשבה היא לשמוע את האמת שמתחננת להישמע מתחת לתלונות, את האמת שמתייפחת מתחת להתפרצויות הזעם, את האמת שזועקת מתחת לשתיקות. הקשבה היא לשמוע את המצוקה מתחת להאשמות הגלויות, ולשמוע את הכאב מתחת ללהבות הכעס.

אנחנו לא יודעים להקשיב כי אנחנו מאומנים לשמוע רק את המילים. והמילים מכאיבות, פוגעות ומשפילות. לכן היא אומרת: "הכל יהיה בסדר אם הוא ידבר אלי יפה", ולכן הוא אומר: "היא רק צריכה להעיר אחרת". אבל את המילים הקשות האלה יוצרים ההרגשות שלנו, ואל הרגשות האלה אנחנו צריכים להקשיב אם אנחנו רוצים ליצור בינינו הבנה.

אז כן, אנחנו שומעים טוב מאוד את הדחייה, את חוסר ההערכה, את האיבה, את חוסר שביעות הרצון, אבל כשאנחנו ממוקדים בטונים ובסגנון אנחנו מחמיצים את העיקר, כי אנחנו לא שומעים את המסר הסמוי להחזיר אל חיינו את כל הטוב שהיה לנו פעם: את הכבוד שהיה פעם בינינו, את ההתחשבות שבה התייחסנו אחד אל השני, את החיבוק האוהב שתמיד הצענו זה לזה.

אז איך לשמוע את הקריאה לאהבה ולהתייחסות כשצועקים עלינו ופוגעים בנו?

בטיפול זוגי לומדים להקשיב לשני בדיוק באותו אופן שבו היינו רוצים שהוא יקשיב לנו. היינו רוצים שהוא ישמע רק את התלונות שלנו? רק את הנזיפות שלנו? רק את הבכי שלנו? רק את השקט הרועם שלנו? כמובן שלא. היינו רוצים שהוא ישמע את המצוקה שמתחת לדמעות, את הכאב שמתחת לשתיקות, את הזעקה לאהבה שמתחת להאשמות. היינו רוצים שהוא ישמע את המסר האמיתי שאנחנו מנסים להעביר.

וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאנחנו נשמע כשאנחנו מקשיבים לו: את המצוקה שלו, את התסכול שלו ואת ההבטחה שאנחנו אוהבים אותו.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך להשיג שליטה עצמית

אדם חלש מאבד שליטה עצמית כשהדברים לא מסתדרים כרצונו, ואדם חזק שולט בעצמו גם במצבים פרובוקטיביים. זה ההבדל בין אדם חזק ואדם חלש. ופתרון יעיל

אהבה היא לא מקרה, אהבה היא בחירה

אהבה היא לא עניין של מזל. אהבה היא עניין של יצירה. וכמו כל יצירה, היא מתחילה בתוכנו. אז מה אנחנו עושים שמרחיק מאתנו את האהבה? ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לקרב אותה?

אל תהיו שאננים ביחסים שלכם

אהבה לא מספיקה כדי להבטיח את יציבות היחסים, כי לא משנה כמה אנחנו אוהבים אחד את השני, אם לאחד מאתנו יהיה מספיק רע ביחסים הוא עלול להסתלק. אז חוץ מאהבה, מה דרוש עוד?

איך להשיג הרמוניה ביחסי זוגיות?

    קשה מאוד להשיג הרמוניה ביחסי זוגיות בין שני אנשים שונים, שלעתים קרובות מושכים כל אחד לכיוון אחר. במהלך ייעוץ זוגי אנחנו לומדים לראות

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות