שתף
שלח לחבר
אימייל
אם גם אתם דואגים מפני מה שיקרה, זה מכיוון שגם אתם מנסים לשלוט במשהו שאי אפשר לשלוט בו: בעתיד. וזה המקור לחרדות וללחצים שלכם.

אנחנו באים לעולם עם התשוקה לשליטה והצורך לשלוט בכל דבר כדי ששום דבר לא יפתיע אותנו. כבר מהצריחה הראשונה שלנו אנחנו עושים שריר ומפגינים את הכוח שלנו להבטיח את קיומנו. ומאותו רגע של בואנו אל החיים ועד לכתנו מהם, כל דבר שאנחנו עושים הוא להבטיח שליטה במצב.

התשוקה לשליטה

התשוקה לשליטה גורמת לנו לרצות לשלוט בהורינו, אנחנו רוצים לשלוט בחברינו, אנחנו רוצים לשלוט בבני הזוג שלנו. אבל קודם כל אנחנו רוצים לשלוט בעתיד שלנו, כי אין דבר שמפחיד אותנו יותר מהלא נודע: מה יהיה אם נאבד את עבודתנו? מה יהיה אם נפסיד את כספנו? מה יהיה אם נאבד את בריאותנו? מה יהיה אם יעזבו אותנו?

לכולנו קרו דברים קשים בעבר: איבדנו את עבודתנו, הפסדנו את כספנו, היינו חולים, עזבו אותנו. אבל שום דבר ממה שקרה לנו בעבר לא גורם לחרדות שלנו, כי העבר ידוע וגלוי. אנחנו יודעים מה קרה, איך התמודדנו ואיך זה הסתיים. אין שום מסתורין, אין שום תעלומה. ואילו העתיד הוא כולו אפשרויות מפחידות. ונדמה לנו שאנחנו יכולים לסכל את כל האפשרויות האלה אם נדאג מספיק, אם יהיו לנו חרדות חזקות מספיק, ואם נהיה מספיק בלחץ ובמתח.

אין ספק שחיינו היו קלים מאוד אילו היינו יודעים מה יהיה. היינו יכולים להיות מוכנים לקראת כל דבר ולא היינו צריכים לפחד משום דבר. אבל אנחנו לא יכולים למנוע את העתיד, לשנות אותו, וההשפעה שלנו על מה שיקרה אפסית. ואת זה אנחנו יודעים כמובן טוב מאוד. והנה המקור לכל החרדות והלחצים והמתחים.

אבל גם אם אנחנו לא יכולים להשפיע על מה שהעתיד יביא לנו, אנחנו בהחלט יכולים להשפיע על האופן שבו נכין את הכוחות שלנו להתמודד עם כל מה שיבוא. וזה המפתח לחיים בלי ודאות אבל גם בלי חרדות ומתח.

החרדה אוהבת את אלה שרוצים להיות בטוחים, המתח אוהב את אלה שרוצים לשלוט והלחץ אוהב את אלה שרוצים לדעת מראש. ואם זה גם הסיפור שלכם אז גם אתם מנסים לשלוט במשהו בלתי נשלט, וגם אתם מנסים לדעת משהו שלא ניתן לדעת, וגם אתם מנסים להפעיל השפעה על מה שאתם לא יכולים להשפיע.

ובינתיים אתם לא מפעילים את ההשפעה שלכם על מה שאתם כן יכולים להשפיע: על חיזוק הכוח שלכם להתמודד בתבונה עם כל מה שיקרה.

אז תזכרו: שלוות הנפש אוהבת את אלה שמתרכזים בחיזוק כוחות הנפש שלהם כדי להיות מוכנים להתמודד עם כל דבר שהעתיד יביא להם. היא אוהבת את אלה שמכינים את עצמם לתפקד ביעילות בכל הנסיבות שיבואו, ולא את אלה שמנסים לשלוט בנסיבות שיבואו.

ותזכרו גם את זה: שלוות הנפש אוהבת מאוד את אלה שבינתיים רוצים ליהנות מההתנסויות שהחיים מציעים להם, גם אם אין להם מושג מה יהיו הנסיבות האלה.

שיחת וידיאו אישית בנושא התשוקה לשליטה

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לסדר את המיטה הזוגית

חשבנו שהאהבה תפתור את כל הבעיות, אבל גילינו שהמציאות שונה לגמרי מהציפיות שלנו. הספר הזה מיועד לכל מי שרוצה יחסי רעות, ומציע מבט אחר על שותפות זוגית, על אהבה, על אמון, על דיאלוג, על נתינה, על הדדיות, ועל כל מה שיחסי רעות צריכים להכיל.

המוקשים בתקשורת

הכירו את שבעת מטעני החבלה המילוליים שבהם אתם משתמשים, שהופכים את מאמצי התקשורת שלכם לדו שיח של חירשים.

הכל בגלל מילה אחת

הכירו שתי מילים בעלות עוצמה אדירה, שאחת מהן יכולה להרוס את היחסים והשניה יכולה לבנות אותם.

אם גם אתם דואגים מפני מה שיקרה, זה מכיוון שגם אתם מנסים לשלוט במשהו שאי אפשר לשלוט בו: בעתיד. וזה המקור לחרדות וללחצים שלכם.

אנחנו באים לעולם עם התשוקה לשליטה והצורך לשלוט בכל דבר כדי ששום דבר לא יפתיע אותנו. כבר מהצריחה הראשונה שלנו אנחנו עושים שריר ומפגינים את הכוח שלנו להבטיח את קיומנו. ומאותו רגע של בואנו אל החיים ועד לכתנו מהם, כל דבר שאנחנו עושים הוא להבטיח שליטה במצב.

התשוקה לשליטה

התשוקה לשליטה גורמת לנו לרצות לשלוט בהורינו, אנחנו רוצים לשלוט בחברינו, אנחנו רוצים לשלוט בבני הזוג שלנו. אבל קודם כל אנחנו רוצים לשלוט בעתיד שלנו, כי אין דבר שמפחיד אותנו יותר מהלא נודע: מה יהיה אם נאבד את עבודתנו? מה יהיה אם נפסיד את כספנו? מה יהיה אם נאבד את בריאותנו? מה יהיה אם יעזבו אותנו?

לכולנו קרו דברים קשים בעבר: איבדנו את עבודתנו, הפסדנו את כספנו, היינו חולים, עזבו אותנו. אבל שום דבר ממה שקרה לנו בעבר לא גורם לחרדות שלנו, כי העבר ידוע וגלוי. אנחנו יודעים מה קרה, איך התמודדנו ואיך זה הסתיים. אין שום מסתורין, אין שום תעלומה. ואילו העתיד הוא כולו אפשרויות מפחידות. ונדמה לנו שאנחנו יכולים לסכל את כל האפשרויות האלה אם נדאג מספיק, אם יהיו לנו חרדות חזקות מספיק, ואם נהיה מספיק בלחץ ובמתח.

אין ספק שחיינו היו קלים מאוד אילו היינו יודעים מה יהיה. היינו יכולים להיות מוכנים לקראת כל דבר ולא היינו צריכים לפחד משום דבר. אבל אנחנו לא יכולים למנוע את העתיד, לשנות אותו, וההשפעה שלנו על מה שיקרה אפסית. ואת זה אנחנו יודעים כמובן טוב מאוד. והנה המקור לכל החרדות והלחצים והמתחים.

אבל גם אם אנחנו לא יכולים להשפיע על מה שהעתיד יביא לנו, אנחנו בהחלט יכולים להשפיע על האופן שבו נכין את הכוחות שלנו להתמודד עם כל מה שיבוא. וזה המפתח לחיים בלי ודאות אבל גם בלי חרדות ומתח.

החרדה אוהבת את אלה שרוצים להיות בטוחים, המתח אוהב את אלה שרוצים לשלוט והלחץ אוהב את אלה שרוצים לדעת מראש. ואם זה גם הסיפור שלכם אז גם אתם מנסים לשלוט במשהו בלתי נשלט, וגם אתם מנסים לדעת משהו שלא ניתן לדעת, וגם אתם מנסים להפעיל השפעה על מה שאתם לא יכולים להשפיע.

ובינתיים אתם לא מפעילים את ההשפעה שלכם על מה שאתם כן יכולים להשפיע: על חיזוק הכוח שלכם להתמודד בתבונה עם כל מה שיקרה.

אז תזכרו: שלוות הנפש אוהבת את אלה שמתרכזים בחיזוק כוחות הנפש שלהם כדי להיות מוכנים להתמודד עם כל דבר שהעתיד יביא להם. היא אוהבת את אלה שמכינים את עצמם לתפקד ביעילות בכל הנסיבות שיבואו, ולא את אלה שמנסים לשלוט בנסיבות שיבואו.

ותזכרו גם את זה: שלוות הנפש אוהבת מאוד את אלה שבינתיים רוצים ליהנות מההתנסויות שהחיים מציעים להם, גם אם אין להם מושג מה יהיו הנסיבות האלה.

שיחת וידיאו אישית בנושא התשוקה לשליטה

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

היכן קונים הערכה עצמית

הנה חומר למחשבה לרבים מאוד בינינו, שמנסים להשיג הערכה עצמית במקום שהיא לא קיימת, ומתעלמים מהמקום הנכון לחפש אותה.

מגוחכים וצבועים

אילו יכולנו לראות את עצמנו מהצד, בהרבה דברים לא היינו גאים: במאמצים שלנו להרשים, בשמחה לאיד שאנחנו מרגישים, בביקורת שאנחנו מותחים, באטימות שאנחנו מגלים. ויש עוד.

אילו היית אני

אילו הכאבים והמשברים שבהם היית מתנסה היו זהים לכאבים ולמשברים שבהם אני התנסיתי היית חושב ומרגיש ומתנהג בדיוק כמוני. האם יש אפשרות שתרגיש חמלה ואהבה אלי כשאני עושה משהו שלא מוצא חן בעיניך?

שיחה 7: האם אתם מבינים בכלל על מה אתם מדברים?

השיחה השביעית מזכירה לכם שאם אתם רוצים להבין אחד את השני, כדאי שתפסיקו לדבר בשתי שפות ותתחילו קודם לדבר באותה שפה. השיחה הזאת חושפת את המניפולציות אתם עושים בעזרת השפה אחד נגד השני, ומראה לכם כמה מסוכנת יכולה להיות השפה אם הופכים אותה לנשק אחד נגד השני.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות