שתף
שלח לחבר
אימייל
בתוך אזור הנוחות שלנו יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: גם להרגיש מוגנים וגם לפגוש הצלחה ואהבה.

אזור הנוחות שלנו הוא מבנה פנימי של ודאות וביטחון. זה המקום שבו נוצר כל מה שקבוע בעולמנו: תבניות החשיבה שלנו, התגובות הרגשיות שלנו, ההתייחסות לסביבה שלנו וסגנון התגובות שלנו. והפעילות הפנימית הקבועה הזאת נותנת לנו את התחושה של "אני".

מה יש בתוך אזור הנוחות? ביטחון אבל גם קיפאון, קביעות אבל גם חוסר התחדשות, ודאות אבל גם חוסר שינוי.

ומה יש מחוץ למרחב הזה? סיכוי להצלחה אבל גם סיכון בכישלון ואבדן והפסד, סיכוי לאהבה אבל גם סיכון בפגיעה, בדחייה, בהשפלה ומבוכה.

אז בפנים יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: אנחנו גם רוצים להרגיש טוב יותר עם הסובבים אותנו דרך תגובות אחרות והתייחסות אחרת כלפיהם, אבל אנחנו גם רוצים להבטיח את עצמנו בפני מבוכות והפסדים. והשאלה היא תמיד מה חשוב לנו יותר.

אבל כל עוד אנחנו כלואים באזור הנוחות, התגובות שלנו יהיו דומות מאוד במצבים דומים. אם למשל כעס הוא הרגל התגובה שצרוב באזור הנוחות, אין לנו ברירה אלא להגיב תמיד בהתפרצות של כעס. פשוט לא נוכל להבליג או לשלוט בעצמנו. או אם למשל באזור הנוחות שלנו צרוב הרגל תגובה של שתיקה והסתגרות, אין לנו ברירה אלא להגיב בשתיקה והסתגרות ונרגיש ש"אנחנו לא יכולים אחרת".

וכך גם לגבי תגובה של הסתלקות מהבית, של אלימות ושל עלבונות קשים. כי כל עוד השוטר הפנימי לא מרשה לנו לצאת מאזור הנוחות אל מרחב האפשרויות, אין לנו אפשרות אחרת אלא לציית להרגלים שלנו.

מדוע כל כך קשה לנו להשתנות

אולי אנחנו רוצים להתנצל על דברים קשים שאמרנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שיפרשו את זה כחולשה, לא נהיה מסוגלים להתנצל.

או אולי אנחנו רוצים להכיר בטעויות שלנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שמישהו אחר יהיה צודק, לא נהיה מסוגלים להכיר בזה שטעינו.

או אולי אנחנו רוצים להציע טיפול זוגי, אבל לא נעשה את זה אם באזור הנוחות צרוב פחד שצעד כזה יתפרש כחוסר יכולת לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו.

מערכת יחסים היא המקום שסובל יותר מכל מקום אחר מההסתגרות באזור הנוחות שלנו, כי אנחנו מביאים אתנו אל היחסים הרבה מאוד הרגלים שליליים ומעט מאוד הרגלים חיוביים. אבל מערכת יחסים היא גם הזדמנות לפרוץ שערים בגדרות, ולהתנסות בהרגלים חדשים שיעצימו את הסיכויים שלנו לשפר את היחסים.

כל שינוי משמעותי בהתנהגות שלנו כרוך בפריצת הגדרות. לכן כל כך חשוב לנו לדעת שזה לא בהכרח מאסר עולם, כי אנחנו יכולים להרדים את השוטר הפנימי ולהתגנב החוצה אל עולם רחב ידיים של בחירות חדשות. ואת העולם הזה אמור טיפול זוגי לעזור לכם לגלות.

האומץ להשתנות – מדוע כל כך קשה לנו להשתנות?
דירוג 4 כוכבים (80%) 8 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שלושת המפתחות ליחסי אהבה

תחשבו איך היו יחסי האהבה שלכם נראים אילו זכרתם הלקחים שלמדתם מהניסיון שלכם: כמה פוצעות המריבות, כמה טוב אתם מרגישים כשאתם מדברים ביניכם, כמה חשוב לזכור גם את הדברים הטובים שהשני עושה.

שבע המדרגות של מודעות עצמית

מודעות עצמית, זה המגדלור שאת האור שלו רוצים לגלות כל המחפשים צמיחה וגדילה והתפתחות. אבל מהי מודעות עצמית? איך נמצא דבר שאנחנו לא יודעים בדיוק מהו?

אז הנה תמונתו של סולם המודעות העצמית הפנימי שקיים בתוכנו. הכרת הסולם הזה תאפשר לנו לזהות באיזה שלב של המודעות אנחנו ממוקמים בכל רגע, כדי שנוכל לנוע למעלה על גבי הסולם אל המדרגה הגבוהה ביותר של מודעות.

ברגע פתוח

אתה לא יכול להיות גם באגו וגם במודעות. תחליט, זה או זה. וזאת הבחירה היחידה שתצטרך לעשות בחיים.

טיפול זוגי בתל אביב

טיפול זוגי יכול לעזור לכל זוג, בכל גיל ובכל צירוף: צעירים בתחילת דרכם שרוצים להבטיח דרך בטוחה יותר ליחסים ארוכי טווח, לזוגות מבוגרים שרוצים להחזיר לעצמם את הניצוץ, ולזוגות עם פערים עמוקים בתפיסת העולם.

בתוך אזור הנוחות שלנו יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: גם להרגיש מוגנים וגם לפגוש הצלחה ואהבה.

אזור הנוחות שלנו הוא מבנה פנימי של ודאות וביטחון. זה המקום שבו נוצר כל מה שקבוע בעולמנו: תבניות החשיבה שלנו, התגובות הרגשיות שלנו, ההתייחסות לסביבה שלנו וסגנון התגובות שלנו. והפעילות הפנימית הקבועה הזאת נותנת לנו את התחושה של "אני".

מה יש בתוך אזור הנוחות? ביטחון אבל גם קיפאון, קביעות אבל גם חוסר התחדשות, ודאות אבל גם חוסר שינוי.

ומה יש מחוץ למרחב הזה? סיכוי להצלחה אבל גם סיכון בכישלון ואבדן והפסד, סיכוי לאהבה אבל גם סיכון בפגיעה, בדחייה, בהשפלה ומבוכה.

אז בפנים יש יותר ביטחון אבל פחות אפשרויות, בחוץ יש יותר הזדמנויות אבל פחות הגנה. וזה הקונפליקט העיקרי שלנו: אנחנו גם רוצים להרגיש טוב יותר עם הסובבים אותנו דרך תגובות אחרות והתייחסות אחרת כלפיהם, אבל אנחנו גם רוצים להבטיח את עצמנו בפני מבוכות והפסדים. והשאלה היא תמיד מה חשוב לנו יותר.

אבל כל עוד אנחנו כלואים באזור הנוחות, התגובות שלנו יהיו דומות מאוד במצבים דומים. אם למשל כעס הוא הרגל התגובה שצרוב באזור הנוחות, אין לנו ברירה אלא להגיב תמיד בהתפרצות של כעס. פשוט לא נוכל להבליג או לשלוט בעצמנו. או אם למשל באזור הנוחות שלנו צרוב הרגל תגובה של שתיקה והסתגרות, אין לנו ברירה אלא להגיב בשתיקה והסתגרות ונרגיש ש"אנחנו לא יכולים אחרת".

וכך גם לגבי תגובה של הסתלקות מהבית, של אלימות ושל עלבונות קשים. כי כל עוד השוטר הפנימי לא מרשה לנו לצאת מאזור הנוחות אל מרחב האפשרויות, אין לנו אפשרות אחרת אלא לציית להרגלים שלנו.

מדוע כל כך קשה לנו להשתנות

אולי אנחנו רוצים להתנצל על דברים קשים שאמרנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שיפרשו את זה כחולשה, לא נהיה מסוגלים להתנצל.

או אולי אנחנו רוצים להכיר בטעויות שלנו, אבל אם באזור הנוחות צרוב פחד שמישהו אחר יהיה צודק, לא נהיה מסוגלים להכיר בזה שטעינו.

או אולי אנחנו רוצים להציע טיפול זוגי, אבל לא נעשה את זה אם באזור הנוחות צרוב פחד שצעד כזה יתפרש כחוסר יכולת לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו.

מערכת יחסים היא המקום שסובל יותר מכל מקום אחר מההסתגרות באזור הנוחות שלנו, כי אנחנו מביאים אתנו אל היחסים הרבה מאוד הרגלים שליליים ומעט מאוד הרגלים חיוביים. אבל מערכת יחסים היא גם הזדמנות לפרוץ שערים בגדרות, ולהתנסות בהרגלים חדשים שיעצימו את הסיכויים שלנו לשפר את היחסים.

כל שינוי משמעותי בהתנהגות שלנו כרוך בפריצת הגדרות. לכן כל כך חשוב לנו לדעת שזה לא בהכרח מאסר עולם, כי אנחנו יכולים להרדים את השוטר הפנימי ולהתגנב החוצה אל עולם רחב ידיים של בחירות חדשות. ואת העולם הזה אמור טיפול זוגי לעזור לכם לגלות.

האומץ להשתנות – מדוע כל כך קשה לנו להשתנות?
דירוג 4 כוכבים (80%) 8 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

משני מפסידים לשני מרוויחים

אם אתם מרגישים צודקים, בוודאי תילחמו עד טיפת דמכם האחרונה כדי להוכיח את זה. הבעיה היא שבמלחמה הזאת יש רק מפסידים, ולא חשוב מי צודק.

הכוח המרפא של התנצלות אמיתית בזוגיות

רבים מדי בינינו לא מכירים בכלל התנצלות אמיתית, וכל מה שהם מסוגלים לתת היא התנצלות חמוצה או התנצלות מזויפת או התנצלות מניפולטיבית, שעושה יותר רע מאשר טוב.

האם אתה קורבן ביחסים

הקרבן שבכם מחפש מישהו לבכות על הכתפיים שלו. בוודאי תרצו לבדוק אם זה מתאים גם לכם. אז הקשיבו לשיחה הזאת, כי היא תעזור לכם לאהוב יותר את החיים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות