שתף
שלח לחבר
אימייל
ממה אנחנו מפחדים? מדברים רבים כמובן. אבל שלושה פחדים עיקריים משותפים כמעט לכולנו: פחד להיות לבד, פחד להיות דחוי, פחד להיות לא בסדר.

אמון ופחד לא יכולים להתקיים ביחד באותו מרחב כי שניים אלה נמצאים תמיד בקונפליקט: הפחד מסייג, עוצר ומגביל, האמון מעניק וזורם. פחד מכווץ, אמון מרחיב. פחד נסוג, אמון סולל דרכים חדשות. פחד סוגר, אמון פותח שערים חדשים.

אלו הן שתי גישות החיים שמהן צומח כל השאר: פסימיות או אופטימיות, מרירות או שמחת חיים, עוינות או הכרת תודה.

מדוע כל כך קשה לנו לבחור באמון? מכיוון שעם גישת פחד אנחנו יוצרים מציאות מפחידה: כישלונות, הפסדים, מעט מאוד אפשרויות, מעט מאוד הזדמנויות, והמון אנשים שלא כדאי לבטוח בהם. ועם מציאות כזאת, טבעי שנאמר לעצמנו: מה הפלא שאין לנו אמון? מה הפלא שיש לנו פחדים?

ממה אנחנו מפחדים? מדברים רבים כמובן: ממוות, מכאב, מתאונות, מג'וקים, מאש, מנחשים, ממעליות, מגבהים, והרשימה אין-סופית.

לבחור מה להרגיש
אבל שלושה פחדים עיקריים משותפים כמעט לכולנו: פחד להיות לבד, פחד להיות דחוי, פחד להיות לא בסדר. וכשתחשבו על התגובות שלכם במצבים שונים בחיים, תיווכחו שכמעט תמיד הן לאחד מהפחדים האלה.

תחשבו כמה מהדברים שאתם עושים הם ניסיונות למנוע שתהיו לבד, שידחו אתכם או שתצאו לא בסדר. אנחנו נשארים ביחסים הרסניים כי אנחנו פוחדים להיות לבד, אנחנו מנהלים מלחמות עם בן זוגנו כי אנחנו מרגישים שהוא דוחה אותנו, ואנחנו נאבקים על הצדק שלנו כדי להבטיח שאנחנו בסדר.

איך הפחד מתפתח בנו? על ידי צמצום האפשרויות שאנחנו רואים כשאנחנו שואלים את עצמנו "מה יהיה". אנחנו רואים פחות ופחות אלטרנטיבות, עד שהתשובה היחידה שנשארת לנו היא "יהיה נורא". בלי אפשרויות לא יכול להיות טוב. כי אם נאבד את מקום העבודה, נמות מרעב. ואם נאבד את בן זוגנו, נזדקן לבד. ואם נפסיד כסף, ניזרק לרחוב. אין אופציה אחרת.

כדי להשתחרר בהדרגה מהפחד ולפתח אמון אנחנו צריכים להזכיר לעצמנו את האפשרויות הרבות שנטשנו בדרך: את האפשרות ללמוד משהו חדש, את האפשרות למצוא עבודה אחרת, את האפשרות למצוא בן זוג אחר.

ואז, כשהתודעה המפוחדת שלנו שואלת "מה יהיה אם הוא לא ירצה אותי יותר", זאת בשבילנו שאלה של סוף העולם.

לעומת זאת, אצל מי שמאמין בעולם של אפשרויות מעוררת השאלה "מה יהיה" השראה: "אם זה יקרה אצטרך להתמודד עם זה", "אם זה יקרה כנראה שהחיים רוצים בשבילי משהו יותר טוב", "אם זה יקרה אצטרך לעבור תקופה קשה, ואז אחשוב על כיוון אחר".

אז יש תשובה לפחד, והיא נמצאת בתוכנו, והיא תהיה הרכב שעליו נעבור את העמק הזה. אבל כמו כל רכב, גם הרכב הזה צריך להיות מתודלק כדי לנוע. והדלק שמניע את רכב המעבר שלנו הוא תזכורת יומית שתמיד יש לנו אפשרויות.

אפשרויות היא מילת הקסם לצמצום הפחד ולחיזוק האמון. עם אפשרויות שום דבר לא נראה סוף העולם, ועם אפשרויות אין מצב של חוסר מוצא.

שיחת וידיאו אישית על התשובה לפחד

יש תשובה לפחד
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לחיות באהבה או בפחד

לפעמים אנחנו בתודעת הפחד, ואז אנחנו בטוחים שמזלזלים בנו או רוצים לפגוע בנו ולכן אנחנו מתגוננים ומתחשבנים, ולפעמים אנחנו בתודעת האהבה, ואז אנחנו שלווים וסולחים, והבשורה החשובה ביותר היא שאנחנו יכולים לבחור בין השתיים.

קצת כבוד לרגשות השליליים

תזכרו שבזמנים קשים זה לא טבעי ולא נכון להרגיש שמחה, זה טבעי ונכון לדאוג ולחשוש ולהרגיש תסכול. אז קבלו את הרגשות האלה בתודה כי הם עוזרים לכם לתקן את הדברים.

בגידות בזוגיות

רוב הבגידות צומחות מתוך אווירה זוגית לא מספקת. אז אם אתם רוצים להקטין את הסיכון בבגידה למדו לזהות את הסימנים המוקדמים של תסכול וכעס, והשקיעו מה שאפשר בשיפור היחסים.

ממה אנחנו מפחדים? מדברים רבים כמובן. אבל שלושה פחדים עיקריים משותפים כמעט לכולנו: פחד להיות לבד, פחד להיות דחוי, פחד להיות לא בסדר.

אמון ופחד לא יכולים להתקיים ביחד באותו מרחב כי שניים אלה נמצאים תמיד בקונפליקט: הפחד מסייג, עוצר ומגביל, האמון מעניק וזורם. פחד מכווץ, אמון מרחיב. פחד נסוג, אמון סולל דרכים חדשות. פחד סוגר, אמון פותח שערים חדשים.

אלו הן שתי גישות החיים שמהן צומח כל השאר: פסימיות או אופטימיות, מרירות או שמחת חיים, עוינות או הכרת תודה.

מדוע כל כך קשה לנו לבחור באמון? מכיוון שעם גישת פחד אנחנו יוצרים מציאות מפחידה: כישלונות, הפסדים, מעט מאוד אפשרויות, מעט מאוד הזדמנויות, והמון אנשים שלא כדאי לבטוח בהם. ועם מציאות כזאת, טבעי שנאמר לעצמנו: מה הפלא שאין לנו אמון? מה הפלא שיש לנו פחדים?

ממה אנחנו מפחדים? מדברים רבים כמובן: ממוות, מכאב, מתאונות, מג'וקים, מאש, מנחשים, ממעליות, מגבהים, והרשימה אין-סופית.

לבחור מה להרגיש
אבל שלושה פחדים עיקריים משותפים כמעט לכולנו: פחד להיות לבד, פחד להיות דחוי, פחד להיות לא בסדר. וכשתחשבו על התגובות שלכם במצבים שונים בחיים, תיווכחו שכמעט תמיד הן לאחד מהפחדים האלה.

תחשבו כמה מהדברים שאתם עושים הם ניסיונות למנוע שתהיו לבד, שידחו אתכם או שתצאו לא בסדר. אנחנו נשארים ביחסים הרסניים כי אנחנו פוחדים להיות לבד, אנחנו מנהלים מלחמות עם בן זוגנו כי אנחנו מרגישים שהוא דוחה אותנו, ואנחנו נאבקים על הצדק שלנו כדי להבטיח שאנחנו בסדר.

איך הפחד מתפתח בנו? על ידי צמצום האפשרויות שאנחנו רואים כשאנחנו שואלים את עצמנו "מה יהיה". אנחנו רואים פחות ופחות אלטרנטיבות, עד שהתשובה היחידה שנשארת לנו היא "יהיה נורא". בלי אפשרויות לא יכול להיות טוב. כי אם נאבד את מקום העבודה, נמות מרעב. ואם נאבד את בן זוגנו, נזדקן לבד. ואם נפסיד כסף, ניזרק לרחוב. אין אופציה אחרת.

כדי להשתחרר בהדרגה מהפחד ולפתח אמון אנחנו צריכים להזכיר לעצמנו את האפשרויות הרבות שנטשנו בדרך: את האפשרות ללמוד משהו חדש, את האפשרות למצוא עבודה אחרת, את האפשרות למצוא בן זוג אחר.

ואז, כשהתודעה המפוחדת שלנו שואלת "מה יהיה אם הוא לא ירצה אותי יותר", זאת בשבילנו שאלה של סוף העולם.

לעומת זאת, אצל מי שמאמין בעולם של אפשרויות מעוררת השאלה "מה יהיה" השראה: "אם זה יקרה אצטרך להתמודד עם זה", "אם זה יקרה כנראה שהחיים רוצים בשבילי משהו יותר טוב", "אם זה יקרה אצטרך לעבור תקופה קשה, ואז אחשוב על כיוון אחר".

אז יש תשובה לפחד, והיא נמצאת בתוכנו, והיא תהיה הרכב שעליו נעבור את העמק הזה. אבל כמו כל רכב, גם הרכב הזה צריך להיות מתודלק כדי לנוע. והדלק שמניע את רכב המעבר שלנו הוא תזכורת יומית שתמיד יש לנו אפשרויות.

אפשרויות היא מילת הקסם לצמצום הפחד ולחיזוק האמון. עם אפשרויות שום דבר לא נראה סוף העולם, ועם אפשרויות אין מצב של חוסר מוצא.

שיחת וידיאו אישית על התשובה לפחד

יש תשובה לפחד
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לנצח את הפחד בשני צעדים

אין טעות גדולה יותר מהמחשבה שהפחד הוא בלתי מנוצח. והאמת פשוטה: אנחנו לא מצליחים להיפטר מהפחד רק מכיוון שאנחנו לא עושים דבר בעניין.

תקועים במרתף האגו

האגו של כולנו ענק, והכחשה לא תעזור. אז מוטב שנכיר את פרצופיו השונים: תלות בהערכה, צורך להיות יותר, צורך למתוח ביקורת, רגישות יתר, הרגשה שמגיע לנו, צורך להיות צודקים, לוקחים הכל אישית. וזה לא הכל.

איך לעזור לבן זוג מתלבט לרדת מהגדר

יחסים שמבוססים על התחייבות חד צדדית לא יחזיקו מעמד זמן רב. אבל זה בדיוק המצב בהרבה מאוד מערכות יחסים. מה אנחנו יכולים לעשות אם אחד מאתנו בטוח ומשוכנע, והשני מהסס ומתלבט?

מי הברנש שאתו את חיה?

עד כה עסקת בזיהוי הטיפוס שלך. ומה בדבר בן זוגך? לאיזה טיפוס הוא שייך? למדי להכיר את טבעו, כדי שתביני מה ניתן ומה לא ניתן לשנות בו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות