שתף
שלח לחבר
אימייל
כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו ואנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד. ואם כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח של כל אחד, אנחנו יכולים גם להשפיע על מצב הרוח שלנו.

אם אנחנו רוצים להרגיז מישהו אין לנו שום בעיה, אנחנו יודעים טוב מאוד איך לעשות את זה. בעיקר אם זה מישהו שאנחנו מכירים באופן אינטימי, כמו בן זוגנו. אבל מה אם אנחנו רוצים דווקא לעורר בו חיבה אלינו?

חיבה היא כמו כל רגש אחר: מצב רוח. ויש לנו מצבי רוח רבים: מצב רוח אדיש, מצב רוח כעוס, מצב רוח מדוכא, מצב רוח חרדתי, מצב רוח אוהב, מצב רוח פגוע, מצב רוח שמח, ועוד רבים. וחיבה היא רק אחד מכם. וכמו כל מצב רוח אחר גם חיבה אפשר לעורר, אפשר להגביר או להפחית, ואפשר גם לחסל אותה לגמרי.

וכשאנחנו מרגיזים מישהו אנחנו מחסלים באותו רגע את כל החיבה שיש לו כלפינו. זה בטוח. אבל זה רק חצי הסיפור, כי כשמישהו לא מחבב אותנו גם אנחנו לא יכולים לחבב אותו. והנה מעגל החיים שבו כולם משפיעים על כולם, וכל אחד יוצר את מצב הרוח של כל אחד.

מדברים באהבה

והנה תובנה שמציע המודל החדש של טיפול זוגי: קשה מאוד לשנות את מצב הרוח של עצמנו, אבל כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח של מישהו אחר.

אנחנו יכולים להרגיז מישהו אחר, ובאותה מידה אנחנו יכולים גם לפתוח את הלב שלו, דבר שהוא לא יכול היה לעשות לעצמו, ודבר שגם אנחנו לא יכולים לעשות לעצמנו.

והנה הסוד הגדול: כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו ואנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד. ואם אנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד, אנחנו יכולים בעצם להשפיע בדרך הזאת גם על מצב הרוח של עצמנו.

וזה הדבר החשוב ביותר שמציע לבני זוג המודל החדש של טיפול זוגי: אם נשפר את מצב הרוח של בן זוגנו, הוא יקרין אלינו אנרגיות חיוביות שישפרו גם את מצב הרוח שלנו. ואז הוא יתן לנו חיבה, עניין, קבלה, וכל מה שאנחנו רוצים לקבל ממנו.

והנה עוד סוד קטן: אם תשפרו את מצב הרוח של בן זוגכם לעתים קרובות, יתגבשו בתוכו זיכרונות חיוביים כלפיכם, וכל פעם שהוא יזכור אתכם הוא יתחבר עם הרגשה טובה כלפיכם אפילו בלי שהוא יידע מדוע. וכמובן אותו הדבר גם הפוך: אם תרגיזו אותו לעתים קרובות יתגבש בתוכו זיכרון שלילי עליכם, והוא ירגיש רע כלפיכם גם בלי שתתנו לו סיבה מיידית.

תחשבו על הדוגמה הבאה: גבר ואישה עומדים ליד חלון ראווה של חנות תכשיטים. האישה נאנחת: "כל כך הייתי רוצה את היהלום הזה", והגבר עונה לה: "די עם זה, את יודעת שאנחנו לא יכולים להרשות את זה לעצמנו". עכשיו תחשבו שוב על הסצנה הזאת, אבל הפעם הגבר עונה לה: "מאוד הייתי רוצה שנקנה לך את זה, ואני מבטיח לך שנעשה את זה ברגע הראשון שנוכל להרשות את זה לעצמנו". זה לא נשמה אחרת?

אז תזכרו שלא מדובר כאן על היהלום אלא על מצב הרוח שיוצרים בני הזוג האלה אחד אצל השני.

ותזכרו עוד דבר: אנשים נחמדים הם אנשים שמתעניינים באחרים וכך הם משפרים את מצב הרוח גם של האחרים וגם של עצמם. אז החליטו להיות מקור של מצב רוח חיובי לסביבתכם על ידי אמפתיה, השתתפות ועניין, ותקבלו בתמורה מספיק סיבות להרגיש טוב יותר גם אתם עצמכם.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הדילמה בין אני ובין אנחנו

הקונפליקט הזה בין הרצון ללכת בדרך שלנו, ובין הרצון למצוא דרך משותפת עם האדם שאנחנו אוהבים, הוא בעצם קונפליקט בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים ארוכי טווח ובעלי משמעות, וזאת תמיד הבחירה החשובה ביותר שלנו.

להוציא זה מזה את הטוב או את הרע

זוכרים את הימים היפים שבהם הוצאתם זה מזה רק את הטוב? שראיתם זה בזה רק את הטוב? שחשבתם זה על זה רק טוב? משהו התהפך, והתחלתם להוציא בעיקר את הרע אחד מהשני. אבל הטוב הזה עדיין קיים, ואפשר להחזיר אותו אל היחסים.

סליחה היא המפתח לנפש רגועה

האם קשה לכם לסלוח למי שפוגע בכם? ייתכן מאוד שזה בכלל לא בגלל שהפגיעה היתה קשה מדי. ייתכן שהסיבה היא שאתם חיים עם נפש לא סלחנית. ואז כדאי לכם ללמוד לסלוח, כי אתם סוחבים עליכם משא כבד שלא מגיע לאף אחד.

איך להעצים את בן זוג שלך

לראות את הפוטנציאל שיש בו ולהסתכל על מי שהוא יכול להיות ואל החלק הזה פונים כאילו הוא כבר קיים כאן ועכשיו

כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו ואנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד. ואם כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח של כל אחד, אנחנו יכולים גם להשפיע על מצב הרוח שלנו.

אם אנחנו רוצים להרגיז מישהו אין לנו שום בעיה, אנחנו יודעים טוב מאוד איך לעשות את זה. בעיקר אם זה מישהו שאנחנו מכירים באופן אינטימי, כמו בן זוגנו. אבל מה אם אנחנו רוצים דווקא לעורר בו חיבה אלינו?

חיבה היא כמו כל רגש אחר: מצב רוח. ויש לנו מצבי רוח רבים: מצב רוח אדיש, מצב רוח כעוס, מצב רוח מדוכא, מצב רוח חרדתי, מצב רוח אוהב, מצב רוח פגוע, מצב רוח שמח, ועוד רבים. וחיבה היא רק אחד מכם. וכמו כל מצב רוח אחר גם חיבה אפשר לעורר, אפשר להגביר או להפחית, ואפשר גם לחסל אותה לגמרי.

וכשאנחנו מרגיזים מישהו אנחנו מחסלים באותו רגע את כל החיבה שיש לו כלפינו. זה בטוח. אבל זה רק חצי הסיפור, כי כשמישהו לא מחבב אותנו גם אנחנו לא יכולים לחבב אותו. והנה מעגל החיים שבו כולם משפיעים על כולם, וכל אחד יוצר את מצב הרוח של כל אחד.

מדברים באהבה

והנה תובנה שמציע המודל החדש של טיפול זוגי: קשה מאוד לשנות את מצב הרוח של עצמנו, אבל כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח של מישהו אחר.

אנחנו יכולים להרגיז מישהו אחר, ובאותה מידה אנחנו יכולים גם לפתוח את הלב שלו, דבר שהוא לא יכול היה לעשות לעצמו, ודבר שגם אנחנו לא יכולים לעשות לעצמנו.

והנה הסוד הגדול: כל אחד יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו ואנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד. ואם אנחנו יכולים להשפיע על מצב הרוח של כל אחד, אנחנו יכולים בעצם להשפיע בדרך הזאת גם על מצב הרוח של עצמנו.

וזה הדבר החשוב ביותר שמציע לבני זוג המודל החדש של טיפול זוגי: אם נשפר את מצב הרוח של בן זוגנו, הוא יקרין אלינו אנרגיות חיוביות שישפרו גם את מצב הרוח שלנו. ואז הוא יתן לנו חיבה, עניין, קבלה, וכל מה שאנחנו רוצים לקבל ממנו.

והנה עוד סוד קטן: אם תשפרו את מצב הרוח של בן זוגכם לעתים קרובות, יתגבשו בתוכו זיכרונות חיוביים כלפיכם, וכל פעם שהוא יזכור אתכם הוא יתחבר עם הרגשה טובה כלפיכם אפילו בלי שהוא יידע מדוע. וכמובן אותו הדבר גם הפוך: אם תרגיזו אותו לעתים קרובות יתגבש בתוכו זיכרון שלילי עליכם, והוא ירגיש רע כלפיכם גם בלי שתתנו לו סיבה מיידית.

תחשבו על הדוגמה הבאה: גבר ואישה עומדים ליד חלון ראווה של חנות תכשיטים. האישה נאנחת: "כל כך הייתי רוצה את היהלום הזה", והגבר עונה לה: "די עם זה, את יודעת שאנחנו לא יכולים להרשות את זה לעצמנו". עכשיו תחשבו שוב על הסצנה הזאת, אבל הפעם הגבר עונה לה: "מאוד הייתי רוצה שנקנה לך את זה, ואני מבטיח לך שנעשה את זה ברגע הראשון שנוכל להרשות את זה לעצמנו". זה לא נשמה אחרת?

אז תזכרו שלא מדובר כאן על היהלום אלא על מצב הרוח שיוצרים בני הזוג האלה אחד אצל השני.

ותזכרו עוד דבר: אנשים נחמדים הם אנשים שמתעניינים באחרים וכך הם משפרים את מצב הרוח גם של האחרים וגם של עצמם. אז החליטו להיות מקור של מצב רוח חיובי לסביבתכם על ידי אמפתיה, השתתפות ועניין, ותקבלו בתמורה מספיק סיבות להרגיש טוב יותר גם אתם עצמכם.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הריגוש וההתפכחות

מה קורה בהצטלבות המסוכנת שבה נפגש תסכול מהנישואין, עם הצעה מאדם אחר לספק את מה שהבית לא נותן? סבירות גדולה לבגידה. מה צריך לעשות כדי למנוע את זה? להבטיח שבן זוגנו ירגיש מסופק ומרוצה. איך? לעשות בדיוק מה שעשינו פעם, כשהלב שלנו עוד פעם בכוח מאהבה.

מי הברנש שאתו את חיה?

עד כה עסקת בזיהוי הטיפוס שלך. ומה בדבר בן זוגך? לאיזה טיפוס הוא שייך? למדי להכיר את טבעו, כדי שתביני מה ניתן ומה לא ניתן לשנות בו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות