עוברים ממלחמה לשלום

שתף
שלח לחבר
אימייל
האם אתם חיים בהיערכות למלחמה או בהיערכות לשלום? לא יהיה לכם קשה לבדוק את זה בכל משפט כמעט שאתם אומרים אחד לשני.

אל תנסו לפתור בעיות בעת סערת רגשות. אין לכם מספיק אנרגיה לחשוב ולראות מה המוצא הטוב ביותר, ואין בכם מספיק רצון טוב לראות גם את האינטרסים של השני. בעת סערת רגשות יש לכם אנרגיה רק כדי להגן על עצמכם ולתקוף את השני. זה זמן שבו ההיגיון שלכם מעורפל, ואתם לא יכולים לראות מה אתם מסכנים ומה אתם מפסידים.

סערת רגשות אי אפשר להרגיע או לפתור או להפסיק. מהרגע שהמפלצת יצאה מהכלוב רק שמרו על נפשכם. זה הדבר היחיד שאתם יכולים לעשות, כי אתם הופכים לשני זאבים, עם יצרים של זאבים ועם שכל של זאבים. אפילו טיפול זוגי יכול להיתקע אם אתם לכודים בתודעת הזאב שלכם.

סערת רגשות היא מצב שצריך למנוע על ידי היערכות מראש, עם אסטרטגיה של כללים ששניכם קובעים ביחד. אסטרטגיה כזאת צריכה להיקבע בזמן שאתם אוהבים ורגועים ומפויסים, אם כי אתם יודעים שזה רק זמני, עד הסערה הבאה.

להיות מאושר ביחסים

זוהי היערכות השלום שלכם, שהיא מרכז השיח שלכם במודל הזוגי החדש, והיא תחליף את היערכות המלחמה שהכרתם עד היום במודל הזוגי הישן.

היערכות למלחמה מסתתרת כמעט בכל שיחה זוגית. תזהו אותה בקלות במשפטים שמתחילים במילים "מפריע לי", "כמה פעמים אני צריך לומר", "אולי אתה יכול סוף סוף", "למה אתה", "אני לא הייתי עושה לך את זה", "מתי תבין".

אולי נראה לכם שאתם "מבררים את הדברים", אבל הדוגמאות האלה ועוד רבות אחרות הן כולן משפטי מלחמה סמויים שמזמינים את השני לשלוף את הנשק, כי הם את הכעס והתסכול של שניכם.

זאת דינמיקה שפועלת באופן מדויק כמו שעון שוויצרי, שוב ושוב באותה צורה: צד אחד עושה משהו מעצבן והצד השני מגיב באופן מעצבן, ואז הצד הראשון מתעצבן על התגובה המעצבנת של הצד השני, וכך אתם תקועים מיד במאבק מי כאן היה מעצבן יותר, ומי כאן צריך להתנצל ולהשתנות.

היחסים שונים לגמרי במודל הזוגי החדש, כי אתם מתייחסים תמיד אל שניכם ביחד, ולא אל צד אחד אשם וצד אחד חף מפשע. כל אחד מכם מבין ששניכם מעצבנים, ואי אפשר לקבוע מי יותר ומי פחות, ואז על מה יש להילחם? ואז אתם חופשיים להעביר את הפוקוס שלכם אל דבר אחר לגמרי: איך שניכם עוצרים את המלחמה עוד לפני שהיא התחילה.

התחילו את מסע השינוי שלכם בהבנה שבכל התפרצות רגשות ביניכם יש טריגר מעצבן של אחד מכם, ויש תגובה מעצבנת של השני. ואת זה אתם לא יכולים למנוע. זאת התנהגות אינסטינקטיבית מהירה מאוד שנוצרת הרבה לפני שאנחנו מבינים למה אנחנו נכנסים. אלה חיכוכים שקיימים כל הזמן גם במודל הזוגי החדש, והם לא מראים על "היערכות למלחמה".

עד כאן זה בסדר. אבל באופן שבו תבחרו לקחת את הדברים הלאה יקבע אם אתם בהיערכות למלחמה או בהיערכות לשלום: האם תתנפלו אחד על השני, או האם תסתמו את הפה עד שתהיו מסוגלים לזכור את ההתחייבות שלכם לעולם לא להיות זאבים, ובמקום זה תמיד להיות בני אדם.

שעחת וידיאו אישית על המעבר ממלחמה לשלום ביחסים הזוגיים

האם התוכן עניין אותך?

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

האם אתם חיים בהיערכות למלחמה או בהיערכות לשלום? לא יהיה לכם קשה לבדוק את זה בכל משפט כמעט שאתם אומרים אחד לשני.

אל תנסו לפתור בעיות בעת סערת רגשות. אין לכם מספיק אנרגיה לחשוב ולראות מה המוצא הטוב ביותר, ואין בכם מספיק רצון טוב לראות גם את האינטרסים של השני. בעת סערת רגשות יש לכם אנרגיה רק כדי להגן על עצמכם ולתקוף את השני. זה זמן שבו ההיגיון שלכם מעורפל, ואתם לא יכולים לראות מה אתם מסכנים ומה אתם מפסידים.

סערת רגשות אי אפשר להרגיע או לפתור או להפסיק. מהרגע שהמפלצת יצאה מהכלוב רק שמרו על נפשכם. זה הדבר היחיד שאתם יכולים לעשות, כי אתם הופכים לשני זאבים, עם יצרים של זאבים ועם שכל של זאבים. אפילו טיפול זוגי יכול להיתקע אם אתם לכודים בתודעת הזאב שלכם.

סערת רגשות היא מצב שצריך למנוע על ידי היערכות מראש, עם אסטרטגיה של כללים ששניכם קובעים ביחד. אסטרטגיה כזאת צריכה להיקבע בזמן שאתם אוהבים ורגועים ומפויסים, אם כי אתם יודעים שזה רק זמני, עד הסערה הבאה.

להיות מאושר ביחסים

זוהי היערכות השלום שלכם, שהיא מרכז השיח שלכם במודל הזוגי החדש, והיא תחליף את היערכות המלחמה שהכרתם עד היום במודל הזוגי הישן.

היערכות למלחמה מסתתרת כמעט בכל שיחה זוגית. תזהו אותה בקלות במשפטים שמתחילים במילים "מפריע לי", "כמה פעמים אני צריך לומר", "אולי אתה יכול סוף סוף", "למה אתה", "אני לא הייתי עושה לך את זה", "מתי תבין".

אולי נראה לכם שאתם "מבררים את הדברים", אבל הדוגמאות האלה ועוד רבות אחרות הן כולן משפטי מלחמה סמויים שמזמינים את השני לשלוף את הנשק, כי הם את הכעס והתסכול של שניכם.

זאת דינמיקה שפועלת באופן מדויק כמו שעון שוויצרי, שוב ושוב באותה צורה: צד אחד עושה משהו מעצבן והצד השני מגיב באופן מעצבן, ואז הצד הראשון מתעצבן על התגובה המעצבנת של הצד השני, וכך אתם תקועים מיד במאבק מי כאן היה מעצבן יותר, ומי כאן צריך להתנצל ולהשתנות.

היחסים שונים לגמרי במודל הזוגי החדש, כי אתם מתייחסים תמיד אל שניכם ביחד, ולא אל צד אחד אשם וצד אחד חף מפשע. כל אחד מכם מבין ששניכם מעצבנים, ואי אפשר לקבוע מי יותר ומי פחות, ואז על מה יש להילחם? ואז אתם חופשיים להעביר את הפוקוס שלכם אל דבר אחר לגמרי: איך שניכם עוצרים את המלחמה עוד לפני שהיא התחילה.

התחילו את מסע השינוי שלכם בהבנה שבכל התפרצות רגשות ביניכם יש טריגר מעצבן של אחד מכם, ויש תגובה מעצבנת של השני. ואת זה אתם לא יכולים למנוע. זאת התנהגות אינסטינקטיבית מהירה מאוד שנוצרת הרבה לפני שאנחנו מבינים למה אנחנו נכנסים. אלה חיכוכים שקיימים כל הזמן גם במודל הזוגי החדש, והם לא מראים על "היערכות למלחמה".

עד כאן זה בסדר. אבל באופן שבו תבחרו לקחת את הדברים הלאה יקבע אם אתם בהיערכות למלחמה או בהיערכות לשלום: האם תתנפלו אחד על השני, או האם תסתמו את הפה עד שתהיו מסוגלים לזכור את ההתחייבות שלכם לעולם לא להיות זאבים, ובמקום זה תמיד להיות בני אדם.

שעחת וידיאו אישית על המעבר ממלחמה לשלום ביחסים הזוגיים

האם התוכן עניין אותך?

 

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב