שתף
שלח לחבר
אימייל
חושבים על טיפול זוגי? הבטיחו שתרוויחו בתהליך הזה שלושה הישגים עיקריים: ללמוד לפתור קונפליקטים בדרך שגם תשפר את היחסים, ללמוד לקחת אחריות על הטעויות של עצמכם, וללמוד לתת לבן הזוג הרגשה שהוא בטוח ומיוחד לצדכם.

החלטתם ללכת לטיפול זוגי? החלטה בהחלט טובה. אבל האם אתם בכלל יודעים מה אתם רוצים להשיג בטיפול? כדי להבטיח תוצאות טובות ומהירות, כדאי שתדעו מראש מה אמור לתת לכם טיפול זוגי מוצלח.

טיפים לטיפול זוגי מוצלח

לפני שאתם הולכים לטיפול זוגי כדאי שתדעו מה אמור טיפול זוגי לתת לכם, ומעבר לכך כיצד לסייע בהצלחתו. הנה כמה טיפים לטיפול זוגי מוצלח, כדי שתוכלו לתאם ציפיות בין מה שאתם רוצים ובין מה שהמטפלת הזוגית מציעה (והכוונה היא כמובן גם למטפלים).

כלומר, הבטיחו שיהיו לכם אותן ציפיות, אחרת אתם מבזבזים את זמנכם וכספכם. כי יש סיכוי גדול שהציפיות שלכם שונות לגמרי מהציפיות של המטפלת.

תיאום ציפיות בינכם לבין המטפלת הזוגית

אז נתחיל בציפיות שלכם. מהן?

  • להוכיח שיש לכם בן זוג חסר התחשבות?
  • להחזיר את האמון?
  • ללמוד לדבר בלי לפגוע?
  • חוסר כבוד למרחב האישי?

כל אלה ציפיות חשובות ולגיטימיות, אבל אי אפשר לפתור אותן לפני שפתרתם את הדבר העיקרי שבגללו ראוי ללכת לטיפול זוגי:

להחליף אווירה מנוכרת או עוינת באווירה אוהבת

רק אחר כך תוכלו לגשת לכל הנושאים הקשורים לציפיות שלכם. זאת אמורה להיות הציפייה העיקרית של המטפלת, אם היא מתכוונת להשיג תוצאות ראויות עבורכם.

הנחת המוצא היא שאתם באים מאווירה מנוכרת או עוינת. ובאווירה מנוכרת או עוינת אתם בקושי רואים אחד את השני, בקושי אכפת למישהו מכם מה השני רוצה, בקושי אתם יודעים מה השני מרגיש, ונראה לכם מוצדק לגמרי לדאוג קודם כל לצרכים של עצמכם. לעומת זאת, באווירה אוהבת כל אחד בוטח לגמרי בשני שהוא יהיה תמיד ער ואכפתי לצרכים שלו.

באווירה מנוכרת או עוינת לא תפתרו שום בעיה, ובאווירה אוהבת תמצאו תשובה לכל דבר שמציק לכם. ואם אתם באים לטיפול הזוגי כדי לפתור את חוסר האמון ביניכם, או את בעיית התקשורת שלכם, או את הצורך שלכם במרחב אישי, תזכרו שבאווירה מנוכרת או עוינת כל ניסיון לפתור משהו רק יחזיר אתכם לזירת המאבקים.

מטפלת מיומנת תבחין מיד בסימני הניכור והעוינות ביניכם. למשל, כאשר אחד מכם מוכן לעשות שינוי והשני מיד מרפה את ידיו: "כבר הבטחת ולא קיימת", "אתה רק מדבר ולא עושה", "אתה לא מסוגל כי זה האופי שלך".

או כשאחד מכם רואה רק את התפרצויות הזעם של השני, ולא רואה איך הוא עצמו תורם להתפרצויות האלה: "הוא סתם מחפש אותי", "הוא תמיד ימצא משהו להעיר לי", "הוא הביא את זה מהבית", "הוא שופך עלי את כל העצבים שהוא מביא מהעבודה".

או כשצד אחד טוען שלצד השני יש בעיה אישית, והוא צריך לטפל בעצמו לפני כל טיפול זוגי.

ויש גם אותו בן זוג שמרוכז רק בצעקות של השני, ולא שומע את המצוקה שהשני מנסה לשדר.

או כשכל אחד מרגיש קרבן של בן זוג חסר התחשבות, וכל אחד עמוס בסיפורים על העוולות שהשני עשה לו, וכל אחד בטוח שהבעיות ייפתרו אם השני ישתנה.

להימנע מלשאוב את המטפלת הזוגית למאבקים ביניכם

אז החלטתם ללכת לטיפול זוגי כדי לשנות את מצב היחסים ביניכם? אל תנסו לשאוב את המטפלת למאבקים ולקשיים שמציקים לכם. במקום זה לכו יחד אתה קודם כל לשלב הראשון, לשלב של החלפת האווירה המנוכרת או העוינת באווירה אוהבת. כי באווירה אוהבת ייפתרו בקלות גם כל המחלוקות והתסכולים שמעיקים עליכם.

עוד טיפים לטיפול זוגי ניתן למצוא כאן

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

קבלת החלטות ביחסי זוגיות

יש לנו זכות לומר “לא”, ויש לנו זכות לומר “כן”. ובכל זאת רבים בינינו פוחדים מאוד משתי המילים האלה שבה יכולת קבלת החלטות בזוגיות שלהם

להיות מאושרים ביחסים

רוצים להיות סוף סוף מאושרים ביחסים? אז בואו נעבור מהמודל הזוגי הישן של “מה אתה עושה עבורי לעומת מה שאני עושה עבורך”, למודל הזוגי החדש של “מה אני יכול לעשות עבורך בתמורה למה שאתה עושה עבורי”.

תקשורת זוגית חכמה

אף אחד לא ישתכנע לעשות משהו כי אתם רוצים את זה, אבל הוא יוכל לעשות את זה בשמחה אם תראו לו את התועלת שהוא עצמו יפיק מזה.

שיחה 10: הזדמנות חדשה עם סליחה ופיוס

בשיחה העשירית והאחרונה אתם מגלים את שני הכוחות האדירים שיש ברשותכם: הכוח לקחת כל שיחה לגיהנום של כאב ותסכול, והכוח להפוך כל שיחה למפגש קסום של אהבה והתקרבות. זאת שיחה שמציעה לכם את החוליות האחרונות שהיו חסרות לכם בדרך לתקשורת מקרבת: להקשיב, להתנצל, לסלוח ולהתפייס.

חושבים על טיפול זוגי? הבטיחו שתרוויחו בתהליך הזה שלושה הישגים עיקריים: ללמוד לפתור קונפליקטים בדרך שגם תשפר את היחסים, ללמוד לקחת אחריות על הטעויות של עצמכם, וללמוד לתת לבן הזוג הרגשה שהוא בטוח ומיוחד לצדכם.

החלטתם ללכת לטיפול זוגי? החלטה בהחלט טובה. אבל האם אתם בכלל יודעים מה אתם רוצים להשיג בטיפול? כדי להבטיח תוצאות טובות ומהירות, כדאי שתדעו מראש מה אמור לתת לכם טיפול זוגי מוצלח.

טיפים לטיפול זוגי מוצלח

לפני שאתם הולכים לטיפול זוגי כדאי שתדעו מה אמור טיפול זוגי לתת לכם, ומעבר לכך כיצד לסייע בהצלחתו. הנה כמה טיפים לטיפול זוגי מוצלח, כדי שתוכלו לתאם ציפיות בין מה שאתם רוצים ובין מה שהמטפלת הזוגית מציעה (והכוונה היא כמובן גם למטפלים).

כלומר, הבטיחו שיהיו לכם אותן ציפיות, אחרת אתם מבזבזים את זמנכם וכספכם. כי יש סיכוי גדול שהציפיות שלכם שונות לגמרי מהציפיות של המטפלת.

תיאום ציפיות בינכם לבין המטפלת הזוגית

אז נתחיל בציפיות שלכם. מהן?

  • להוכיח שיש לכם בן זוג חסר התחשבות?
  • להחזיר את האמון?
  • ללמוד לדבר בלי לפגוע?
  • חוסר כבוד למרחב האישי?

כל אלה ציפיות חשובות ולגיטימיות, אבל אי אפשר לפתור אותן לפני שפתרתם את הדבר העיקרי שבגללו ראוי ללכת לטיפול זוגי:

להחליף אווירה מנוכרת או עוינת באווירה אוהבת

רק אחר כך תוכלו לגשת לכל הנושאים הקשורים לציפיות שלכם. זאת אמורה להיות הציפייה העיקרית של המטפלת, אם היא מתכוונת להשיג תוצאות ראויות עבורכם.

הנחת המוצא היא שאתם באים מאווירה מנוכרת או עוינת. ובאווירה מנוכרת או עוינת אתם בקושי רואים אחד את השני, בקושי אכפת למישהו מכם מה השני רוצה, בקושי אתם יודעים מה השני מרגיש, ונראה לכם מוצדק לגמרי לדאוג קודם כל לצרכים של עצמכם. לעומת זאת, באווירה אוהבת כל אחד בוטח לגמרי בשני שהוא יהיה תמיד ער ואכפתי לצרכים שלו.

באווירה מנוכרת או עוינת לא תפתרו שום בעיה, ובאווירה אוהבת תמצאו תשובה לכל דבר שמציק לכם. ואם אתם באים לטיפול הזוגי כדי לפתור את חוסר האמון ביניכם, או את בעיית התקשורת שלכם, או את הצורך שלכם במרחב אישי, תזכרו שבאווירה מנוכרת או עוינת כל ניסיון לפתור משהו רק יחזיר אתכם לזירת המאבקים.

מטפלת מיומנת תבחין מיד בסימני הניכור והעוינות ביניכם. למשל, כאשר אחד מכם מוכן לעשות שינוי והשני מיד מרפה את ידיו: "כבר הבטחת ולא קיימת", "אתה רק מדבר ולא עושה", "אתה לא מסוגל כי זה האופי שלך".

או כשאחד מכם רואה רק את התפרצויות הזעם של השני, ולא רואה איך הוא עצמו תורם להתפרצויות האלה: "הוא סתם מחפש אותי", "הוא תמיד ימצא משהו להעיר לי", "הוא הביא את זה מהבית", "הוא שופך עלי את כל העצבים שהוא מביא מהעבודה".

או כשצד אחד טוען שלצד השני יש בעיה אישית, והוא צריך לטפל בעצמו לפני כל טיפול זוגי.

ויש גם אותו בן זוג שמרוכז רק בצעקות של השני, ולא שומע את המצוקה שהשני מנסה לשדר.

או כשכל אחד מרגיש קרבן של בן זוג חסר התחשבות, וכל אחד עמוס בסיפורים על העוולות שהשני עשה לו, וכל אחד בטוח שהבעיות ייפתרו אם השני ישתנה.

להימנע מלשאוב את המטפלת הזוגית למאבקים ביניכם

אז החלטתם ללכת לטיפול זוגי כדי לשנות את מצב היחסים ביניכם? אל תנסו לשאוב את המטפלת למאבקים ולקשיים שמציקים לכם. במקום זה לכו יחד אתה קודם כל לשלב הראשון, לשלב של החלפת האווירה המנוכרת או העוינת באווירה אוהבת. כי באווירה אוהבת ייפתרו בקלות גם כל המחלוקות והתסכולים שמעיקים עליכם.

עוד טיפים לטיפול זוגי ניתן למצוא כאן

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להתחיל לחשוב על עצמנו

רק כשאנחנו מתמקדים בדברים שאנחנו אומרים ובמעשים שאנחנו עושים, אנחנו יכולים לראות את הקשר בין היחס שאנחנו נותנים לבן זוגנו ובין היחס שאנחנו מקבלים ממנו.

האם יש לכם כריזמה?

כריזמה היא לא תכונה של אדם שרוצה את תשומת הלב שלכם. כריזמה היא תכונה של אדם שמעניק לכם את תשומת הלב שלו.

להבטיח שהאהבה תישאר אתנו

כדי לאהוב את בן זוגנו אנחנו חייבים לחשוב עליו טובות, כי אנחנו לא יכולים לאהוב מישהו שאנחנו חושבים עליו רעות. לכן כל כך חשוב לנו לעזור זה לזה לחשוב טובות אחד על השני.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות