שתף
שלח לחבר
אימייל
ממה אנחנו מפחדים? מדברים רבים כמובן. אבל שלושה פחדים עיקריים משותפים כמעט לכולנו: פחד להיות לבד, פחד להיות דחוי, פחד להיות לא בסדר.

אמון ופחד לא יכולים להתקיים ביחד באותו מרחב כי שניים אלה נמצאים תמיד בקונפליקט: הפחד מסייג, עוצר ומגביל, האמון מעניק וזורם. פחד מכווץ, אמון מרחיב. פחד נסוג, אמון סולל דרכים חדשות. פחד סוגר, אמון פותח שערים חדשים.

אלו הן שתי גישות החיים שמהן צומח כל השאר: פסימיות או אופטימיות, מרירות או שמחת חיים, עוינות או הכרת תודה.

מדוע כל כך קשה לנו לבחור באמון? מכיוון שעם גישת פחד אנחנו יוצרים מציאות מפחידה: כישלונות, הפסדים, מעט מאוד אפשרויות, מעט מאוד הזדמנויות, והמון אנשים שלא כדאי לבטוח בהם. ועם מציאות כזאת, טבעי שנאמר לעצמנו: מה הפלא שאין לנו אמון? מה הפלא שיש לנו פחדים?

ממה אנחנו מפחדים? מדברים רבים כמובן: ממוות, מכאב, מתאונות, מג'וקים, מאש, מנחשים, ממעליות, מגבהים, והרשימה אין-סופית.

לבחור מה להרגיש
אבל שלושה פחדים עיקריים משותפים כמעט לכולנו: פחד להיות לבד, פחד להיות דחוי, פחד להיות לא בסדר. וכשתחשבו על התגובות שלכם במצבים שונים בחיים, תיווכחו שכמעט תמיד הן לאחד מהפחדים האלה.

תחשבו כמה מהדברים שאתם עושים הם ניסיונות למנוע שתהיו לבד, שידחו אתכם או שתצאו לא בסדר. אנחנו נשארים ביחסים הרסניים כי אנחנו פוחדים להיות לבד, אנחנו מנהלים מלחמות עם בן זוגנו כי אנחנו מרגישים שהוא דוחה אותנו, ואנחנו נאבקים על הצדק שלנו כדי להבטיח שאנחנו בסדר.

איך הפחד מתפתח בנו? על ידי צמצום האפשרויות שאנחנו רואים כשאנחנו שואלים את עצמנו "מה יהיה". אנחנו רואים פחות ופחות אלטרנטיבות, עד שהתשובה היחידה שנשארת לנו היא "יהיה נורא". בלי אפשרויות לא יכול להיות טוב. כי אם נאבד את מקום העבודה, נמות מרעב. ואם נאבד את בן זוגנו, נזדקן לבד. ואם נפסיד כסף, ניזרק לרחוב. אין אופציה אחרת.

כדי להשתחרר בהדרגה מהפחד ולפתח אמון אנחנו צריכים להזכיר לעצמנו את האפשרויות הרבות שנטשנו בדרך: את האפשרות ללמוד משהו חדש, את האפשרות למצוא עבודה אחרת, את האפשרות למצוא בן זוג אחר.

ואז, כשהתודעה המפוחדת שלנו שואלת "מה יהיה אם הוא לא ירצה אותי יותר", זאת בשבילנו שאלה של סוף העולם.

לעומת זאת, אצל מי שמאמין בעולם של אפשרויות מעוררת השאלה "מה יהיה" השראה: "אם זה יקרה אצטרך להתמודד עם זה", "אם זה יקרה כנראה שהחיים רוצים בשבילי משהו יותר טוב", "אם זה יקרה אצטרך לעבור תקופה קשה, ואז אחשוב על כיוון אחר".

אז יש תשובה לפחד, והיא נמצאת בתוכנו, והיא תהיה הרכב שעליו נעבור את העמק הזה. אבל כמו כל רכב, גם הרכב הזה צריך להיות מתודלק כדי לנוע. והדלק שמניע את רכב המעבר שלנו הוא תזכורת יומית שתמיד יש לנו אפשרויות.

אפשרויות היא מילת הקסם לצמצום הפחד ולחיזוק האמון. עם אפשרויות שום דבר לא נראה סוף העולם, ועם אפשרויות אין מצב של חוסר מוצא.

שיחת וידיאו אישית על התשובה לפחד

יש תשובה לפחד
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לשפר את האינטימיות

אם אתם רוצים יותר סקס והיא רוצה פחות סקס, הדבר הטיפשי ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להאשים אותה שהיא לא ממלאת את חובותיה כלפיכם. לא רק שזה לא יקדם בכלום את מילוי רצונכם, זה יגדיל מאוד את המרחק ביניכם, ויחזק מאוד את ההצדקה שלה למה לסרב לכם

שינוי התודעה מאשמה לסליחה

אנחנו לא יכולים ליהנות משלוות נפש כשאנחנו מצפים ממישהו לקבל איזשהו דבר שהוא לא רוצה לתת לנו. ואנחנו יכולים ליהנות משלוות נפש רק כשאנחנו מפסיקים לראות בזה התקפה נגדנו, ומכבדים גם רצון שונה משלנו.

טיפול זוגי לשיפור ההקשבה ההדדית

נדמה לנו שאנחנו מקשיבים כי אנחנו שומעים טוב מאוד את המילים שאומרים לנו, אבל זה עדיין לא מבטיח הקשבה אמיתית. הקשבה אמיתית היא קליטת המסר שמתחת למילים שבא מהלב, ושמדבר אלינו בשפה שלא זקוקה למילים.

איך להשיג שליטה עצמית

אדם חלש מאבד שליטה עצמית כשהדברים לא מסתדרים כרצונו, ואדם חזק שולט בעצמו גם במצבים פרובוקטיביים. זה ההבדל בין אדם חזק ואדם חלש. ופתרון יעיל

ממה אנחנו מפחדים? מדברים רבים כמובן. אבל שלושה פחדים עיקריים משותפים כמעט לכולנו: פחד להיות לבד, פחד להיות דחוי, פחד להיות לא בסדר.

אמון ופחד לא יכולים להתקיים ביחד באותו מרחב כי שניים אלה נמצאים תמיד בקונפליקט: הפחד מסייג, עוצר ומגביל, האמון מעניק וזורם. פחד מכווץ, אמון מרחיב. פחד נסוג, אמון סולל דרכים חדשות. פחד סוגר, אמון פותח שערים חדשים.

אלו הן שתי גישות החיים שמהן צומח כל השאר: פסימיות או אופטימיות, מרירות או שמחת חיים, עוינות או הכרת תודה.

מדוע כל כך קשה לנו לבחור באמון? מכיוון שעם גישת פחד אנחנו יוצרים מציאות מפחידה: כישלונות, הפסדים, מעט מאוד אפשרויות, מעט מאוד הזדמנויות, והמון אנשים שלא כדאי לבטוח בהם. ועם מציאות כזאת, טבעי שנאמר לעצמנו: מה הפלא שאין לנו אמון? מה הפלא שיש לנו פחדים?

ממה אנחנו מפחדים? מדברים רבים כמובן: ממוות, מכאב, מתאונות, מג'וקים, מאש, מנחשים, ממעליות, מגבהים, והרשימה אין-סופית.

לבחור מה להרגיש
אבל שלושה פחדים עיקריים משותפים כמעט לכולנו: פחד להיות לבד, פחד להיות דחוי, פחד להיות לא בסדר. וכשתחשבו על התגובות שלכם במצבים שונים בחיים, תיווכחו שכמעט תמיד הן לאחד מהפחדים האלה.

תחשבו כמה מהדברים שאתם עושים הם ניסיונות למנוע שתהיו לבד, שידחו אתכם או שתצאו לא בסדר. אנחנו נשארים ביחסים הרסניים כי אנחנו פוחדים להיות לבד, אנחנו מנהלים מלחמות עם בן זוגנו כי אנחנו מרגישים שהוא דוחה אותנו, ואנחנו נאבקים על הצדק שלנו כדי להבטיח שאנחנו בסדר.

איך הפחד מתפתח בנו? על ידי צמצום האפשרויות שאנחנו רואים כשאנחנו שואלים את עצמנו "מה יהיה". אנחנו רואים פחות ופחות אלטרנטיבות, עד שהתשובה היחידה שנשארת לנו היא "יהיה נורא". בלי אפשרויות לא יכול להיות טוב. כי אם נאבד את מקום העבודה, נמות מרעב. ואם נאבד את בן זוגנו, נזדקן לבד. ואם נפסיד כסף, ניזרק לרחוב. אין אופציה אחרת.

כדי להשתחרר בהדרגה מהפחד ולפתח אמון אנחנו צריכים להזכיר לעצמנו את האפשרויות הרבות שנטשנו בדרך: את האפשרות ללמוד משהו חדש, את האפשרות למצוא עבודה אחרת, את האפשרות למצוא בן זוג אחר.

ואז, כשהתודעה המפוחדת שלנו שואלת "מה יהיה אם הוא לא ירצה אותי יותר", זאת בשבילנו שאלה של סוף העולם.

לעומת זאת, אצל מי שמאמין בעולם של אפשרויות מעוררת השאלה "מה יהיה" השראה: "אם זה יקרה אצטרך להתמודד עם זה", "אם זה יקרה כנראה שהחיים רוצים בשבילי משהו יותר טוב", "אם זה יקרה אצטרך לעבור תקופה קשה, ואז אחשוב על כיוון אחר".

אז יש תשובה לפחד, והיא נמצאת בתוכנו, והיא תהיה הרכב שעליו נעבור את העמק הזה. אבל כמו כל רכב, גם הרכב הזה צריך להיות מתודלק כדי לנוע. והדלק שמניע את רכב המעבר שלנו הוא תזכורת יומית שתמיד יש לנו אפשרויות.

אפשרויות היא מילת הקסם לצמצום הפחד ולחיזוק האמון. עם אפשרויות שום דבר לא נראה סוף העולם, ועם אפשרויות אין מצב של חוסר מוצא.

שיחת וידיאו אישית על התשובה לפחד

יש תשובה לפחד
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

התאמה זוגית – איך לעשות את זה נכון

כל אחד מכם חי על פי תסריט חיים שונה, כי כל אחד למד את התסריט שלו בבית, וכל אחד בא מבית שונה. לכן ברור שכדי להתאים לחיים משותפים צריך כל אחד מכם לאבד משהו מעצמו.

האלטרנטיבה לכאב ולדמעות

תחשבו איך היו היחסים שלכם נראים אילו הייתם זוכרים בכל מצב שאתם צודקים במאה אחוזים, אבל תמיד יש עוד מאה אחוזים של צדק ששייכים לצד השני.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות