שתף
שלח לחבר
אימייל
בתוך אזור הנוחות שלנו יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: גם להרגיש מוגנים וגם לפגוש הצלחה ואהבה.

אזור הנוחות שלנו הוא מבנה פנימי של ודאות וביטחון. זה המקום שבו נוצר כל מה שקבוע בעולמנו: תבניות החשיבה שלנו, התגובות הרגשיות שלנו, ההתייחסות לסביבה שלנו וסגנון התגובות שלנו. והפעילות הפנימית הקבועה הזאת נותנת לנו את התחושה של "אני".

מה יש בתוך אזור הנוחות? ביטחון אבל גם קיפאון, קביעות אבל גם חוסר התחדשות, ודאות אבל גם חוסר שינוי.

ומה יש מחוץ למרחב הזה? סיכוי להצלחה אבל גם סיכון בכישלון ואבדן והפסד, סיכוי לאהבה אבל גם סיכון בפגיעה, בדחייה, בהשפלה ומבוכה.

אז בפנים יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: אנחנו גם רוצים להרגיש טוב יותר עם הסובבים אותנו דרך תגובות אחרות והתייחסות אחרת כלפיהם, אבל אנחנו גם רוצים להבטיח את עצמנו בפני מבוכות והפסדים. והשאלה היא תמיד מה חשוב לנו יותר.

אבל כל עוד אנחנו כלואים באזור הנוחות, התגובות שלנו יהיו דומות מאוד במצבים דומים. אם למשל כעס הוא הרגל התגובה שצרוב באזור הנוחות, אין לנו ברירה אלא להגיב תמיד בהתפרצות של כעס. פשוט לא נוכל להבליג או לשלוט בעצמנו. או אם למשל באזור הנוחות שלנו צרוב הרגל תגובה של שתיקה והסתגרות, אין לנו ברירה אלא להגיב בשתיקה והסתגרות ונרגיש ש"אנחנו לא יכולים אחרת".

וכך גם לגבי תגובה של הסתלקות מהבית, של אלימות ושל עלבונות קשים. כי כל עוד השוטר הפנימי לא מרשה לנו לצאת מאזור הנוחות אל מרחב האפשרויות, אין לנו אפשרות אחרת אלא לציית להרגלים שלנו.

מדוע כל כך קשה לנו להשתנות

אולי אנחנו רוצים להתנצל על דברים קשים שאמרנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שיפרשו את זה כחולשה, לא נהיה מסוגלים להתנצל.

או אולי אנחנו רוצים להכיר בטעויות שלנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שמישהו אחר יהיה צודק, לא נהיה מסוגלים להכיר בזה שטעינו.

או אולי אנחנו רוצים להציע טיפול זוגי, אבל לא נעשה את זה אם באזור הנוחות צרוב פחד שצעד כזה יתפרש כחוסר יכולת לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו.

מערכת יחסים היא המקום שסובל יותר מכל מקום אחר מההסתגרות באזור הנוחות שלנו, כי אנחנו מביאים אתנו אל היחסים הרבה מאוד הרגלים שליליים ומעט מאוד הרגלים חיוביים. אבל מערכת יחסים היא גם הזדמנות לפרוץ שערים בגדרות, ולהתנסות בהרגלים חדשים שיעצימו את הסיכויים שלנו לשפר את היחסים.

כל שינוי משמעותי בהתנהגות שלנו כרוך בפריצת הגדרות. לכן כל כך חשוב לנו לדעת שזה לא בהכרח מאסר עולם, כי אנחנו יכולים להרדים את השוטר הפנימי ולהתגנב החוצה אל עולם רחב ידיים של בחירות חדשות. ואת העולם הזה אמור טיפול זוגי לעזור לכם לגלות.

האומץ להשתנות – מדוע כל כך קשה לנו להשתנות?
דירוג 4 כוכבים (80%) 8 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שליטה ברגשות שלכם

הדרך למטה ממצבי רוח קטנים למצבי רוח ללא שליטה קצרה, אבל יש בתוכנו מנגנון שתפקידו לאפשר לנו לשלוט ברגשותינו, וכדאי שנכיר אותו.

האם אתה קורבן ביחסים

הקרבן שבכם מחפש מישהו לבכות על הכתפיים שלו. בוודאי תרצו לבדוק אם זה מתאים גם לכם. אז הקשיבו לשיחה הזאת, כי היא תעזור לכם לאהוב יותר את החיים.

האם יש לנו יצר להרס עצמי

    נדבר על השאלה אם יש או אין לנו יצר להרס עצמי שאחראי לכל כך הרבה טעויות ביחסי זוגיות. במהלך יעוץ זוגי אנחנו לומדים

בתוך אזור הנוחות שלנו יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: גם להרגיש מוגנים וגם לפגוש הצלחה ואהבה.

אזור הנוחות שלנו הוא מבנה פנימי של ודאות וביטחון. זה המקום שבו נוצר כל מה שקבוע בעולמנו: תבניות החשיבה שלנו, התגובות הרגשיות שלנו, ההתייחסות לסביבה שלנו וסגנון התגובות שלנו. והפעילות הפנימית הקבועה הזאת נותנת לנו את התחושה של "אני".

מה יש בתוך אזור הנוחות? ביטחון אבל גם קיפאון, קביעות אבל גם חוסר התחדשות, ודאות אבל גם חוסר שינוי.

ומה יש מחוץ למרחב הזה? סיכוי להצלחה אבל גם סיכון בכישלון ואבדן והפסד, סיכוי לאהבה אבל גם סיכון בפגיעה, בדחייה, בהשפלה ומבוכה.

אז בפנים יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: אנחנו גם רוצים להרגיש טוב יותר עם הסובבים אותנו דרך תגובות אחרות והתייחסות אחרת כלפיהם, אבל אנחנו גם רוצים להבטיח את עצמנו בפני מבוכות והפסדים. והשאלה היא תמיד מה חשוב לנו יותר.

אבל כל עוד אנחנו כלואים באזור הנוחות, התגובות שלנו יהיו דומות מאוד במצבים דומים. אם למשל כעס הוא הרגל התגובה שצרוב באזור הנוחות, אין לנו ברירה אלא להגיב תמיד בהתפרצות של כעס. פשוט לא נוכל להבליג או לשלוט בעצמנו. או אם למשל באזור הנוחות שלנו צרוב הרגל תגובה של שתיקה והסתגרות, אין לנו ברירה אלא להגיב בשתיקה והסתגרות ונרגיש ש"אנחנו לא יכולים אחרת".

וכך גם לגבי תגובה של הסתלקות מהבית, של אלימות ושל עלבונות קשים. כי כל עוד השוטר הפנימי לא מרשה לנו לצאת מאזור הנוחות אל מרחב האפשרויות, אין לנו אפשרות אחרת אלא לציית להרגלים שלנו.

מדוע כל כך קשה לנו להשתנות

אולי אנחנו רוצים להתנצל על דברים קשים שאמרנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שיפרשו את זה כחולשה, לא נהיה מסוגלים להתנצל.

או אולי אנחנו רוצים להכיר בטעויות שלנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שמישהו אחר יהיה צודק, לא נהיה מסוגלים להכיר בזה שטעינו.

או אולי אנחנו רוצים להציע טיפול זוגי, אבל לא נעשה את זה אם באזור הנוחות צרוב פחד שצעד כזה יתפרש כחוסר יכולת לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו.

מערכת יחסים היא המקום שסובל יותר מכל מקום אחר מההסתגרות באזור הנוחות שלנו, כי אנחנו מביאים אתנו אל היחסים הרבה מאוד הרגלים שליליים ומעט מאוד הרגלים חיוביים. אבל מערכת יחסים היא גם הזדמנות לפרוץ שערים בגדרות, ולהתנסות בהרגלים חדשים שיעצימו את הסיכויים שלנו לשפר את היחסים.

כל שינוי משמעותי בהתנהגות שלנו כרוך בפריצת הגדרות. לכן כל כך חשוב לנו לדעת שזה לא בהכרח מאסר עולם, כי אנחנו יכולים להרדים את השוטר הפנימי ולהתגנב החוצה אל עולם רחב ידיים של בחירות חדשות. ואת העולם הזה אמור טיפול זוגי לעזור לכם לגלות.

האומץ להשתנות – מדוע כל כך קשה לנו להשתנות?
דירוג 4 כוכבים (80%) 8 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך להצליח בחיים ולקבל שמחה ואהבה

החיים משעממים רק לאנשים משעממים, והם מרתקים ומרגשים לאנשים מעניינים. החיים עצובים ומדכאים רק לאנשים עצובים ומדוכאים, והם מלאי אפשרויות והזדמנויות לאנשים בעלי תשוקת חיים.
לכו הלאה עם הקו הזה ותבינו למי יש חיים שמחים ולמי לא, למי יש הצלחה בחיים ולמי לא, למי יש אהבה בחיים ולמי לא.
נדמה לנו שקודם אנחנו מקבלים מהחיים הצלחה, ואז אנחנו מצליחים. או קודם אנחנו מקבלים אהבה, ואז אנחנו נעשים אוהבים. או קודם אנחנו מקבלים מהחיים שמחה, ואז אנחנו שמחים.

ענווה התנשאות ויהירות

הרבה מאוד כוח יש בענווה. כי כשאנחנו ענווים אנחנו לא שיפוטיים, ואנחנו גם לא חוששים מהשיפוט של האחרים. לכן המציאות סביבנו מאירה לנו פנים ואנחנו

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות