איך לעבור מכעס לקבלה

שתף
שלח לחבר
אימייל
אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר. אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

כעס הוא מצב נפשי. שלוות נפש היא מצב נפשי אחר. כדי לא לכעוס עליך לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר.

יש לך הרבה מצבי נפש: מצב נפשי של עלבון, מצב נפשי של שמחה, מצב נפשי של פחד, ועוד ועוד. לכל אחד ממצבי הנפש יש מקום קבוע משלו בתודעתך, ואתה יכול לעבור ממקום אחד למקום אחר.

חשוב שאתה מגיעה לחניון ומגלה שהמקום צפוף מדי. אתה מסתלק מהמקום ונכנס למגרש חניה אחר, והנה הוא מרווח ונקי ונעים, וגם הרבה יותר זול. אתה מחנה את המכונית והולך לדרכך שמח וטוב לב.

יש בתוכך מגרשי חניה רבים, ואתה יכול לבחור בכל רגע באיזה מגרש אתה רוצה לחנות. למי שלא התנסה בזה מעולם זה נשמע בלתי אפשרי, כי הורגלנו לחשוב שאין לנו שליטה על הלוך הנפש שלנו בכל רגע, ונדמה לנו שכאשר "מתעורר" בתוכנו מצב נפשי אין בנו שום דבר אחר.

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר.

אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

האם התוכן עניין אותך?

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר. אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

כעס הוא מצב נפשי. שלוות נפש היא מצב נפשי אחר. כדי לא לכעוס עליך לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר.

יש לך הרבה מצבי נפש: מצב נפשי של עלבון, מצב נפשי של שמחה, מצב נפשי של פחד, ועוד ועוד. לכל אחד ממצבי הנפש יש מקום קבוע משלו בתודעתך, ואתה יכול לעבור ממקום אחד למקום אחר.

חשוב שאתה מגיעה לחניון ומגלה שהמקום צפוף מדי. אתה מסתלק מהמקום ונכנס למגרש חניה אחר, והנה הוא מרווח ונקי ונעים, וגם הרבה יותר זול. אתה מחנה את המכונית והולך לדרכך שמח וטוב לב.

יש בתוכך מגרשי חניה רבים, ואתה יכול לבחור בכל רגע באיזה מגרש אתה רוצה לחנות. למי שלא התנסה בזה מעולם זה נשמע בלתי אפשרי, כי הורגלנו לחשוב שאין לנו שליטה על הלוך הנפש שלנו בכל רגע, ונדמה לנו שכאשר "מתעורר" בתוכנו מצב נפשי אין בנו שום דבר אחר.

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר.

אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

האם התוכן עניין אותך?

 

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב