שתף
שלח לחבר
אימייל
הראש אומר דבר אחד והלב אומר דבר אחר? אתם במלחמה עם עצמכם: חלק אחד שלכם רוצה למגר את החלק השני. אבל אפשר גם ליצור שיתוף פעולה בין ההיגיון והרגשות, וכך להבטיח את ההחלטה המועילה ביותר.

האם קורה לפעמים שאתם עושים משהו אף על פי שאתם יודעים שזה פוגע בכם? והאם קורה לפעמים שאתם לא עושים משהו אף על פי שאתם מודעים למחיר הגבוה שאתם משלמים? במילים פשוטות: אם אתם מרגישים לפעמים שאתם לא אדם אחד אלא שניים, וכל אחד מהם רוצה משהו אחר, אתם בקונפליקט בין ההיגיון ובין הרגשות. ההיגיון שלכם מנסה להבטיח לכם הרגשה טובה לתמיד, והרגשות שלכם מנסים להבטיח לכם הרגשה טובה עכשיו.

החיים נפלאים כשיש הסכמה בין ההיגיון והרגשות. כשההיגיון אומר לכם שבריא לאכול תרד והרגשות שלכם אוהבים תרד, התרד תהיה חגיגה. כשההיגיון שלכם אומר שכדאי לכם לשמור על היחסים האלה והרגשות שלכם מאוד רוצים בזה, היחסים ישגשגו.

חשיבה רציונלית ללא רגשות

אבל מה קורה כשההיגיון שלכם אומר לכם למשל לשמור על העבודה שלכם כי היא משתלמת מאוד, אבל הרגשות שלכם מתעבים אותה? או אם ההיגיון שלכם אומר לכם להפסיק את היחסים האלה כי אין להם סיכוי, אבל הרגשות שלכם מסרבים לשחרר?

המלחמה הפנימית התחילה, ואתם לא יכולים לתת רק לצד אחד להרוויח, כי הצד המפסיד לא יפסיק להילחם. אתם חייבים לאפשר לשני הצדדים להרוויח.

אז ראשית, הכירו בזה שהקונפליקט הוא בין שני חלקים ששייכים לכם באותה מידה, ולכל חלק יש טענה לגיטימית באותה מידה, וצריך להתייחס אל שניהם באותה מידה.

עכשיו הכירו בזה ששתי נקודות הראות האלה הן בעלות תוקף באותה מידה. בכך אתם מפסיקים את המלחמה בין שני החלקים. אין יותר מצב של חלק אחד צודק וחלק אחד טועה, אלא שני צדדים עם שתי טענות בעלות תוקף שצריך להתייחס אל שתיהן.

כך אתם יוצרים איזון פנימי בין שני החלקים, וכך אתם מפסיקים את המלחמה ביניהם.

אבל איך מקבלים החלטה במצב של חוסר הסכמה כזה? הנה המוצא שלכם: אתם לא חייבים לאהוב כל דבר שאתם עושים למען עצמכם. אתם לא חייבים להיות מאושרים לקום בבוקר לעבודה, אתם לא חייבים להתרגש כשאתם עושים ספונג'ה, ואתם לא חייבים להרגיש שמחה כשאתם נמנעים מלקנות משהו שאתם רוצים מאוד. את ההרגשה הטובה חפשו בהכרה שאתם עושים משהו חשוב למען טובתכם, למען חייכם, למען עתידכם.

אמרו לעצמכם: "זאת עובדה לגיטימית שאת העבודה שלי אני לא אוהב, וזאת עובדה לגיטימית באותה מידה שהעבודה הזאת משתלמת לי מאוד". או אמרו לעצמכם: "זאת עובדה לגיטימית שהיחסים האלה לא מקדמים אותי, וזאת עובדה לגיטימית באותה מידה שאני רוצה להישאר בהם".

זה נכון שתסבלו גם כך וגם כך, אבל אתם לומדים לבחור באחריות לחיים שלכם. כך אתם לומדים להרגיש טוב גם כשאתם לא מרגישים טוב עכשיו, אבל אתם יודעים שתרגישו טוב אחר כך. כך אתם מפסיקים לחפש הרגשה טובה בכל מעשה שאתם צריכים לעשות, ומרכזים את תשומת הלב שלכם בתוצאות שיהיו למעשים האלה.

אז כן, אתם בוחרים בהרגשה טובה לתמיד במחיר של ויתור על הרגשה טובה עכשיו, אבל אתם מפצים את עצמכם בידיעה שאתם עושים את הדבר הנכון ביותר לחיים שלכם. אתם מפסיקים להילחם נגד עצמכם ומיישרים קו עם השאיפה להשיג הרגשה טובה לטווח ארוך, והידיעה הזאת יוצרת הרגשה טובה מסוג חדש עכשיו.

המלחמה בין השכל והרגש גם בוידאו

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אהבה היא לא מקרה, אהבה היא בחירה

אהבה היא לא עניין של מזל. אהבה היא עניין של יצירה. וכמו כל יצירה, היא מתחילה בתוכנו. אז מה אנחנו עושים שמרחיק מאתנו את האהבה? ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לקרב אותה?

לדבר חכם

רוצים לדבר ביניכם ולא מצליחים? לפני כל שיח הבטיחו שאתם זוכרים שאתם מדברים אל שותף ולא אל אויב, ועוד כמה עצות שיעזרו לכם להשיג תועלת מהשיחה.

אל תאמינו להבטחות

אל תאמינו לאף הבטחה של מישהו אחר, וקודם כל אל תאמינו לאף הבטחה של עצמכם, כי אף אחד לא מקיים את ההבטחות שלו, גם לא אתם. אבל האם יש אלטרנטיבה להבטחות?

הראש אומר דבר אחד והלב אומר דבר אחר? אתם במלחמה עם עצמכם: חלק אחד שלכם רוצה למגר את החלק השני. אבל אפשר גם ליצור שיתוף פעולה בין ההיגיון והרגשות, וכך להבטיח את ההחלטה המועילה ביותר.

האם קורה לפעמים שאתם עושים משהו אף על פי שאתם יודעים שזה פוגע בכם? והאם קורה לפעמים שאתם לא עושים משהו אף על פי שאתם מודעים למחיר הגבוה שאתם משלמים? במילים פשוטות: אם אתם מרגישים לפעמים שאתם לא אדם אחד אלא שניים, וכל אחד מהם רוצה משהו אחר, אתם בקונפליקט בין ההיגיון ובין הרגשות. ההיגיון שלכם מנסה להבטיח לכם הרגשה טובה לתמיד, והרגשות שלכם מנסים להבטיח לכם הרגשה טובה עכשיו.

החיים נפלאים כשיש הסכמה בין ההיגיון והרגשות. כשההיגיון אומר לכם שבריא לאכול תרד והרגשות שלכם אוהבים תרד, התרד תהיה חגיגה. כשההיגיון שלכם אומר שכדאי לכם לשמור על היחסים האלה והרגשות שלכם מאוד רוצים בזה, היחסים ישגשגו.

חשיבה רציונלית ללא רגשות

אבל מה קורה כשההיגיון שלכם אומר לכם למשל לשמור על העבודה שלכם כי היא משתלמת מאוד, אבל הרגשות שלכם מתעבים אותה? או אם ההיגיון שלכם אומר לכם להפסיק את היחסים האלה כי אין להם סיכוי, אבל הרגשות שלכם מסרבים לשחרר?

המלחמה הפנימית התחילה, ואתם לא יכולים לתת רק לצד אחד להרוויח, כי הצד המפסיד לא יפסיק להילחם. אתם חייבים לאפשר לשני הצדדים להרוויח.

אז ראשית, הכירו בזה שהקונפליקט הוא בין שני חלקים ששייכים לכם באותה מידה, ולכל חלק יש טענה לגיטימית באותה מידה, וצריך להתייחס אל שניהם באותה מידה.

עכשיו הכירו בזה ששתי נקודות הראות האלה הן בעלות תוקף באותה מידה. בכך אתם מפסיקים את המלחמה בין שני החלקים. אין יותר מצב של חלק אחד צודק וחלק אחד טועה, אלא שני צדדים עם שתי טענות בעלות תוקף שצריך להתייחס אל שתיהן.

כך אתם יוצרים איזון פנימי בין שני החלקים, וכך אתם מפסיקים את המלחמה ביניהם.

אבל איך מקבלים החלטה במצב של חוסר הסכמה כזה? הנה המוצא שלכם: אתם לא חייבים לאהוב כל דבר שאתם עושים למען עצמכם. אתם לא חייבים להיות מאושרים לקום בבוקר לעבודה, אתם לא חייבים להתרגש כשאתם עושים ספונג'ה, ואתם לא חייבים להרגיש שמחה כשאתם נמנעים מלקנות משהו שאתם רוצים מאוד. את ההרגשה הטובה חפשו בהכרה שאתם עושים משהו חשוב למען טובתכם, למען חייכם, למען עתידכם.

אמרו לעצמכם: "זאת עובדה לגיטימית שאת העבודה שלי אני לא אוהב, וזאת עובדה לגיטימית באותה מידה שהעבודה הזאת משתלמת לי מאוד". או אמרו לעצמכם: "זאת עובדה לגיטימית שהיחסים האלה לא מקדמים אותי, וזאת עובדה לגיטימית באותה מידה שאני רוצה להישאר בהם".

זה נכון שתסבלו גם כך וגם כך, אבל אתם לומדים לבחור באחריות לחיים שלכם. כך אתם לומדים להרגיש טוב גם כשאתם לא מרגישים טוב עכשיו, אבל אתם יודעים שתרגישו טוב אחר כך. כך אתם מפסיקים לחפש הרגשה טובה בכל מעשה שאתם צריכים לעשות, ומרכזים את תשומת הלב שלכם בתוצאות שיהיו למעשים האלה.

אז כן, אתם בוחרים בהרגשה טובה לתמיד במחיר של ויתור על הרגשה טובה עכשיו, אבל אתם מפצים את עצמכם בידיעה שאתם עושים את הדבר הנכון ביותר לחיים שלכם. אתם מפסיקים להילחם נגד עצמכם ומיישרים קו עם השאיפה להשיג הרגשה טובה לטווח ארוך, והידיעה הזאת יוצרת הרגשה טובה מסוג חדש עכשיו.

המלחמה בין השכל והרגש גם בוידאו

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הרוח מתגלה באחדות

בעולם הרוחני נמצאים הכוחות שמפעילים את חיינו במציאות. הכר אותם, כי האושר שלך תלוי בזה.

מודעות היא משחק הוגן

הוא לא קדוש, ואין הילה מעל ראשו. אבל את האיכות המיוחדת שבו כל אחד מאתנו רוצה לפתח בעצמו. זה אדם בעל מודעות עצמית אמיתית. כשאתה פוגש אדם כזה, למד ממנו.

איך להתאהב מחדש אחד בשני

כשבני זוג מצליחים ליצור חיי אהבה, אין ספק שהם הרוויחו את זה ביושר עם יחס הרבה יותר חיובי מאשר שלילי אחד אל השני, ואם בני זוג יצרו לעצמם יחסי עוינות עוינות, אין ספק שהם הרוויחו את זה בכבוד עם הרבה יותר יחס שלילי מאשר יחס חיובי שהם העניקו זה לזה.

מה לעשות כדי להרגיש טוב

תחשבו על כל מה שעברתם עד היום. כמה ימים טובים היו לכם לעומת הימים הרעים? תחשבו על כל מה שרציתם להשיג. כמה מזה השגתם לעומת מה שהפסדתם? תחשבו על כל החלומות שלכם. כמה מהם הגשמתם לעומת אלה שנשארו במחסן?
יש לנו הצדקה מלאה לומר שהחיים האלה לא שווים את כל המאמץ והסבל שאנחנו עוברים. ובכל זאת, יצר החיים שלנו חזק יותר מכל דבר אחר. תחשבו על זה: למרות הקשיים והתסכולים אנחנו ממשיכים לקום כל בוקר אל שרשרת אין-סופית של משימות וחובות. ולא רק זה, אנחנו עושים הכל כדי שהחיים האלה יימשכו עד מאה ועשרים ועדיין לא עושים הכל כדי להרגיש טוב.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות