אופטימיות או פסימיות? האם אפשר לבחור אם לראות את הצד המואר של החיים או את הצד הקודר שלהם? התשובה היא כן. עם כלים נכונים אפשר בהחלט להחליף מחשבות של אדם פסימי במחשבות של אדם אופטימי. אז למה להישאר במקום שבו מייללים, אם אפשר לעבור לצד שבו פותרים ומתקנים?
אופטימיות היא לא מה שחשבתם
שיתוף ב facebook
שתף
שיתוף ב whatsapp
שלח לחבר
שיתוף ב email
אימייל
אופטימיות ופסימיות הן שני קצוות המטוטלת. מדוע חלק מאתנו אופטימיים וחלק פסימיים? כי חלק מאתנו רכשו הרגל לראות בעיקר את הצד האפל שבחיים, ואחרים רכשו הרגל לראות את הצד המואר שלהם.
מהי אופטימיות? איך להיות אופטימי?
האם זה אומר שכדי להיות אופטימיים אנחנו צריכים להתעלם מהקשיים והבעיות? ממש לא. האופטימי רואה את הקשיים והבעיות בדיוק כמו הפסימי. אז מה בכל זאת ההבדל? האופטימי רגיל לראות מה טוב ברע, והפסימי רגיל לראות מה רע בטוב.
הפסימי רגיל להתמקם בתוך הבעיות שלו, כמו שאנחנו מתמקמים בתוך בית ששכרנו בלי כוונה לפנות אותו. כל החיים שלו מסתובבים סביב הבעיות: הוא רגיל לחשוב רק על הבעיות, הוא רגיל לחלום רק על הבעיות, הוא רגיל לדבר רק על הבעיות.
רק דבר אחד הוא לא רגיל לעשות: הוא לא רגיל לחפש פתרונות. התודעה שלו רגילה להתמקד רק בהיבט הסבל: כמה זה נורא, כמה זה קשה, כמה זה כואב.
והאופטימי? גם לו יש בעיות. גם חושב עליהן וחולם עליהם ומדבר עליהן. גם לו קשה וכואב. אבל התודעה שלו רגילה להתמקד רק בהיבט הפתרון בעזרת חשיבה חיובית: איך יוצאים מזה, איך גדלים מזה, איך לומדים מזה, איך מתחזקים מזה.
אופטימיות היא הרגל
מילת המפתח בכל הסיפור הזה היא הרגל: איך התרגלנו לראות את המציאות. אנחנו לא בוחרים לראות אותה קודרת או מוארת, אנחנו מתרגלים לראות אותה קודרת ומוארת. ואנחנו מתרגלים לזה באופן לא מודע, בלי בחירה ובלי כוונה מצדנו.
אבל הרגלים יכולים להתפתח גם באופן מודע, מתוך בחירה ומתוך כוונה מצדנו. וזאת הבשורה הטובה ביותר בחיינו המדוכדכים, כי זה אומר שיש לנו כוח לשנות את המציאות שלנו.
כדי לעבור מחשיבה פסימית (חשיבה שלילית) לחשיבה אופטימית (חשיבה חיובית) אתם צריכים קודם לעבור תהליך גמילה מההרגל לחשוב מחשבות פסימיות - מחשבות שליליות. רק אחר כך תוכלו להתרגל לחשוב כמו שחושב האופטימי - מחשבות חיוביות.
אז התחילו את הגמילה בכך שתפסיקו לדבר על הבעיות שלכם. הפסיקו לספר כמה קשה לכם, כמה מתעללים בכם וכמה אתם מסכנים. אף מילה, לאף אחד.
הדיבורים על הבעיות הם ההנאה העיקרית של הפסימי, וכדי להתחיל להיגמל אתם צריכים לסלק מההרגל הזה את גורם ההנאה. לסבול בשקט זה כבר לא תענוג גדול. ובלי ההזדמנות לשתף את העולם בסבל שלכם תתחילו לשאול את עצמכם: מה הטעם? בשביל מה אני סובל אם אף אחד לא יודע?
כשתצליחו להיגמל מההנאה להתלונן על הקשיים, תוכלו להתחיל להתרגל להנאה ממחשבות שהאופטימי רגיל לחשוב. יש לו קשיים ויש לו בעיות, אבל הוא רגיל להתייחס אליהם כאילו הם פרוסת לחם מרוחה בחמאה שנפלה על הרצפה עם החמאה למטה. הוא לא מיילל "אוי מה יהיה עכשיו", והוא בוודאי לא מחפש קהל לספר על הזוועה, אלא הוא מביא סמרטוט ומנקה.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
צרו קשר
אופטימיות היא לא מה שחשבתם
שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
אופטימיות או פסימיות? האם אפשר לבחור אם לראות את הצד המואר של החיים או את הצד הקודר שלהם? התשובה היא כן. עם כלים נכונים אפשר בהחלט להחליף מחשבות של אדם פסימי במחשבות של אדם אופטימי. אז למה להישאר במקום שבו מייללים, אם אפשר לעבור לצד שבו פותרים ומתקנים?
אופטימיות ופסימיות הן שני קצוות המטוטלת. מדוע חלק מאתנו אופטימיים וחלק פסימיים? כי חלק מאתנו רכשו הרגל לראות בעיקר את הצד האפל שבחיים, ואחרים רכשו הרגל לראות את הצד המואר שלהם.
מהי אופטימיות? איך להיות אופטימי?
האם זה אומר שכדי להיות אופטימיים אנחנו צריכים להתעלם מהקשיים והבעיות? ממש לא. האופטימי רואה את הקשיים והבעיות בדיוק כמו הפסימי. אז מה בכל זאת ההבדל? האופטימי רגיל לראות מה טוב ברע, והפסימי רגיל לראות מה רע בטוב.
הפסימי רגיל להתמקם בתוך הבעיות שלו, כמו שאנחנו מתמקמים בתוך בית ששכרנו בלי כוונה לפנות אותו. כל החיים שלו מסתובבים סביב הבעיות: הוא רגיל לחשוב רק על הבעיות, הוא רגיל לחלום רק על הבעיות, הוא רגיל לדבר רק על הבעיות.
רק דבר אחד הוא לא רגיל לעשות: הוא לא רגיל לחפש פתרונות. התודעה שלו רגילה להתמקד רק בהיבט הסבל: כמה זה נורא, כמה זה קשה, כמה זה כואב.
והאופטימי? גם לו יש בעיות. גם חושב עליהן וחולם עליהם ומדבר עליהן. גם לו קשה וכואב. אבל התודעה שלו רגילה להתמקד רק בהיבט הפתרון בעזרת חשיבה חיובית: איך יוצאים מזה, איך גדלים מזה, איך לומדים מזה, איך מתחזקים מזה.
אופטימיות היא הרגל
מילת המפתח בכל הסיפור הזה היא הרגל: איך התרגלנו לראות את המציאות. אנחנו לא בוחרים לראות אותה קודרת או מוארת, אנחנו מתרגלים לראות אותה קודרת ומוארת. ואנחנו מתרגלים לזה באופן לא מודע, בלי בחירה ובלי כוונה מצדנו.
אבל הרגלים יכולים להתפתח גם באופן מודע, מתוך בחירה ומתוך כוונה מצדנו. וזאת הבשורה הטובה ביותר בחיינו המדוכדכים, כי זה אומר שיש לנו כוח לשנות את המציאות שלנו.
כדי לעבור מחשיבה פסימית (חשיבה שלילית) לחשיבה אופטימית (חשיבה חיובית) אתם צריכים קודם לעבור תהליך גמילה מההרגל לחשוב מחשבות פסימיות - מחשבות שליליות. רק אחר כך תוכלו להתרגל לחשוב כמו שחושב האופטימי - מחשבות חיוביות.
אז התחילו את הגמילה בכך שתפסיקו לדבר על הבעיות שלכם. הפסיקו לספר כמה קשה לכם, כמה מתעללים בכם וכמה אתם מסכנים. אף מילה, לאף אחד.
הדיבורים על הבעיות הם ההנאה העיקרית של הפסימי, וכדי להתחיל להיגמל אתם צריכים לסלק מההרגל הזה את גורם ההנאה. לסבול בשקט זה כבר לא תענוג גדול. ובלי ההזדמנות לשתף את העולם בסבל שלכם תתחילו לשאול את עצמכם: מה הטעם? בשביל מה אני סובל אם אף אחד לא יודע?
כשתצליחו להיגמל מההנאה להתלונן על הקשיים, תוכלו להתחיל להתרגל להנאה ממחשבות שהאופטימי רגיל לחשוב. יש לו קשיים ויש לו בעיות, אבל הוא רגיל להתייחס אליהם כאילו הם פרוסת לחם מרוחה בחמאה שנפלה על הרצפה עם החמאה למטה. הוא לא מיילל "אוי מה יהיה עכשיו", והוא בוודאי לא מחפש קהל לספר על הזוועה, אלא הוא מביא סמרטוט ומנקה.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.