שתף
שלח לחבר
אימייל
אופטימיות או פסימיות? האם אפשר לבחור אם לראות את הצד המואר של החיים או את הצד הקודר שלהם? התשובה היא כן. עם כלים נכונים אפשר בהחלט להחליף מחשבות של אדם פסימי במחשבות של אדם אופטימי. אז למה להישאר במקום שבו מייללים, אם אפשר לעבור לצד שבו פותרים ומתקנים?

אופטימיותאופטימיות ופסימיות הן שני קצוות המטוטלת. מדוע חלק מאתנו אופטימיים וחלק פסימיים? כי חלק מאתנו רכשו הרגל לראות בעיקר את הצד האפל שבחיים, ואחרים רכשו הרגל לראות את הצד המואר שלהם.

מהי אופטימיות? איך להיות אופטימי?

האם זה אומר שכדי להיות אופטימיים אנחנו צריכים להתעלם מהקשיים והבעיות? ממש לא. האופטימי רואה את הקשיים והבעיות בדיוק כמו הפסימי. אז מה בכל זאת ההבדל? האופטימי רגיל לראות מה טוב ברע, והפסימי רגיל לראות מה רע בטוב.

הפסימי רגיל להתמקם בתוך הבעיות שלו, כמו שאנחנו מתמקמים בתוך בית ששכרנו בלי כוונה לפנות אותו. כל החיים שלו מסתובבים סביב הבעיות: הוא רגיל לחשוב רק על הבעיות, הוא רגיל לחלום רק על הבעיות, הוא רגיל לדבר רק על הבעיות.

רק דבר אחד הוא לא רגיל לעשות: הוא לא רגיל לחפש פתרונות. התודעה שלו רגילה להתמקד רק בהיבט הסבל: כמה זה נורא, כמה זה קשה, כמה זה כואב.

והאופטימי? גם לו יש בעיות. גם חושב עליהן וחולם עליהם ומדבר עליהן. גם לו קשה וכואב. אבל התודעה שלו רגילה להתמקד רק בהיבט הפתרון בעזרת חשיבה חיובית: איך יוצאים מזה, איך גדלים מזה, איך לומדים מזה, איך מתחזקים מזה.

אופטימיות היא הרגל

מילת המפתח בכל הסיפור הזה היא הרגל: איך התרגלנו לראות את המציאות. אנחנו לא בוחרים לראות אותה קודרת או מוארת, אנחנו מתרגלים לראות אותה קודרת ומוארת. ואנחנו מתרגלים לזה באופן לא מודע, בלי בחירה ובלי כוונה מצדנו.

אבל הרגלים יכולים להתפתח גם באופן מודע, מתוך בחירה ומתוך כוונה מצדנו. וזאת הבשורה הטובה ביותר בחיינו המדוכדכים, כי זה אומר שיש לנו כוח לשנות את המציאות שלנו.

כדי לעבור מחשיבה פסימית (חשיבה שלילית) לחשיבה אופטימית (חשיבה חיובית) אתם צריכים קודם לעבור תהליך גמילה מההרגל לחשוב מחשבות פסימיות - מחשבות שליליות. רק אחר כך תוכלו להתרגל לחשוב כמו שחושב האופטימי - מחשבות חיוביות.

אז התחילו את הגמילה בכך שתפסיקו לדבר על הבעיות שלכם. הפסיקו לספר כמה קשה לכם, כמה מתעללים בכם וכמה אתם מסכנים. אף מילה, לאף אחד.

הדיבורים על הבעיות הם ההנאה העיקרית של הפסימי, וכדי להתחיל להיגמל אתם צריכים לסלק מההרגל הזה את גורם ההנאה. לסבול בשקט זה כבר לא תענוג גדול. ובלי ההזדמנות לשתף את העולם בסבל שלכם תתחילו לשאול את עצמכם: מה הטעם? בשביל מה אני סובל אם אף אחד לא יודע?

כשתצליחו להיגמל מההנאה להתלונן על הקשיים, תוכלו להתחיל להתרגל להנאה ממחשבות שהאופטימי רגיל לחשוב. יש לו קשיים ויש לו בעיות, אבל הוא רגיל להתייחס אליהם כאילו הם פרוסת לחם מרוחה בחמאה שנפלה על הרצפה עם החמאה למטה. הוא לא מיילל "אוי מה יהיה עכשיו", והוא בוודאי לא מחפש קהל לספר על הזוועה, אלא הוא מביא סמרטוט ומנקה.

אופטימיות היא לא מה שחשבתם
דירוג 1 כוכבים (20%) 1 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

כמה עולה טיפול זוגי

שאלה חשובה: כמה עולה טיפול זוגי? מצד אחד, קשה להעריך בכסף את איכות החיים ואת ההנאה שמספקת זוגיות בריאה, מתפקדת ומפרה. מצד שני, אין ספק

ייעוץ זוגי ומשפחתי

ייעוץ זוגי ומשפחתי – תמיכה חשובה בהישגי הטיפול בשיטת “אחד למען השני” שפיתחה ד”ר צביה גרנות ניתן להשיג בתוך חמישה שבועות בלבד, ולעיתים אף פחות

קצת כבוד לרגשות השליליים

תזכרו שבזמנים קשים זה לא טבעי ולא נכון להרגיש שמחה, זה טבעי ונכון לדאוג ולחשוש ולהרגיש תסכול. אז קבלו את הרגשות האלה בתודה כי הם עוזרים לכם לתקן את הדברים.

אולי אנחנו בעצם נהנים ממריבות?

האם יכול להיות שאתם רבים הרבה כי אתם פשוט אוהבים לריב? התשובה היא אולי כן, והנה גם סימנים שתוכלו להשתמש בהם כדי לברר את השאלה הזאת עם עצמכם.

אופטימיות או פסימיות? האם אפשר לבחור אם לראות את הצד המואר של החיים או את הצד הקודר שלהם? התשובה היא כן. עם כלים נכונים אפשר בהחלט להחליף מחשבות של אדם פסימי במחשבות של אדם אופטימי. אז למה להישאר במקום שבו מייללים, אם אפשר לעבור לצד שבו פותרים ומתקנים?

אופטימיותאופטימיות ופסימיות הן שני קצוות המטוטלת. מדוע חלק מאתנו אופטימיים וחלק פסימיים? כי חלק מאתנו רכשו הרגל לראות בעיקר את הצד האפל שבחיים, ואחרים רכשו הרגל לראות את הצד המואר שלהם.

מהי אופטימיות? איך להיות אופטימי?

האם זה אומר שכדי להיות אופטימיים אנחנו צריכים להתעלם מהקשיים והבעיות? ממש לא. האופטימי רואה את הקשיים והבעיות בדיוק כמו הפסימי. אז מה בכל זאת ההבדל? האופטימי רגיל לראות מה טוב ברע, והפסימי רגיל לראות מה רע בטוב.

הפסימי רגיל להתמקם בתוך הבעיות שלו, כמו שאנחנו מתמקמים בתוך בית ששכרנו בלי כוונה לפנות אותו. כל החיים שלו מסתובבים סביב הבעיות: הוא רגיל לחשוב רק על הבעיות, הוא רגיל לחלום רק על הבעיות, הוא רגיל לדבר רק על הבעיות.

רק דבר אחד הוא לא רגיל לעשות: הוא לא רגיל לחפש פתרונות. התודעה שלו רגילה להתמקד רק בהיבט הסבל: כמה זה נורא, כמה זה קשה, כמה זה כואב.

והאופטימי? גם לו יש בעיות. גם חושב עליהן וחולם עליהם ומדבר עליהן. גם לו קשה וכואב. אבל התודעה שלו רגילה להתמקד רק בהיבט הפתרון בעזרת חשיבה חיובית: איך יוצאים מזה, איך גדלים מזה, איך לומדים מזה, איך מתחזקים מזה.

אופטימיות היא הרגל

מילת המפתח בכל הסיפור הזה היא הרגל: איך התרגלנו לראות את המציאות. אנחנו לא בוחרים לראות אותה קודרת או מוארת, אנחנו מתרגלים לראות אותה קודרת ומוארת. ואנחנו מתרגלים לזה באופן לא מודע, בלי בחירה ובלי כוונה מצדנו.

אבל הרגלים יכולים להתפתח גם באופן מודע, מתוך בחירה ומתוך כוונה מצדנו. וזאת הבשורה הטובה ביותר בחיינו המדוכדכים, כי זה אומר שיש לנו כוח לשנות את המציאות שלנו.

כדי לעבור מחשיבה פסימית (חשיבה שלילית) לחשיבה אופטימית (חשיבה חיובית) אתם צריכים קודם לעבור תהליך גמילה מההרגל לחשוב מחשבות פסימיות - מחשבות שליליות. רק אחר כך תוכלו להתרגל לחשוב כמו שחושב האופטימי - מחשבות חיוביות.

אז התחילו את הגמילה בכך שתפסיקו לדבר על הבעיות שלכם. הפסיקו לספר כמה קשה לכם, כמה מתעללים בכם וכמה אתם מסכנים. אף מילה, לאף אחד.

הדיבורים על הבעיות הם ההנאה העיקרית של הפסימי, וכדי להתחיל להיגמל אתם צריכים לסלק מההרגל הזה את גורם ההנאה. לסבול בשקט זה כבר לא תענוג גדול. ובלי ההזדמנות לשתף את העולם בסבל שלכם תתחילו לשאול את עצמכם: מה הטעם? בשביל מה אני סובל אם אף אחד לא יודע?

כשתצליחו להיגמל מההנאה להתלונן על הקשיים, תוכלו להתחיל להתרגל להנאה ממחשבות שהאופטימי רגיל לחשוב. יש לו קשיים ויש לו בעיות, אבל הוא רגיל להתייחס אליהם כאילו הם פרוסת לחם מרוחה בחמאה שנפלה על הרצפה עם החמאה למטה. הוא לא מיילל "אוי מה יהיה עכשיו", והוא בוודאי לא מחפש קהל לספר על הזוועה, אלא הוא מביא סמרטוט ומנקה.

אופטימיות היא לא מה שחשבתם
דירוג 1 כוכבים (20%) 1 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

המענה החכם

אם נלכדתם במחלוקת אל תחמיצו את הנקודה של “על הסף”, כי זאת הנקודה היחידה שבה אתם יכולים עדיין להבטיח מענה חכם שימנע אש ולהבות.

איך פוגעים פלירטוטים ביחסים

כמה מילים לפלרטטנים: קחו בחשבון שאתם משחקים באש כי חוסר האמון שאתם יוצרים הוא התולעים שלכם, שיעשו בזוגיות שלכם חורים עד שהיא תיראה כמו גבינה שוויצרית.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות