שתף
שלח לחבר
אימייל
כשאנחנו מדברים על אימוץ הכרת תודה כדרך חיים, אנחנו מדברים על שמחה, כי אנחנו לא יכולים להיות אומללים כשאנחנו מלאי תודה, ולא יכול להיות בלבנו עצב כשאנחנו מכירים תודה, ולא יכולה להיות בלבנו מרירות כשלבנו מלא תודה.

הכרת תודה כדרך חיים | צביה גרנותמה קורה לכם כשאתם מרגישים הכרת תודה? אתם מרגישים שאתם אהובים, שאתם מוגנים ושרוצים את טובתכם. אתם לא יכולים להרגיש אהובים ומוגנים ושדואגים לטובתכם בלי שתרגישו הכרת תודה.

כשאנחנו מדברים על אימוץ הכרת תודה כדרך חיים, אנחנו מדברים על שמחה, כי אנחנו לא יכולים להיות אומללים כשאנחנו מלאי תודה, ולא יכול להיות בלבנו עצב כשאנחנו מכירים תודה, ולא יכולה להיות בלבנו מרירות כשלבנו מלא תודה.

כשאנחנו מרגישים תודה לא יכולים להיות רגשות שליליים בלבנו. כי מה יכול להיות שלילי בעינינו כשאנחנו מרגישים אהובים ומוגנים ובטוחים שדואגים לטובתנו? ולהפך, כשאין תודה בלבנו לא יכולות להיות מחשבות חיוביות בראשנו ולא רגשות חיוביים בלבנו, כי מה יכול להיראות לנו חיובי בעולם שבו אנחנו לא מרגישים אהובים ומוגנים ובטוחים שדואגים לטובתנו?

איך מאמצים הכרת תודה כדרך חיים?

הכרת תודה היא דרך חיים שאנחנו צריכים להתאמן בה, כמו שאנחנו צריכים להתאמן בכל דבר שאנחנו רוצים להפוך אותו לנכס שלנו: נהיגה, נגינה, הקלדה, ספורט, וכל דבר שבו אתם עוסקים.

אף אחד לא נולד בקיא במשהו. ילד לא יודע לעשות שום דבר. ואת כל הדברים שהוא יידע בעתיד הוא ירכוש דרך אימון. גם אתם לא יכולים להיות בקיאים במשהו בלי שהתאמנתם בו קודם. אז למה שזה יהיה שונה כשמדובר בדרך חיים של תודה ושמחה?

האימון בדרך חיים של תודה דורש התרכזות של כמה דקות כל יום בדברים שאתם יכולים לומר תודה עליהם. וזה אימון קטן עם תוצאות גדולות. התחילו בתודה על מי שאתם. פרטו מה יש בכם שראוי לתודה, ואז הודו לכל מי שעזר לכם להיות מי שאתם: לכל מי שלימד אתכם, לכל מי שהשפיע עליכם, לכך מי שאפשר לכם.

אחר כך אמרו תודה על מה שיש לכם, והודו לכל אלה שזה בזכותם: לממציאים ולמגדלים ולמהנדסים ולזבנים, ולמעצבים, ובעצם לכולם. אחר כך אמרו תודה על מה שאתם יכולים לתת לסביבתכם, והודו לכל מי שנותן לכם הזדמנת לתת מעצמכם.

והלאה, אמרו תודה על מה שאתם יודעים, ואז הודו למי שבזכותו אתם יודעים את זה: הורים, מורים, סופרים, תסריטאים, צלמים, הוגים, וכל אדם שלמדתם ממנו משהו.

דבר אחרון, הודו על כל רגע שבו אתם מביאים אל חייכם הרגשת תודה. וזה כל האימון שאתם צריכים לעשות כדי לרגיש תמיד אהובים ומוגנים ובטוחים שרוצים בטובתכם.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

ממה אנחנו מתגוננים?

כולנו חיים בהתגוננות, ואצל כולנו זה מאותה סיבה: אנחנו פוחדים שיאשימו אותנו, שיבקרו אותנו, שלא יעריכו אותנו. הבעיה היא שחיים בהתגוננות גובים מחיר גבוה על כל מערכות החיים שלנו.

אהבה לא מקבלים, אהבה יוצרים

לא מספיק להתאהב כדי לחיות יחד בהרמוניה. אהבה יציבה חייבת להיבנות דרך קשיים ומאבקים. והיא מוצעת רק לבני זוג שמאפשרים לקונפליקטים ליצור את אהבתם, במקום להרשות להם להרוס אותה.

חוקי מרפי

החוקים שהיית רוצה לבטל, שהופכים את החיים שלנו למסע מטורף.

להתגרש ולשמור על שפיות

גירושין הם תקופה של התארגנות מחודשת בכל תחומי חיינו, וכדי לצאת ממנה בריאים וחזקים בנפשנו, רצוי להיערך למה שצפוי על ידי הכרת חמשת השלבים שצריך לעבור עד להרגשה שהסערה מאחורינו.

כשאנחנו מדברים על אימוץ הכרת תודה כדרך חיים, אנחנו מדברים על שמחה, כי אנחנו לא יכולים להיות אומללים כשאנחנו מלאי תודה, ולא יכול להיות בלבנו עצב כשאנחנו מכירים תודה, ולא יכולה להיות בלבנו מרירות כשלבנו מלא תודה.

הכרת תודה כדרך חיים | צביה גרנותמה קורה לכם כשאתם מרגישים הכרת תודה? אתם מרגישים שאתם אהובים, שאתם מוגנים ושרוצים את טובתכם. אתם לא יכולים להרגיש אהובים ומוגנים ושדואגים לטובתכם בלי שתרגישו הכרת תודה.

כשאנחנו מדברים על אימוץ הכרת תודה כדרך חיים, אנחנו מדברים על שמחה, כי אנחנו לא יכולים להיות אומללים כשאנחנו מלאי תודה, ולא יכול להיות בלבנו עצב כשאנחנו מכירים תודה, ולא יכולה להיות בלבנו מרירות כשלבנו מלא תודה.

כשאנחנו מרגישים תודה לא יכולים להיות רגשות שליליים בלבנו. כי מה יכול להיות שלילי בעינינו כשאנחנו מרגישים אהובים ומוגנים ובטוחים שדואגים לטובתנו? ולהפך, כשאין תודה בלבנו לא יכולות להיות מחשבות חיוביות בראשנו ולא רגשות חיוביים בלבנו, כי מה יכול להיראות לנו חיובי בעולם שבו אנחנו לא מרגישים אהובים ומוגנים ובטוחים שדואגים לטובתנו?

איך מאמצים הכרת תודה כדרך חיים?

הכרת תודה היא דרך חיים שאנחנו צריכים להתאמן בה, כמו שאנחנו צריכים להתאמן בכל דבר שאנחנו רוצים להפוך אותו לנכס שלנו: נהיגה, נגינה, הקלדה, ספורט, וכל דבר שבו אתם עוסקים.

אף אחד לא נולד בקיא במשהו. ילד לא יודע לעשות שום דבר. ואת כל הדברים שהוא יידע בעתיד הוא ירכוש דרך אימון. גם אתם לא יכולים להיות בקיאים במשהו בלי שהתאמנתם בו קודם. אז למה שזה יהיה שונה כשמדובר בדרך חיים של תודה ושמחה?

האימון בדרך חיים של תודה דורש התרכזות של כמה דקות כל יום בדברים שאתם יכולים לומר תודה עליהם. וזה אימון קטן עם תוצאות גדולות. התחילו בתודה על מי שאתם. פרטו מה יש בכם שראוי לתודה, ואז הודו לכל מי שעזר לכם להיות מי שאתם: לכל מי שלימד אתכם, לכל מי שהשפיע עליכם, לכך מי שאפשר לכם.

אחר כך אמרו תודה על מה שיש לכם, והודו לכל אלה שזה בזכותם: לממציאים ולמגדלים ולמהנדסים ולזבנים, ולמעצבים, ובעצם לכולם. אחר כך אמרו תודה על מה שאתם יכולים לתת לסביבתכם, והודו לכל מי שנותן לכם הזדמנת לתת מעצמכם.

והלאה, אמרו תודה על מה שאתם יודעים, ואז הודו למי שבזכותו אתם יודעים את זה: הורים, מורים, סופרים, תסריטאים, צלמים, הוגים, וכל אדם שלמדתם ממנו משהו.

דבר אחרון, הודו על כל רגע שבו אתם מביאים אל חייכם הרגשת תודה. וזה כל האימון שאתם צריכים לעשות כדי לרגיש תמיד אהובים ומוגנים ובטוחים שרוצים בטובתכם.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אהבה או תשוקה

אהבה היא צורך בסיסי של כל אדם. בכל אחד מאתנו מקננת תשוקה חזקה לאהוב ולהעניק אהבה. אבל אנשים רבים דיכאו את הצורך הטבעי הזה. לכן אנשים רבים לא מתנסים באהבה אמיתית, אלא חווים רק תחליפים מזויפים שלה: אובססיה, תלות, פחד מבדידות, הרגל. ולכל אחד מהתחליפים האלה יש עוצמה מספיק חזקה כדי לגרום לנו לחשוב בטעות שזה הדבר האמיתי.

למה כל כך קשה לנו לסלוח

דברים רבים לא למדנו בזמן, והחשוב ביניהם הוא סליחה. לא למדנו לסלוח, ובלי לסלוח איך נוכל להתפייס? איך נוכל לפתור בעיות בינינו? ואיך נוכל למנוע משקעים שילוו אותנו גם בעתיד?

אבל סליחה אפשר ללמוד, והיא מוצעת לכל זוג שרוצה לשנות את מערכת היחסים ממסכת של כעסים לסיפור אהבה.

התאמה זוגית – איך לעשות את זה נכון

כל אחד מכם חי על פי תסריט חיים שונה, כי כל אחד למד את התסריט שלו בבית, וכל אחד בא מבית שונה. לכן ברור שכדי להתאים לחיים משותפים צריך כל אחד מכם לאבד משהו מעצמו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות