שתף
שלח לחבר
אימייל
אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר. אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

כעס הוא מצב נפשי. שלוות נפש היא מצב נפשי אחר. כדי לא לכעוס עליך לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר.

יש לך הרבה מצבי נפש: מצב נפשי של עלבון, מצב נפשי של שמחה, מצב נפשי של פחד, ועוד ועוד. לכל אחד ממצבי הנפש יש מקום קבוע משלו בתודעתך, ואתה יכול לעבור ממקום אחד למקום אחר.

חשוב שאתה מגיעה לחניון ומגלה שהמקום צפוף מדי. אתה מסתלק מהמקום ונכנס למגרש חניה אחר, והנה הוא מרווח ונקי ונעים, וגם הרבה יותר זול. אתה מחנה את המכונית והולך לדרכך שמח וטוב לב.

יש בתוכך מגרשי חניה רבים, ואתה יכול לבחור בכל רגע באיזה מגרש אתה רוצה לחנות. למי שלא התנסה בזה מעולם זה נשמע בלתי אפשרי, כי הורגלנו לחשוב שאין לנו שליטה על הלוך הנפש שלנו בכל רגע, ונדמה לנו שכאשר "מתעורר" בתוכנו מצב נפשי אין בנו שום דבר אחר.

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר.

אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מי מפחד מהערות וביקורת

איך אתם מתמודדים עם הערות? האם אתם מתמוטטים מביקורת? זה סיפור של ביטחון עצמי וכמה הוא חזק או חלש אצלנו. אבל הבשורה הטובה היא שכל אחד יכול לחזק אותו.

מחשבה יוצרת מציאות

יש המצפים לטוב ויש המצפים לרע. ומי צודק, יהיה טוב או יהיה רע?
כולם צודקים כמובן. כי בטוח שלפעמים יהיה טוב ובטוח שלפעמים יהיה רע. לכל אחד מאתנו. לפעמים נצליח ונזכה ונרוויח, ולפעמים ניכשל ונאבד ונפסיד. האם מחשבה יוצרת מציאות?

אבל המצפים לטוב מצפים להצלחה ופועלים להשיג אותה, והמצפים לרע מאמינים שלא תהיה הצלחה, ולכן הם לא עושים דבר כדי להצליח. לכן למצפים לטוב יש סיכוי הרבה יותר גדול להצליח, ולמצפים לרע יש סיכוי הרבה יותר גדול להפסיד. כך הציפיות שלנו יוצרות את המציאות שלנו, כך מחשבה יוצרת מציאות.

משברים: לרפא או למנוע

איומים חוזרים בפרידה לא מאפשרים לבני זוג לחיות בביטחון אחד עם השני. לכן הפסקת כל איום כזה היא תנאי להתחלת יציבות ביחסים, ולהתחלת אמון של כל אחד מהם בשני.

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר. אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

כעס הוא מצב נפשי. שלוות נפש היא מצב נפשי אחר. כדי לא לכעוס עליך לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר.

יש לך הרבה מצבי נפש: מצב נפשי של עלבון, מצב נפשי של שמחה, מצב נפשי של פחד, ועוד ועוד. לכל אחד ממצבי הנפש יש מקום קבוע משלו בתודעתך, ואתה יכול לעבור ממקום אחד למקום אחר.

חשוב שאתה מגיעה לחניון ומגלה שהמקום צפוף מדי. אתה מסתלק מהמקום ונכנס למגרש חניה אחר, והנה הוא מרווח ונקי ונעים, וגם הרבה יותר זול. אתה מחנה את המכונית והולך לדרכך שמח וטוב לב.

יש בתוכך מגרשי חניה רבים, ואתה יכול לבחור בכל רגע באיזה מגרש אתה רוצה לחנות. למי שלא התנסה בזה מעולם זה נשמע בלתי אפשרי, כי הורגלנו לחשוב שאין לנו שליטה על הלוך הנפש שלנו בכל רגע, ונדמה לנו שכאשר "מתעורר" בתוכנו מצב נפשי אין בנו שום דבר אחר.

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר.

אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להוציא זה מזה את הטוב או את הרע

זוכרים את הימים היפים שבהם הוצאתם זה מזה רק את הטוב? שראיתם זה בזה רק את הטוב? שחשבתם זה על זה רק טוב? משהו התהפך, והתחלתם להוציא בעיקר את הרע אחד מהשני. אבל הטוב הזה עדיין קיים, ואפשר להחזיר אותו אל היחסים.

דברים שהבעל לעולם לא יספר לאשתו

את בטוחה שהוא מקשיב בכלל למה שאת אומרת? הדברים האלה הם קטע מתוך וידוי של גבר שמייצג לא מעט גברים אחרים. אז הקשיבו לשיחה הזאת כי יש בה חומר למחשבה גם לנשים וגם לגברים.

ייעוץ זוגי ומשפחתי

ייעוץ זוגי ומשפחתי – תמיכה חשובה בהישגי הטיפול בשיטת “אחד למען השני” שפיתחה ד”ר צביה גרנות ניתן להשיג בתוך חמישה שבועות בלבד, ולעיתים אף פחות

האם אפשר לדבר עם טיפוס סגור?

אי אפשר לדבר גם עם בן זוג אם הוא לא רוצה לדבר אתכם. וזה מה שקורה כשאתם חיים עם הטיפוס “הסגור” שלא משתתף בשום שיח זוגי, ומשאיר אתכם בודדים לגמרי.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות