שתף
שלח לחבר
אימייל
קנאה משפיעה על מצב הרוח שלנו. שמחה ומרירות מספרות איפה נוחתת בדרך כלל תשומת הלב שלכם: על מה שיש לכם או על מה שאין לכם. ואם אתם כמו רובנו, כנראה ש"אין" מנצח בגדול בתחרות הזאת. החדשות הטובות הן שיש לכם מה לעשות בעניין.

איך מתגברים על קנאה? נתחיל בשאלה פשוטה, איך תרגישו אם קולגה שלכם בעבודה יזכה בתפקיד שאתם כל כך רציתם? אולי תאמרו לו: "אין אדם ראוי לזה יותר ממך", אבל איך תרגישו באמת? ואולי תברכו אותו: "שיהיה לך תמיד מזל כזה", אבל מה תאחלו לו באמת? ואולי תחבקו אותו: "אני מאושר כאילו אני עצמי זכיתי בתפקיד", אבל מה באמת אתם חושבים על המצב החדש?

אתם תקנאו כמובן, ובואו לא נכחיש את זה. תקנאו מאוד, והקנאה תהיה צורבת ומכאיבה. "זה בכלל לא מגיע לאפס הזה", תאמרו בוודאי בלבכם, "אני הרבה יותר מתאים לזה".

קנאה איך להתגבר על קנאה

קנאה במישהו יכולה להיות רעל. וגם אם נדמה לנו שאם יהיה לו רע אנחנו נהיה מאושרים, בעצם אנחנו בסך הכל בולעים שוב ושוב את הרעל של עצמנו.

בכל רגע שאתם מקנאים במישהו על מה שיש לו, אתם מתרוקנים מהערכה על מה שיש לכם, ואתם מכניסים את עצמכם לבור של אומללות בגלל מה שיש לו ולא נמצא גם ברשותכם. וזה כאילו סגרתם את תריסי לבכם בפני אור השמש כדי להסתגר בחושך שלכם.

אז הנה הנקודות שחובה לזכור:

קנאה יוצרת בור של ריק בלבנו וממקמת אותנו בחוויה של עוני.

קנאה חוסמת את הכניסה בפני שמחה ותוקעת אותנו במרירות.

אבל יש עוד נקודה: אפשר להתגבר על קנאה, ואפשר אפילו להשתמש בקנאה כמנוף של צמיחה לעבר חיים של שמחה.

איך מתגברים על קנאה?

אז לא צריך להרוג את הקנאה, לא לדכא אותה ולא לחנוק אותה. זה לא אפשרי. הדבר שכן אפשר לעשות הוא לפתח מעליה עוד רגש שיהיה הרבה יותר חזק ממנה: הערכה למה שיש לכם.

זאת בעצם עבודה של שליטה בתשומת הלב שלכם. כל פעם שתשומת הלב שלכם נוחתת על מה שאין לכם, חנכו אותה לעבור אל מה שיש לכם. ואז תנו לה לשהות ככל שתוכלו על כל אותם דברים שיש לכם ושלא תרצו לוותר עליהם, גם אם יוצע לכם בתמורה כל מה שיש לאותם אנשים שבהם אתם מקנאים.

חשבו על המראה שלכם, על התפקיד שלכם, על המשפחה שלכם, על המחשבות והתכניות שלכם, על ההנאות שלכם, ואז חנכו את עצמכם לומר "יש לי": יש לי מראה טוב, יש לי חברים שאוהבים אותי, יש לי משפחה חמה, יש לי מקום מגורים נוח, יש לי אפשרויות, יש לי הזדמנויות, יש לי עוד המון מה ללמוד, יש עוד המון דברים שמעניינים אותי, יש לי עוד המון סיבות ליהנות.

כשאתם מרגילים את עצמכם לומר כל היום "יש לי", אתם מאזנים את הראייה המעוותת של תודעת ה"אין לי", ואתם נותנים לתודעתכם הזדמנות להתרגל לשפה החדשה של "יש לי". ומהר מאוד תגלו שהתודעה שלכם משתפת פעולה עם כל דבר שאתם אומרים לעצמכם.

אם תאמרו לעצמכם שאין לכם, תודעתכם תבטיח שתמשיכו להרגיש בהתאם בלי קשר ליש או לאין. ואותו הדבר בדיוק גם ההפך: אם תאמרו שוב ושוב "יש לי", תודעתכם תאפשר לכם לראות כמה חסדים יש בחייכם.

שיחת וידאו אישית על קנאה ואיך להתגבר על קנאה

קנאה ואיך מתגברים עליה
דירוג 4.5 כוכבים (90%) 2 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איזו מילה מייצגת אתכם?

שיעור קצר באימון אישי: מצאו את המילה שמגדירה את מי שאתם, ואחר כך מצאו מילה חדשה שתגדיר את מי שאתם רוצים להיות.

ללמוד להיכשל כדי ללמוד להצליח

מצליחים יודעים את הסוד: אין הישגים בלי כישלונות, והם זוכרים שגם ההפך נכון באותה מידה: אין כישלונות בלי הישגים. אבל זה בתנאי שהם נכשלים תמיד קדימה ואף פעם לא אחורה, כדי שכל כישלון יהיה בסך הכל חלק מהתהליך שהם מניעים.

האם יחסים טובים מספיק חשובים לכם?

למה אתם לא עושים את המאמץ הדרוש כדי להפסיק את המריבות, וכדי להתרגל לדבר אחרת וכדי להתגבר על הכעסים? הסיבה פשוטה ונמצאת מתחת לאף שלכם, ובוודאי תרצו לגלות אותה.

פיתוח דימוי עצמי חיובי

אם תחשבו שאין לכם כוח, תרגישו שאין לכם כוח ותתנהלו כמו אדם בלי כוח, ואם תחשבו שאתם חזקים, תרגישו חזקים ותתנהגו כמו אדם חזק. אם

קנאה משפיעה על מצב הרוח שלנו. שמחה ומרירות מספרות איפה נוחתת בדרך כלל תשומת הלב שלכם: על מה שיש לכם או על מה שאין לכם. ואם אתם כמו רובנו, כנראה ש"אין" מנצח בגדול בתחרות הזאת. החדשות הטובות הן שיש לכם מה לעשות בעניין.

איך מתגברים על קנאה? נתחיל בשאלה פשוטה, איך תרגישו אם קולגה שלכם בעבודה יזכה בתפקיד שאתם כל כך רציתם? אולי תאמרו לו: "אין אדם ראוי לזה יותר ממך", אבל איך תרגישו באמת? ואולי תברכו אותו: "שיהיה לך תמיד מזל כזה", אבל מה תאחלו לו באמת? ואולי תחבקו אותו: "אני מאושר כאילו אני עצמי זכיתי בתפקיד", אבל מה באמת אתם חושבים על המצב החדש?

אתם תקנאו כמובן, ובואו לא נכחיש את זה. תקנאו מאוד, והקנאה תהיה צורבת ומכאיבה. "זה בכלל לא מגיע לאפס הזה", תאמרו בוודאי בלבכם, "אני הרבה יותר מתאים לזה".

קנאה איך להתגבר על קנאה

קנאה במישהו יכולה להיות רעל. וגם אם נדמה לנו שאם יהיה לו רע אנחנו נהיה מאושרים, בעצם אנחנו בסך הכל בולעים שוב ושוב את הרעל של עצמנו.

בכל רגע שאתם מקנאים במישהו על מה שיש לו, אתם מתרוקנים מהערכה על מה שיש לכם, ואתם מכניסים את עצמכם לבור של אומללות בגלל מה שיש לו ולא נמצא גם ברשותכם. וזה כאילו סגרתם את תריסי לבכם בפני אור השמש כדי להסתגר בחושך שלכם.

אז הנה הנקודות שחובה לזכור:

קנאה יוצרת בור של ריק בלבנו וממקמת אותנו בחוויה של עוני.

קנאה חוסמת את הכניסה בפני שמחה ותוקעת אותנו במרירות.

אבל יש עוד נקודה: אפשר להתגבר על קנאה, ואפשר אפילו להשתמש בקנאה כמנוף של צמיחה לעבר חיים של שמחה.

איך מתגברים על קנאה?

אז לא צריך להרוג את הקנאה, לא לדכא אותה ולא לחנוק אותה. זה לא אפשרי. הדבר שכן אפשר לעשות הוא לפתח מעליה עוד רגש שיהיה הרבה יותר חזק ממנה: הערכה למה שיש לכם.

זאת בעצם עבודה של שליטה בתשומת הלב שלכם. כל פעם שתשומת הלב שלכם נוחתת על מה שאין לכם, חנכו אותה לעבור אל מה שיש לכם. ואז תנו לה לשהות ככל שתוכלו על כל אותם דברים שיש לכם ושלא תרצו לוותר עליהם, גם אם יוצע לכם בתמורה כל מה שיש לאותם אנשים שבהם אתם מקנאים.

חשבו על המראה שלכם, על התפקיד שלכם, על המשפחה שלכם, על המחשבות והתכניות שלכם, על ההנאות שלכם, ואז חנכו את עצמכם לומר "יש לי": יש לי מראה טוב, יש לי חברים שאוהבים אותי, יש לי משפחה חמה, יש לי מקום מגורים נוח, יש לי אפשרויות, יש לי הזדמנויות, יש לי עוד המון מה ללמוד, יש עוד המון דברים שמעניינים אותי, יש לי עוד המון סיבות ליהנות.

כשאתם מרגילים את עצמכם לומר כל היום "יש לי", אתם מאזנים את הראייה המעוותת של תודעת ה"אין לי", ואתם נותנים לתודעתכם הזדמנות להתרגל לשפה החדשה של "יש לי". ומהר מאוד תגלו שהתודעה שלכם משתפת פעולה עם כל דבר שאתם אומרים לעצמכם.

אם תאמרו לעצמכם שאין לכם, תודעתכם תבטיח שתמשיכו להרגיש בהתאם בלי קשר ליש או לאין. ואותו הדבר בדיוק גם ההפך: אם תאמרו שוב ושוב "יש לי", תודעתכם תאפשר לכם לראות כמה חסדים יש בחייכם.

שיחת וידאו אישית על קנאה ואיך להתגבר על קנאה

קנאה ואיך מתגברים עליה
דירוג 4.5 כוכבים (90%) 2 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות