להפסיק לדאוג ללא צורך

שתף
שלח לחבר
אימייל
האם אפשר לא לדאוג? והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות?

האם גם אתם מקנאים באנשים האלה שלא דואגים? באנשים האלה שאומרים: "מה יעזור לי לדאוג", או "אין טעם לדאוג מראש לדברים שבכלל לא יקרו", או "אני אדאג רק כאשר דברים יקרו"? אני לא יודעת מה אתכם, אבל אני לא מאמינה שאפשר באמת לחיות בלי לדאוג.

להפסיק לדאוג ללא צורך

והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. מה אם יפטרו אותנו? מה אם הבנק יתמוטט? מה אם בן זוגנו יבגוד בנו? מה אם יירד גשם? כל כך הרבה צרות ואסונות אורבים לנו בכל פינה. איך אפשר לא לדאוג?

אנחנו יודעים כמובן שדאגות מגבילות את חיינו ומטילות עלינו עומס נפשי כבד, ורק אם נפסיק לדאוג נתחיל לחיות באמת, חופשיים ושמחים ופנויים לגמרי למחשבות יצירתיות ואוהבות. הבעיה היא שאנחנו לא מאמינים בכלל שאפשר להפסיק לדאוג. אז שוב, איך אפשר לא לדאוג?

אז אפשר. ניסיון אישי. אבל ראשית, אתם צריכים להאמין שזה אפשרי, ופשוט לא גיליתם עדיין את הדרך. ושנית, אתם צריכים לקחת בחשבון שאנחנו לומדים רק על ידי עשיה כי מה שאנחנו לא עושים אנחנו שוכחים. רק ידע שאנחנו משתמשים בו נתקע בתודעתנו. ואם אתם באמת רוצים להיפטר מהינשוף הזה שיושב על הכתפיים שלכם, אתם צריכים לעשות משהו בעניין.

אז מה אתם יכולים לעשות?

דאגות לא מתחילות בזוועות שיכולות לקרות לנו. הן מתחילות במחשבות שלנו על הזוועות האלה. כלומר, בראש שלנו. ולכן העבודה שאנחנו צריכים לעשות היא לחנך את הראש המודאג שלנו לחשוב אחרת.

ועל מה חושבת התודעה המודאגת? על העתיד. כי כל הדאגות שלנו מתייחסות למשהו שיכול לקרות בעתיד. אז כדי להפסיק לדאוג אנחנו צריכים להתרגל לחשוב רק על ההווה: איך לעשות הכי טוב את הדברים שאנחנו צריכים לעשות עכשיו, איך למלא הכי טוב את התפקידים שאנחנו צריכים למלא עכשיו, איך לסיים הכי טוב את החובות שמוטלות עלינו עכשיו.

אבל מה יהיה מחר? לא יודעים. ומה יקרה מחרתיים? אין לנו מושג. אדם שחושב עכשיו יודע רק איך לחיות את חייו עכשיו הכי טוב שאפשר: לעבוד הכי טוב, לשמור על בריאותו הכי טוב, לחזק את היחסים שלו הכי טוב. כי כל דבר שאנחנו עושים היום הכי טוב, מפחית את הסכנות של מחר שמפניהן אנחנו מודאגים.

אז הרגילו את עצמכם לרכז את המחשבות שלנו במה שקורה עכשיו, משימה אחרי משימה. כי אז תוכלו להפנות את המחשבות שלכם לשאלה מה אתם יכולים לעשות עכשיו, ואיך אתם יכולים לעשות את זה הכי טוב, כדי לחזק את בריאותכם, את היחסים שלכם, את מצב הרוח שלכם ואת מצבכם הכלכלי. זה כל מה שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את הדאגות שלכם, אבל יותר מזה אתם לא צריכים.

להפסיק לדאוג ללא צורך
דירוג 2.7 כוכבים (53.33%) 3 הצבעות

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

האם אפשר לא לדאוג? והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות?

האם גם אתם מקנאים באנשים האלה שלא דואגים? באנשים האלה שאומרים: "מה יעזור לי לדאוג", או "אין טעם לדאוג מראש לדברים שבכלל לא יקרו", או "אני אדאג רק כאשר דברים יקרו"? אני לא יודעת מה אתכם, אבל אני לא מאמינה שאפשר באמת לחיות בלי לדאוג.

להפסיק לדאוג ללא צורך

והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. מה אם יפטרו אותנו? מה אם הבנק יתמוטט? מה אם בן זוגנו יבגוד בנו? מה אם יירד גשם? כל כך הרבה צרות ואסונות אורבים לנו בכל פינה. איך אפשר לא לדאוג?

אנחנו יודעים כמובן שדאגות מגבילות את חיינו ומטילות עלינו עומס נפשי כבד, ורק אם נפסיק לדאוג נתחיל לחיות באמת, חופשיים ושמחים ופנויים לגמרי למחשבות יצירתיות ואוהבות. הבעיה היא שאנחנו לא מאמינים בכלל שאפשר להפסיק לדאוג. אז שוב, איך אפשר לא לדאוג?

אז אפשר. ניסיון אישי. אבל ראשית, אתם צריכים להאמין שזה אפשרי, ופשוט לא גיליתם עדיין את הדרך. ושנית, אתם צריכים לקחת בחשבון שאנחנו לומדים רק על ידי עשיה כי מה שאנחנו לא עושים אנחנו שוכחים. רק ידע שאנחנו משתמשים בו נתקע בתודעתנו. ואם אתם באמת רוצים להיפטר מהינשוף הזה שיושב על הכתפיים שלכם, אתם צריכים לעשות משהו בעניין.

אז מה אתם יכולים לעשות?

דאגות לא מתחילות בזוועות שיכולות לקרות לנו. הן מתחילות במחשבות שלנו על הזוועות האלה. כלומר, בראש שלנו. ולכן העבודה שאנחנו צריכים לעשות היא לחנך את הראש המודאג שלנו לחשוב אחרת.

ועל מה חושבת התודעה המודאגת? על העתיד. כי כל הדאגות שלנו מתייחסות למשהו שיכול לקרות בעתיד. אז כדי להפסיק לדאוג אנחנו צריכים להתרגל לחשוב רק על ההווה: איך לעשות הכי טוב את הדברים שאנחנו צריכים לעשות עכשיו, איך למלא הכי טוב את התפקידים שאנחנו צריכים למלא עכשיו, איך לסיים הכי טוב את החובות שמוטלות עלינו עכשיו.

אבל מה יהיה מחר? לא יודעים. ומה יקרה מחרתיים? אין לנו מושג. אדם שחושב עכשיו יודע רק איך לחיות את חייו עכשיו הכי טוב שאפשר: לעבוד הכי טוב, לשמור על בריאותו הכי טוב, לחזק את היחסים שלו הכי טוב. כי כל דבר שאנחנו עושים היום הכי טוב, מפחית את הסכנות של מחר שמפניהן אנחנו מודאגים.

אז הרגילו את עצמכם לרכז את המחשבות שלנו במה שקורה עכשיו, משימה אחרי משימה. כי אז תוכלו להפנות את המחשבות שלכם לשאלה מה אתם יכולים לעשות עכשיו, ואיך אתם יכולים לעשות את זה הכי טוב, כדי לחזק את בריאותכם, את היחסים שלכם, את מצב הרוח שלכם ואת מצבכם הכלכלי. זה כל מה שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את הדאגות שלכם, אבל יותר מזה אתם לא צריכים.

להפסיק לדאוג ללא צורך
דירוג 2.7 כוכבים (53.33%) 3 הצבעות

 

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב