שתף
שלח לחבר
אימייל
האם אפשר לא לדאוג? והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות?

האם גם אתם מקנאים באנשים האלה שלא דואגים? באנשים האלה שאומרים: "מה יעזור לי לדאוג", או "אין טעם לדאוג מראש לדברים שבכלל לא יקרו", או "אני אדאג רק כאשר דברים יקרו"? אני לא יודעת מה אתכם, אבל אני לא מאמינה שאפשר באמת לחיות בלי לדאוג.

להפסיק לדאוג ללא צורך

והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. מה אם יפטרו אותנו? מה אם הבנק יתמוטט? מה אם בן זוגנו יבגוד בנו? מה אם יירד גשם? כל כך הרבה צרות ואסונות אורבים לנו בכל פינה. איך אפשר לא לדאוג?

אנחנו יודעים כמובן שדאגות מגבילות את חיינו ומטילות עלינו עומס נפשי כבד, ורק אם נפסיק לדאוג נתחיל לחיות באמת, חופשיים ושמחים ופנויים לגמרי למחשבות יצירתיות ואוהבות. הבעיה היא שאנחנו לא מאמינים בכלל שאפשר להפסיק לדאוג. אז שוב, איך אפשר לא לדאוג?

אז אפשר. ניסיון אישי. אבל ראשית, אתם צריכים להאמין שזה אפשרי, ופשוט לא גיליתם עדיין את הדרך. ושנית, אתם צריכים לקחת בחשבון שאנחנו לומדים רק על ידי עשיה כי מה שאנחנו לא עושים אנחנו שוכחים. רק ידע שאנחנו משתמשים בו נתקע בתודעתנו. ואם אתם באמת רוצים להיפטר מהינשוף הזה שיושב על הכתפיים שלכם, אתם צריכים לעשות משהו בעניין.

אז מה אתם יכולים לעשות?

דאגות לא מתחילות בזוועות שיכולות לקרות לנו. הן מתחילות במחשבות שלנו על הזוועות האלה. כלומר, בראש שלנו. ולכן העבודה שאנחנו צריכים לעשות היא לחנך את הראש המודאג שלנו לחשוב אחרת.

ועל מה חושבת התודעה המודאגת? על העתיד. כי כל הדאגות שלנו מתייחסות למשהו שיכול לקרות בעתיד. אז כדי להפסיק לדאוג אנחנו צריכים להתרגל לחשוב רק על ההווה: איך לעשות הכי טוב את הדברים שאנחנו צריכים לעשות עכשיו, איך למלא הכי טוב את התפקידים שאנחנו צריכים למלא עכשיו, איך לסיים הכי טוב את החובות שמוטלות עלינו עכשיו.

אבל מה יהיה מחר? לא יודעים. ומה יקרה מחרתיים? אין לנו מושג. אדם שחושב עכשיו יודע רק איך לחיות את חייו עכשיו הכי טוב שאפשר: לעבוד הכי טוב, לשמור על בריאותו הכי טוב, לחזק את היחסים שלו הכי טוב. כי כל דבר שאנחנו עושים היום הכי טוב, מפחית את הסכנות של מחר שמפניהן אנחנו מודאגים.

אז הרגילו את עצמכם לרכז את המחשבות שלנו במה שקורה עכשיו, משימה אחרי משימה. כי אז תוכלו להפנות את המחשבות שלכם לשאלה מה אתם יכולים לעשות עכשיו, ואיך אתם יכולים לעשות את זה הכי טוב, כדי לחזק את בריאותכם, את היחסים שלכם, את מצב הרוח שלכם ואת מצבכם הכלכלי. זה כל מה שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את הדאגות שלכם, אבל יותר מזה אתם לא צריכים.

להפסיק לדאוג ללא צורך
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

דכדוך או דיכאון הם בגללנו

מרגישים לעתים קרובות דכדוך? אז יש לכם מספיק סיבות טובות להרגיש ככה עם כל כך הרבה גורמי לחץ שאתם לא יכולים לעשות לגביהם דבר. אבל הרבה מגורמי הלחץ בחייכם אתם יכולים לחסל, וכך להפחית מאוד את העומס הרגשי שבו אתם חיים.

אגו – הכרת הרע שבנו

האגו שלנו מבליט את הפגמים של הזולת, ומקטין את שלנו. האגו גורם להאמין שהאושר תלוי בכך שנדאג רק לטובתנו. האגו מתחזק ממאבק ותחרות, מחלוקת ופילוג. מה אנחנו מחמיצים?

האם אתה מניפולטיבי?

מניפולציה היא תקשורת לא ישירה של אדם אחד שגורם לאדם אחר רגשי אשמה, וכך הוא משיג ממנו את היחס שהוא לא יודע להשיג בצורה בוגרת וישירה. ומה שעצוב הוא שבדרך כלל זה עובד.

האם אפשר לא לדאוג? והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות?

האם גם אתם מקנאים באנשים האלה שלא דואגים? באנשים האלה שאומרים: "מה יעזור לי לדאוג", או "אין טעם לדאוג מראש לדברים שבכלל לא יקרו", או "אני אדאג רק כאשר דברים יקרו"? אני לא יודעת מה אתכם, אבל אני לא מאמינה שאפשר באמת לחיות בלי לדאוג.

להפסיק לדאוג ללא צורך

והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. מה אם יפטרו אותנו? מה אם הבנק יתמוטט? מה אם בן זוגנו יבגוד בנו? מה אם יירד גשם? כל כך הרבה צרות ואסונות אורבים לנו בכל פינה. איך אפשר לא לדאוג?

אנחנו יודעים כמובן שדאגות מגבילות את חיינו ומטילות עלינו עומס נפשי כבד, ורק אם נפסיק לדאוג נתחיל לחיות באמת, חופשיים ושמחים ופנויים לגמרי למחשבות יצירתיות ואוהבות. הבעיה היא שאנחנו לא מאמינים בכלל שאפשר להפסיק לדאוג. אז שוב, איך אפשר לא לדאוג?

אז אפשר. ניסיון אישי. אבל ראשית, אתם צריכים להאמין שזה אפשרי, ופשוט לא גיליתם עדיין את הדרך. ושנית, אתם צריכים לקחת בחשבון שאנחנו לומדים רק על ידי עשיה כי מה שאנחנו לא עושים אנחנו שוכחים. רק ידע שאנחנו משתמשים בו נתקע בתודעתנו. ואם אתם באמת רוצים להיפטר מהינשוף הזה שיושב על הכתפיים שלכם, אתם צריכים לעשות משהו בעניין.

אז מה אתם יכולים לעשות?

דאגות לא מתחילות בזוועות שיכולות לקרות לנו. הן מתחילות במחשבות שלנו על הזוועות האלה. כלומר, בראש שלנו. ולכן העבודה שאנחנו צריכים לעשות היא לחנך את הראש המודאג שלנו לחשוב אחרת.

ועל מה חושבת התודעה המודאגת? על העתיד. כי כל הדאגות שלנו מתייחסות למשהו שיכול לקרות בעתיד. אז כדי להפסיק לדאוג אנחנו צריכים להתרגל לחשוב רק על ההווה: איך לעשות הכי טוב את הדברים שאנחנו צריכים לעשות עכשיו, איך למלא הכי טוב את התפקידים שאנחנו צריכים למלא עכשיו, איך לסיים הכי טוב את החובות שמוטלות עלינו עכשיו.

אבל מה יהיה מחר? לא יודעים. ומה יקרה מחרתיים? אין לנו מושג. אדם שחושב עכשיו יודע רק איך לחיות את חייו עכשיו הכי טוב שאפשר: לעבוד הכי טוב, לשמור על בריאותו הכי טוב, לחזק את היחסים שלו הכי טוב. כי כל דבר שאנחנו עושים היום הכי טוב, מפחית את הסכנות של מחר שמפניהן אנחנו מודאגים.

אז הרגילו את עצמכם לרכז את המחשבות שלנו במה שקורה עכשיו, משימה אחרי משימה. כי אז תוכלו להפנות את המחשבות שלכם לשאלה מה אתם יכולים לעשות עכשיו, ואיך אתם יכולים לעשות את זה הכי טוב, כדי לחזק את בריאותכם, את היחסים שלכם, את מצב הרוח שלכם ואת מצבכם הכלכלי. זה כל מה שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את הדאגות שלכם, אבל יותר מזה אתם לא צריכים.

להפסיק לדאוג ללא צורך
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לאהוב את שותפנו ולא לאבד את עצמנו

אתם נותנים הרבה יותר ממה שאתם מקבלים? חברות אמיתית תהיה לכם רק כשתבטיחו לכל אחד מכם מקום במרחב הזוגי. אז הקשיבו לשיחה הזאת כדי לשמור על הגבולות שלכם.

אישה מפסידה אישה מרוויחה

מה הופך אישה למרוויחה או למפסידה? האם יש בינינו כאלה שנולדו תחת כוכב הקסם, בעוד שאחרות נולדו ללא כוכב? כמובן שלא. חיים של רווח אינם תוצאה של מזל. מה שיקבע אם חיינו יהיו מסלול של רווח או הפסד יהיה רק דבר אחד: הבחירה שלנו בדרך שמובילה להצלחה או דרך שמובילה להפסד.
המפסידה מצייתת למחשבות הפסד, המרוויחה מצייתת למחשבות רווח. אין מתמטיקה אחרת.

האם אכפת לנו באמת אחד מהשני?

אכפת לנו אחד מהשני אם כל אחד מאתנו מוכן להקריב את טובתו כדי שלשני יהיה טוב, אבל אף אחד לא מסכים לקבל מהשני הקרבה כזאת כדי שלו עצמו יהיה טוב.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות