שתף
שלח לחבר
אימייל
שינוי ביחסים יכול להתחיל בבן זוג אחד בלבד, שמחליט לקחת את העניינים בידיו ולהוביל אותם למקום טוב.

שינוי ביחסים יכול להתחיל בבן זוג אחד בלבד שמחליט לקחת את העניינים בידיו ולהוביל אותם למקום טוב. דרוש רק בן זוג אחד שמחליט להפסיק להגיב על הפרובוקציות של השני, רק בן זוג אחד שלא מוכן יותר להיגרר אחרי המריבה שהשני מנסה לעורר, רק בן זוג אחד שמסוגל להישאר מחובר אל מה שהוא עצמו רוצה, ולא מוכן יותר להתחבר אל מה שבן זוגו רוצה. וממקום כזה הוא יכול להזמין גם את בן הזוג השני לחזור לשפיות כדי לשבת ולדבר.

זה אם כן אף פעם לא נושא זוגי אלא נושא אישי, כי בדרך כלל יש בינינו רק אחד שמצליח להישאר שפוי ולזכור שזאת האחריות שלו לעשות משהו עם היחסים האלה. אבל זה כל מה שדרוש, רק אחד שיצליח לזכור שזאת האחריות שלו לשבור את דפוסי התגובה הישנים שלו, למצוא את כפתור ההרגעה שלו, ולהזמין את בן זוגו הכועס להסדיר את הדברים בשקט. ואז למה שהאחד הזה לא יהיה אנחנו?

אבל למה דווקא אתם? כי רק אתם אחראים להתנהגות של עצמכם, ואתם לא אחראים יותר להתנהגות של בן זוגכם. ואם הוא בוחר להישאר בטירוף שלו זאת האחריות שלו. הוא תמיד יעשה את מה שנכון בעיניו. אם הוא ירצה שלום הוא יושיט יד, ואם הוא ירצה מאבקים הוא ישלוף נשק. והשאלה היא רק אם אתם עושים את מה שנכון בעיניכם, או אם גם אתם עושים את מה שנכון בעיניו.

אתם לא חייבים להשאיר את השליטה אצלו, ואתם לא חייבים להשאיר אצלו את הבחירה לאן הדברים ילכו מכאן, ואתם לא צריכים להמשיך לריב כי הוא רוצה לריב. אתם לא אחראים להחלטות ולבחירות שלו, אבל אתם כן אחראים להחלטות ולבחירות של עצמכם.

יחסים

אז אל תאשימו יותר את בן זוגכם בצעקות שלכם, ולא משנה באיזו צורה ובאיזו עוצמה הן מופיעות. זה אף פעם לא בגללו. וגם אם הוא צעק הראשון, אתם לא חייבים להיות הצועק השני. תמיד יש לכם אפשרות לבחור איך לענות.

וברגע שאתם בוחרים איך לענות אתם כבר לא מגיבים יותר. אתם כבר לא הד שלו ואתם כבר לא פועלים על פי הבחירה שלו. הדברים נעשים ברורים לכם כי אתם רואים שהוא זה הוא ואתם זה אתם, וכל צעקה ועלבון וגינוי שיוצאים מהפה שלכם הם האחריות שלכם, גם אם הוא היה הראשון. וזאת הבשורה הטובה ביותר שתקבלו אי פעם, כי זה אומר שבכל רגע אתם יכולים להחליט בעצמכם מה להוציא מפיכם: צעקה או מילה מפייסת.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם להפסיק להיות מגיבים ולהתחיל להיות בוחרים. מגיב פועל כפי שהשני רוצה, בוחר פועל כפי שהוא עצמו רוצה. וגם אם השני עשה משהו לא נחמד מצדו, אתם לא חייבים להגיב במשהו לא נחמד מצדכם.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם לעצור את השרשרת הרעה של גירוי-תגובה שבן זוגכם התחיל, ולפתוח שרשרת טובה של גירוי מצד בן זוגכם ובחירת מענה שקט מהצד שלכם. בשרשרת הטובה הזאת אתם "המתחילים". וכשאתם "המתחילים" אתם גם הקובעים את טון השיח שיתפתח ביניכם. והטון שבו אתם יכולים לבחור תמיד הוא אות הרגעה במקום צפירת אזעקה.

אבל שוב, למה דווקא אתם? כי רק אתם יכולים ובן זוגכם אולי לא יכול, כי רק אתם יכולים להיות המנהיגים כאן ובן זוגכם אולי לא יכול, כי רק אתם יכולים להוביל את המצב להשקטת הרוחות ובן זוגכם אולי לא יכול. ושוב, למה דווקא אתם? כי מנהיגים הולכים תמיד בראש, ואתם לא רוצים יותר להיות זנב.

להשיב את השפיות ליחסים שלכם
דירוג 4.5 כוכבים (90%) 28 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

יועצת זוגית

ד”ר צביה גרנות – יועצת זוגית מומלצת זוגיות היא לא רק מקום שבו בני זוג נותנים ומקבלים אהבה הדדית, היא לא רק מקום שבו הם

הרמוניה: יחסים בממד אחר

יחסים הרמוניים לא דורשים הסכמה בכל דבר. הם רק דורשים לדבר ביחד על כל דבר, לקחת אחריות משותפת על כל מחלוקת וטעות, ומוכנות הדדית לוותר מכל הלב כל אחד על הדרך שלו לטובת הדרך המשותפת.

למה ניגודים נמשכים זה לזה

אם אחד מכם חושב מהר ומחליט מהר ומבצע מהר, והשני מוציא את הנשמה עד שהוא עושה משהו, כדאי לכם לקרוא את הדברים הבאים על למה ניגודים נמשכים. כי לא משנה מי מכם הרץ ומי מכם הזוחל, החיים המשותפים שלכם נראים בוודאי כמו צב וצבי שהולכים לטייל בפארק, ואף פעם לא מצליחים ללכת ביחד.

שלוש אמונות שגויות נפוצות ביותר בזוגיות

“אל תנסה לשנות אותי כי אני לא צריך להשתנות בשבילך” – זה שקר. האמת היא שבן זוגנו לא נמצא אתנו כדי שנישאר לתמיד עם כל ההתנהגויות האגוצנטריות שלנו. הוא נמצא אתנו כדי לספק את הצורך החשוב ביותר שלנו: לשמש מראה עבורנו כדי שנזהה את הצדדים הילדותיים שלנו שצריכים להתבגר. כך הוא עוזר לנו להרחיב את חכמתנו ולהעמיק את הבנתנו.

שינוי ביחסים יכול להתחיל בבן זוג אחד בלבד, שמחליט לקחת את העניינים בידיו ולהוביל אותם למקום טוב.

שינוי ביחסים יכול להתחיל בבן זוג אחד בלבד שמחליט לקחת את העניינים בידיו ולהוביל אותם למקום טוב. דרוש רק בן זוג אחד שמחליט להפסיק להגיב על הפרובוקציות של השני, רק בן זוג אחד שלא מוכן יותר להיגרר אחרי המריבה שהשני מנסה לעורר, רק בן זוג אחד שמסוגל להישאר מחובר אל מה שהוא עצמו רוצה, ולא מוכן יותר להתחבר אל מה שבן זוגו רוצה. וממקום כזה הוא יכול להזמין גם את בן הזוג השני לחזור לשפיות כדי לשבת ולדבר.

זה אם כן אף פעם לא נושא זוגי אלא נושא אישי, כי בדרך כלל יש בינינו רק אחד שמצליח להישאר שפוי ולזכור שזאת האחריות שלו לעשות משהו עם היחסים האלה. אבל זה כל מה שדרוש, רק אחד שיצליח לזכור שזאת האחריות שלו לשבור את דפוסי התגובה הישנים שלו, למצוא את כפתור ההרגעה שלו, ולהזמין את בן זוגו הכועס להסדיר את הדברים בשקט. ואז למה שהאחד הזה לא יהיה אנחנו?

אבל למה דווקא אתם? כי רק אתם אחראים להתנהגות של עצמכם, ואתם לא אחראים יותר להתנהגות של בן זוגכם. ואם הוא בוחר להישאר בטירוף שלו זאת האחריות שלו. הוא תמיד יעשה את מה שנכון בעיניו. אם הוא ירצה שלום הוא יושיט יד, ואם הוא ירצה מאבקים הוא ישלוף נשק. והשאלה היא רק אם אתם עושים את מה שנכון בעיניכם, או אם גם אתם עושים את מה שנכון בעיניו.

אתם לא חייבים להשאיר את השליטה אצלו, ואתם לא חייבים להשאיר אצלו את הבחירה לאן הדברים ילכו מכאן, ואתם לא צריכים להמשיך לריב כי הוא רוצה לריב. אתם לא אחראים להחלטות ולבחירות שלו, אבל אתם כן אחראים להחלטות ולבחירות של עצמכם.

יחסים

אז אל תאשימו יותר את בן זוגכם בצעקות שלכם, ולא משנה באיזו צורה ובאיזו עוצמה הן מופיעות. זה אף פעם לא בגללו. וגם אם הוא צעק הראשון, אתם לא חייבים להיות הצועק השני. תמיד יש לכם אפשרות לבחור איך לענות.

וברגע שאתם בוחרים איך לענות אתם כבר לא מגיבים יותר. אתם כבר לא הד שלו ואתם כבר לא פועלים על פי הבחירה שלו. הדברים נעשים ברורים לכם כי אתם רואים שהוא זה הוא ואתם זה אתם, וכל צעקה ועלבון וגינוי שיוצאים מהפה שלכם הם האחריות שלכם, גם אם הוא היה הראשון. וזאת הבשורה הטובה ביותר שתקבלו אי פעם, כי זה אומר שבכל רגע אתם יכולים להחליט בעצמכם מה להוציא מפיכם: צעקה או מילה מפייסת.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם להפסיק להיות מגיבים ולהתחיל להיות בוחרים. מגיב פועל כפי שהשני רוצה, בוחר פועל כפי שהוא עצמו רוצה. וגם אם השני עשה משהו לא נחמד מצדו, אתם לא חייבים להגיב במשהו לא נחמד מצדכם.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם לעצור את השרשרת הרעה של גירוי-תגובה שבן זוגכם התחיל, ולפתוח שרשרת טובה של גירוי מצד בן זוגכם ובחירת מענה שקט מהצד שלכם. בשרשרת הטובה הזאת אתם "המתחילים". וכשאתם "המתחילים" אתם גם הקובעים את טון השיח שיתפתח ביניכם. והטון שבו אתם יכולים לבחור תמיד הוא אות הרגעה במקום צפירת אזעקה.

אבל שוב, למה דווקא אתם? כי רק אתם יכולים ובן זוגכם אולי לא יכול, כי רק אתם יכולים להיות המנהיגים כאן ובן זוגכם אולי לא יכול, כי רק אתם יכולים להוביל את המצב להשקטת הרוחות ובן זוגכם אולי לא יכול. ושוב, למה דווקא אתם? כי מנהיגים הולכים תמיד בראש, ואתם לא רוצים יותר להיות זנב.

להשיב את השפיות ליחסים שלכם
דירוג 4.5 כוכבים (90%) 28 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להתגרש ולשמור על שפיות

גירושין הם תקופה של התארגנות מחודשת בכל תחומי חיינו, וכדי לצאת ממנה בריאים וחזקים בנפשנו, רצוי להיערך למה שצפוי על ידי הכרת חמשת השלבים שצריך לעבור עד להרגשה שהסערה מאחורינו.

למה כדאי לו להיות נחמד אלינו

רוצים שבן זוגכם יעמוד בציפיות שלכם? אז לא מספיק שתדרשו את זה ממנו, כי הוא יעמוד בציפיות שלכם רק אם זה ישתלם לו, ואם אתם תעמדו בציפיות שלו.

האם יש לנו יצר להרס עצמי

אימפולסיביות היא חכמה לאחר מעשה וטיפשות בעת המעשה. יש בנפשנו שני כוחות שמושכים אותנו להחלטות שליליות או חיוביות. אז הקשיבו לשיחה הזאת כי היא תעזור לכם לנהל את חייכם בתבונה.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות