שתף
שלח לחבר
אימייל
האם רגשות הם נכס או נטל? כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך. על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה...

רגשות רציונליים במערכת יחסיםכשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך.

על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה מסלול של השתוקקות למה שנוח ונעים לנו עכשיו, והוא מושך אותנו ליהנות מעוד שעת שינה, לדחות דברים לא נעימים לאחר כך, ולהימנע מדברים קשים או לא נעימים.

המסלול הארוך הוא רצף של רגשות יציבים ובלתי משתנים. על המסלול הזה אנחנו מחפשים הנאה שצפויה בטווח הארוך, כמו לימודים, בניית יחסים, לידת ילד. זה מסלול המרתון למרחקים ארוכים שמושך אותנו לתכנן מטרות משמעותיות ומספקות, והוא דוחף אותנו לקום בזמן, לעמוד בהחלטותינו ולקיים את ההתחייבויות שלנו.

בזכות המסלול לטווח ארוך אנחנו עומדים בתכנית שקבענו לפעילות גופנית, אנחנו עקביים בשמירה על התקציב, ואנחנו מקדישים את הזמן הדרוש לילדינו או לבן זוגנו.

ובגלל המסלול לטווח קצר אנחנו מפסיקים דברים חשובים שהתחלנו בהם, אנחנו נמנעים ממטרות מלהתמודד עם קשיים, ואנחנו מוותרים על החלומות שלנו כדי לחסוך מעצמנו מאמץ.

האם יש כאן בחור טוב ובחור רע? האם המסלול הארוך עוזר לנו והמסלול הקצר פוגע בנו? זה לא כך מכיוון ששניהם דרושים באותה מידה. בלי רגשות קצרי טווח לא תהיה תנועה בחיי היום יום שלנו, ובלי רגשות ארוכי טווח לא יושגו מטרות בחיינו.

רגשות לטווח ארוך על חשבון רגשות לטווח קצר

הבעיה היא שאנחנו לא יודעים ליצור שיתוף פעולה אפקטיבי בין שני המסלולים. אנחנו נותנים עדיפות בולטת פעם לזה ופעם לזה, ואצל רובנו העדיפות היא לטובת המסלול הקצר. התוצאה היא נטייה חזקה לחפש יותר הנאות בלי אחריות וסיפוקים מיידים בלי התחייבות, ולחפש פחות סיפוק מהשגת משהו חשוב לנו שעמלנו קשה כדי להשיגו.

והסיבה היא שרגשות לטווח קצר עוצמתיים מאוד. איזה רגש יכול להתחרות עם סיפוק מיני, עם התרוממות נפש מקבלת שבח, עם הקלה מכאב? לציפייה להנאה מהישג רחוק קשה מאוד להתחרות בעוצמה כזאת, ולעתים קרובות המסלול הזה מפסיד.

הוסיפו לזה את העובדה שסיפוק בטווח הארוך דורש לוותר על הרבה סיפוקים מיידיים בדרך. למשל, אם אנחנו רוצים ליהנות מיחסים טובים לטווח ארוך אנחנו צריכים לוותר שוב ושוב על התפרצויות, על הערות ועל האשמות, ורבים בינינו לא מוכנים לוותר על ההקלה המיידית הזאת גם אם ייתכן שהם הורסים בינתיים את היחסים שלהם.

רגשות יכולים אם כן להיות מכשול גדול או נכס גדול. וכדי שהם יאפשרו לנו הנאה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך אנחנו צריכים להפסיק לקפח את מסלול הרגשות לטווח ארוך, ולהתרכז הרבה יותר במטרות החשובות בחיינו. כך נבטיח שיווי משקל בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים משמעותיים.

רגשות הם אויבים או ידידים?
דירוג 1 כוכבים (20%) 1 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

המיתוס של אהבה ללא תנאי

אהבה לא מקבלים, אהבה מרוויחים. אהבה לא מתקבלת בחינם, אהבה ניתנת למי שראוי לה. ורק בפנטזיות הרומנטיות מגיעה לנו אהבה ללא תנאי בלי שאנחנו צריכים להצדיק אותה. כאילו אנחנו רק צריכים להיות “אנחנו”. כאילו מותר לנו להיות חמוצים, תוקפניים, שיפוטיים, עצלנים, אטומים, מסתירים, לא משתפים ולא משתתפים, והוא חייב לאהוב אותנו כמו שאנחנו כי זה מגיע לנו. פשוט אהבה ללא תנאי.

מיחסי גב-אל-גב ליחסי גומלין

יחסים הם תמיד שניים, בטוב וברע. אם אנחנו מפנים גב אחד אל השני, שנינו בעסק רע, ואם אנחנו מציעים אחד לשני את לבנו, אנחנו בעסק טוב. והבחירה היא תמיד של שנינו ביחד.

האמנות של העברת מסרים על מילוליים

בלי תקשורת אמיתית נוכל להתנהל ביחד, אבל אף אחד מאתנו לא יוכל לגעת בלבו ובנפשו של השני, ואף אחד לא יוכל להרגיש שמישהו באמת רואה אותו. ואין דבר קשה יותר מאשר הרגשת בדידות כאשר אנחנו לא לבד. למה לא לרכוש את המיומנות הזאת?

האם רגשות הם נכס או נטל? כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך. על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה...

רגשות רציונליים במערכת יחסיםכשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך.

על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה מסלול של השתוקקות למה שנוח ונעים לנו עכשיו, והוא מושך אותנו ליהנות מעוד שעת שינה, לדחות דברים לא נעימים לאחר כך, ולהימנע מדברים קשים או לא נעימים.

המסלול הארוך הוא רצף של רגשות יציבים ובלתי משתנים. על המסלול הזה אנחנו מחפשים הנאה שצפויה בטווח הארוך, כמו לימודים, בניית יחסים, לידת ילד. זה מסלול המרתון למרחקים ארוכים שמושך אותנו לתכנן מטרות משמעותיות ומספקות, והוא דוחף אותנו לקום בזמן, לעמוד בהחלטותינו ולקיים את ההתחייבויות שלנו.

בזכות המסלול לטווח ארוך אנחנו עומדים בתכנית שקבענו לפעילות גופנית, אנחנו עקביים בשמירה על התקציב, ואנחנו מקדישים את הזמן הדרוש לילדינו או לבן זוגנו.

ובגלל המסלול לטווח קצר אנחנו מפסיקים דברים חשובים שהתחלנו בהם, אנחנו נמנעים ממטרות מלהתמודד עם קשיים, ואנחנו מוותרים על החלומות שלנו כדי לחסוך מעצמנו מאמץ.

האם יש כאן בחור טוב ובחור רע? האם המסלול הארוך עוזר לנו והמסלול הקצר פוגע בנו? זה לא כך מכיוון ששניהם דרושים באותה מידה. בלי רגשות קצרי טווח לא תהיה תנועה בחיי היום יום שלנו, ובלי רגשות ארוכי טווח לא יושגו מטרות בחיינו.

רגשות לטווח ארוך על חשבון רגשות לטווח קצר

הבעיה היא שאנחנו לא יודעים ליצור שיתוף פעולה אפקטיבי בין שני המסלולים. אנחנו נותנים עדיפות בולטת פעם לזה ופעם לזה, ואצל רובנו העדיפות היא לטובת המסלול הקצר. התוצאה היא נטייה חזקה לחפש יותר הנאות בלי אחריות וסיפוקים מיידים בלי התחייבות, ולחפש פחות סיפוק מהשגת משהו חשוב לנו שעמלנו קשה כדי להשיגו.

והסיבה היא שרגשות לטווח קצר עוצמתיים מאוד. איזה רגש יכול להתחרות עם סיפוק מיני, עם התרוממות נפש מקבלת שבח, עם הקלה מכאב? לציפייה להנאה מהישג רחוק קשה מאוד להתחרות בעוצמה כזאת, ולעתים קרובות המסלול הזה מפסיד.

הוסיפו לזה את העובדה שסיפוק בטווח הארוך דורש לוותר על הרבה סיפוקים מיידיים בדרך. למשל, אם אנחנו רוצים ליהנות מיחסים טובים לטווח ארוך אנחנו צריכים לוותר שוב ושוב על התפרצויות, על הערות ועל האשמות, ורבים בינינו לא מוכנים לוותר על ההקלה המיידית הזאת גם אם ייתכן שהם הורסים בינתיים את היחסים שלהם.

רגשות יכולים אם כן להיות מכשול גדול או נכס גדול. וכדי שהם יאפשרו לנו הנאה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך אנחנו צריכים להפסיק לקפח את מסלול הרגשות לטווח ארוך, ולהתרכז הרבה יותר במטרות החשובות בחיינו. כך נבטיח שיווי משקל בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים משמעותיים.

רגשות הם אויבים או ידידים?
דירוג 1 כוכבים (20%) 1 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

ביטחון עצמי

ילד עושה קודם צעד ראשון, רק אחר כך מרתון. כך רוכשים ביטחון עצמי.

תקועים במרתף האגו

האגו של כולנו ענק, והכחשה לא תעזור. אז מוטב שנכיר את פרצופיו השונים: תלות בהערכה, צורך להיות יותר, צורך למתוח ביקורת, רגישות יתר, הרגשה שמגיע לנו, צורך להיות צודקים, לוקחים הכל אישית. וזה לא הכל.

צמודים אל העבר

המחשבות שלך, הרגשות שלך, הדעות שלך, ההרגלים שלך, כולם באים אתך מהעבר. הגיע הזמן לחיות כאן ועכשיו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב
חניה חינם לבאי הקליניקה