שתף
שלח לחבר
אימייל
מה גורם לנו להרגיש את הרגשות שלנו ולחשוב את המחשבות שלנו ולעשות את המעשים שלנו? והאם יש לנו איזושהי השפעה על השלושה האלה שיוצרים את חיינו?

רגשות לא מתעוררים בתוכנו בלי ליווי של מחשבה. נניח שאתם כועסים על בן זוגכם. שימו לב למה שאתם אומרים לעצמכם: "איך הוא מרשה לעצמו להתנהג אלי ככה אחרי כל מה שאני עושה בשבילו". ואם מחשבות מעוררות רגשות, המחשבות יכולות גם להרגיע אותם. וכדאי שתזכרו את זה בפעם הבאה שתרגישו משהו שאתם לא רוצים להרגיש.

לבחור מה להרגיש

תחשבו על מצב שבו אתם פוחדים ממשהו, נניח מהתוצאות של בדיקות רפואיות. איך אתם יודעים שאתם מפחדים? בזכות המחשבות: "מה יהיה אם התוצאות יהיו רעות"? "בטוח שיש לי משהו סופני".

אבל הסיפור לא מסתיים כאן, כי המחשבות והרגשות שלכם לא רוצים להישאר בזוגיות, והם תמיד עושים ביניהם ברית כדי להשפיע גם על ההתנהגות שלכם. למשל, לא תוכלו להתרכז, תהיו עצבניים, לא תוכלו לישון.

וכך נוצר משולש פנימי בלתי נגמר של מחשבות ורגשות והתנהגות, שלושת המוסקטרים שלא זזים אחד בלי השני, ושכל הזמן משפיעים אחד על השני. אנחנו לא יכולים רק להתנהג בלי להרגיש ולחשוב, אנחנו לא יכולים רק לחשוב בלי להרגיש ולהתנהג, ואנחנו לא יכולים רק להרגיש בלי לחשוב ולהתנהג.

יותר מזה, שלושת החברים האלה מתאמים תמיד ביניהם את הפעילות שלהם. וכך למשל הרגשת כעס תלך תמיד יחד עם מחשבות שנאה ועם התנהגות תוקפנית, מחשבות לא מסודרות למשל ילכו יחד עם רגשות מבולבלים ומעשים חסרי היגיון, ומעשים פזיזים למשל ילכו יחד עם מחשבות לא שקולות ורגשות של חוסר אכפתיות.

למה חשוב לנו לדעת את זה? כי אם מחשבות והתנהגות ורגשות יוצרים זה את זה, לא משנה איזו צלע במשולש הזה נשנה כי השינוי הזה יביא בהכרח לשינוי גם בשתי הצלעות האחרות. אם למשל תשנו את המחשבות שלכם על הבדיקות הרפואיות שאתם מצפים להן, אתם גם תרגישו אחרת וגם תתנהגו אחרת.

מסקנה נפלאה אנחנו יכולים להסיק מהעובדה הזאת: שאם נשפיע רק על אחד המוסקטרים שלנו ילכו בעקבותיו גם השניים האחרים, ולא משנה באיזה מהם נתחיל. ולמה זאת מסקנה כל כך נפלאה? כי כל אחד יכול לבחור בצלע שנוח לו יותר להשפיע עליה.

יש בינינו כאלה שיכולים להסיח את המחשבות שלהם על ידי קריאה של משהו שמרתק אותם, וכך הם משפיעים גם על רגשותיהם והתנהגותם. אחרים יכולים להשפיע על מצב הרוח שלהם על ידי תפקוד מכני והתנהלות רובוטית שעוזרים להם להתרכז רק במשימה שלהם. ויש בינינו כאלה שיכולים לרומם את נפשם על ידי מוזיקה, למשל, וכך להשפיע גם על רגשותיהם ועל התנהגותם.

אז התחילו לנהל בעצמכם את העניינים שלכם ולעשות סדר בעולמכם על ידי בחירת הדרך הנכונה לכם להשפיע על המשולשים הפנימיים שלכם.

שיחת וידיאו אישית על לבחור מה להרגיש

האם אפשר לבחור מה להרגיש?
האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שינוי התודעה מאשמה לסליחה

אנחנו לא יכולים ליהנות משלוות נפש כשאנחנו מצפים ממישהו לקבל איזשהו דבר שהוא לא רוצה לתת לנו. ואנחנו יכולים ליהנות משלוות נפש רק כשאנחנו מפסיקים לראות בזה התקפה נגדנו, ומכבדים גם רצון שונה משלנו.

האם אתם באוברדראפט רגשי

האם החשבון הרגשי שלכם בפלוס או במינוס? אתם בוודאי רוצים להעלות את היתרה בחשבון הזה. אז הקשיבו לשיחה הזאת כדי להביא ליחסים רווחה רגשית.

לדעת איך לריב, האם יש דבר כזה?

נדמה לנו שיש מריבות יפות ומריבות מכוערות ואנחנו רק צריכים ללמוד לריב. אז הנה האמת: מריבות הן תמיד מכוערות, תמיד פוגעות ותמיד הורסות. ואנחנו לא צריכים לייפות אותן אלא למנוע אותן.

מה גורם לנו להרגיש את הרגשות שלנו ולחשוב את המחשבות שלנו ולעשות את המעשים שלנו? והאם יש לנו איזושהי השפעה על השלושה האלה שיוצרים את חיינו?

רגשות לא מתעוררים בתוכנו בלי ליווי של מחשבה. נניח שאתם כועסים על בן זוגכם. שימו לב למה שאתם אומרים לעצמכם: "איך הוא מרשה לעצמו להתנהג אלי ככה אחרי כל מה שאני עושה בשבילו". ואם מחשבות מעוררות רגשות, המחשבות יכולות גם להרגיע אותם. וכדאי שתזכרו את זה בפעם הבאה שתרגישו משהו שאתם לא רוצים להרגיש.

לבחור מה להרגיש

תחשבו על מצב שבו אתם פוחדים ממשהו, נניח מהתוצאות של בדיקות רפואיות. איך אתם יודעים שאתם מפחדים? בזכות המחשבות: "מה יהיה אם התוצאות יהיו רעות"? "בטוח שיש לי משהו סופני".

אבל הסיפור לא מסתיים כאן, כי המחשבות והרגשות שלכם לא רוצים להישאר בזוגיות, והם תמיד עושים ביניהם ברית כדי להשפיע גם על ההתנהגות שלכם. למשל, לא תוכלו להתרכז, תהיו עצבניים, לא תוכלו לישון.

וכך נוצר משולש פנימי בלתי נגמר של מחשבות ורגשות והתנהגות, שלושת המוסקטרים שלא זזים אחד בלי השני, ושכל הזמן משפיעים אחד על השני. אנחנו לא יכולים רק להתנהג בלי להרגיש ולחשוב, אנחנו לא יכולים רק לחשוב בלי להרגיש ולהתנהג, ואנחנו לא יכולים רק להרגיש בלי לחשוב ולהתנהג.

יותר מזה, שלושת החברים האלה מתאמים תמיד ביניהם את הפעילות שלהם. וכך למשל הרגשת כעס תלך תמיד יחד עם מחשבות שנאה ועם התנהגות תוקפנית, מחשבות לא מסודרות למשל ילכו יחד עם רגשות מבולבלים ומעשים חסרי היגיון, ומעשים פזיזים למשל ילכו יחד עם מחשבות לא שקולות ורגשות של חוסר אכפתיות.

למה חשוב לנו לדעת את זה? כי אם מחשבות והתנהגות ורגשות יוצרים זה את זה, לא משנה איזו צלע במשולש הזה נשנה כי השינוי הזה יביא בהכרח לשינוי גם בשתי הצלעות האחרות. אם למשל תשנו את המחשבות שלכם על הבדיקות הרפואיות שאתם מצפים להן, אתם גם תרגישו אחרת וגם תתנהגו אחרת.

מסקנה נפלאה אנחנו יכולים להסיק מהעובדה הזאת: שאם נשפיע רק על אחד המוסקטרים שלנו ילכו בעקבותיו גם השניים האחרים, ולא משנה באיזה מהם נתחיל. ולמה זאת מסקנה כל כך נפלאה? כי כל אחד יכול לבחור בצלע שנוח לו יותר להשפיע עליה.

יש בינינו כאלה שיכולים להסיח את המחשבות שלהם על ידי קריאה של משהו שמרתק אותם, וכך הם משפיעים גם על רגשותיהם והתנהגותם. אחרים יכולים להשפיע על מצב הרוח שלהם על ידי תפקוד מכני והתנהלות רובוטית שעוזרים להם להתרכז רק במשימה שלהם. ויש בינינו כאלה שיכולים לרומם את נפשם על ידי מוזיקה, למשל, וכך להשפיע גם על רגשותיהם ועל התנהגותם.

אז התחילו לנהל בעצמכם את העניינים שלכם ולעשות סדר בעולמכם על ידי בחירת הדרך הנכונה לכם להשפיע על המשולשים הפנימיים שלכם.

שיחת וידיאו אישית על לבחור מה להרגיש

האם אפשר לבחור מה להרגיש?
האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

המלצה על מטפל זוגי

המלצה על מטפל זוגי – עד כמה היא חשובה? פנייה לטיפול זוגי היא צעד משמעותי מאוד, שמעורר אצל בני הזוג תקווה גדולה לשנות את פני

משני מפסידים לשני מרוויחים

אם אתם מרגישים צודקים, בוודאי תילחמו עד טיפת דמכם האחרונה כדי להוכיח את זה. הבעיה היא שבמלחמה הזאת יש רק מפסידים, ולא חשוב מי צודק.

מודעות היא משחק הוגן

הוא לא קדוש, ואין הילה מעל ראשו. אבל את האיכות המיוחדת שבו כל אחד מאתנו רוצה לפתח בעצמו. זה אדם בעל מודעות עצמית אמיתית. כשאתה פוגש אדם כזה, למד ממנו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות