שתף
שלח לחבר
אימייל
כשאנחנו "חושבים מאושר" הצדדים השליליים של החיים מורחקים אל מאחורי ראשנו, ואת חזית הכרתנו ממלאת הרגשה של "הכל בסדר גם אם לא הכל בסדר". וזה הסוד של מי ש"חושב מאושר": החיים לגביו הם גם זה וגם זה, גם קשים וגם נעימים, כמו אצל כולם, והוא לא מסיט את מבטו מהתמונה...

חשיבה חיוביתאיכשהו אנחנו מחברים תמיד את האושר עם נסיבות חיצוניות טובות. כלומר, האירועים קובעים אם נהיה מאושרים או אומללים. אבל תמיד יהיו קשיים, תמיד יהיו בעיות, תמיד יהיו מצבים לא רצויים. זה אומר שאין לנו סיכוי לאושר?

הבשורה הרעה היא שאם האושר תלוי בנסיבות החיצוניות, אין סיכוי שנהיה מאושרים. אבל יש גם בשורה טובה: האושר לא תלוי בנסיבות חיצוניות שאין לנו שליטה עליהן, אלא בגישות שלנו, שבהן אנחנו יכולים לשלוט - חשיבה חיובית.

עובדה היא שיש אנשים בעלי נטייה טבעית להיות מאושרים. האם את האנשים האלה לא מפטרים? הם לא מתגרשים? הם לא חולים? כמובן שגם ל"מאושרים" אין פטור מאותם קשיים שיש ל"אומללים". גם הם סובלים לזמן מה כשהם חוטפים מכה. אבל הם יקומו מהר מאוד מהקרשים, בעוד ש"האומללים" יישארו שם.

ולהפך, האם "האומללים" לא מקבלים העלאה? לא מתאהבים? לא עוברים לדירת חלומות? כמובן שכן, וכמובן שלזמן מה הם יהיו מאושרים. אבל במוקדם או במאוחר הם ימצאו סיבה חדשה להרגיש רע.

חשיבה חיובית המפתח לשינוי תפיסה מאומלל למאושר

הנקודה היא שיש אנשים ש"חושבים מאושר": הם מתרכזים בצד המואר של הירח, וממלאים את חייהם בעיסוק מספק ובעל ערך. ויש אנשים ש"חושבים אומלל": תשומת הלב שלהם נמשכת אל השלילי שבחיים, והם מוצאים פגמים בכל דבר שהם עושים.

"האומלל" חי בהרגשה עמומה שאם הוא לא ישקיע זמן ראוי בקשיים ובתסכולים ובאכזבות שלו, זה מראה שהוא חי בהכחשה ובהדחקה ובהתעלמות. כלומר, זה מראה שהוא לא אחראי ולא רציני. "המאושר" מתמודד בצורה נבונה עם הקשיים שלו, ונוקט בפעולות הדרושות, ואז הוא לא רואה צורך להמשיך לעסוק בהם, לספר עליהם וללעוס אותם.

כשאנחנו חושבים "מאושר", העבר שלנו נראה לנו מאושר יותר משנה לשנה, ומשנה לשנה העתיד נראה לנו אופטימי יותר, וההווה מתמלא יותר ויותר בהבטחות ותקוות. אנחנו יותר סולחים לאנשים אחרים על כאב שסבלנו בגללם, יותר מבינים גם את הצד שלהם, ורואים את הדברים בפרופורציות נכונות יותר. כשאנחנו "חושבים מאושר" הצדדים השליליים של החיים מורחקים אל מאחורי ראשנו, ואת חזית הכרתנו ממלאת הרגשה של "הכל בסדר גם אם לא הכל בסדר". וזה הסוד של מי ש"חושב מאושר": החיים לגביו הם גם זה וגם זה, גם קשים וגם נעימים, כמו אצל כולם, והוא לא מסיט את מבטו מהתמונה השלמה הזאת. כך הוא לא רואה ש"הכל קשה", אלא הוא רואה שהכל בסדר ועכשיו יש קושי מסוים שצריך לפתור.

אז איך עוברים למצב של "חושבים מאושר"? מתחילים כל יום בשתי שאלות: שאלה ראשונה היא "מה טוב בחיי", כדי להבטיח שנהיה ממוקדים בחיובי שבחינו, ושאלה שניה היא "מה צריך לעשות", כדי להזכיר לנו שזאת האחריות שלנו להביא אלינו שמחה. כך אנחנו מאלפים את תודעתנו השלילית "לחשוב טוב".

חשיבה חיובית היא חשיבה מאושרת
דירוג 4.6 כוכבים (92.73%) 11 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לחיות ביחד כמו בחופשה שנתית

איך לנהל משק בית משותף, לקבל החלטות משותפות, לנהל חשבון משותף ולגדל ילדים משותפים, כשכל אחד מאתנו מושך לכיוון אחר? האם אפשר לחיות ביחד ובכל זאת להרגיש כמו בחופשה שנתית?

האמת שמתחת לכעס ולעלבון

למה כל כך קשה להעביר לבן זוגנו את המסר על המצוקה שלנו? רק מסיבה אחת: כי אנחנו הופכים את המסר “זה פגע בי” למסר “אתה פגעת בי”, וכך אנחנו מונעים את הסיכוי לגעת בלבו.

איך לפתור בעיות בזוגיות

לא קיים זוג שאין לו בעיות בזוגיות. בעיות הן חלק מהיחסים, וכל זוג מוצא את עצמו פעם אחרי פעם בפני פער בין המצוי והרצוי. ובדיוק בשביל זה יש לנו שכל בראש, שאם נשתמש בו נכון הוא יהיה מסוגל לספק לנו את כל התשובות והפתרונות הדרושים לנו.

המלחמה בין השכל והרגש

הראש אומר דבר אחד והלב אומר דבר אחר? אתם במלחמה עם עצמכם: חלק אחד שלכם רוצה למגר את החלק השני. אבל אפשר גם ליצור שיתוף פעולה בין ההיגיון והרגשות, וכך להבטיח את ההחלטה המועילה ביותר.

כשאנחנו "חושבים מאושר" הצדדים השליליים של החיים מורחקים אל מאחורי ראשנו, ואת חזית הכרתנו ממלאת הרגשה של "הכל בסדר גם אם לא הכל בסדר". וזה הסוד של מי ש"חושב מאושר": החיים לגביו הם גם זה וגם זה, גם קשים וגם נעימים, כמו אצל כולם, והוא לא מסיט את מבטו מהתמונה...

חשיבה חיוביתאיכשהו אנחנו מחברים תמיד את האושר עם נסיבות חיצוניות טובות. כלומר, האירועים קובעים אם נהיה מאושרים או אומללים. אבל תמיד יהיו קשיים, תמיד יהיו בעיות, תמיד יהיו מצבים לא רצויים. זה אומר שאין לנו סיכוי לאושר?

הבשורה הרעה היא שאם האושר תלוי בנסיבות החיצוניות, אין סיכוי שנהיה מאושרים. אבל יש גם בשורה טובה: האושר לא תלוי בנסיבות חיצוניות שאין לנו שליטה עליהן, אלא בגישות שלנו, שבהן אנחנו יכולים לשלוט - חשיבה חיובית.

עובדה היא שיש אנשים בעלי נטייה טבעית להיות מאושרים. האם את האנשים האלה לא מפטרים? הם לא מתגרשים? הם לא חולים? כמובן שגם ל"מאושרים" אין פטור מאותם קשיים שיש ל"אומללים". גם הם סובלים לזמן מה כשהם חוטפים מכה. אבל הם יקומו מהר מאוד מהקרשים, בעוד ש"האומללים" יישארו שם.

ולהפך, האם "האומללים" לא מקבלים העלאה? לא מתאהבים? לא עוברים לדירת חלומות? כמובן שכן, וכמובן שלזמן מה הם יהיו מאושרים. אבל במוקדם או במאוחר הם ימצאו סיבה חדשה להרגיש רע.

חשיבה חיובית המפתח לשינוי תפיסה מאומלל למאושר

הנקודה היא שיש אנשים ש"חושבים מאושר": הם מתרכזים בצד המואר של הירח, וממלאים את חייהם בעיסוק מספק ובעל ערך. ויש אנשים ש"חושבים אומלל": תשומת הלב שלהם נמשכת אל השלילי שבחיים, והם מוצאים פגמים בכל דבר שהם עושים.

"האומלל" חי בהרגשה עמומה שאם הוא לא ישקיע זמן ראוי בקשיים ובתסכולים ובאכזבות שלו, זה מראה שהוא חי בהכחשה ובהדחקה ובהתעלמות. כלומר, זה מראה שהוא לא אחראי ולא רציני. "המאושר" מתמודד בצורה נבונה עם הקשיים שלו, ונוקט בפעולות הדרושות, ואז הוא לא רואה צורך להמשיך לעסוק בהם, לספר עליהם וללעוס אותם.

כשאנחנו חושבים "מאושר", העבר שלנו נראה לנו מאושר יותר משנה לשנה, ומשנה לשנה העתיד נראה לנו אופטימי יותר, וההווה מתמלא יותר ויותר בהבטחות ותקוות. אנחנו יותר סולחים לאנשים אחרים על כאב שסבלנו בגללם, יותר מבינים גם את הצד שלהם, ורואים את הדברים בפרופורציות נכונות יותר. כשאנחנו "חושבים מאושר" הצדדים השליליים של החיים מורחקים אל מאחורי ראשנו, ואת חזית הכרתנו ממלאת הרגשה של "הכל בסדר גם אם לא הכל בסדר". וזה הסוד של מי ש"חושב מאושר": החיים לגביו הם גם זה וגם זה, גם קשים וגם נעימים, כמו אצל כולם, והוא לא מסיט את מבטו מהתמונה השלמה הזאת. כך הוא לא רואה ש"הכל קשה", אלא הוא רואה שהכל בסדר ועכשיו יש קושי מסוים שצריך לפתור.

אז איך עוברים למצב של "חושבים מאושר"? מתחילים כל יום בשתי שאלות: שאלה ראשונה היא "מה טוב בחיי", כדי להבטיח שנהיה ממוקדים בחיובי שבחינו, ושאלה שניה היא "מה צריך לעשות", כדי להזכיר לנו שזאת האחריות שלנו להביא אלינו שמחה. כך אנחנו מאלפים את תודעתנו השלילית "לחשוב טוב".

חשיבה חיובית היא חשיבה מאושרת
דירוג 4.6 כוכבים (92.73%) 11 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אולי יחסים כן יכולים להיות מושלמים?

למה היחסים שלנו כל כך לא מושלמים? כי כל אחד מביא את חוסר השלמות של עצמו, וכל אחד צריך להסתדר עם האנוכיות והקטנוניות והגאוותנות של בן זוגו הלא מושלם.

בואו נדבר מלב אל לב

אמרו לנו שהאהבה תפתור את כל הבעיות, אבל גילינו שזה בכלל לא כמו שחשבנו, ושיש פער אדיר בין הציפיות שהבאנו אתנו ובין המציאות הזוגית שאליה

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות