שתף
שלח לחבר
אימייל
האם רגשות הם נכס או נטל? כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך. על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה...

רגשות רציונליים במערכת יחסיםכשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך.

על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה מסלול של השתוקקות למה שנוח ונעים לנו עכשיו, והוא מושך אותנו ליהנות מעוד שעת שינה, לדחות דברים לא נעימים לאחר כך, ולהימנע מדברים קשים או לא נעימים.

המסלול הארוך הוא רצף של רגשות יציבים ובלתי משתנים. על המסלול הזה אנחנו מחפשים הנאה שצפויה בטווח הארוך, כמו לימודים, בניית יחסים, לידת ילד. זה מסלול המרתון למרחקים ארוכים שמושך אותנו לתכנן מטרות משמעותיות ומספקות, והוא דוחף אותנו לקום בזמן, לעמוד בהחלטותינו ולקיים את ההתחייבויות שלנו.

בזכות המסלול לטווח ארוך אנחנו עומדים בתכנית שקבענו לפעילות גופנית, אנחנו עקביים בשמירה על התקציב, ואנחנו מקדישים את הזמן הדרוש לילדינו או לבן זוגנו.

ובגלל המסלול לטווח קצר אנחנו מפסיקים דברים חשובים שהתחלנו בהם, אנחנו נמנעים ממטרות מלהתמודד עם קשיים, ואנחנו מוותרים על החלומות שלנו כדי לחסוך מעצמנו מאמץ.

האם יש כאן בחור טוב ובחור רע? האם המסלול הארוך עוזר לנו והמסלול הקצר פוגע בנו? זה לא כך מכיוון ששניהם דרושים באותה מידה. בלי רגשות קצרי טווח לא תהיה תנועה בחיי היום יום שלנו, ובלי רגשות ארוכי טווח לא יושגו מטרות בחיינו.

רגשות לטווח ארוך על חשבון רגשות לטווח קצר

הבעיה היא שאנחנו לא יודעים ליצור שיתוף פעולה אפקטיבי בין שני המסלולים. אנחנו נותנים עדיפות בולטת פעם לזה ופעם לזה, ואצל רובנו העדיפות היא לטובת המסלול הקצר. התוצאה היא נטייה חזקה לחפש יותר הנאות בלי אחריות וסיפוקים מיידים בלי התחייבות, ולחפש פחות סיפוק מהשגת משהו חשוב לנו שעמלנו קשה כדי להשיגו.

והסיבה היא שרגשות לטווח קצר עוצמתיים מאוד. איזה רגש יכול להתחרות עם סיפוק מיני, עם התרוממות נפש מקבלת שבח, עם הקלה מכאב? לציפייה להנאה מהישג רחוק קשה מאוד להתחרות בעוצמה כזאת, ולעתים קרובות המסלול הזה מפסיד.

הוסיפו לזה את העובדה שסיפוק בטווח הארוך דורש לוותר על הרבה סיפוקים מיידיים בדרך. למשל, אם אנחנו רוצים ליהנות מיחסים טובים לטווח ארוך אנחנו צריכים לוותר שוב ושוב על התפרצויות, על הערות ועל האשמות, ורבים בינינו לא מוכנים לוותר על ההקלה המיידית הזאת גם אם ייתכן שהם הורסים בינתיים את היחסים שלהם.

רגשות יכולים אם כן להיות מכשול גדול או נכס גדול. וכדי שהם יאפשרו לנו הנאה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך אנחנו צריכים להפסיק לקפח את מסלול הרגשות לטווח ארוך, ולהתרכז הרבה יותר במטרות החשובות בחיינו. כך נבטיח שיווי משקל בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים משמעותיים.

רגשות הם אויבים או ידידים?
דירוג 1 כוכבים (20%) 1 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מהו האור האדום שלכם?

לכל אחד מאתנו יש נקודות רגישות שלחץ עליהן מערער את שפיותנו. הבעיה היא שהנקודות הרגישות אצלנו שונות, ולכן אין הבנה בינינו.

שליליות היא מחלה מדבקת

אתה ממוצע של הסובבים אותך בכל התחומים: טעמים, עיסוקים, בילויים. לכן חשוב שתתרחק מפרצופים חמוצים. הקף את עצמך באופטימיות ופרגון, וכזה תהיה גם אתה.

הרמוניה: יחסים בממד אחר

יחסים הרמוניים לא דורשים הסכמה בכל דבר. הם רק דורשים לדבר ביחד על כל דבר, לקחת אחריות משותפת על כל מחלוקת וטעות, ומוכנות הדדית לוותר מכל הלב כל אחד על הדרך שלו לטובת הדרך המשותפת.

האם רגשות הם נכס או נטל? כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך. על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה...

רגשות רציונליים במערכת יחסיםכשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך.

על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה מסלול של השתוקקות למה שנוח ונעים לנו עכשיו, והוא מושך אותנו ליהנות מעוד שעת שינה, לדחות דברים לא נעימים לאחר כך, ולהימנע מדברים קשים או לא נעימים.

המסלול הארוך הוא רצף של רגשות יציבים ובלתי משתנים. על המסלול הזה אנחנו מחפשים הנאה שצפויה בטווח הארוך, כמו לימודים, בניית יחסים, לידת ילד. זה מסלול המרתון למרחקים ארוכים שמושך אותנו לתכנן מטרות משמעותיות ומספקות, והוא דוחף אותנו לקום בזמן, לעמוד בהחלטותינו ולקיים את ההתחייבויות שלנו.

בזכות המסלול לטווח ארוך אנחנו עומדים בתכנית שקבענו לפעילות גופנית, אנחנו עקביים בשמירה על התקציב, ואנחנו מקדישים את הזמן הדרוש לילדינו או לבן זוגנו.

ובגלל המסלול לטווח קצר אנחנו מפסיקים דברים חשובים שהתחלנו בהם, אנחנו נמנעים ממטרות מלהתמודד עם קשיים, ואנחנו מוותרים על החלומות שלנו כדי לחסוך מעצמנו מאמץ.

האם יש כאן בחור טוב ובחור רע? האם המסלול הארוך עוזר לנו והמסלול הקצר פוגע בנו? זה לא כך מכיוון ששניהם דרושים באותה מידה. בלי רגשות קצרי טווח לא תהיה תנועה בחיי היום יום שלנו, ובלי רגשות ארוכי טווח לא יושגו מטרות בחיינו.

רגשות לטווח ארוך על חשבון רגשות לטווח קצר

הבעיה היא שאנחנו לא יודעים ליצור שיתוף פעולה אפקטיבי בין שני המסלולים. אנחנו נותנים עדיפות בולטת פעם לזה ופעם לזה, ואצל רובנו העדיפות היא לטובת המסלול הקצר. התוצאה היא נטייה חזקה לחפש יותר הנאות בלי אחריות וסיפוקים מיידים בלי התחייבות, ולחפש פחות סיפוק מהשגת משהו חשוב לנו שעמלנו קשה כדי להשיגו.

והסיבה היא שרגשות לטווח קצר עוצמתיים מאוד. איזה רגש יכול להתחרות עם סיפוק מיני, עם התרוממות נפש מקבלת שבח, עם הקלה מכאב? לציפייה להנאה מהישג רחוק קשה מאוד להתחרות בעוצמה כזאת, ולעתים קרובות המסלול הזה מפסיד.

הוסיפו לזה את העובדה שסיפוק בטווח הארוך דורש לוותר על הרבה סיפוקים מיידיים בדרך. למשל, אם אנחנו רוצים ליהנות מיחסים טובים לטווח ארוך אנחנו צריכים לוותר שוב ושוב על התפרצויות, על הערות ועל האשמות, ורבים בינינו לא מוכנים לוותר על ההקלה המיידית הזאת גם אם ייתכן שהם הורסים בינתיים את היחסים שלהם.

רגשות יכולים אם כן להיות מכשול גדול או נכס גדול. וכדי שהם יאפשרו לנו הנאה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך אנחנו צריכים להפסיק לקפח את מסלול הרגשות לטווח ארוך, ולהתרכז הרבה יותר במטרות החשובות בחיינו. כך נבטיח שיווי משקל בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים משמעותיים.

רגשות הם אויבים או ידידים?
דירוג 1 כוכבים (20%) 1 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מיסתורין

הדמיון שלך, על כל ההשראה והמעוף שבו, יכול לפעול רק בתחום שבו אתה אומר “אני לא יודע”.

המדכא

מסתובב בינינו טיפוס שנראה כאילו יש לו רק מטרה אחת בחיים: למרר את חיינו. הוא מתלונן ומתבכיין ומרוקן אותנו מאנרגיות. הנה הסימנים איך לזהות אותו.

אגו – הכרת הרע שבנו

האגו שלנו מבליט את הפגמים של הזולת, ומקטין את שלנו. האגו גורם להאמין שהאושר תלוי בכך שנדאג רק לטובתנו. האגו מתחזק ממאבק ותחרות, מחלוקת ופילוג. מה אנחנו מחמיצים?

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות