שתף
שלח לחבר
אימייל
בתוך אזור הנוחות שלנו יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: גם להרגיש מוגנים וגם לפגוש הצלחה ואהבה.

אזור הנוחות שלנו הוא מבנה פנימי של ודאות וביטחון. זה המקום שבו נוצר כל מה שקבוע בעולמנו: תבניות החשיבה שלנו, התגובות הרגשיות שלנו, ההתייחסות לסביבה שלנו וסגנון התגובות שלנו. והפעילות הפנימית הקבועה הזאת נותנת לנו את התחושה של "אני".

מה יש בתוך אזור הנוחות? ביטחון אבל גם קיפאון, קביעות אבל גם חוסר התחדשות, ודאות אבל גם חוסר שינוי.

ומה יש מחוץ למרחב הזה? סיכוי להצלחה אבל גם סיכון בכישלון ואבדן והפסד, סיכוי לאהבה אבל גם סיכון בפגיעה, בדחייה, בהשפלה ומבוכה.

אז בפנים יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: אנחנו גם רוצים להרגיש טוב יותר עם הסובבים אותנו דרך תגובות אחרות והתייחסות אחרת כלפיהם, אבל אנחנו גם רוצים להבטיח את עצמנו בפני מבוכות והפסדים. והשאלה היא תמיד מה חשוב לנו יותר.

אבל כל עוד אנחנו כלואים באזור הנוחות, התגובות שלנו יהיו דומות מאוד במצבים דומים. אם למשל כעס הוא הרגל התגובה שצרוב באזור הנוחות, אין לנו ברירה אלא להגיב תמיד בהתפרצות של כעס. פשוט לא נוכל להבליג או לשלוט בעצמנו. או אם למשל באזור הנוחות שלנו צרוב הרגל תגובה של שתיקה והסתגרות, אין לנו ברירה אלא להגיב בשתיקה והסתגרות ונרגיש ש"אנחנו לא יכולים אחרת".

וכך גם לגבי תגובה של הסתלקות מהבית, של אלימות ושל עלבונות קשים. כי כל עוד השוטר הפנימי לא מרשה לנו לצאת מאזור הנוחות אל מרחב האפשרויות, אין לנו אפשרות אחרת אלא לציית להרגלים שלנו.

מדוע כל כך קשה לנו להשתנות

אולי אנחנו רוצים להתנצל על דברים קשים שאמרנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שיפרשו את זה כחולשה, לא נהיה מסוגלים להתנצל.

או אולי אנחנו רוצים להכיר בטעויות שלנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שמישהו אחר יהיה צודק, לא נהיה מסוגלים להכיר בזה שטעינו.

או אולי אנחנו רוצים להציע טיפול זוגי, אבל לא נעשה את זה אם באזור הנוחות צרוב פחד שצעד כזה יתפרש כחוסר יכולת לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו.

מערכת יחסים היא המקום שסובל יותר מכל מקום אחר מההסתגרות באזור הנוחות שלנו, כי אנחנו מביאים אתנו אל היחסים הרבה מאוד הרגלים שליליים ומעט מאוד הרגלים חיוביים. אבל מערכת יחסים היא גם הזדמנות לפרוץ שערים בגדרות, ולהתנסות בהרגלים חדשים שיעצימו את הסיכויים שלנו לשפר את היחסים.

כל שינוי משמעותי בהתנהגות שלנו כרוך בפריצת הגדרות. לכן כל כך חשוב לנו לדעת שזה לא בהכרח מאסר עולם, כי אנחנו יכולים להרדים את השוטר הפנימי ולהתגנב החוצה אל עולם רחב ידיים של בחירות חדשות. ואת העולם הזה אמור טיפול זוגי לעזור לכם לגלות.

האומץ להשתנות – מדוע כל כך קשה לנו להשתנות?
דירוג 4 כוכבים (80%) 8 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

תקשורת בין אישית בשלוש שניות

למוד איך ליצור תקשורת בין אישית יעילה. איך החיים שלכם היו נראים אילו הייתם עוצרים שלוש שניות לפני שאתם מגיבים בזעם? או לפני שאתם מודיעים על פרידה? או לפני שאתם אומרים למישהו דבר שלעולם לא תוכלו לקחת בחזרה?

למה יחסי זוגיות הם זירה למריבות

אפשר לחיות בזוגיות גם בלי מריבות. תעברו מיריבות לחברות כשתפטרו את מנהל החשבונות הפנימי. אז הקשיבו לשיחה הזאת כדי להחליף מאבקי כוח באהבה.

טיפול זוגי בחמישה מפגשים – משימה אפשרית?

כל כך הרבה בעיות צברתם ביניכם. האם אפשר לפתור אותן צ’יק צ’ק בחמישה מפגשים? זה נראה לא אפשרי, לא רציני ולא עמוק. אבל הניסיון מוכיח שבשיטה המיוחדת שלי זה בהחלט אפשרי ובהחלט רציני ובהחלט עמוק.

האם יש לכם שיתוף פעולה זוגי

שיתוף פעולה זוגי שאתם בונים ביניכם משקף את הכישורים והיכולות לתקשורת זוגית שכל אחד מביא אתו לקשר הזוגי שלכם.

שיתוף פעולה הוא הבסיס של כל דבר שנעשה אי פעם: כל עשייה, כל יצירה, כל בניית מסגרת חברתית או משפחתית, תמיד מישהו שיתף פעולה עם מישהו אחר. אתם לא יכולים ליהנות מזוגיות, מהורות, מחברות או מהצלחה בעבודה, בלי שתשתפו אדם אחר או אנשים אחרים בתכניות שלכם.

בתוך אזור הנוחות שלנו יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: גם להרגיש מוגנים וגם לפגוש הצלחה ואהבה.

אזור הנוחות שלנו הוא מבנה פנימי של ודאות וביטחון. זה המקום שבו נוצר כל מה שקבוע בעולמנו: תבניות החשיבה שלנו, התגובות הרגשיות שלנו, ההתייחסות לסביבה שלנו וסגנון התגובות שלנו. והפעילות הפנימית הקבועה הזאת נותנת לנו את התחושה של "אני".

מה יש בתוך אזור הנוחות? ביטחון אבל גם קיפאון, קביעות אבל גם חוסר התחדשות, ודאות אבל גם חוסר שינוי.

ומה יש מחוץ למרחב הזה? סיכוי להצלחה אבל גם סיכון בכישלון ואבדן והפסד, סיכוי לאהבה אבל גם סיכון בפגיעה, בדחייה, בהשפלה ומבוכה.

אז בפנים יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: אנחנו גם רוצים להרגיש טוב יותר עם הסובבים אותנו דרך תגובות אחרות והתייחסות אחרת כלפיהם, אבל אנחנו גם רוצים להבטיח את עצמנו בפני מבוכות והפסדים. והשאלה היא תמיד מה חשוב לנו יותר.

אבל כל עוד אנחנו כלואים באזור הנוחות, התגובות שלנו יהיו דומות מאוד במצבים דומים. אם למשל כעס הוא הרגל התגובה שצרוב באזור הנוחות, אין לנו ברירה אלא להגיב תמיד בהתפרצות של כעס. פשוט לא נוכל להבליג או לשלוט בעצמנו. או אם למשל באזור הנוחות שלנו צרוב הרגל תגובה של שתיקה והסתגרות, אין לנו ברירה אלא להגיב בשתיקה והסתגרות ונרגיש ש"אנחנו לא יכולים אחרת".

וכך גם לגבי תגובה של הסתלקות מהבית, של אלימות ושל עלבונות קשים. כי כל עוד השוטר הפנימי לא מרשה לנו לצאת מאזור הנוחות אל מרחב האפשרויות, אין לנו אפשרות אחרת אלא לציית להרגלים שלנו.

מדוע כל כך קשה לנו להשתנות

אולי אנחנו רוצים להתנצל על דברים קשים שאמרנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שיפרשו את זה כחולשה, לא נהיה מסוגלים להתנצל.

או אולי אנחנו רוצים להכיר בטעויות שלנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שמישהו אחר יהיה צודק, לא נהיה מסוגלים להכיר בזה שטעינו.

או אולי אנחנו רוצים להציע טיפול זוגי, אבל לא נעשה את זה אם באזור הנוחות צרוב פחד שצעד כזה יתפרש כחוסר יכולת לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו.

מערכת יחסים היא המקום שסובל יותר מכל מקום אחר מההסתגרות באזור הנוחות שלנו, כי אנחנו מביאים אתנו אל היחסים הרבה מאוד הרגלים שליליים ומעט מאוד הרגלים חיוביים. אבל מערכת יחסים היא גם הזדמנות לפרוץ שערים בגדרות, ולהתנסות בהרגלים חדשים שיעצימו את הסיכויים שלנו לשפר את היחסים.

כל שינוי משמעותי בהתנהגות שלנו כרוך בפריצת הגדרות. לכן כל כך חשוב לנו לדעת שזה לא בהכרח מאסר עולם, כי אנחנו יכולים להרדים את השוטר הפנימי ולהתגנב החוצה אל עולם רחב ידיים של בחירות חדשות. ואת העולם הזה אמור טיפול זוגי לעזור לכם לגלות.

האומץ להשתנות – מדוע כל כך קשה לנו להשתנות?
דירוג 4 כוכבים (80%) 8 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

נוגה ומאדים משלבים זרועות

אם אתה גבר, למדת לפגוש את הצד הרך שבך? אם את אישה, למדת להפעיל את הצד הפעיל שבך? אם עדיין לא יצרתם איזון פנימי בין האנרגיה הנשית והגברית שבכם, אל תתפלאו אם אין איזון חיצוני בחייכם.

לסדר את המיטה הזוגית

חשבנו שהאהבה תפתור את כל הבעיות, אבל גילינו שהמציאות שונה לגמרי מהציפיות שלנו. הספר הזה מיועד לכל מי שרוצה יחסי רעות, ומציע מבט אחר על שותפות זוגית, על אהבה, על אמון, על דיאלוג, על נתינה, על הדדיות, ועל כל מה שיחסי רעות צריכים להכיל.

לחיות בלי תירוצים

תירוצים הם נפלאים. הם נותנים לנו הוכחה שאנחנו בסדר גמור, ומאפשרים לנו להצדיק את המחדלים שלנו. אבל הם מפריעים לנו להתעצם.

לבחור באהבה כדי להשיג שמחת חיים

מה ההבדל בין אנשים מדוכדכים ובין אנשים שמחים? אנשים שמחים משתמשים באהבה כדי להשיג שמחה: בכל מצב ובכל מקום הם קוראים לאהבה לעזור להם לראות בהם משהו טוב.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות