מכירים את האנשים האלה שיודעים להרגיע את האווירה ברגע של חיכוך כשרובנו רק מלבים אותה יותר ויותר? כמובן שכן. מהו סוד הרוגע שלהם? סוד פשוט: הם בעלי שליטה עצמית ויודעים לשלוט בעצמם, בעוד שרובנו מאבדים את השליטה בעצמנו.

איך נראית שליטה עצמית? אנשים ששולטים בעצמם לא מרגישים שהם חייבים להגיב על דברים שמישהו אחר עושה או אומר, לא מרגישים שהם צריכים "להחזיר" למישהו שעושה להם פרובוקציה, ולא מרגישים שהם מוכרחים להעיר למישהו שעושה דבר לא כשורה.

איך נראה חוסר שליטה עצמית? אתם מכירים את זה טוב מאוד: התפרצויות זעם, טריקות דלת, ברוגז ממושך, חוסר יכולת לסלוח, חוסר יכולת להתנצל, הסתלקות מהבית, דחף לומר כל דבר שנמצא על קצה הלשון, חוסר יכולת לקחת בחשבון את התוצאות הצפויות, חוסר יכולת להבליג על תאוות.

יש למישהו ספק כלשהו כמה קריטית שליטה עצמית לניהול יעיל של חיינו?

מי ששולט בעצמו שולט במצב, ולאף אחד אין נשק נגדו. אם הוא לא מוכן לתת לכם תשובה מפורטת יותר מאשר "אני לא יודע", לא תוציאו ממנו גם מילה אחת נוספת. אם הוא מחליט להתנגד בשקט לדרישה שלכם, לא תצליחו לקבל ממנו הסכמה. אם הוא לא מוכן לעשות משהו שאתם רוצים לפני שאתם מוכנים לעשות משהו שהוא רוצה, אין לכם סיכוי לקבל את זה ממנו בלי להסכים לתנאים שלו.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים קודם כל ברגשות שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להרגיש. אתם כועסים כמו כולם, עצובים כמו כולם, מפחדים כמו כולם. אבל אתם לא מרגישים שאתם חייבים לבטא את מה שאתם מרגישים במעשים שלכם. ועם הכוח הזה אתם יכולים תמיד למנוע ויכוחים ומריבות.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בדחפים שלכם. זה לא אומר שאין לכם יותר תאוות שונות: לתוקפנות, לאכילה מופרזת, לסקס. אבל אתם יכולים להימנע מסיפוקים מידיים שיכולים לפגוע בחייכם בטווח הרחוק. ועם הכוח הזה אתם יכולים להחליף את ההרגלים המזיקים שלכם להרגלים בריאים בכל תחום של חייכם.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בגאווה שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להרגיש מיוחדים מאוד ומוצלחים יותר מהאחרים. אבל אתם לא מרגישים שאתם חייבים להראות את זה דרך הערות מקניטות או עצות מתנשאות או ביקורת רברבנית.

כשאתם שולטים בעצמכם אתם שולטים בקטנוניות שלכם. זה לא אומר שאתם מפסיקים להיות בטוחים שאתם עושים הרבה יותר מהשני, וכמו כולם גם לכם יש פנקסן קטן בראש. אבל אתם לא משתתפים בשום התחשבנות זוגית, ובמקום זה אתם מסוגלים להזכיר את מה שהשני עושה למענכם בלי לנפנף במה שאתם עושים למענו.

שיחת וידיאו אישית על שליטה עצמית ביחסים