שתף
שלח לחבר
אימייל
שינוי ביחסים יכול להתחיל בבן זוג אחד בלבד, שמחליט לקחת את העניינים בידיו ולהוביל אותם למקום טוב.

שינוי ביחסים יכול להתחיל בבן זוג אחד בלבד שמחליט לקחת את העניינים בידיו ולהוביל אותם למקום טוב. דרוש רק בן זוג אחד שמחליט להפסיק להגיב על הפרובוקציות של השני, רק בן זוג אחד שלא מוכן יותר להיגרר אחרי המריבה שהשני מנסה לעורר, רק בן זוג אחד שמסוגל להישאר מחובר אל מה שהוא עצמו רוצה, ולא מוכן יותר להתחבר אל מה שבן זוגו רוצה. וממקום כזה הוא יכול להזמין גם את בן הזוג השני לחזור לשפיות כדי לשבת ולדבר.

זה אם כן אף פעם לא נושא זוגי אלא נושא אישי, כי בדרך כלל יש בינינו רק אחד שמצליח להישאר שפוי ולזכור שזאת האחריות שלו לעשות משהו עם היחסים האלה. אבל זה כל מה שדרוש, רק אחד שיצליח לזכור שזאת האחריות שלו לשבור את דפוסי התגובה הישנים שלו, למצוא את כפתור ההרגעה שלו, ולהזמין את בן זוגו הכועס להסדיר את הדברים בשקט. ואז למה שהאחד הזה לא יהיה אנחנו?

אבל למה דווקא אתם? כי רק אתם אחראים להתנהגות של עצמכם, ואתם לא אחראים יותר להתנהגות של בן זוגכם. ואם הוא בוחר להישאר בטירוף שלו זאת האחריות שלו. הוא תמיד יעשה את מה שנכון בעיניו. אם הוא ירצה שלום הוא יושיט יד, ואם הוא ירצה מאבקים הוא ישלוף נשק. והשאלה היא רק אם אתם עושים את מה שנכון בעיניכם, או אם גם אתם עושים את מה שנכון בעיניו.

אתם לא חייבים להשאיר את השליטה אצלו, ואתם לא חייבים להשאיר אצלו את הבחירה לאן הדברים ילכו מכאן, ואתם לא צריכים להמשיך לריב כי הוא רוצה לריב. אתם לא אחראים להחלטות ולבחירות שלו, אבל אתם כן אחראים להחלטות ולבחירות של עצמכם.

יחסים

אז אל תאשימו יותר את בן זוגכם בצעקות שלכם, ולא משנה באיזו צורה ובאיזו עוצמה הן מופיעות. זה אף פעם לא בגללו. וגם אם הוא צעק הראשון, אתם לא חייבים להיות הצועק השני. תמיד יש לכם אפשרות לבחור איך לענות.

וברגע שאתם בוחרים איך לענות אתם כבר לא מגיבים יותר. אתם כבר לא הד שלו ואתם כבר לא פועלים על פי הבחירה שלו. הדברים נעשים ברורים לכם כי אתם רואים שהוא זה הוא ואתם זה אתם, וכל צעקה ועלבון וגינוי שיוצאים מהפה שלכם הם האחריות שלכם, גם אם הוא היה הראשון. וזאת הבשורה הטובה ביותר שתקבלו אי פעם, כי זה אומר שבכל רגע אתם יכולים להחליט בעצמכם מה להוציא מפיכם: צעקה או מילה מפייסת.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם להפסיק להיות מגיבים ולהתחיל להיות בוחרים. מגיב פועל כפי שהשני רוצה, בוחר פועל כפי שהוא עצמו רוצה. וגם אם השני עשה משהו לא נחמד מצדו, אתם לא חייבים להגיב במשהו לא נחמד מצדכם.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם לעצור את השרשרת הרעה של גירוי-תגובה שבן זוגכם התחיל, ולפתוח שרשרת טובה של גירוי מצד בן זוגכם ובחירת מענה שקט מהצד שלכם. בשרשרת הטובה הזאת אתם "המתחילים". וכשאתם "המתחילים" אתם גם הקובעים את טון השיח שיתפתח ביניכם. והטון שבו אתם יכולים לבחור תמיד הוא אות הרגעה במקום צפירת אזעקה.

אבל שוב, למה דווקא אתם? כי רק אתם יכולים ובן זוגכם אולי לא יכול, כי רק אתם יכולים להיות המנהיגים כאן ובן זוגכם אולי לא יכול, כי רק אתם יכולים להוביל את המצב להשקטת הרוחות ובן זוגכם אולי לא יכול. ושוב, למה דווקא אתם? כי מנהיגים הולכים תמיד בראש, ואתם לא רוצים יותר להיות זנב.

להשיב את השפיות ליחסים שלכם
דירוג 4.5 כוכבים (90%) 28 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך להתאהב מחדש אחד בשני

כשבני זוג מצליחים ליצור חיי אהבה, אין ספק שהם הרוויחו את זה ביושר עם יחס הרבה יותר חיובי מאשר שלילי אחד אל השני, ואם בני זוג יצרו לעצמם יחסי עוינות עוינות, אין ספק שהם הרוויחו את זה בכבוד עם הרבה יותר יחס שלילי מאשר יחס חיובי שהם העניקו זה לזה.

איך להרגיש ביטחון מול כל אדם

האם גם אתם מפחדים להביע את דעתכם בין אנשים שאתם לא מכירים? אם כן, אז ברוכים הבאים למועדון של חסרי הביטחון החברתי. אבל יש דרך החוצה.

ההישגית

אם את לא יוצאת מהבית בלי תדמית המצליחנית שלך, ואם כסף ויוקרה ומותגים הם בראש הדברים שאת מעריכה, ייתכן שאת שייכת לטיפוס הזה. למדי לזהות את הדבר האמיתי שנמצא בתוך האריזה הנוצצת שאת מציגה.

איך לדבר עם בן הזוג

האם אתם אחד נגד השני או אחד בעד השני? הבטיחו שתוציאו זה מזה את היופי והטוב, ולא את הכיעור והרוע.

שינוי ביחסים יכול להתחיל בבן זוג אחד בלבד, שמחליט לקחת את העניינים בידיו ולהוביל אותם למקום טוב.

שינוי ביחסים יכול להתחיל בבן זוג אחד בלבד שמחליט לקחת את העניינים בידיו ולהוביל אותם למקום טוב. דרוש רק בן זוג אחד שמחליט להפסיק להגיב על הפרובוקציות של השני, רק בן זוג אחד שלא מוכן יותר להיגרר אחרי המריבה שהשני מנסה לעורר, רק בן זוג אחד שמסוגל להישאר מחובר אל מה שהוא עצמו רוצה, ולא מוכן יותר להתחבר אל מה שבן זוגו רוצה. וממקום כזה הוא יכול להזמין גם את בן הזוג השני לחזור לשפיות כדי לשבת ולדבר.

זה אם כן אף פעם לא נושא זוגי אלא נושא אישי, כי בדרך כלל יש בינינו רק אחד שמצליח להישאר שפוי ולזכור שזאת האחריות שלו לעשות משהו עם היחסים האלה. אבל זה כל מה שדרוש, רק אחד שיצליח לזכור שזאת האחריות שלו לשבור את דפוסי התגובה הישנים שלו, למצוא את כפתור ההרגעה שלו, ולהזמין את בן זוגו הכועס להסדיר את הדברים בשקט. ואז למה שהאחד הזה לא יהיה אנחנו?

אבל למה דווקא אתם? כי רק אתם אחראים להתנהגות של עצמכם, ואתם לא אחראים יותר להתנהגות של בן זוגכם. ואם הוא בוחר להישאר בטירוף שלו זאת האחריות שלו. הוא תמיד יעשה את מה שנכון בעיניו. אם הוא ירצה שלום הוא יושיט יד, ואם הוא ירצה מאבקים הוא ישלוף נשק. והשאלה היא רק אם אתם עושים את מה שנכון בעיניכם, או אם גם אתם עושים את מה שנכון בעיניו.

אתם לא חייבים להשאיר את השליטה אצלו, ואתם לא חייבים להשאיר אצלו את הבחירה לאן הדברים ילכו מכאן, ואתם לא צריכים להמשיך לריב כי הוא רוצה לריב. אתם לא אחראים להחלטות ולבחירות שלו, אבל אתם כן אחראים להחלטות ולבחירות של עצמכם.

יחסים

אז אל תאשימו יותר את בן זוגכם בצעקות שלכם, ולא משנה באיזו צורה ובאיזו עוצמה הן מופיעות. זה אף פעם לא בגללו. וגם אם הוא צעק הראשון, אתם לא חייבים להיות הצועק השני. תמיד יש לכם אפשרות לבחור איך לענות.

וברגע שאתם בוחרים איך לענות אתם כבר לא מגיבים יותר. אתם כבר לא הד שלו ואתם כבר לא פועלים על פי הבחירה שלו. הדברים נעשים ברורים לכם כי אתם רואים שהוא זה הוא ואתם זה אתם, וכל צעקה ועלבון וגינוי שיוצאים מהפה שלכם הם האחריות שלכם, גם אם הוא היה הראשון. וזאת הבשורה הטובה ביותר שתקבלו אי פעם, כי זה אומר שבכל רגע אתם יכולים להחליט בעצמכם מה להוציא מפיכם: צעקה או מילה מפייסת.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם להפסיק להיות מגיבים ולהתחיל להיות בוחרים. מגיב פועל כפי שהשני רוצה, בוחר פועל כפי שהוא עצמו רוצה. וגם אם השני עשה משהו לא נחמד מצדו, אתם לא חייבים להגיב במשהו לא נחמד מצדכם.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם לעצור את השרשרת הרעה של גירוי-תגובה שבן זוגכם התחיל, ולפתוח שרשרת טובה של גירוי מצד בן זוגכם ובחירת מענה שקט מהצד שלכם. בשרשרת הטובה הזאת אתם "המתחילים". וכשאתם "המתחילים" אתם גם הקובעים את טון השיח שיתפתח ביניכם. והטון שבו אתם יכולים לבחור תמיד הוא אות הרגעה במקום צפירת אזעקה.

אבל שוב, למה דווקא אתם? כי רק אתם יכולים ובן זוגכם אולי לא יכול, כי רק אתם יכולים להיות המנהיגים כאן ובן זוגכם אולי לא יכול, כי רק אתם יכולים להוביל את המצב להשקטת הרוחות ובן זוגכם אולי לא יכול. ושוב, למה דווקא אתם? כי מנהיגים הולכים תמיד בראש, ואתם לא רוצים יותר להיות זנב.

להשיב את השפיות ליחסים שלכם
דירוג 4.5 כוכבים (90%) 28 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

תסמונת היחסים המושלמים

האם אפשר ליצור מציאות זוגית ורודה למרות כל התסכולים והזיכרונות השליליים והציפיות הלא ממומשות שכל אחד מאתנו מביא אתו? הבשורה הטובה היא שעם הבנה בוגרת של בני הזוג זה אפשרי בהחלט.

להציל את הזוגיות

אם לעומת זאת מעניין אתכם בעיקר מה קשה לכם ומה אתם רוצים ממנו, ואם לא מעניין אתכם מה הוא מספר ואתם בקושי עונים, ואם אתם רואים בעיקר את החסרונות שלו, אתם חיים גב אל גב.
כשאתם מפנים את הגב אחד אל השני היחסים שלכם נכנסים לירידה. והבעיה עם ירידה שהיא צוברת תנופה, עד שקשה מאוד לעצור את ההתדרדרות.

טיפול זוגי להתמודדות עם כעס

אין דבר הרסני יותר לזוגיות מכעס בין בני הזוג, ואין דבר חשוב יותר לשיפור התקשורת הזוגית מאשר ללמוד להשיג בדרך בוגרת וחכמה יותר את מה שאנחנו רוצים אחד מהשני. לכן התגברות על הכעס זאת לא אפשרות אלא חובה.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות