שתף
שלח לחבר
אימייל
קשיים תמיד יהיו. אז למה להתעצבן כשמשהו לא הולך? ארבעה טיפים לניהול מצבי חיים קשים בצורה יעילה.

קשיים תמיד יהיו, בעיות תמיד יתעוררו, לעתים קרובות דברים לא יסתדרו כפי שאתה רוצה. אלה מצבי חיים טבעיים, ואם אתה מתעצבן מהם, רשום לפניך שאתה רואה אותם בעיני האגו שלך. בכל מצב אתה יכול לבחור להגיב אחרת. לכן לא משנה מה קורה לך, אלא איך אתה מגיב על מה שקורה לך.

להלן ארבעה טיפים לניהול מצבים שיאפשרו לך לפעול באופן חיובי ויצירתי גם במצבים פרובוקטיביים.

1. התמקד בעתיד

יהיה הדבר שאתו עליך להתמודד אשר יהיה, התרכז בעתיד ולא בעבר. כך תהיה היוצר של חייך. במקום להעסיק את עצמך בשאלות מי עשה מה ומי אשם, התמקד בשאלה איפה אתה רוצה להיות כשהמצב יסתיים. קבע לך תמונה ברורה של התוצאות שאתה רוצה להשיג, ואז עשה את הפעולה המתאימה בכיוון שהצבת לעצמך. קבע את מצב תודעתך, את מחשבותיך ואת דמיונך במה שאתה רוצה שיהיה.

2. התמקד בפתרון

בכל פעם שאתה נתקל בקושי, התמקד בפתרון ולא בבעיה. חשוב על התוצאות הטובות ביותר למכשול שבפניו אתה ניצב, ואל תבזבז זמן במה שגרם לו. פתרונות חיוביים מטבעם, בעוד שבעיות הן מטבען שליליות. ברגע שאתה מתחיל לחשוב במושגים של פתרון, אתה נעשה חיובי וקונסטרוקטיבי בגישתך.

3. התמקד בטוב

הנח שמשהו טוב מסתתר בכל קושי או אתגר, כפי שמתמצתת את זה האמרה הידועה: "כל פעם שאלוהים רוצה לתת לנו מתנה הוא עוטף אותה בבעיה". ככל שהמתנה שאתה עומד לקבל גדולה יותר, גדולה יותר גם הבעיה שבה היא תהיה עטופה. אבל אם תחפש את המתנה עצמה ולא תעסוק בעטיפה שלה, תגלה אותה תמיד בין קפלי הכעס והבלבול.

4. התמקד בשיעור

הנח שכל מצב שבו אתה מעורב ברגע נתון הוא בדיוק המצב שדרוש להצלחתך הסופית. גם אם זה משבר כואב מאוד, המצב הזה נשלח אליך כדי לעזור לך להתרחב ולגדול, על ידי למידת משהו שיעזור לך להיות מוכן יותר לקראת השלב הבא של היחסים שאתה יוצר. שאל את עצמך מה עליך ללמוד מהמצב, כדי להבטיח שאתה עובר לשלב הבא עם יכולת חדשה להתמקד רק במה שתורם להצלחת היחסים.

 

ארבעה צעדים לגישה אחרת
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

רגשות הם אויבים או ידידים?

האם רגשות הם נכס או נטל? כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך.
על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה מסלול של השתוקקות למה שנוח ונעים לנו עכשיו, והוא מושך אותנו ליהנות מעוד שעת שינה, לדחות דברים לא נעימים לאחר כך, ולהימנע מדברים קשים או לא נעימים.המסלול הארוך הוא רצף של רגשות יציבים ובלתי משתנים.
על המסלול הזה אנחנו מחפשים הנאה שצפויה בטווח הארוך, כמו לימודים, בניית יחסים, לידת ילד. זה מסלול המרתון למרחקים ארוכים שמושך אותנו לתכנן מטרות משמעותיות ומספקות, והוא דוחף אותנו לקום בזמן, לעמוד בהחלטותינו ולקיים את ההתחייבויות שלנו.

קשיים תמיד יהיו. אז למה להתעצבן כשמשהו לא הולך? ארבעה טיפים לניהול מצבי חיים קשים בצורה יעילה.

קשיים תמיד יהיו, בעיות תמיד יתעוררו, לעתים קרובות דברים לא יסתדרו כפי שאתה רוצה. אלה מצבי חיים טבעיים, ואם אתה מתעצבן מהם, רשום לפניך שאתה רואה אותם בעיני האגו שלך. בכל מצב אתה יכול לבחור להגיב אחרת. לכן לא משנה מה קורה לך, אלא איך אתה מגיב על מה שקורה לך.

להלן ארבעה טיפים לניהול מצבים שיאפשרו לך לפעול באופן חיובי ויצירתי גם במצבים פרובוקטיביים.

1. התמקד בעתיד

יהיה הדבר שאתו עליך להתמודד אשר יהיה, התרכז בעתיד ולא בעבר. כך תהיה היוצר של חייך. במקום להעסיק את עצמך בשאלות מי עשה מה ומי אשם, התמקד בשאלה איפה אתה רוצה להיות כשהמצב יסתיים. קבע לך תמונה ברורה של התוצאות שאתה רוצה להשיג, ואז עשה את הפעולה המתאימה בכיוון שהצבת לעצמך. קבע את מצב תודעתך, את מחשבותיך ואת דמיונך במה שאתה רוצה שיהיה.

2. התמקד בפתרון

בכל פעם שאתה נתקל בקושי, התמקד בפתרון ולא בבעיה. חשוב על התוצאות הטובות ביותר למכשול שבפניו אתה ניצב, ואל תבזבז זמן במה שגרם לו. פתרונות חיוביים מטבעם, בעוד שבעיות הן מטבען שליליות. ברגע שאתה מתחיל לחשוב במושגים של פתרון, אתה נעשה חיובי וקונסטרוקטיבי בגישתך.

3. התמקד בטוב

הנח שמשהו טוב מסתתר בכל קושי או אתגר, כפי שמתמצתת את זה האמרה הידועה: "כל פעם שאלוהים רוצה לתת לנו מתנה הוא עוטף אותה בבעיה". ככל שהמתנה שאתה עומד לקבל גדולה יותר, גדולה יותר גם הבעיה שבה היא תהיה עטופה. אבל אם תחפש את המתנה עצמה ולא תעסוק בעטיפה שלה, תגלה אותה תמיד בין קפלי הכעס והבלבול.

4. התמקד בשיעור

הנח שכל מצב שבו אתה מעורב ברגע נתון הוא בדיוק המצב שדרוש להצלחתך הסופית. גם אם זה משבר כואב מאוד, המצב הזה נשלח אליך כדי לעזור לך להתרחב ולגדול, על ידי למידת משהו שיעזור לך להיות מוכן יותר לקראת השלב הבא של היחסים שאתה יוצר. שאל את עצמך מה עליך ללמוד מהמצב, כדי להבטיח שאתה עובר לשלב הבא עם יכולת חדשה להתמקד רק במה שתורם להצלחת היחסים.

 

ארבעה צעדים לגישה אחרת
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

בואו נדבר מלב אל לב

אמרו לנו שהאהבה תפתור את כל הבעיות, אבל גילינו שזה בכלל לא כמו שחשבנו, ושיש פער אדיר בין הציפיות שהבאנו אתנו ובין המציאות הזוגית שאליה

חוסר הדדיות בזוגיות

אבל למה הם צריכים לקחת את זה אחד מהשני? כי אף אחד לא נותן לשני את הדברים האלה, ולכן אף אחד לא מקבל אותם מהשני. והרי אנחנו לוקחים רק כשלא נותנים לנו את מה שאנחנו צריכים.
בני זוג ביחסי לקיחה-לקיחה נמצאים כל הזמן באווירה של דרישות ותביעות, יחד עם התחשבנויות אינסופיות. זה רוצה יותר חיבה, והשני דורש עבור החיבה שלו יותר סקס. זה רוצה יותר השתתפות בתפקידי הבית, וזה דורש עבור העזרה שלו יותר חופש.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות