המלחמה בין השכל והרגש

שתף
שלח לחבר
אימייל
הראש אומר דבר אחד והלב אומר דבר אחר? אתם במלחמה עם עצמכם: חלק אחד שלכם רוצה למגר את החלק השני. אבל אפשר גם ליצור שיתוף פעולה בין ההיגיון והרגשות, וכך להבטיח את ההחלטה המועילה ביותר.

האם קורה לפעמים שאתם עושים משהו אף על פי שאתם יודעים שזה פוגע בכם? והאם קורה לפעמים שאתם לא עושים משהו אף על פי שאתם מודעים למחיר הגבוה שאתם משלמים? במילים פשוטות: אם אתם מרגישים לפעמים שאתם לא אדם אחד אלא שניים, וכל אחד מהם רוצה משהו אחר, אתם בקונפליקט בין ההיגיון ובין הרגשות. ההיגיון שלכם מנסה להבטיח לכם הרגשה טובה לתמיד, והרגשות שלכם מנסים להבטיח לכם הרגשה טובה עכשיו.

החיים נפלאים כשיש הסכמה בין ההיגיון והרגשות. כשההיגיון אומר לכם שבריא לאכול תרד והרגשות שלכם אוהבים תרד, התרד תהיה חגיגה. כשההיגיון שלכם אומר שכדאי לכם לשמור על היחסים האלה והרגשות שלכם מאוד רוצים בזה, היחסים ישגשגו.

חשיבה רציונלית ללא רגשות

אבל מה קורה כשההיגיון שלכם אומר לכם למשל לשמור על העבודה שלכם כי היא משתלמת מאוד, אבל הרגשות שלכם מתעבים אותה? או אם ההיגיון שלכם אומר לכם להפסיק את היחסים האלה כי אין להם סיכוי, אבל הרגשות שלכם מסרבים לשחרר?

המלחמה הפנימית התחילה, ואתם לא יכולים לתת רק לצד אחד להרוויח, כי הצד המפסיד לא יפסיק להילחם. אתם חייבים לאפשר לשני הצדדים להרוויח.

אז ראשית, הכירו בזה שהקונפליקט הוא בין שני חלקים ששייכים לכם באותה מידה, ולכל חלק יש טענה לגיטימית באותה מידה, וצריך להתייחס אל שניהם באותה מידה.

עכשיו הכירו בזה ששתי נקודות הראות האלה הן בעלות תוקף באותה מידה. בכך אתם מפסיקים את המלחמה בין שני החלקים. אין יותר מצב של חלק אחד צודק וחלק אחד טועה, אלא שני צדדים עם שתי טענות בעלות תוקף שצריך להתייחס אל שתיהן.

כך אתם יוצרים איזון פנימי בין שני החלקים, וכך אתם מפסיקים את המלחמה ביניהם.

אבל איך מקבלים החלטה במצב של חוסר הסכמה כזה? הנה המוצא שלכם: אתם לא חייבים לאהוב כל דבר שאתם עושים למען עצמכם. אתם לא חייבים להיות מאושרים לקום בבוקר לעבודה, אתם לא חייבים להתרגש כשאתם עושים ספונג'ה, ואתם לא חייבים להרגיש שמחה כשאתם נמנעים מלקנות משהו שאתם רוצים מאוד. את ההרגשה הטובה חפשו בהכרה שאתם עושים משהו חשוב למען טובתכם, למען חייכם, למען עתידכם.

אמרו לעצמכם: "זאת עובדה לגיטימית שאת העבודה שלי אני לא אוהב, וזאת עובדה לגיטימית באותה מידה שהעבודה הזאת משתלמת לי מאוד". או אמרו לעצמכם: "זאת עובדה לגיטימית שהיחסים האלה לא מקדמים אותי, וזאת עובדה לגיטימית באותה מידה שאני רוצה להישאר בהם".

זה נכון שתסבלו גם כך וגם כך, אבל אתם לומדים לבחור באחריות לחיים שלכם. כך אתם לומדים להרגיש טוב גם כשאתם לא מרגישים טוב עכשיו, אבל אתם יודעים שתרגישו טוב אחר כך. כך אתם מפסיקים לחפש הרגשה טובה בכל מעשה שאתם צריכים לעשות, ומרכזים את תשומת הלב שלכם בתוצאות שיהיו למעשים האלה.

אז כן, אתם בוחרים בהרגשה טובה לתמיד במחיר של ויתור על הרגשה טובה עכשיו, אבל אתם מפצים את עצמכם בידיעה שאתם עושים את הדבר הנכון ביותר לחיים שלכם. אתם מפסיקים להילחם נגד עצמכם ומיישרים קו עם השאיפה להשיג הרגשה טובה לטווח ארוך, והידיעה הזאת יוצרת הרגשה טובה מסוג חדש עכשיו.

המלחמה בין השכל והרגש גם בוידאו

האם התוכן עניין אותך?

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

הראש אומר דבר אחד והלב אומר דבר אחר? אתם במלחמה עם עצמכם: חלק אחד שלכם רוצה למגר את החלק השני. אבל אפשר גם ליצור שיתוף פעולה בין ההיגיון והרגשות, וכך להבטיח את ההחלטה המועילה ביותר.

האם קורה לפעמים שאתם עושים משהו אף על פי שאתם יודעים שזה פוגע בכם? והאם קורה לפעמים שאתם לא עושים משהו אף על פי שאתם מודעים למחיר הגבוה שאתם משלמים? במילים פשוטות: אם אתם מרגישים לפעמים שאתם לא אדם אחד אלא שניים, וכל אחד מהם רוצה משהו אחר, אתם בקונפליקט בין ההיגיון ובין הרגשות. ההיגיון שלכם מנסה להבטיח לכם הרגשה טובה לתמיד, והרגשות שלכם מנסים להבטיח לכם הרגשה טובה עכשיו.

החיים נפלאים כשיש הסכמה בין ההיגיון והרגשות. כשההיגיון אומר לכם שבריא לאכול תרד והרגשות שלכם אוהבים תרד, התרד תהיה חגיגה. כשההיגיון שלכם אומר שכדאי לכם לשמור על היחסים האלה והרגשות שלכם מאוד רוצים בזה, היחסים ישגשגו.

חשיבה רציונלית ללא רגשות

אבל מה קורה כשההיגיון שלכם אומר לכם למשל לשמור על העבודה שלכם כי היא משתלמת מאוד, אבל הרגשות שלכם מתעבים אותה? או אם ההיגיון שלכם אומר לכם להפסיק את היחסים האלה כי אין להם סיכוי, אבל הרגשות שלכם מסרבים לשחרר?

המלחמה הפנימית התחילה, ואתם לא יכולים לתת רק לצד אחד להרוויח, כי הצד המפסיד לא יפסיק להילחם. אתם חייבים לאפשר לשני הצדדים להרוויח.

אז ראשית, הכירו בזה שהקונפליקט הוא בין שני חלקים ששייכים לכם באותה מידה, ולכל חלק יש טענה לגיטימית באותה מידה, וצריך להתייחס אל שניהם באותה מידה.

עכשיו הכירו בזה ששתי נקודות הראות האלה הן בעלות תוקף באותה מידה. בכך אתם מפסיקים את המלחמה בין שני החלקים. אין יותר מצב של חלק אחד צודק וחלק אחד טועה, אלא שני צדדים עם שתי טענות בעלות תוקף שצריך להתייחס אל שתיהן.

כך אתם יוצרים איזון פנימי בין שני החלקים, וכך אתם מפסיקים את המלחמה ביניהם.

אבל איך מקבלים החלטה במצב של חוסר הסכמה כזה? הנה המוצא שלכם: אתם לא חייבים לאהוב כל דבר שאתם עושים למען עצמכם. אתם לא חייבים להיות מאושרים לקום בבוקר לעבודה, אתם לא חייבים להתרגש כשאתם עושים ספונג'ה, ואתם לא חייבים להרגיש שמחה כשאתם נמנעים מלקנות משהו שאתם רוצים מאוד. את ההרגשה הטובה חפשו בהכרה שאתם עושים משהו חשוב למען טובתכם, למען חייכם, למען עתידכם.

אמרו לעצמכם: "זאת עובדה לגיטימית שאת העבודה שלי אני לא אוהב, וזאת עובדה לגיטימית באותה מידה שהעבודה הזאת משתלמת לי מאוד". או אמרו לעצמכם: "זאת עובדה לגיטימית שהיחסים האלה לא מקדמים אותי, וזאת עובדה לגיטימית באותה מידה שאני רוצה להישאר בהם".

זה נכון שתסבלו גם כך וגם כך, אבל אתם לומדים לבחור באחריות לחיים שלכם. כך אתם לומדים להרגיש טוב גם כשאתם לא מרגישים טוב עכשיו, אבל אתם יודעים שתרגישו טוב אחר כך. כך אתם מפסיקים לחפש הרגשה טובה בכל מעשה שאתם צריכים לעשות, ומרכזים את תשומת הלב שלכם בתוצאות שיהיו למעשים האלה.

אז כן, אתם בוחרים בהרגשה טובה לתמיד במחיר של ויתור על הרגשה טובה עכשיו, אבל אתם מפצים את עצמכם בידיעה שאתם עושים את הדבר הנכון ביותר לחיים שלכם. אתם מפסיקים להילחם נגד עצמכם ומיישרים קו עם השאיפה להשיג הרגשה טובה לטווח ארוך, והידיעה הזאת יוצרת הרגשה טובה מסוג חדש עכשיו.

המלחמה בין השכל והרגש גם בוידאו

האם התוכן עניין אותך?

 

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב
חניה חינם לבאי הקליניקה