שתף
שלח לחבר
אימייל
האם אפשר לא לדאוג? והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות?

האם גם אתם מקנאים באנשים האלה שלא דואגים? באנשים האלה שאומרים: "מה יעזור לי לדאוג", או "אין טעם לדאוג מראש לדברים שבכלל לא יקרו", או "אני אדאג רק כאשר דברים יקרו"? אני לא יודעת מה אתכם, אבל אני לא מאמינה שאפשר באמת לחיות בלי לדאוג.

להפסיק לדאוג ללא צורך

והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. מה אם יפטרו אותנו? מה אם הבנק יתמוטט? מה אם בן זוגנו יבגוד בנו? מה אם יירד גשם? כל כך הרבה צרות ואסונות אורבים לנו בכל פינה. איך אפשר לא לדאוג?

אנחנו יודעים כמובן שדאגות מגבילות את חיינו ומטילות עלינו עומס נפשי כבד, ורק אם נפסיק לדאוג נתחיל לחיות באמת, חופשיים ושמחים ופנויים לגמרי למחשבות יצירתיות ואוהבות. הבעיה היא שאנחנו לא מאמינים בכלל שאפשר להפסיק לדאוג. אז שוב, איך אפשר לא לדאוג?

אז אפשר. ניסיון אישי. אבל ראשית, אתם צריכים להאמין שזה אפשרי, ופשוט לא גיליתם עדיין את הדרך. ושנית, אתם צריכים לקחת בחשבון שאנחנו לומדים רק על ידי עשיה כי מה שאנחנו לא עושים אנחנו שוכחים. רק ידע שאנחנו משתמשים בו נתקע בתודעתנו. ואם אתם באמת רוצים להיפטר מהינשוף הזה שיושב על הכתפיים שלכם, אתם צריכים לעשות משהו בעניין.

אז מה אתם יכולים לעשות?

דאגות לא מתחילות בזוועות שיכולות לקרות לנו. הן מתחילות במחשבות שלנו על הזוועות האלה. כלומר, בראש שלנו. ולכן העבודה שאנחנו צריכים לעשות היא לחנך את הראש המודאג שלנו לחשוב אחרת.

ועל מה חושבת התודעה המודאגת? על העתיד. כי כל הדאגות שלנו מתייחסות למשהו שיכול לקרות בעתיד. אז כדי להפסיק לדאוג אנחנו צריכים להתרגל לחשוב רק על ההווה: איך לעשות הכי טוב את הדברים שאנחנו צריכים לעשות עכשיו, איך למלא הכי טוב את התפקידים שאנחנו צריכים למלא עכשיו, איך לסיים הכי טוב את החובות שמוטלות עלינו עכשיו.

אבל מה יהיה מחר? לא יודעים. ומה יקרה מחרתיים? אין לנו מושג. אדם שחושב עכשיו יודע רק איך לחיות את חייו עכשיו הכי טוב שאפשר: לעבוד הכי טוב, לשמור על בריאותו הכי טוב, לחזק את היחסים שלו הכי טוב. כי כל דבר שאנחנו עושים היום הכי טוב, מפחית את הסכנות של מחר שמפניהן אנחנו מודאגים.

אז הרגילו את עצמכם לרכז את המחשבות שלנו במה שקורה עכשיו, משימה אחרי משימה. כי אז תוכלו להפנות את המחשבות שלכם לשאלה מה אתם יכולים לעשות עכשיו, ואיך אתם יכולים לעשות את זה הכי טוב, כדי לחזק את בריאותכם, את היחסים שלכם, את מצב הרוח שלכם ואת מצבכם הכלכלי. זה כל מה שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את הדאגות שלכם, אבל יותר מזה אתם לא צריכים.

להפסיק לדאוג ללא צורך
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

האם אתם באוברדראפט רגשי

האם החשבון הרגשי שלכם בפלוס או במינוס? אתם בוודאי רוצים להעלות את היתרה בחשבון הזה. אז הקשיבו לשיחה הזאת כדי להביא ליחסים רווחה רגשית.

המיתוס של אהבה ללא תנאי

אהבה לא מקבלים, אהבה מרוויחים. אהבה לא מתקבלת בחינם, אהבה ניתנת למי שראוי לה. ורק בפנטזיות הרומנטיות מגיעה לנו אהבה ללא תנאי בלי שאנחנו צריכים להצדיק אותה. כאילו אנחנו רק צריכים להיות “אנחנו”. כאילו מותר לנו להיות חמוצים, תוקפניים, שיפוטיים, עצלנים, אטומים, מסתירים, לא משתפים ולא משתתפים, והוא חייב לאהוב אותנו כמו שאנחנו כי זה מגיע לנו. פשוט אהבה ללא תנאי.

איך ליצור גישה חיובית לחיים

רוצים יחסים יותר טובים יותר? כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לרכוש גישה חיובית לחיים. זה כל הסוד. כי גישה חיובית לחיים יוצרתת יחסים חיוביים, וגישה שלילית יוצרת יחסים שליליים.

האם אפשר לא לדאוג? והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות?

האם גם אתם מקנאים באנשים האלה שלא דואגים? באנשים האלה שאומרים: "מה יעזור לי לדאוג", או "אין טעם לדאוג מראש לדברים שבכלל לא יקרו", או "אני אדאג רק כאשר דברים יקרו"? אני לא יודעת מה אתכם, אבל אני לא מאמינה שאפשר באמת לחיות בלי לדאוג.

להפסיק לדאוג ללא צורך

והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. מה אם יפטרו אותנו? מה אם הבנק יתמוטט? מה אם בן זוגנו יבגוד בנו? מה אם יירד גשם? כל כך הרבה צרות ואסונות אורבים לנו בכל פינה. איך אפשר לא לדאוג?

אנחנו יודעים כמובן שדאגות מגבילות את חיינו ומטילות עלינו עומס נפשי כבד, ורק אם נפסיק לדאוג נתחיל לחיות באמת, חופשיים ושמחים ופנויים לגמרי למחשבות יצירתיות ואוהבות. הבעיה היא שאנחנו לא מאמינים בכלל שאפשר להפסיק לדאוג. אז שוב, איך אפשר לא לדאוג?

אז אפשר. ניסיון אישי. אבל ראשית, אתם צריכים להאמין שזה אפשרי, ופשוט לא גיליתם עדיין את הדרך. ושנית, אתם צריכים לקחת בחשבון שאנחנו לומדים רק על ידי עשיה כי מה שאנחנו לא עושים אנחנו שוכחים. רק ידע שאנחנו משתמשים בו נתקע בתודעתנו. ואם אתם באמת רוצים להיפטר מהינשוף הזה שיושב על הכתפיים שלכם, אתם צריכים לעשות משהו בעניין.

אז מה אתם יכולים לעשות?

דאגות לא מתחילות בזוועות שיכולות לקרות לנו. הן מתחילות במחשבות שלנו על הזוועות האלה. כלומר, בראש שלנו. ולכן העבודה שאנחנו צריכים לעשות היא לחנך את הראש המודאג שלנו לחשוב אחרת.

ועל מה חושבת התודעה המודאגת? על העתיד. כי כל הדאגות שלנו מתייחסות למשהו שיכול לקרות בעתיד. אז כדי להפסיק לדאוג אנחנו צריכים להתרגל לחשוב רק על ההווה: איך לעשות הכי טוב את הדברים שאנחנו צריכים לעשות עכשיו, איך למלא הכי טוב את התפקידים שאנחנו צריכים למלא עכשיו, איך לסיים הכי טוב את החובות שמוטלות עלינו עכשיו.

אבל מה יהיה מחר? לא יודעים. ומה יקרה מחרתיים? אין לנו מושג. אדם שחושב עכשיו יודע רק איך לחיות את חייו עכשיו הכי טוב שאפשר: לעבוד הכי טוב, לשמור על בריאותו הכי טוב, לחזק את היחסים שלו הכי טוב. כי כל דבר שאנחנו עושים היום הכי טוב, מפחית את הסכנות של מחר שמפניהן אנחנו מודאגים.

אז הרגילו את עצמכם לרכז את המחשבות שלנו במה שקורה עכשיו, משימה אחרי משימה. כי אז תוכלו להפנות את המחשבות שלכם לשאלה מה אתם יכולים לעשות עכשיו, ואיך אתם יכולים לעשות את זה הכי טוב, כדי לחזק את בריאותכם, את היחסים שלכם, את מצב הרוח שלכם ואת מצבכם הכלכלי. זה כל מה שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את הדאגות שלכם, אבל יותר מזה אתם לא צריכים.

להפסיק לדאוג ללא צורך
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

כל אחד מנסה לשנות את בן הזוג

אולי אנחנו לא מודעים לזה, אבל כולנו מנסים לשנות אחד את השני. וכולנו נכשלים בזה כמובן, כי אף אחד לא יכול לכפות על מישהו אחר להשתנות, אבל יש לנו בכל זאת כוח להשפיע אחד על השני, וכדאי שנכיר את הכוח כדי להשתמש בו לטובה.

על הדבש ועל העוקץ ביחסים

אנחנו מביאים ליחסים את כל הטוב והיפה שבנו, אבל אנחנו מביאים ליחסים גם את כל הרוע שבנו. ויחסים הם הזדמנות לבחור בכל מצב בפלא ובקסם.

צרות בצרורות

כשדבר רע מתחיל, תמיד יש לו חברים, ועוד דברים רעים מופיעים אתו. אבל יש גם בשורה טובה.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות