שתף
שלח לחבר
אימייל
עם הגישה המתאימה גם אתם יכולים להעלות את מיקומכם על מדד האושר ביחסים שלכם.

מה יקרה כשנמצא סוף סוף את פינת השלווה בנפשנו? נהיה מאושרים כי לא נרגיש יותר שההתנהגות של אנשים אחרים היא ענייננו, ולא נרגיש שההתנהגות שלנו היא עניינם של אנשים אחרים. וזה ישחרר אותנו גם מכעס וגם מעלבון. אז מה יפריע לנו להיות מאושרים?

הנקודה היא שיש תמיד אלטרנטיבה לכעס ולעלבון: להבחין מה שייך לנו ומה שייך לבן זוגנו, ואז לקחת בעלות על מה ששייך לנו ולהימנע מלקחת בעלות על מה ששייך לשני. מצבי הרוח שלכם שייכים רק לכם ולבן זוגכם אין זכות לומר לכם איך להרגיש, וכך גם הפוך: מצבי הרוח שלו שייכים רק לו ולכם אין זכות לדרוש ממנו להרגיש אחרת.

קוראים לזה קבלה הדדית, קוראים לזה כבוד הדדי, קוראים לזה אחריות אישית, וגישה כזאת אפשרית רק עם נפש שלווה שיכולה לכבד את הגבולות ואת הטריטוריה של השני. אבל מהרגע שאנחנו מתחייבים למערכת זוגית נראה שאנחנו מאבדים את היכולת להבחין בין הגבולות שלנו ובין הגבולות של בן זוגנו. ולכן אנחנו חושבים שיש לנו זכות להעמיד אחד את השני במקום, להטיף מוסר, לחנך, ולקבוע מה השני צריך לחשוב ולהרגיש ולעשות.

האושר נמצא בנפש שלווה

ממקום השלווה שבנפשנו יכולים לומר: "אם זאת הדרך שבה אתה בוחר לבטא את הכעס שלך זה בסדר מצדי", או "זה העסק שלך ואני מקבל את מה שתחליט".

נפש שלווה היא לא אדישות. אדישות היא "לא אכפת לי", נפש שלווה היא "זה לא ענייני", ושתי הגישות האלה שונות לגמרי זו מזו. אדישות היא ניכור: "זה לא העסק שלי". וזאת הגישה של אותם אנשים שעסוקים רק בצרכים של עצמם ולא מרגישים שייכים לסביבתם. נפש שלווה היא מעורבות עמוקה בסביבה וביחסים חברתיים עם נכונות לעזור ולתמוך, אבל בלי להתערב במשהו ששייך למישהו אחר: בדעות שלו, בבחירות שלו, בהחלטות שלו.

בעלי נפש שלווה מבחינים בגבולות האישיים של כל אחד ובמרחב האישי של כל אחד ובאחריות האישית של כל אחד. הם לא מתבלבלים בין טריטוריה אחת לשניה, הם לא לוקחים לעצמם שום זכות להתערב במרחב האישי של מישהו אחר, והם גם לא מרשים לאף אחד להתערב במרחב האישי שלהם.

עם אג'נדה כזאת קל מאוד לנהל יחסים הרמוניים ולשמור על האושר האישי, כי כל אחד מבני הזוג אומר לעצמו: "זאת הבחירה שלו, זאת ההעדפה שלו, זה ההיגיון שלו, זאת הטעות שלו, ואין לי זכות לקבל החלטות במקומו". וגם הפוך נכון כמובן: "זאת הבחירה שלי, זאת ההעדפה שלי, זה ההיגיון שלי, זאת הטעות שלי, ואף אחד לא צריך לשלם במקומי את המחיר על הטעות שלי".

עם נפש שלווה אתם לא תכעסו אחד על השני בגלל יחס לא יפה של אחד מכם: "זאת ההתנהגות שהוא בוחר". ולא תכעסו כשאחד מכם לא ירצה לעשות את מה שהשני מצפה ממנו: "זה מה שהוא רוצה". ולא תיפגעו מביקורת ומהערות של השני: "ככה הוא מרגיש". וממקום כזה קל מאוד להציע התנהגות אחרת.

כשאנחנו לא נשאבים יותר לתוך פרובוקציה של מישהו אחר כי אנחנו זוכרים שזה שלו ולא שלנו, אנחנו חופשיים להבהיר לו שנשמח לשתף אתו פעולה ביחסי שלום, ובלי לכעוס עליו אנחנו יכולים להודיע לו שאין לנו עסק עם מישהו שבוחר ביחסים תוקפניים.

שיחת וידיאו אישית על האושר

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

גלו את המנהיג שבכם

אדם בעל תודעה של מוביל רוצה לשפר ולתקן ולהבריא, ולכן הוא תמיד מחפש תשובות ופתרונות. בעל תודעה של מובל עסוק בשאלה מי כאן הצודק ומי כאן לא בסדר.

להיפטר מהמשקעים בזוגיות

משקעים הם נשק שאנחנו שומרים בתוכנו כדי להזכיר לשני שוב ושוב כמה הוא פצע אותנו, וכמה אנחנו סובלים בגללו.

11 טיפים לזיהוי בן זוג מתעלל

אם נביט אל תחתית נפשנו נגלה שכמעט בכל אחד מאתנו מסתתר מתעלל קטן, שמדי פעם מגיח ממחבואו כדי לגרום לשני כאב במסווה של התנהגויות תמימות.

עם הגישה המתאימה גם אתם יכולים להעלות את מיקומכם על מדד האושר ביחסים שלכם.

מה יקרה כשנמצא סוף סוף את פינת השלווה בנפשנו? נהיה מאושרים כי לא נרגיש יותר שההתנהגות של אנשים אחרים היא ענייננו, ולא נרגיש שההתנהגות שלנו היא עניינם של אנשים אחרים. וזה ישחרר אותנו גם מכעס וגם מעלבון. אז מה יפריע לנו להיות מאושרים?

הנקודה היא שיש תמיד אלטרנטיבה לכעס ולעלבון: להבחין מה שייך לנו ומה שייך לבן זוגנו, ואז לקחת בעלות על מה ששייך לנו ולהימנע מלקחת בעלות על מה ששייך לשני. מצבי הרוח שלכם שייכים רק לכם ולבן זוגכם אין זכות לומר לכם איך להרגיש, וכך גם הפוך: מצבי הרוח שלו שייכים רק לו ולכם אין זכות לדרוש ממנו להרגיש אחרת.

קוראים לזה קבלה הדדית, קוראים לזה כבוד הדדי, קוראים לזה אחריות אישית, וגישה כזאת אפשרית רק עם נפש שלווה שיכולה לכבד את הגבולות ואת הטריטוריה של השני. אבל מהרגע שאנחנו מתחייבים למערכת זוגית נראה שאנחנו מאבדים את היכולת להבחין בין הגבולות שלנו ובין הגבולות של בן זוגנו. ולכן אנחנו חושבים שיש לנו זכות להעמיד אחד את השני במקום, להטיף מוסר, לחנך, ולקבוע מה השני צריך לחשוב ולהרגיש ולעשות.

האושר נמצא בנפש שלווה

ממקום השלווה שבנפשנו יכולים לומר: "אם זאת הדרך שבה אתה בוחר לבטא את הכעס שלך זה בסדר מצדי", או "זה העסק שלך ואני מקבל את מה שתחליט".

נפש שלווה היא לא אדישות. אדישות היא "לא אכפת לי", נפש שלווה היא "זה לא ענייני", ושתי הגישות האלה שונות לגמרי זו מזו. אדישות היא ניכור: "זה לא העסק שלי". וזאת הגישה של אותם אנשים שעסוקים רק בצרכים של עצמם ולא מרגישים שייכים לסביבתם. נפש שלווה היא מעורבות עמוקה בסביבה וביחסים חברתיים עם נכונות לעזור ולתמוך, אבל בלי להתערב במשהו ששייך למישהו אחר: בדעות שלו, בבחירות שלו, בהחלטות שלו.

בעלי נפש שלווה מבחינים בגבולות האישיים של כל אחד ובמרחב האישי של כל אחד ובאחריות האישית של כל אחד. הם לא מתבלבלים בין טריטוריה אחת לשניה, הם לא לוקחים לעצמם שום זכות להתערב במרחב האישי של מישהו אחר, והם גם לא מרשים לאף אחד להתערב במרחב האישי שלהם.

עם אג'נדה כזאת קל מאוד לנהל יחסים הרמוניים ולשמור על האושר האישי, כי כל אחד מבני הזוג אומר לעצמו: "זאת הבחירה שלו, זאת ההעדפה שלו, זה ההיגיון שלו, זאת הטעות שלו, ואין לי זכות לקבל החלטות במקומו". וגם הפוך נכון כמובן: "זאת הבחירה שלי, זאת ההעדפה שלי, זה ההיגיון שלי, זאת הטעות שלי, ואף אחד לא צריך לשלם במקומי את המחיר על הטעות שלי".

עם נפש שלווה אתם לא תכעסו אחד על השני בגלל יחס לא יפה של אחד מכם: "זאת ההתנהגות שהוא בוחר". ולא תכעסו כשאחד מכם לא ירצה לעשות את מה שהשני מצפה ממנו: "זה מה שהוא רוצה". ולא תיפגעו מביקורת ומהערות של השני: "ככה הוא מרגיש". וממקום כזה קל מאוד להציע התנהגות אחרת.

כשאנחנו לא נשאבים יותר לתוך פרובוקציה של מישהו אחר כי אנחנו זוכרים שזה שלו ולא שלנו, אנחנו חופשיים להבהיר לו שנשמח לשתף אתו פעולה ביחסי שלום, ובלי לכעוס עליו אנחנו יכולים להודיע לו שאין לנו עסק עם מישהו שבוחר ביחסים תוקפניים.

שיחת וידיאו אישית על האושר

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

טיפול זוגי למניעת בגידה

חשוב כמובן לגלות בגידה, וחשוב גם כמובן להתמודד אתה נכון אם היא התרחשה. אבל הרבה יותר חשוב להבטיח תנאים זוגיים ביניכם שיקטינו את הסבירות לבגידה.

דברים שהבעל לעולם לא יספר לאשתו

את בטוחה שהוא מקשיב בכלל למה שאת אומרת? הדברים האלה הם קטע מתוך וידוי של גבר שמייצג לא מעט גברים אחרים. אז הקשיבו לשיחה הזאת כי יש בה חומר למחשבה גם לנשים וגם לגברים.

בשביל מה יש לנו שכל

הרבה מאוד דברים עברנו בחיינו. הצלחנו ונכשלנו, תכננו תכניות והתאכזבנו, טעינו ותיקנו, סבלנו והתמודדנו. צעד אחר צעד, ניסיון אחרי ניסיון, התפתח בנו הנכס החשוב ביותר שיש לנו: יכולת לחשוב וכמובן שכל ישר.
אז איך ייתכן שעם שכל כל כך מפואר אנחנו עושים כל כך הרבה שטויות? איך ייתכן שעם יכולת חשיבה כל כך גבוהה חיינו נראים כמו מסע אלונקות של טירונים בצבא?

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב
חניה חינם לבאי הקליניקה