שתף
שלח לחבר
אימייל
אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר. אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

כעס הוא מצב נפשי. שלוות נפש היא מצב נפשי אחר. כדי לא לכעוס עליך לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר.

יש לך הרבה מצבי נפש: מצב נפשי של עלבון, מצב נפשי של שמחה, מצב נפשי של פחד, ועוד ועוד. לכל אחד ממצבי הנפש יש מקום קבוע משלו בתודעתך, ואתה יכול לעבור ממקום אחד למקום אחר.

חשוב שאתה מגיעה לחניון ומגלה שהמקום צפוף מדי. אתה מסתלק מהמקום ונכנס למגרש חניה אחר, והנה הוא מרווח ונקי ונעים, וגם הרבה יותר זול. אתה מחנה את המכונית והולך לדרכך שמח וטוב לב.

יש בתוכך מגרשי חניה רבים, ואתה יכול לבחור בכל רגע באיזה מגרש אתה רוצה לחנות. למי שלא התנסה בזה מעולם זה נשמע בלתי אפשרי, כי הורגלנו לחשוב שאין לנו שליטה על הלוך הנפש שלנו בכל רגע, ונדמה לנו שכאשר "מתעורר" בתוכנו מצב נפשי אין בנו שום דבר אחר.

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר.

אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

איך לעבור מכעס לקבלה
האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

טיפול זוגי לזוגיות עם כבוד הדדי

כבוד יכול להיות רק הדדי או בכלל לא, כי כבוד הוא רוח קבוצתית, ואין כבוד חד צדדי. אז תחשבו מה קורה אצלכם: האם אתם עושים הכל כדי ששניכם תקבלו אחד מהשני יחס של כבוד?

שלוש מדרגות ליחסי רעות

כשטוב ביניכם אתם בעננים, וכשרע ביניכם אתם בתהום. האם התיאור הזה מתאים ליחסים שלכם? לא עדיף להיות תמיד בעננים? שלוש מדרגות מובילות מיחסי “תמיד רע”, ליחסי “לפעמים טוב”, ועד למדרגה הגבוהה ביותר של יחסים שלכולם טוב לחיות בהם. אז שימו תרמיל על הגב כי אנחנו יוצאים למסע לעבר “תמיד טוב”.

המלצה על מטפל זוגי

המלצה על מטפל זוגי – עד כמה היא חשובה? פנייה לטיפול זוגי היא צעד משמעותי מאוד, שמעורר אצל בני הזוג תקווה גדולה לשנות את פני

המתעללים הסמויים

התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר. אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

כעס הוא מצב נפשי. שלוות נפש היא מצב נפשי אחר. כדי לא לכעוס עליך לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר.

יש לך הרבה מצבי נפש: מצב נפשי של עלבון, מצב נפשי של שמחה, מצב נפשי של פחד, ועוד ועוד. לכל אחד ממצבי הנפש יש מקום קבוע משלו בתודעתך, ואתה יכול לעבור ממקום אחד למקום אחר.

חשוב שאתה מגיעה לחניון ומגלה שהמקום צפוף מדי. אתה מסתלק מהמקום ונכנס למגרש חניה אחר, והנה הוא מרווח ונקי ונעים, וגם הרבה יותר זול. אתה מחנה את המכונית והולך לדרכך שמח וטוב לב.

יש בתוכך מגרשי חניה רבים, ואתה יכול לבחור בכל רגע באיזה מגרש אתה רוצה לחנות. למי שלא התנסה בזה מעולם זה נשמע בלתי אפשרי, כי הורגלנו לחשוב שאין לנו שליטה על הלוך הנפש שלנו בכל רגע, ונדמה לנו שכאשר "מתעורר" בתוכנו מצב נפשי אין בנו שום דבר אחר.

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר.

אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

איך לעבור מכעס לקבלה
האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

ההישגית

אם את לא יוצאת מהבית בלי תדמית המצליחנית שלך, ואם כסף ויוקרה ומותגים הם בראש הדברים שאת מעריכה, ייתכן שאת שייכת לטיפוס הזה. למדי לזהות את הדבר האמיתי שנמצא בתוך האריזה הנוצצת שאת מציגה.

האשמה או תיקון – הכל עניין של גישה

איך להפסיק להיות בני זוג מאשימים ולהתחיל להיות בני זוג מתקנים, ולהביא את היחסים מהרמה הנמוכה של מאבקים לרמה הגבוהה של שיח זוגי מתוך כבוד ואהבה.

שבע המדרגות של מודעות עצמית

מודעות עצמית, זה המגדלור שאת האור שלו רוצים לגלות כל המחפשים צמיחה וגדילה והתפתחות. אבל מהי מודעות עצמית? איך נמצא דבר שאנחנו לא יודעים בדיוק מהו?

אז הנה תמונתו של סולם המודעות העצמית הפנימי שקיים בתוכנו. הכרת הסולם הזה תאפשר לנו לזהות באיזה שלב של המודעות אנחנו ממוקמים בכל רגע, כדי שנוכל לנוע למעלה על גבי הסולם אל המדרגה הגבוהה ביותר של מודעות.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות