שתף
שלח לחבר
אימייל
שליטה עצמית היא הכוח החשוב ביותר שיש ברשותכם, ואחרי שתקראו את הדברים האלה בוודאי תרצו ללמוד לשלוט בעצמכם ככל שאתם יכולים.

מכירים את האנשים האלה שיודעים להרגיע את האווירה ברגע של חיכוך כשרובנו רק מלבים אותה יותר ויותר? כמובן שכן. מהו סוד הרוגע שלהם? סוד פשוט: הם בעלי שליטה עצמית ויודעים לשלוט בעצמם, בעוד שרובנו מאבדים את השליטה בעצמנו.

איך נראית שליטה עצמית? אנשים ששולטים בעצמם לא מרגישים שהם חייבים להגיב על דברים שמישהו אחר עושה או אומר, לא מרגישים שהם צריכים "להחזיר" למישהו שעושה להם פרובוקציה, ולא מרגישים שהם מוכרחים להעיר למישהו שעושה דבר לא כשורה.

איך נראה חוסר שליטה עצמית? אתם מכירים את זה טוב מאוד: התפרצויות זעם, טריקות דלת, ברוגז ממושך, חוסר יכולת לסלוח, חוסר יכולת להתנצל, הסתלקות מהבית, דחף לומר כל דבר שנמצא על קצה הלשון, חוסר יכולת לקחת בחשבון את התוצאות הצפויות, חוסר יכולת להבליג על תאוות.

שליטה עצמית

יש למישהו ספק כלשהו כמה קריטית שליטה עצמית לניהול יעיל של חיינו?

מי ששולט בעצמו שולט במצב, ולאף אחד אין נשק נגדו. אם הוא לא מוכן לתת לכם תשובה מפורטת יותר מאשר "אני לא יודע", לא תוציאו ממנו גם מילה אחת נוספת. אם הוא מחליט להתנגד בשקט לדרישה שלכם, לא תצליחו לקבל ממנו הסכמה. אם הוא לא מוכן לעשות משהו שאתם רוצים לפני שאתם מוכנים לעשות משהו שהוא רוצה, אין לכם סיכוי לקבל את זה ממנו בלי להסכים לתנאים שלו.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים קודם כל ברגשות שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להרגיש. אתם כועסים כמו כולם, עצובים כמו כולם, מפחדים כמו כולם. אבל אתם לא מרגישים שאתם חייבים לבטא את מה שאתם מרגישים במעשים שלכם. ועם הכוח הזה אתם יכולים תמיד למנוע ויכוחים ומריבות.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בדחפים שלכם. זה לא אומר שאין לכם יותר תאוות שונות: לתוקפנות, לאכילה מופרזת, לסקס. אבל אתם יכולים להימנע מסיפוקים מידיים שיכולים לפגוע בחייכם בטווח הרחוק. ועם הכוח הזה אתם יכולים להחליף את ההרגלים המזיקים שלכם להרגלים בריאים בכל תחום של חייכם.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בגאווה שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להרגיש מיוחדים מאוד ומוצלחים יותר מהאחרים. אבל אתם לא מרגישים שאתם חייבים להראות את זה דרך הערות מקניטות או עצות מתנשאות או ביקורת רברבנית.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בקטנוניות שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להיות בטוחים שאתם עושים הרבה יותר מהשני, וכמו כולם גם לכם יש פנקסן קטן בראש. אבל אתם לא משתתפים בשום התחשבנות זוגית, ובמקום זה אתם מסוגלים להזכיר את מה שהשני עושה למענכם בלי לנפנף במה שאתם עושים למענו.

שיחת וידיאו אישית על שליטה עצמית ביחסים

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

למה שליטה עצמית כל כך חשובה?

כדי לפתח שליטה עצמית אנחנו צריכים להכיר את שתי מערכות הכוח שיש בתוכנו: “המערכת החמה” שיוצרת את התאווה לסיפוקים מיידיים, ו”המערכת הקרה” שאחראית לבחירה לטווח ארוך.

המוקשים בתקשורת

הכירו את שבעת מטעני החבלה המילוליים שבהם אתם משתמשים, שהופכים את מאמצי התקשורת שלכם לדו שיח של חירשים.

אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה

מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.

לחשוב חכם

עם השכל המפואר שלנו, איך קורה שאנשים כל כך חכמים כמונו עושים שטויות כל כך גדולות? הספר הזה מציע דרך איך לחשוב עם השכל ולא עם הרגש, איך להשתמש באינטליגנציה באופן אינטליגנטי, ואיך לאפשר להיגיון להיות סוף סוף הגיוני.

שליטה עצמית היא הכוח החשוב ביותר שיש ברשותכם, ואחרי שתקראו את הדברים האלה בוודאי תרצו ללמוד לשלוט בעצמכם ככל שאתם יכולים.

מכירים את האנשים האלה שיודעים להרגיע את האווירה ברגע של חיכוך כשרובנו רק מלבים אותה יותר ויותר? כמובן שכן. מהו סוד הרוגע שלהם? סוד פשוט: הם בעלי שליטה עצמית ויודעים לשלוט בעצמם, בעוד שרובנו מאבדים את השליטה בעצמנו.

איך נראית שליטה עצמית? אנשים ששולטים בעצמם לא מרגישים שהם חייבים להגיב על דברים שמישהו אחר עושה או אומר, לא מרגישים שהם צריכים "להחזיר" למישהו שעושה להם פרובוקציה, ולא מרגישים שהם מוכרחים להעיר למישהו שעושה דבר לא כשורה.

איך נראה חוסר שליטה עצמית? אתם מכירים את זה טוב מאוד: התפרצויות זעם, טריקות דלת, ברוגז ממושך, חוסר יכולת לסלוח, חוסר יכולת להתנצל, הסתלקות מהבית, דחף לומר כל דבר שנמצא על קצה הלשון, חוסר יכולת לקחת בחשבון את התוצאות הצפויות, חוסר יכולת להבליג על תאוות.

שליטה עצמית

יש למישהו ספק כלשהו כמה קריטית שליטה עצמית לניהול יעיל של חיינו?

מי ששולט בעצמו שולט במצב, ולאף אחד אין נשק נגדו. אם הוא לא מוכן לתת לכם תשובה מפורטת יותר מאשר "אני לא יודע", לא תוציאו ממנו גם מילה אחת נוספת. אם הוא מחליט להתנגד בשקט לדרישה שלכם, לא תצליחו לקבל ממנו הסכמה. אם הוא לא מוכן לעשות משהו שאתם רוצים לפני שאתם מוכנים לעשות משהו שהוא רוצה, אין לכם סיכוי לקבל את זה ממנו בלי להסכים לתנאים שלו.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים קודם כל ברגשות שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להרגיש. אתם כועסים כמו כולם, עצובים כמו כולם, מפחדים כמו כולם. אבל אתם לא מרגישים שאתם חייבים לבטא את מה שאתם מרגישים במעשים שלכם. ועם הכוח הזה אתם יכולים תמיד למנוע ויכוחים ומריבות.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בדחפים שלכם. זה לא אומר שאין לכם יותר תאוות שונות: לתוקפנות, לאכילה מופרזת, לסקס. אבל אתם יכולים להימנע מסיפוקים מידיים שיכולים לפגוע בחייכם בטווח הרחוק. ועם הכוח הזה אתם יכולים להחליף את ההרגלים המזיקים שלכם להרגלים בריאים בכל תחום של חייכם.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בגאווה שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להרגיש מיוחדים מאוד ומוצלחים יותר מהאחרים. אבל אתם לא מרגישים שאתם חייבים להראות את זה דרך הערות מקניטות או עצות מתנשאות או ביקורת רברבנית.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בקטנוניות שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להיות בטוחים שאתם עושים הרבה יותר מהשני, וכמו כולם גם לכם יש פנקסן קטן בראש. אבל אתם לא משתתפים בשום התחשבנות זוגית, ובמקום זה אתם מסוגלים להזכיר את מה שהשני עושה למענכם בלי לנפנף במה שאתם עושים למענו.

שיחת וידיאו אישית על שליטה עצמית ביחסים

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

גישה חיובית לחיים

בגלל הפחד שאנחנו לא בסדר אנחנו מחפשים חסרונות באחרים, בגלל הפחד שאנחנו אשמים אנחנו מאשימים אחרים, בגלל הפחד שאנחנו לא מספיק מוצלחים אנחנו מזלזלים באחרים, בגלל הפחד שאנחנו פחות מהאחרים אנחנו מתאמצים להוכיח שאנחנו יותר מהם. בגלל הפחד שלא יאהבו אותנו אנחנו דוחים את האחרים.

סינרגיה: אלכימיה זוגית

כשתלמדו לשלב את שני הכוחות שאתם מביאים אתכם לכוח משותף, הברית שתיווצר ביניכם תביא לכם כל מה שחלמתם כשיצאתם לדרך המשותפת.

כל האמת על מערכת יחסים

לדברים החשובים ביותר לא הכינו אותנו. לכן אנחנו מופתעים כשאנחנו מגלים אצל בן זוגנו המדהים גם צדדים שאנחנו לא אוהבים.

ייעוץ זוגי ומשפחתי

ייעוץ זוגי ומשפחתי – תמיכה חשובה בהישגי הטיפול בשיטת “אחד למען השני” שפיתחה ד”ר צביה גרנות ניתן להשיג בתוך חמישה שבועות בלבד, ולעיתים אף פחות

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות