בתוך אזור הנוחות שלנו יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: גם להרגיש מוגנים וגם לפגוש הצלחה ואהבה.
האומץ להשתנות – מדוע כל כך קשה לנו להשתנות?
שתף
שלח לחבר
אימייל
אזור הנוחות שלנו הוא מבנה פנימי של ודאות וביטחון. זה המקום שבו נוצר כל מה שקבוע בעולמנו: תבניות החשיבה שלנו, התגובות הרגשיות שלנו, ההתייחסות לסביבה שלנו וסגנון התגובות שלנו. והפעילות הפנימית הקבועה הזאת נותנת לנו את התחושה של "אני".
מה יש בתוך אזור הנוחות? ביטחון אבל גם קיפאון, קביעות אבל גם חוסר התחדשות, ודאות אבל גם חוסר שינוי.
ומה יש מחוץ למרחב הזה? סיכוי להצלחה אבל גם סיכון בכישלון ואבדן והפסד, סיכוי לאהבה אבל גם סיכון בפגיעה, בדחייה, בהשפלה ומבוכה.
אז בפנים יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: אנחנו גם רוצים להרגיש טוב יותר עם הסובבים אותנו דרך תגובות אחרות והתייחסות אחרת כלפיהם, אבל אנחנו גם רוצים להבטיח את עצמנו בפני מבוכות והפסדים. והשאלה היא תמיד מה חשוב לנו יותר.
אבל כל עוד אנחנו כלואים באזור הנוחות, התגובות שלנו יהיו דומות מאוד במצבים דומים. אם למשל כעס הוא הרגל התגובה שצרוב באזור הנוחות, אין לנו ברירה אלא להגיב תמיד בהתפרצות של כעס. פשוט לא נוכל להבליג או לשלוט בעצמנו. או אם למשל באזור הנוחות שלנו צרוב הרגל תגובה של שתיקה והסתגרות, אין לנו ברירה אלא להגיב בשתיקה והסתגרות ונרגיש ש"אנחנו לא יכולים אחרת".
וכך גם לגבי תגובה של הסתלקות מהבית, של אלימות ושל עלבונות קשים. כי כל עוד השוטר הפנימי לא מרשה לנו לצאת מאזור הנוחות אל מרחב האפשרויות, אין לנו אפשרות אחרת אלא לציית להרגלים שלנו.
אולי אנחנו רוצים להתנצל על דברים קשים שאמרנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שיפרשו את זה כחולשה, לא נהיה מסוגלים להתנצל.
או אולי אנחנו רוצים להכיר בטעויות שלנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שמישהו אחר יהיה צודק, לא נהיה מסוגלים להכיר בזה שטעינו.
או אולי אנחנו רוצים להציע טיפול זוגי, אבל לא נעשה את זה אם באזור הנוחות צרוב פחד שצעד כזה יתפרש כחוסר יכולת לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו.
מערכת יחסים היא המקום שסובל יותר מכל מקום אחר מההסתגרות באזור הנוחות שלנו, כי אנחנו מביאים אתנו אל היחסים הרבה מאוד הרגלים שליליים ומעט מאוד הרגלים חיוביים. אבל מערכת יחסים היא גם הזדמנות לפרוץ שערים בגדרות, ולהתנסות בהרגלים חדשים שיעצימו את הסיכויים שלנו לשפר את היחסים.
כל שינוי משמעותי בהתנהגות שלנו כרוך בפריצת הגדרות. לכן כל כך חשוב לנו לדעת שזה לא בהכרח מאסר עולם, כי אנחנו יכולים להרדים את השוטר הפנימי ולהתגנב החוצה אל עולם רחב ידיים של בחירות חדשות. ואת העולם הזה אמור טיפול זוגי לעזור לכם לגלות.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
האומץ להשתנות – מדוע כל כך קשה לנו להשתנות?
בתוך אזור הנוחות שלנו יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: גם להרגיש מוגנים וגם לפגוש הצלחה ואהבה.
אזור הנוחות שלנו הוא מבנה פנימי של ודאות וביטחון. זה המקום שבו נוצר כל מה שקבוע בעולמנו: תבניות החשיבה שלנו, התגובות הרגשיות שלנו, ההתייחסות לסביבה שלנו וסגנון התגובות שלנו. והפעילות הפנימית הקבועה הזאת נותנת לנו את התחושה של "אני".
מה יש בתוך אזור הנוחות? ביטחון אבל גם קיפאון, קביעות אבל גם חוסר התחדשות, ודאות אבל גם חוסר שינוי.
ומה יש מחוץ למרחב הזה? סיכוי להצלחה אבל גם סיכון בכישלון ואבדן והפסד, סיכוי לאהבה אבל גם סיכון בפגיעה, בדחייה, בהשפלה ומבוכה.
אז בפנים יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: אנחנו גם רוצים להרגיש טוב יותר עם הסובבים אותנו דרך תגובות אחרות והתייחסות אחרת כלפיהם, אבל אנחנו גם רוצים להבטיח את עצמנו בפני מבוכות והפסדים. והשאלה היא תמיד מה חשוב לנו יותר.
אבל כל עוד אנחנו כלואים באזור הנוחות, התגובות שלנו יהיו דומות מאוד במצבים דומים. אם למשל כעס הוא הרגל התגובה שצרוב באזור הנוחות, אין לנו ברירה אלא להגיב תמיד בהתפרצות של כעס. פשוט לא נוכל להבליג או לשלוט בעצמנו. או אם למשל באזור הנוחות שלנו צרוב הרגל תגובה של שתיקה והסתגרות, אין לנו ברירה אלא להגיב בשתיקה והסתגרות ונרגיש ש"אנחנו לא יכולים אחרת".
וכך גם לגבי תגובה של הסתלקות מהבית, של אלימות ושל עלבונות קשים. כי כל עוד השוטר הפנימי לא מרשה לנו לצאת מאזור הנוחות אל מרחב האפשרויות, אין לנו אפשרות אחרת אלא לציית להרגלים שלנו.
אולי אנחנו רוצים להתנצל על דברים קשים שאמרנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שיפרשו את זה כחולשה, לא נהיה מסוגלים להתנצל.
או אולי אנחנו רוצים להכיר בטעויות שלנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שמישהו אחר יהיה צודק, לא נהיה מסוגלים להכיר בזה שטעינו.
או אולי אנחנו רוצים להציע טיפול זוגי, אבל לא נעשה את זה אם באזור הנוחות צרוב פחד שצעד כזה יתפרש כחוסר יכולת לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו.
מערכת יחסים היא המקום שסובל יותר מכל מקום אחר מההסתגרות באזור הנוחות שלנו, כי אנחנו מביאים אתנו אל היחסים הרבה מאוד הרגלים שליליים ומעט מאוד הרגלים חיוביים. אבל מערכת יחסים היא גם הזדמנות לפרוץ שערים בגדרות, ולהתנסות בהרגלים חדשים שיעצימו את הסיכויים שלנו לשפר את היחסים.
כל שינוי משמעותי בהתנהגות שלנו כרוך בפריצת הגדרות. לכן כל כך חשוב לנו לדעת שזה לא בהכרח מאסר עולם, כי אנחנו יכולים להרדים את השוטר הפנימי ולהתגנב החוצה אל עולם רחב ידיים של בחירות חדשות. ואת העולם הזה אמור טיפול זוגי לעזור לכם לגלות.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.