שתף
שלח לחבר
אימייל
זוכרים את הימים היפים שבהם הוצאתם זה מזה רק את הטוב? שראיתם זה בזה רק את הטוב? שחשבתם זה על זה רק טוב? משהו התהפך, והתחלתם להוציא בעיקר את הרע אחד מהשני. אבל הטוב הזה עדיין קיים, ואפשר להחזיר אותו אל היחסים.

זוכרים מה אמרתם זה לזו בימים היפים שלכם? זוכרים את המילים הרכות? את הידיים המחבקות? את השפתיים החמות? זוכרים שתמיד היה לכם משהו טוב לומר לשני על מנהגיו, על טעמו, על הכוונות שלו ובעצם על כל דבר?

מה שאפיין את הימים היפים ההם הוא שנתתם אחד לשני תשומת לב חיובית ללא סוף. לכן שניכם הרגשתם אהובים, מוערכים ומאושרים.

תשומת לב חיובית היא כמו קרני שמש לפרח. היא מחזירה אלינו תשומת לב חיובית, כמו שהפרח נפתח באהבה אל קרני השמש, עד שאי אפשר יותר להבחין מי הנותן את תשומת הלב ומי המקבל. כי זאת התכונה העיקרית של תשומת לב חיובית: היא מדבקת, והיא יוצרת תנופה מתחזקת והולכת של חיבה הדדית והערכה הדדית והכרת תודה הדדית.

ואז, ברגע מסוים, מישהו נותן מבט ביקורתי, פרצוף חמוץ, הפניית גב, מילה כועסת. כיוון הרוח משתנה. פעם ועוד פעם, וירח הדבש הסתיים. אתם מתחילים לעסוק בצדדים השליליים אחד של השני. האהבה מתקפלת בפינה, והעוינות מתחילה להתפרס כמו מטריה מעל חייכם.

מה קרה? מה השתנה? השניים עדיין נותנים את מלוא תשומת הלב שלהם אחר לשני, אבל תשומת הלב החיובית התחלפה בתשומת לב שלילית, זו שרואה בעיקר חסרונות, ליקויים ופגמים. אם קודם ראינו בעיקר את המעלות אחד של השני, ולימדנו את עצמנו להסתדר עם החולשות של כל אחד, עכשיו כל אחד רואה בעיקר את החולשות של השני ולא מבחין יותר במעלות שלו.

ומתברר שגם תשומת לב שלילית מדבקת. ברגע שאחד מעיר לשני על החסרונות שלו, הוא מזמין מהשני הערה על החסרונות של עצמו. ובדיוק כמו תשומת לב חיובית, גם תשומת לב שלילית יוצרת תנופה גדלה והולכת של איבה, התחשבנות והתגוננות. כל אחד נעשה רגיש יותר ויותר לרגשות של עצמו, ואטום יותר ויותר לרגשותיו של השני. ומהר מאוד מגלים שעם תשומת לב שלילית לא בונים גשרים אלא חומות.

אז רוצים להחזיר אל חייכם את הימים היפים ההם שהייתם כל עולמו של מישהו אחר? זה אפשרי אם תשלטו בתשומת הלב שלכם, ותחייבו אותה להתמקד שוב ושוב בטוב וביפה של בן זוגכם. כל הטוב והיפה הזה עדיין שם, רק הפסקתם לשים לב אליהם. זאת אם כן רק שאלה איפה נמצאת תשומת הלב שלכם.

ואין צורך להתעלם מהחסרונות שלו. הם קיימים. אבל כמו שאתם לא מתרכזים בחסרונות של עצמכם אלא בטוב וביפה שבכם, כך אתם יכולים להחזיר את תשומת הלב שלכם שוב ושוב לראות את החיובי שבו.

כמובן שבהתחלה תשומת הלב שלכם עדיין תתביית מיד על החסרונות שלו, כי היא רגילה לחושך, והאור עדיין מסנוור אותה. אבל אתם מרגילים אותה בהדרגה לראות שיש לצדכם אדם שבדיוק כמוכם רוצה לחיות ביחד בטוב.

זה דורש זמן כי אתם יוצרים דפוס חשיבה חדש ודפוס רגשי חדש. אבל כדי לשנות את האווירה מספיק שאחד מכם יגדיל ראש, יקח נשימה עמוקה, ויתחייב לשבור את המעגל המרושע שבו נלכדתם. ואם תתמידו להחזיר את תשומת הלב שלכם אל האור כמו שאתם מתמידים להשקות את העציץ האהוב שלכם, תזכו בפרס הגדול של שמחה ואהבה ביחסים שלכם.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אחריות אישית – בחירה בדרך אחרת

אם היחסים שלנו רצופים תסכולים, הדבר האחרון שאנחנו צריכים לעשות הוא לצפות שבן זוגנו ישתנה, ובמקום זה לשנות את הגישות של עצמנו. ולזה קוראים אחריות אישית.

הכוח המרפא של התנצלות אמיתית בזוגיות

רבים מדי בינינו לא מכירים בכלל התנצלות אמיתית, וכל מה שהם מסוגלים לתת היא התנצלות חמוצה או התנצלות מזויפת או התנצלות מניפולטיבית, שעושה יותר רע מאשר טוב.

המניע הנשי והמניע הגברי

גברים באו לעולם כדי להיות גברים, ונשים באו לעולם כדי להיות נשים. מה צריך לעשות כל אחד מהמינים כדי לממש את ייעודו המקורי?

זוכרים את הימים היפים שבהם הוצאתם זה מזה רק את הטוב? שראיתם זה בזה רק את הטוב? שחשבתם זה על זה רק טוב? משהו התהפך, והתחלתם להוציא בעיקר את הרע אחד מהשני. אבל הטוב הזה עדיין קיים, ואפשר להחזיר אותו אל היחסים.

זוכרים מה אמרתם זה לזו בימים היפים שלכם? זוכרים את המילים הרכות? את הידיים המחבקות? את השפתיים החמות? זוכרים שתמיד היה לכם משהו טוב לומר לשני על מנהגיו, על טעמו, על הכוונות שלו ובעצם על כל דבר?

מה שאפיין את הימים היפים ההם הוא שנתתם אחד לשני תשומת לב חיובית ללא סוף. לכן שניכם הרגשתם אהובים, מוערכים ומאושרים.

תשומת לב חיובית היא כמו קרני שמש לפרח. היא מחזירה אלינו תשומת לב חיובית, כמו שהפרח נפתח באהבה אל קרני השמש, עד שאי אפשר יותר להבחין מי הנותן את תשומת הלב ומי המקבל. כי זאת התכונה העיקרית של תשומת לב חיובית: היא מדבקת, והיא יוצרת תנופה מתחזקת והולכת של חיבה הדדית והערכה הדדית והכרת תודה הדדית.

ואז, ברגע מסוים, מישהו נותן מבט ביקורתי, פרצוף חמוץ, הפניית גב, מילה כועסת. כיוון הרוח משתנה. פעם ועוד פעם, וירח הדבש הסתיים. אתם מתחילים לעסוק בצדדים השליליים אחד של השני. האהבה מתקפלת בפינה, והעוינות מתחילה להתפרס כמו מטריה מעל חייכם.

מה קרה? מה השתנה? השניים עדיין נותנים את מלוא תשומת הלב שלהם אחר לשני, אבל תשומת הלב החיובית התחלפה בתשומת לב שלילית, זו שרואה בעיקר חסרונות, ליקויים ופגמים. אם קודם ראינו בעיקר את המעלות אחד של השני, ולימדנו את עצמנו להסתדר עם החולשות של כל אחד, עכשיו כל אחד רואה בעיקר את החולשות של השני ולא מבחין יותר במעלות שלו.

ומתברר שגם תשומת לב שלילית מדבקת. ברגע שאחד מעיר לשני על החסרונות שלו, הוא מזמין מהשני הערה על החסרונות של עצמו. ובדיוק כמו תשומת לב חיובית, גם תשומת לב שלילית יוצרת תנופה גדלה והולכת של איבה, התחשבנות והתגוננות. כל אחד נעשה רגיש יותר ויותר לרגשות של עצמו, ואטום יותר ויותר לרגשותיו של השני. ומהר מאוד מגלים שעם תשומת לב שלילית לא בונים גשרים אלא חומות.

אז רוצים להחזיר אל חייכם את הימים היפים ההם שהייתם כל עולמו של מישהו אחר? זה אפשרי אם תשלטו בתשומת הלב שלכם, ותחייבו אותה להתמקד שוב ושוב בטוב וביפה של בן זוגכם. כל הטוב והיפה הזה עדיין שם, רק הפסקתם לשים לב אליהם. זאת אם כן רק שאלה איפה נמצאת תשומת הלב שלכם.

ואין צורך להתעלם מהחסרונות שלו. הם קיימים. אבל כמו שאתם לא מתרכזים בחסרונות של עצמכם אלא בטוב וביפה שבכם, כך אתם יכולים להחזיר את תשומת הלב שלכם שוב ושוב לראות את החיובי שבו.

כמובן שבהתחלה תשומת הלב שלכם עדיין תתביית מיד על החסרונות שלו, כי היא רגילה לחושך, והאור עדיין מסנוור אותה. אבל אתם מרגילים אותה בהדרגה לראות שיש לצדכם אדם שבדיוק כמוכם רוצה לחיות ביחד בטוב.

זה דורש זמן כי אתם יוצרים דפוס חשיבה חדש ודפוס רגשי חדש. אבל כדי לשנות את האווירה מספיק שאחד מכם יגדיל ראש, יקח נשימה עמוקה, ויתחייב לשבור את המעגל המרושע שבו נלכדתם. ואם תתמידו להחזיר את תשומת הלב שלכם אל האור כמו שאתם מתמידים להשקות את העציץ האהוב שלכם, תזכו בפרס הגדול של שמחה ואהבה ביחסים שלכם.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

חוסר שביעות רצון – הדרך מהצלחה לכישלון

יותר קל להצליח מאשר להיכשל. רוצים לשמוע משהו מוזר? יותר קל להצליח מאשר להיכשל. ורק חבל שאנחנו לא יודעים את זה, כי אז כולנו היינו משקיעים את המאמצים שלנו רק במעשים שמביאים לנו הצלחה, במקום להשקיע אותם במעשים שמביאים לנו כישלונות. והכוונה כאן היא להצלחה או לכישלון בכל תחום של חיינו שחשוב לנו להצליח בו: במשפחה, בזוגיות, בעבודה, ברווחה כלכלית, בחברות, בהנאה מהחיים, בהגשמה עצמית.

האם באמת הם עושים שני דברים בבת אחת?

יש בינינו גאונים שיכולים לעשות שני דברים בבת אחת, בעוד שאנחנו פשוטי העם מתים מקנאה כי אנחנו יכולים לעשות כל פעם רק דבר אחד. האם כל אחד יכול ללמוד את זה? והאם אנחנו בכלל רוצים בזה?

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות