שתף
שלח לחבר
אימייל
כמה פעמים ביום אתם מתמוטטים? אולי יש דרך למלא את כל החובות שלכם בהרגשה שהחיים עושים אתכם חסד?

מכירים את ההרגשה של החיים קשים ושמיליון דברים תובעים את תשומת הלב שלכם בבת אחת? מכירים את תחושת הבלבול מול השאלה "מה לעשות קודם"? קוראים לזה עומס. עומס הוא הדבר שגורם לכם לומר שוב ושוב שאין לכם כוח, ועומס הוא הרגשה שכל העולם מונח על הכתפיים שלכם, שאתם אחראים לכל דבר, ושאם לא תבצעו את כל המטלות שלכם יקרה דבר נורא.

אז ראשית, לידיעתכם: אין דבר כזה שנקרא עומס. יש רק הרגשה אישית שלכם שיש עליכם עומס, ורק אתם קובעים מתי הדברים המוטלים עליכם הופכים לעומס. ועוד דבר לידיעתכם: הרגשת העומס לא תלויה במידת האחריות שמוטלת עליהם ובכמות המשימות שאתם צריכים לטפל בהם, אלא היא ביטוי של מידת המוטיבציה שלכם לעשות את מה שאתם צריכים לעשות.

האם אתם מכירים את האנשים האלה שמנהלים מפעלים גדולים, מטפלים בהרבה מאוד משימות ופותרים הרבה מאוד בעיות, וכל זה ביעילות ובשקט ובריכוז? והאם אתם מכירים את האנשים האלה שצריכים רק למלא תפקיד זוטר ומרגישים שהם קורסים? אז בפעם הבאה שתתלוננו שאין לכם כוח תזכרו שזה לא בהכרח בגלל ריבוי משימות, אלא זה כנראה בגלל ההגדרה שאתם מצמידים למשימות האלה.

המטרה של הדברים האלה היא לא לעזור לכם למצוא דרך להפחית משימות. כבר הבנו שזאת לא הסיבה להרגשת העומס. הכוונה של הדברים האלה היא לעזור לכם לשנות את היחס שלכם אל כל המשימות והחובות והאחריות שלהם, כדי שלא תראו בהם עומס אלא אתגר.

אז כמה פעמים ביום אתם מתמוטטים? אם אתם אנשים עובדים, ואם יש לכם משפחה, ואם אתם הורים לילדים, יש עליכם משימות שאתם חייבים לבצע, ולא משנה אם אתם אוהבים את זה או לא. אז אין טעם לבצע אותן מתוך הרגשת מיאוס ודחייה.

החיים קשים אבל נפלאים

התחילו לשנות את ההרגשה שלכם בשינוי היחס אל המשימות שלכם, ועשו את זה בעזרת מילה אחת:

אין לי כוח יותר לילדים האלה אבל תודה שהם בחיי.

אין לי כוח יותר לבשל ארוחת ערב כל יום אבל תודה שיש לי למי לבשל.

אין לי כוח יותר לוויכוחים האלה עם בן זוגי אבל תודה שיש לי מספיק שכל לשנות את התקשורת שלנו.

אין לי כוח יותר לבקר אצל המשפחה שלו אבל תודה שלילדים יש סבא וסבתא.

אין לי כוח יותר לחיות בשגרה האפורה הזאת אבל תודה שיש סביבי מספיק צבעים להוסיף לחיי.

אז כתבו על שער לבכם את המילים "אין לי כוח יותר אבל תודה", ותראו איך השכל הטוב שלכם משלים בעצמו את המשפט, ומראה לכם שבעיות וקשיים בחיים לא הופכים בהכרח את חייכם לחיים רעים, ושחיים בלי קשיים ובעיות הם ממש לא החיים שאתם רוצים.

שיחת וידיאו אישית על החיים קשים שלך

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שיחה 7: האם אתם מבינים בכלל על מה אתם מדברים?

השיחה השביעית מזכירה לכם שאם אתם רוצים להבין אחד את השני, כדאי שתפסיקו לדבר בשתי שפות ותתחילו קודם לדבר באותה שפה. השיחה הזאת חושפת את המניפולציות אתם עושים בעזרת השפה אחד נגד השני, ומראה לכם כמה מסוכנת יכולה להיות השפה אם הופכים אותה לנשק אחד נגד השני.

דברים שהבעל לעולם לא יספר לאשתו

את בטוחה שהוא מקשיב בכלל למה שאת אומרת? הדברים האלה הם קטע מתוך וידוי של גבר שמייצג לא מעט גברים אחרים. אז הקשיבו לשיחה הזאת כי יש בה חומר למחשבה גם לנשים וגם לגברים.

אהבה והתחשבות מתחילות בכוונה שלנו לאהוב ולהתחשב

האם אנחנו באמת אוהבים ומתחשבים באופן טבעי? אילו זה היה נכון היו לכולנו יחסים מהסרטים. והרבה מערכות יחסים סובלות מחסר עמוק באהבה ובהתחשבות בדיוק בגלל הציפייה שהכל יקרה מעצמו. אבל אהבה והתחשבות לא נוצרות מעצמן, אנחנו צריכים ליצור אותן.

כמה פעמים ביום אתם מתמוטטים? אולי יש דרך למלא את כל החובות שלכם בהרגשה שהחיים עושים אתכם חסד?

מכירים את ההרגשה של החיים קשים ושמיליון דברים תובעים את תשומת הלב שלכם בבת אחת? מכירים את תחושת הבלבול מול השאלה "מה לעשות קודם"? קוראים לזה עומס. עומס הוא הדבר שגורם לכם לומר שוב ושוב שאין לכם כוח, ועומס הוא הרגשה שכל העולם מונח על הכתפיים שלכם, שאתם אחראים לכל דבר, ושאם לא תבצעו את כל המטלות שלכם יקרה דבר נורא.

אז ראשית, לידיעתכם: אין דבר כזה שנקרא עומס. יש רק הרגשה אישית שלכם שיש עליכם עומס, ורק אתם קובעים מתי הדברים המוטלים עליכם הופכים לעומס. ועוד דבר לידיעתכם: הרגשת העומס לא תלויה במידת האחריות שמוטלת עליהם ובכמות המשימות שאתם צריכים לטפל בהם, אלא היא ביטוי של מידת המוטיבציה שלכם לעשות את מה שאתם צריכים לעשות.

האם אתם מכירים את האנשים האלה שמנהלים מפעלים גדולים, מטפלים בהרבה מאוד משימות ופותרים הרבה מאוד בעיות, וכל זה ביעילות ובשקט ובריכוז? והאם אתם מכירים את האנשים האלה שצריכים רק למלא תפקיד זוטר ומרגישים שהם קורסים? אז בפעם הבאה שתתלוננו שאין לכם כוח תזכרו שזה לא בהכרח בגלל ריבוי משימות, אלא זה כנראה בגלל ההגדרה שאתם מצמידים למשימות האלה.

המטרה של הדברים האלה היא לא לעזור לכם למצוא דרך להפחית משימות. כבר הבנו שזאת לא הסיבה להרגשת העומס. הכוונה של הדברים האלה היא לעזור לכם לשנות את היחס שלכם אל כל המשימות והחובות והאחריות שלהם, כדי שלא תראו בהם עומס אלא אתגר.

אז כמה פעמים ביום אתם מתמוטטים? אם אתם אנשים עובדים, ואם יש לכם משפחה, ואם אתם הורים לילדים, יש עליכם משימות שאתם חייבים לבצע, ולא משנה אם אתם אוהבים את זה או לא. אז אין טעם לבצע אותן מתוך הרגשת מיאוס ודחייה.

החיים קשים אבל נפלאים

התחילו לשנות את ההרגשה שלכם בשינוי היחס אל המשימות שלכם, ועשו את זה בעזרת מילה אחת:

אין לי כוח יותר לילדים האלה אבל תודה שהם בחיי.

אין לי כוח יותר לבשל ארוחת ערב כל יום אבל תודה שיש לי למי לבשל.

אין לי כוח יותר לוויכוחים האלה עם בן זוגי אבל תודה שיש לי מספיק שכל לשנות את התקשורת שלנו.

אין לי כוח יותר לבקר אצל המשפחה שלו אבל תודה שלילדים יש סבא וסבתא.

אין לי כוח יותר לחיות בשגרה האפורה הזאת אבל תודה שיש סביבי מספיק צבעים להוסיף לחיי.

אז כתבו על שער לבכם את המילים "אין לי כוח יותר אבל תודה", ותראו איך השכל הטוב שלכם משלים בעצמו את המשפט, ומראה לכם שבעיות וקשיים בחיים לא הופכים בהכרח את חייכם לחיים רעים, ושחיים בלי קשיים ובעיות הם ממש לא החיים שאתם רוצים.

שיחת וידיאו אישית על החיים קשים שלך

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להבטיח שהאהבה תישאר אתנו

כדי לאהוב את בן זוגנו אנחנו חייבים לחשוב עליו טובות, כי אנחנו לא יכולים לאהוב מישהו שאנחנו חושבים עליו רעות. לכן כל כך חשוב לנו לעזור זה לזה לחשוב טובות אחד על השני.

ענווה התנשאות ויהירות

הרבה מאוד כוח יש בענווה. כי כשאנחנו ענווים אנחנו לא שיפוטיים, ואנחנו גם לא חוששים מהשיפוט של האחרים. לכן המציאות סביבנו מאירה לנו פנים ואנחנו

ההישגית

אם את לא יוצאת מהבית בלי תדמית המצליחנית שלך, ואם כסף ויוקרה ומותגים הם בראש הדברים שאת מעריכה, ייתכן שאת שייכת לטיפוס הזה. למדי לזהות את הדבר האמיתי שנמצא בתוך האריזה הנוצצת שאת מציגה.

האם אתם באוברדראפט רגשי

האם החשבון הרגשי שלכם בפלוס או במינוס? אתם בוודאי רוצים להעלות את היתרה בחשבון הזה. אז הקשיבו לשיחה הזאת כדי להביא ליחסים רווחה רגשית.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב
חניה חינם לבאי הקליניקה