שתף
שלח לחבר
אימייל
קשיים תמיד יהיו. אז למה להתעצבן כשמשהו לא הולך? ארבעה טיפים לניהול מצבי חיים קשים בצורה יעילה.

קשיים תמיד יהיו, בעיות תמיד יתעוררו, לעתים קרובות דברים לא יסתדרו כפי שאתה רוצה. אלה מצבי חיים טבעיים, ואם אתה מתעצבן מהם, רשום לפניך שאתה רואה אותם בעיני האגו שלך. בכל מצב אתה יכול לבחור להגיב אחרת. לכן לא משנה מה קורה לך, אלא איך אתה מגיב על מה שקורה לך.

להלן ארבעה טיפים לניהול מצבים שיאפשרו לך לפעול באופן חיובי ויצירתי גם במצבים פרובוקטיביים.

1. התמקד בעתיד

יהיה הדבר שאתו עליך להתמודד אשר יהיה, התרכז בעתיד ולא בעבר. כך תהיה היוצר של חייך. במקום להעסיק את עצמך בשאלות מי עשה מה ומי אשם, התמקד בשאלה איפה אתה רוצה להיות כשהמצב יסתיים. קבע לך תמונה ברורה של התוצאות שאתה רוצה להשיג, ואז עשה את הפעולה המתאימה בכיוון שהצבת לעצמך. קבע את מצב תודעתך, את מחשבותיך ואת דמיונך במה שאתה רוצה שיהיה.

2. התמקד בפתרון

בכל פעם שאתה נתקל בקושי, התמקד בפתרון ולא בבעיה. חשוב על התוצאות הטובות ביותר למכשול שבפניו אתה ניצב, ואל תבזבז זמן במה שגרם לו. פתרונות חיוביים מטבעם, בעוד שבעיות הן מטבען שליליות. ברגע שאתה מתחיל לחשוב במושגים של פתרון, אתה נעשה חיובי וקונסטרוקטיבי בגישתך.

3. התמקד בטוב

הנח שמשהו טוב מסתתר בכל קושי או אתגר, כפי שמתמצתת את זה האמרה הידועה: "כל פעם שאלוהים רוצה לתת לנו מתנה הוא עוטף אותה בבעיה". ככל שהמתנה שאתה עומד לקבל גדולה יותר, גדולה יותר גם הבעיה שבה היא תהיה עטופה. אבל אם תחפש את המתנה עצמה ולא תעסוק בעטיפה שלה, תגלה אותה תמיד בין קפלי הכעס והבלבול.

4. התמקד בשיעור

הנח שכל מצב שבו אתה מעורב ברגע נתון הוא בדיוק המצב שדרוש להצלחתך הסופית. גם אם זה משבר כואב מאוד, המצב הזה נשלח אליך כדי לעזור לך להתרחב ולגדול, על ידי למידת משהו שיעזור לך להיות מוכן יותר לקראת השלב הבא של היחסים שאתה יוצר. שאל את עצמך מה עליך ללמוד מהמצב, כדי להבטיח שאתה עובר לשלב הבא עם יכולת חדשה להתמקד רק במה שתורם להצלחת היחסים.

 

ארבעה צעדים לגישה אחרת
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

החיים שאחרי רומן אסור

ברומן יש כל ההרכב הדרוש כדי להרגיש כישוף: מים גנובים, קשר מתוק, ומישהו שמתמסר לנו לגמרי. אבל לרומן יש תמיד חיים קצרים כי כמעט תמיד הוא מתגלה, והמחיר שכולם משלמים הוא הרס וכאב.

המעניקה

אם את נותנת המון לסובבים אותך, ואת מרגישה שכולם מאכזבים אותך כי הם לא מתייחסים אלייך באותה צורה, בדקי אם את שייכת לטיפוס הזה. זה ילמד אותך איך להמשיך להיות הנותנת הגדולה, אבל בלי הציפייה לתמורה ובלי הרגשת האכזבה.

קשיים תמיד יהיו. אז למה להתעצבן כשמשהו לא הולך? ארבעה טיפים לניהול מצבי חיים קשים בצורה יעילה.

קשיים תמיד יהיו, בעיות תמיד יתעוררו, לעתים קרובות דברים לא יסתדרו כפי שאתה רוצה. אלה מצבי חיים טבעיים, ואם אתה מתעצבן מהם, רשום לפניך שאתה רואה אותם בעיני האגו שלך. בכל מצב אתה יכול לבחור להגיב אחרת. לכן לא משנה מה קורה לך, אלא איך אתה מגיב על מה שקורה לך.

להלן ארבעה טיפים לניהול מצבים שיאפשרו לך לפעול באופן חיובי ויצירתי גם במצבים פרובוקטיביים.

1. התמקד בעתיד

יהיה הדבר שאתו עליך להתמודד אשר יהיה, התרכז בעתיד ולא בעבר. כך תהיה היוצר של חייך. במקום להעסיק את עצמך בשאלות מי עשה מה ומי אשם, התמקד בשאלה איפה אתה רוצה להיות כשהמצב יסתיים. קבע לך תמונה ברורה של התוצאות שאתה רוצה להשיג, ואז עשה את הפעולה המתאימה בכיוון שהצבת לעצמך. קבע את מצב תודעתך, את מחשבותיך ואת דמיונך במה שאתה רוצה שיהיה.

2. התמקד בפתרון

בכל פעם שאתה נתקל בקושי, התמקד בפתרון ולא בבעיה. חשוב על התוצאות הטובות ביותר למכשול שבפניו אתה ניצב, ואל תבזבז זמן במה שגרם לו. פתרונות חיוביים מטבעם, בעוד שבעיות הן מטבען שליליות. ברגע שאתה מתחיל לחשוב במושגים של פתרון, אתה נעשה חיובי וקונסטרוקטיבי בגישתך.

3. התמקד בטוב

הנח שמשהו טוב מסתתר בכל קושי או אתגר, כפי שמתמצתת את זה האמרה הידועה: "כל פעם שאלוהים רוצה לתת לנו מתנה הוא עוטף אותה בבעיה". ככל שהמתנה שאתה עומד לקבל גדולה יותר, גדולה יותר גם הבעיה שבה היא תהיה עטופה. אבל אם תחפש את המתנה עצמה ולא תעסוק בעטיפה שלה, תגלה אותה תמיד בין קפלי הכעס והבלבול.

4. התמקד בשיעור

הנח שכל מצב שבו אתה מעורב ברגע נתון הוא בדיוק המצב שדרוש להצלחתך הסופית. גם אם זה משבר כואב מאוד, המצב הזה נשלח אליך כדי לעזור לך להתרחב ולגדול, על ידי למידת משהו שיעזור לך להיות מוכן יותר לקראת השלב הבא של היחסים שאתה יוצר. שאל את עצמך מה עליך ללמוד מהמצב, כדי להבטיח שאתה עובר לשלב הבא עם יכולת חדשה להתמקד רק במה שתורם להצלחת היחסים.

 

ארבעה צעדים לגישה אחרת
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הדילמה בין אני ובין אנחנו

הקונפליקט הזה בין הרצון ללכת בדרך שלנו, ובין הרצון למצוא דרך משותפת עם האדם שאנחנו אוהבים, הוא בעצם קונפליקט בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים ארוכי טווח ובעלי משמעות, וזאת תמיד הבחירה החשובה ביותר שלנו.

ליצור יחסי אהבה

יחסי אהבה בינינו יכולים להתקיים רק כשאנחנו מחליפים את המחשבה של “קודם כל אני” במחשבה של “קודם כל שנינו”.

האם אפשר לבחור מה להרגיש?

מה גורם לנו להרגיש את הרגשות שלנו ולחשוב את המחשבות שלנו ולעשות את המעשים שלנו? והאם יש לנו איזושהי השפעה על השלושה האלה שיוצרים את חיינו?

קנאה ואיך מתגברים עליה

קנאה משפיעה על מצב הרוח שלנו. שמחה ומרירות מספרות איפה נוחתת בדרך כלל תשומת הלב שלכם: על מה שיש לכם או על מה שאין לכם. ואם אתם כמו רובנו, כנראה ש”אין” מנצח בגדול בתחרות הזאת. החדשות הטובות הן שיש לכם מה לעשות בעניין.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות