שתף
שלח לחבר
אימייל
מה שעושה את ההתנהלות הרגשית שלנו כל כך גרועה הוא ההבדל בין הכמות האדירה של דברים השליליים שאנחנו זוכרים על בן זוגנו, לעומת הכמות הזעירה של הדברים החיוביים שבו שאנחנו זוכרים.

אם כל אחד מכם יעשה דברים שיגרמו לשני להרגיש טוב ויימנע מלעשות דברים שמפריעים לו, תוכלו להיות קרובים ואוהבים גם אחרי הרבה שנים של חיים ביחד. וכך בדיוק גם להפך: אם כל אחד מכם ירבה לעשות דברים שמפריעים לשני, וימעיט לעשות דברים שגורמים לו להרגיש טוב, אתם מבטיחים לעצמכם יחסים אומללים.

הלב שלנו פועל כמו בנק רגיל: כל דבר חיובי שאתם עושים נרשם לזכותכם בלבו של השני, וכל דבר שלילי שאתם עושים נרשם בלבו לחובתכם. ובדיוק כמו חשבון בנק רגיל, גם חשבון הלב שלנו הוא אף פעם לא דף ריק. הוא מכיל את כל המשיכות וההפקדות שעשיתם בו עד היום. שום דבר לא נמחק, כי בדיוק כמו בחשבון בנק, גם ברשימת הלב לא נמחק דבר.

ולכן זה מה שקורה כשאתם רבים בגלל שטות כמו למשל שטיפת הכלים: שתי רשימות הלב של שניכם נכנסות מיד לסיפור, וכל אחד מכם נזכר מיד בכל הפעמים שהוא למשל לא ניקה את הכיור, או בכל אותן פעמים שהיא למשל העירה לו על זה. וכשחושבים על כל אותן פעמים שהוא לא ניקה או שהיא העירה, כבר לא מדובר יותר בשטות של כיור אחד או בשטות של הערה אחת, אלא בהמון כיורים שנשארו מלוכלכים ובהמון הערות שפצעו את הנפש.

מדוע טיפול זוגי מאפשר להתמודד עם משקעים בזוגיות

וזה הדבר שקוראים לו משקעים: רשימה של כל הדברים המכעיסים של בן זוגנו מהיום הראשון להיכרותנו, שנצרבו בלבנו לתמיד, והפכו לכתב הרשעה שאנחנו מנפנפים בו בכל פעם שבן זוגנו עושה שוב משהו שמרגיז אותנו.

אבל הדבר המוזר באמת בהתנהלות הרגשית שלנו הוא הפער האדיר בין טור הזכות וטור החובה שרושם הלב של כל אחד מאתנו, וכמות הדברים השליליים על בן זוגנו שאנחנו זוכרים לעומת הדברים החיוביים.

  • האם בן זוגנו באמת כל כך שלילי כפי שאנחנו רואים אותו?
  • האם הוא באמת עושה בשבילנו כל כך מעט דברים חיוביים?
  • האם אנחנו באמת כל כך שליליים כפי שהוא רואה אותנו?
  • האם אנחנו באמת עושים כל כך מעט דברים חיוביים?

אז הנה האמת: רשימת הלב שלנו לא משקפת רק את מאזן המעשים החיוביים והשליליים של בן זוגנו שנרשמו בלבנו, אלא בעיקר היא משקפת את מה שבחרנו לראות בו, ואיך בחרנו לזכור אותו. כלומר, מה שאנחנו חושבים על המעשים שלו במשך כל השנים מראה בעיקר לאן נמשכת תשומת הלב שלנו, ועם איזה זיכרונות אנחנו מרגישים יותר נוח מכל הדברים שהוא עשה: זיכרונות חיוביים או שליליים.

גם טיפול זוגי לא יכול למחוק את המשקעים, כמו שאי אפשר למחוק הפקדות ומשיכות שנרשמו בחשבון הבנק הרגיל. אבל טיפול זוגי יכול בהחלט לעזור לכם להתחיל להעביר את חשבון הלב שלכם ליתרה חיובית, בדיוק כמו שאתם יכולים להעביר את חשבון הבנק הרגיל שלכם ממינוס לפלוס.

וזאת אם כל אחד מכם ילמד לתת לשני הרבה יותר סיבות לזכור אותו לטובה, ואם כל אחד מכם יזכור הרבה יותר דברים חיוביים אצל בן זוגו.

מדוע טיפול זוגי מאפשר להתמודד עם משקעים בזוגיות
דירוג 4.2 כוכבים (84%) 5 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

חשיבה חיובית היא חשיבה מאושרת

כשאנחנו “חושבים מאושר” הצדדים השליליים של החיים מורחקים אל מאחורי ראשנו, ואת חזית הכרתנו ממלאת הרגשה של “הכל בסדר גם אם לא הכל בסדר”. וזה הסוד של מי ש”חושב מאושר”: החיים לגביו הם גם זה וגם זה, גם קשים וגם נעימים, כמו אצל כולם, והוא לא מסיט את מבטו מהתמונה השלמה הזאת. כך הוא לא רואה ש”הכל קשה”, אלא הוא רואה שהכל בסדר ועכשיו יש קושי מסוים שצריך לפתור.
אז איך עוברים למצב של “חושבים מאושר”? מתחילים כל יום בשתי שאלות: שאלה ראשונה היא “מה טוב בחיי”, כדי להבטיח שנהיה ממוקדים בחיובי שבחינו, ושאלה שניה היא “מה צריך לעשות”, כדי להזכיר לנו שזאת האחריות שלנו להביא אלינו שמחה. כך אנחנו מאלפים את תודעתנו השלילית “לחשוב טוב”.

שליטה עצמית: כוח או חולשה

אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית.
אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית.
אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות שלו ונותנים בו אמון. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית.
אז זה בעצם כל הסיפור: שליטה עצמית, יש לנו או אין לנו. וזה מה שמבדיל בין מצליחים ביחסים ובין אלה שנכשלים.

התשוקה לשליטה

אם גם אתם דואגים מפני מה שיקרה, זה מכיוון שגם אתם מנסים לשלוט במשהו שאי אפשר לשלוט בו: בעתיד. וזה המקור לחרדות וללחצים שלכם.

שיחה 5: המאבק בין הצודק והצודקת

בשיחה החמישית אתם כבר יודעים שתקשורת מרחיקה היא המחלה שלנו, ושתקשורת מקרבת היא הריפוי שלנו. מכאן אתם עולים לכיתה גבוהה יותר, ולוקחים את הדברים צעד גדול קדימה לתיקון שתי טעויות ענקיות בתקשורת שכולם עושים, ושבגללן התקשורת שלכם נשארת ברמה של גן ילדים.

מה שעושה את ההתנהלות הרגשית שלנו כל כך גרועה הוא ההבדל בין הכמות האדירה של דברים השליליים שאנחנו זוכרים על בן זוגנו, לעומת הכמות הזעירה של הדברים החיוביים שבו שאנחנו זוכרים.

אם כל אחד מכם יעשה דברים שיגרמו לשני להרגיש טוב ויימנע מלעשות דברים שמפריעים לו, תוכלו להיות קרובים ואוהבים גם אחרי הרבה שנים של חיים ביחד. וכך בדיוק גם להפך: אם כל אחד מכם ירבה לעשות דברים שמפריעים לשני, וימעיט לעשות דברים שגורמים לו להרגיש טוב, אתם מבטיחים לעצמכם יחסים אומללים.

הלב שלנו פועל כמו בנק רגיל: כל דבר חיובי שאתם עושים נרשם לזכותכם בלבו של השני, וכל דבר שלילי שאתם עושים נרשם בלבו לחובתכם. ובדיוק כמו חשבון בנק רגיל, גם חשבון הלב שלנו הוא אף פעם לא דף ריק. הוא מכיל את כל המשיכות וההפקדות שעשיתם בו עד היום. שום דבר לא נמחק, כי בדיוק כמו בחשבון בנק, גם ברשימת הלב לא נמחק דבר.

ולכן זה מה שקורה כשאתם רבים בגלל שטות כמו למשל שטיפת הכלים: שתי רשימות הלב של שניכם נכנסות מיד לסיפור, וכל אחד מכם נזכר מיד בכל הפעמים שהוא למשל לא ניקה את הכיור, או בכל אותן פעמים שהיא למשל העירה לו על זה. וכשחושבים על כל אותן פעמים שהוא לא ניקה או שהיא העירה, כבר לא מדובר יותר בשטות של כיור אחד או בשטות של הערה אחת, אלא בהמון כיורים שנשארו מלוכלכים ובהמון הערות שפצעו את הנפש.

מדוע טיפול זוגי מאפשר להתמודד עם משקעים בזוגיות

וזה הדבר שקוראים לו משקעים: רשימה של כל הדברים המכעיסים של בן זוגנו מהיום הראשון להיכרותנו, שנצרבו בלבנו לתמיד, והפכו לכתב הרשעה שאנחנו מנפנפים בו בכל פעם שבן זוגנו עושה שוב משהו שמרגיז אותנו.

אבל הדבר המוזר באמת בהתנהלות הרגשית שלנו הוא הפער האדיר בין טור הזכות וטור החובה שרושם הלב של כל אחד מאתנו, וכמות הדברים השליליים על בן זוגנו שאנחנו זוכרים לעומת הדברים החיוביים.

  • האם בן זוגנו באמת כל כך שלילי כפי שאנחנו רואים אותו?
  • האם הוא באמת עושה בשבילנו כל כך מעט דברים חיוביים?
  • האם אנחנו באמת כל כך שליליים כפי שהוא רואה אותנו?
  • האם אנחנו באמת עושים כל כך מעט דברים חיוביים?

אז הנה האמת: רשימת הלב שלנו לא משקפת רק את מאזן המעשים החיוביים והשליליים של בן זוגנו שנרשמו בלבנו, אלא בעיקר היא משקפת את מה שבחרנו לראות בו, ואיך בחרנו לזכור אותו. כלומר, מה שאנחנו חושבים על המעשים שלו במשך כל השנים מראה בעיקר לאן נמשכת תשומת הלב שלנו, ועם איזה זיכרונות אנחנו מרגישים יותר נוח מכל הדברים שהוא עשה: זיכרונות חיוביים או שליליים.

גם טיפול זוגי לא יכול למחוק את המשקעים, כמו שאי אפשר למחוק הפקדות ומשיכות שנרשמו בחשבון הבנק הרגיל. אבל טיפול זוגי יכול בהחלט לעזור לכם להתחיל להעביר את חשבון הלב שלכם ליתרה חיובית, בדיוק כמו שאתם יכולים להעביר את חשבון הבנק הרגיל שלכם ממינוס לפלוס.

וזאת אם כל אחד מכם ילמד לתת לשני הרבה יותר סיבות לזכור אותו לטובה, ואם כל אחד מכם יזכור הרבה יותר דברים חיוביים אצל בן זוגו.

מדוע טיפול זוגי מאפשר להתמודד עם משקעים בזוגיות
דירוג 4.2 כוכבים (84%) 5 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך להצליח בחיים ולקבל שמחה ואהבה

החיים משעממים רק לאנשים משעממים, והם מרתקים ומרגשים לאנשים מעניינים. החיים עצובים ומדכאים רק לאנשים עצובים ומדוכאים, והם מלאי אפשרויות והזדמנויות לאנשים בעלי תשוקת חיים.
לכו הלאה עם הקו הזה ותבינו למי יש חיים שמחים ולמי לא, למי יש הצלחה בחיים ולמי לא, למי יש אהבה בחיים ולמי לא.
נדמה לנו שקודם אנחנו מקבלים מהחיים הצלחה, ואז אנחנו מצליחים. או קודם אנחנו מקבלים אהבה, ואז אנחנו נעשים אוהבים. או קודם אנחנו מקבלים מהחיים שמחה, ואז אנחנו שמחים.

האם יש ביניכם גם קשר נפשי?

לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות