שתף
שלח לחבר
אימייל
כמה פעמים ביום אתם מתמוטטים? אולי יש דרך למלא את כל החובות שלכם בהרגשה שהחיים עושים אתכם חסד?

מכירים את ההרגשה של החיים קשים ושמיליון דברים תובעים את תשומת הלב שלכם בבת אחת? מכירים את תחושת הבלבול מול השאלה "מה לעשות קודם"? קוראים לזה עומס. עומס הוא הדבר שגורם לכם לומר שוב ושוב שאין לכם כוח, ועומס הוא הרגשה שכל העולם מונח על הכתפיים שלכם, שאתם אחראים לכל דבר, ושאם לא תבצעו את כל המטלות שלכם יקרה דבר נורא.

אז ראשית, לידיעתכם: אין דבר כזה שנקרא עומס. יש רק הרגשה אישית שלכם שיש עליכם עומס, ורק אתם קובעים מתי הדברים המוטלים עליכם הופכים לעומס. ועוד דבר לידיעתכם: הרגשת העומס לא תלויה במידת האחריות שמוטלת עליהם ובכמות המשימות שאתם צריכים לטפל בהם, אלא היא ביטוי של מידת המוטיבציה שלכם לעשות את מה שאתם צריכים לעשות.

האם אתם מכירים את האנשים האלה שמנהלים מפעלים גדולים, מטפלים בהרבה מאוד משימות ופותרים הרבה מאוד בעיות, וכל זה ביעילות ובשקט ובריכוז? והאם אתם מכירים את האנשים האלה שצריכים רק למלא תפקיד זוטר ומרגישים שהם קורסים? אז בפעם הבאה שתתלוננו שאין לכם כוח תזכרו שזה לא בהכרח בגלל ריבוי משימות, אלא זה כנראה בגלל ההגדרה שאתם מצמידים למשימות האלה.

המטרה של הדברים האלה היא לא לעזור לכם למצוא דרך להפחית משימות. כבר הבנו שזאת לא הסיבה להרגשת העומס. הכוונה של הדברים האלה היא לעזור לכם לשנות את היחס שלכם אל כל המשימות והחובות והאחריות שלהם, כדי שלא תראו בהם עומס אלא אתגר.

אז כמה פעמים ביום אתם מתמוטטים? אם אתם אנשים עובדים, ואם יש לכם משפחה, ואם אתם הורים לילדים, יש עליכם משימות שאתם חייבים לבצע, ולא משנה אם אתם אוהבים את זה או לא. אז אין טעם לבצע אותן מתוך הרגשת מיאוס ודחייה.

החיים קשים אבל נפלאים

התחילו לשנות את ההרגשה שלכם בשינוי היחס אל המשימות שלכם, ועשו את זה בעזרת מילה אחת:

אין לי כוח יותר לילדים האלה אבל תודה שהם בחיי.

אין לי כוח יותר לבשל ארוחת ערב כל יום אבל תודה שיש לי למי לבשל.

אין לי כוח יותר לוויכוחים האלה עם בן זוגי אבל תודה שיש לי מספיק שכל לשנות את התקשורת שלנו.

אין לי כוח יותר לבקר אצל המשפחה שלו אבל תודה שלילדים יש סבא וסבתא.

אין לי כוח יותר לחיות בשגרה האפורה הזאת אבל תודה שיש סביבי מספיק צבעים להוסיף לחיי.

אז כתבו על שער לבכם את המילים "אין לי כוח יותר אבל תודה", ותראו איך השכל הטוב שלכם משלים בעצמו את המשפט, ומראה לכם שבעיות וקשיים בחיים לא הופכים בהכרח את חייכם לחיים רעים, ושחיים בלי קשיים ובעיות הם ממש לא החיים שאתם רוצים.

שיחת וידיאו אישית על החיים קשים שלך

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מה מעורר אהבה ומה מכבה אותה

הרבה דברים יכולים להתחפש לאהבה: תלות, הרגל, אובססיה. והתחפושת יכולה להיות כל כך מושלמת עד שלא נרגיש בהבדל. אבל אהבה הם לא. אז מהי אהבה?

ללמוד להיכשל כדי ללמוד להצליח

מצליחים יודעים את הסוד: אין הישגים בלי כישלונות, והם זוכרים שגם ההפך נכון באותה מידה: אין כישלונות בלי הישגים. אבל זה בתנאי שהם נכשלים תמיד קדימה ואף פעם לא אחורה, כדי שכל כישלון יהיה בסך הכל חלק מהתהליך שהם מניעים.

ביקורת: הנשק הסודי של האגו

האם אנחנו מרוויחים משהו ממתיחת ביקורת? בטוח שכן, אחרת לא היינו עושים את זה כל כך הרבה. השקרים והאמת על ביקורת בונה, ועל ביקורת מכוונות טובות.

להיות מאושרים ביחסים

רוצים להיות סוף סוף מאושרים ביחסים? אז בואו נעבור מהמודל הזוגי הישן של “מה אתה עושה עבורי לעומת מה שאני עושה עבורך”, למודל הזוגי החדש של “מה אני יכול לעשות עבורך בתמורה למה שאתה עושה עבורי”.

כמה פעמים ביום אתם מתמוטטים? אולי יש דרך למלא את כל החובות שלכם בהרגשה שהחיים עושים אתכם חסד?

מכירים את ההרגשה של החיים קשים ושמיליון דברים תובעים את תשומת הלב שלכם בבת אחת? מכירים את תחושת הבלבול מול השאלה "מה לעשות קודם"? קוראים לזה עומס. עומס הוא הדבר שגורם לכם לומר שוב ושוב שאין לכם כוח, ועומס הוא הרגשה שכל העולם מונח על הכתפיים שלכם, שאתם אחראים לכל דבר, ושאם לא תבצעו את כל המטלות שלכם יקרה דבר נורא.

אז ראשית, לידיעתכם: אין דבר כזה שנקרא עומס. יש רק הרגשה אישית שלכם שיש עליכם עומס, ורק אתם קובעים מתי הדברים המוטלים עליכם הופכים לעומס. ועוד דבר לידיעתכם: הרגשת העומס לא תלויה במידת האחריות שמוטלת עליהם ובכמות המשימות שאתם צריכים לטפל בהם, אלא היא ביטוי של מידת המוטיבציה שלכם לעשות את מה שאתם צריכים לעשות.

האם אתם מכירים את האנשים האלה שמנהלים מפעלים גדולים, מטפלים בהרבה מאוד משימות ופותרים הרבה מאוד בעיות, וכל זה ביעילות ובשקט ובריכוז? והאם אתם מכירים את האנשים האלה שצריכים רק למלא תפקיד זוטר ומרגישים שהם קורסים? אז בפעם הבאה שתתלוננו שאין לכם כוח תזכרו שזה לא בהכרח בגלל ריבוי משימות, אלא זה כנראה בגלל ההגדרה שאתם מצמידים למשימות האלה.

המטרה של הדברים האלה היא לא לעזור לכם למצוא דרך להפחית משימות. כבר הבנו שזאת לא הסיבה להרגשת העומס. הכוונה של הדברים האלה היא לעזור לכם לשנות את היחס שלכם אל כל המשימות והחובות והאחריות שלהם, כדי שלא תראו בהם עומס אלא אתגר.

אז כמה פעמים ביום אתם מתמוטטים? אם אתם אנשים עובדים, ואם יש לכם משפחה, ואם אתם הורים לילדים, יש עליכם משימות שאתם חייבים לבצע, ולא משנה אם אתם אוהבים את זה או לא. אז אין טעם לבצע אותן מתוך הרגשת מיאוס ודחייה.

החיים קשים אבל נפלאים

התחילו לשנות את ההרגשה שלכם בשינוי היחס אל המשימות שלכם, ועשו את זה בעזרת מילה אחת:

אין לי כוח יותר לילדים האלה אבל תודה שהם בחיי.

אין לי כוח יותר לבשל ארוחת ערב כל יום אבל תודה שיש לי למי לבשל.

אין לי כוח יותר לוויכוחים האלה עם בן זוגי אבל תודה שיש לי מספיק שכל לשנות את התקשורת שלנו.

אין לי כוח יותר לבקר אצל המשפחה שלו אבל תודה שלילדים יש סבא וסבתא.

אין לי כוח יותר לחיות בשגרה האפורה הזאת אבל תודה שיש סביבי מספיק צבעים להוסיף לחיי.

אז כתבו על שער לבכם את המילים "אין לי כוח יותר אבל תודה", ותראו איך השכל הטוב שלכם משלים בעצמו את המשפט, ומראה לכם שבעיות וקשיים בחיים לא הופכים בהכרח את חייכם לחיים רעים, ושחיים בלי קשיים ובעיות הם ממש לא החיים שאתם רוצים.

שיחת וידיאו אישית על החיים קשים שלך

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

ללמוד להיכשל כדי ללמוד להצליח

מצליחים יודעים את הסוד: אין הישגים בלי כישלונות, והם זוכרים שגם ההפך נכון באותה מידה: אין כישלונות בלי הישגים. אבל זה בתנאי שהם נכשלים תמיד קדימה ואף פעם לא אחורה, כדי שכל כישלון יהיה בסך הכל חלק מהתהליך שהם מניעים.

מיסתורין

הדמיון שלך, על כל ההשראה והמעוף שבו, יכול לפעול רק בתחום שבו אתה אומר “אני לא יודע”.

איזה סיכוי יש ליחסים עם בן זוג שלא משקיע

המוטיבציה של האחד מרוכזת בהתקדמות, והמוטיבציה של השני מרוכזת בעצירה. “המניע” יפעל, ישכנע, יאיים, ולא יוותר על שום סיכוי לשנות את הדברים. ובינתיים “הנמנע” לא ישתף פעולה בשיח זוגי, לא ישתף פעולה בישום שיעורי הבית שהמטפל הזוגי יתן להם, ולא ישתף פעולה בקיום ההתחייבויות שהם יקבלו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות