שתף
שלח לחבר
אימייל
כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו ואנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד. ואם כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח של כל אחד, אנחנו יכולים גם להשפיע על מצב הרוח שלנו.

אם אנחנו רוצים להרגיז מישהו אין לנו שום בעיה, אנחנו יודעים טוב מאוד איך לעשות את זה. בעיקר אם זה מישהו שאנחנו מכירים באופן אינטימי, כמו בן זוגנו. אבל מה אם אנחנו רוצים דווקא לעורר בו חיבה אלינו?

חיבה היא כמו כל רגש אחר: מצב רוח. ויש לנו מצבי רוח רבים: מצב רוח אדיש, מצב רוח כעוס, מצב רוח מדוכא, מצב רוח חרדתי, מצב רוח אוהב, מצב רוח פגוע, מצב רוח שמח, ועוד רבים. וחיבה היא רק אחד מכם. וכמו כל מצב רוח אחר גם חיבה אפשר לעורר, אפשר להגביר או להפחית, ואפשר גם לחסל אותה לגמרי.

וכשאנחנו מרגיזים מישהו אנחנו מחסלים באותו רגע את כל החיבה שיש לו כלפינו. זה בטוח. אבל זה רק חצי הסיפור, כי כשמישהו לא מחבב אותנו גם אנחנו לא יכולים לחבב אותו. והנה מעגל החיים שבו כולם משפיעים על כולם, וכל אחד יוצר את מצב הרוח של כל אחד.

מדברים באהבה

והנה תובנה שמציע המודל החדש של טיפול זוגי: קשה מאוד לשנות את מצב הרוח של עצמנו, אבל כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח של מישהו אחר.

אנחנו יכולים להרגיז מישהו אחר, ובאותה מידה אנחנו יכולים גם לפתוח את הלב שלו, דבר שהוא לא יכול היה לעשות לעצמו, ודבר שגם אנחנו לא יכולים לעשות לעצמנו.

והנה הסוד הגדול: כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו ואנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד. ואם אנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד, אנחנו יכולים בעצם להשפיע בדרך הזאת גם על מצב הרוח של עצמנו.

וזה הדבר החשוב ביותר שמציע לבני זוג המודל החדש של טיפול זוגי: אם נשפר את מצב הרוח של בן זוגנו, הוא יקרין אלינו אנרגיות חיוביות שישפרו גם את מצב הרוח שלנו. ואז הוא יתן לנו חיבה, עניין, קבלה, וכל מה שאנחנו רוצים לקבל ממנו.

והנה עוד סוד קטן: אם תשפרו את מצב הרוח של בן זוגכם לעתים קרובות, יתגבשו בתוכו זיכרונות חיוביים כלפיכם, וכל פעם שהוא יזכור אתכם הוא יתחבר עם הרגשה טובה כלפיכם אפילו בלי שהוא יידע מדוע. וכמובן אותו הדבר גם הפוך: אם תרגיזו אותו לעתים קרובות יתגבש בתוכו זיכרון שלילי עליכם, והוא ירגיש רע כלפיכם גם בלי שתתנו לו סיבה מיידית.

תחשבו על הדוגמה הבאה: גבר ואישה עומדים ליד חלון ראווה של חנות תכשיטים. האישה נאנחת: "כל כך הייתי רוצה את היהלום הזה", והגבר עונה לה: "די עם זה, את יודעת שאנחנו לא יכולים להרשות את זה לעצמנו". עכשיו תחשבו שוב על הסצנה הזאת, אבל הפעם הגבר עונה לה: "מאוד הייתי רוצה שנקנה לך את זה, ואני מבטיח לך שנעשה את זה ברגע הראשון שנוכל להרשות את זה לעצמנו". זה לא נשמה אחרת?

אז תזכרו שלא מדובר כאן על היהלום אלא על מצב הרוח שיוצרים בני הזוג האלה אחד אצל השני.

ותזכרו עוד דבר: אנשים נחמדים הם אנשים שמתעניינים באחרים וכך הם משפרים את מצב הרוח גם של האחרים וגם של עצמם. אז החליטו להיות מקור של מצב רוח חיובי לסביבתכם על ידי אמפתיה, השתתפות ועניין, ותקבלו בתמורה מספיק סיבות להרגיש טוב יותר גם אתם עצמכם.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לשרוד בגידה

עם מי אנחנו בוגדים בבני זוגנו? מה יש בהם שאין בבני זוגנו? האם בוגד מבין באמת מה הוא עושה? מה באמת מקומו של הסקס בבגידה? איך מסיימים רומן מהצד בלי ללמוד דבר, ואיך מסיימים רומן מהצד עם השיעור החשוב ביותר בחיים? דברים שכל אחד מאתנו צריך לדעת בעידן המתירני שבו אנחנו חיים.

איך להצליח בחיים ולקבל שמחה ואהבה

החיים משעממים רק לאנשים משעממים, והם מרתקים ומרגשים לאנשים מעניינים. החיים עצובים ומדכאים רק לאנשים עצובים ומדוכאים, והם מלאי אפשרויות והזדמנויות לאנשים בעלי תשוקת חיים.
לכו הלאה עם הקו הזה ותבינו למי יש חיים שמחים ולמי לא, למי יש הצלחה בחיים ולמי לא, למי יש אהבה בחיים ולמי לא.
נדמה לנו שקודם אנחנו מקבלים מהחיים הצלחה, ואז אנחנו מצליחים. או קודם אנחנו מקבלים אהבה, ואז אנחנו נעשים אוהבים. או קודם אנחנו מקבלים מהחיים שמחה, ואז אנחנו שמחים.

כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו ואנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד. ואם כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח של כל אחד, אנחנו יכולים גם להשפיע על מצב הרוח שלנו.

אם אנחנו רוצים להרגיז מישהו אין לנו שום בעיה, אנחנו יודעים טוב מאוד איך לעשות את זה. בעיקר אם זה מישהו שאנחנו מכירים באופן אינטימי, כמו בן זוגנו. אבל מה אם אנחנו רוצים דווקא לעורר בו חיבה אלינו?

חיבה היא כמו כל רגש אחר: מצב רוח. ויש לנו מצבי רוח רבים: מצב רוח אדיש, מצב רוח כעוס, מצב רוח מדוכא, מצב רוח חרדתי, מצב רוח אוהב, מצב רוח פגוע, מצב רוח שמח, ועוד רבים. וחיבה היא רק אחד מכם. וכמו כל מצב רוח אחר גם חיבה אפשר לעורר, אפשר להגביר או להפחית, ואפשר גם לחסל אותה לגמרי.

וכשאנחנו מרגיזים מישהו אנחנו מחסלים באותו רגע את כל החיבה שיש לו כלפינו. זה בטוח. אבל זה רק חצי הסיפור, כי כשמישהו לא מחבב אותנו גם אנחנו לא יכולים לחבב אותו. והנה מעגל החיים שבו כולם משפיעים על כולם, וכל אחד יוצר את מצב הרוח של כל אחד.

מדברים באהבה

והנה תובנה שמציע המודל החדש של טיפול זוגי: קשה מאוד לשנות את מצב הרוח של עצמנו, אבל כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח של מישהו אחר.

אנחנו יכולים להרגיז מישהו אחר, ובאותה מידה אנחנו יכולים גם לפתוח את הלב שלו, דבר שהוא לא יכול היה לעשות לעצמו, ודבר שגם אנחנו לא יכולים לעשות לעצמנו.

והנה הסוד הגדול: כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו ואנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד. ואם אנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד, אנחנו יכולים בעצם להשפיע בדרך הזאת גם על מצב הרוח של עצמנו.

וזה הדבר החשוב ביותר שמציע לבני זוג המודל החדש של טיפול זוגי: אם נשפר את מצב הרוח של בן זוגנו, הוא יקרין אלינו אנרגיות חיוביות שישפרו גם את מצב הרוח שלנו. ואז הוא יתן לנו חיבה, עניין, קבלה, וכל מה שאנחנו רוצים לקבל ממנו.

והנה עוד סוד קטן: אם תשפרו את מצב הרוח של בן זוגכם לעתים קרובות, יתגבשו בתוכו זיכרונות חיוביים כלפיכם, וכל פעם שהוא יזכור אתכם הוא יתחבר עם הרגשה טובה כלפיכם אפילו בלי שהוא יידע מדוע. וכמובן אותו הדבר גם הפוך: אם תרגיזו אותו לעתים קרובות יתגבש בתוכו זיכרון שלילי עליכם, והוא ירגיש רע כלפיכם גם בלי שתתנו לו סיבה מיידית.

תחשבו על הדוגמה הבאה: גבר ואישה עומדים ליד חלון ראווה של חנות תכשיטים. האישה נאנחת: "כל כך הייתי רוצה את היהלום הזה", והגבר עונה לה: "די עם זה, את יודעת שאנחנו לא יכולים להרשות את זה לעצמנו". עכשיו תחשבו שוב על הסצנה הזאת, אבל הפעם הגבר עונה לה: "מאוד הייתי רוצה שנקנה לך את זה, ואני מבטיח לך שנעשה את זה ברגע הראשון שנוכל להרשות את זה לעצמנו". זה לא נשמה אחרת?

אז תזכרו שלא מדובר כאן על היהלום אלא על מצב הרוח שיוצרים בני הזוג האלה אחד אצל השני.

ותזכרו עוד דבר: אנשים נחמדים הם אנשים שמתעניינים באחרים וכך הם משפרים את מצב הרוח גם של האחרים וגם של עצמם. אז החליטו להיות מקור של מצב רוח חיובי לסביבתכם על ידי אמפתיה, השתתפות ועניין, ותקבלו בתמורה מספיק סיבות להרגיש טוב יותר גם אתם עצמכם.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

טיפול זוגי להתמודדות עם התחשבנות הדדית

איך להפוך את ההתחשבנות ביניכם מאויב לידיד? במקום להתחשבן כדי להבטיח שאתם לא נותנים יותר מכפי שאתם מקבלים, עשו חשבון כדי להבטיח שאתם לא נותנים פחות מכפי שאתם יכולים לתת.

5 צעדים להתפייס באהבה

שיחת פיוס לאחר מריבה יכולה להיות התנסות נעימה אם אנחנו זוכרים חמישה כללים להתפייסות באהבה.

להבטיח שהאהבה תישאר אתנו

כדי לאהוב את בן זוגנו אנחנו חייבים לחשוב עליו טובות, כי אנחנו לא יכולים לאהוב מישהו שאנחנו חושבים עליו רעות. לכן כל כך חשוב לנו לעזור זה לזה לחשוב טובות אחד על השני.

יחסי נתינה הדדית

אתם מסבירים לו שאתם רוצים ממנו משהו כי אתם הרוגים, כי לא ישנתם בלילה, כי היה לכם יום קשה בעבודה. ומה הוא עונה? “גם לי היה יום קשה”, “גם אני עייף”, “אני עשיתי את מה שאני חייב”. ואם הוא יסכים, תקבלו יחד עם ההסכמה שלו גם פרצוף חמוץ ומחשבות חמוצות עליכם.
עוד הוכחה שהוא לא מתחשב בכם? לא בטוח, כי אולי בעצם אתם לא התחשבתם בו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות