יש חוק קיומי נפלא שאנחנו לא יודעים להשתמש בו לטובתנו כדי לחיות מתוך שמחה וגם לחיות טוב יותר: חוק הניגודים. החוק הזה אומר בפשטות שלכל דבר יש קצה נגדי. אין כעס אם אין גם סליחה, אין עצב אם אין גם שמחה, אין אכזבה אם אין גם תקווה.

שמענו את זה וקראנו על זה ולמדנו על זה, וכולנו יודעים ומבינים את זה. הבעיה היא שחלק מאתנו תופסים את הניגודים בנפרד: לפעמים עצוב ולפעמים שמח, לפעמים מתאכזבים ולפעמים מקווים, לפעמים זה טוב ולפעמים זה רע.

לכל אדם או בן זוג יש שני צדדים ממש כמו למטבע, ואנחנו מאבדים ממד שלם של בן הזוג אם אנחנו רואים רק את הצד המאכזב או המתסכל שלו, בלי לראות גם את הצד המיטיב והמועיל שבו. וראייה כזאת היא המקור לדכדוך וחוסר שמחת חיים של כל כך רבים בינינו במערכות יחסים זוגיות או חבריות.

ואילו חלק מאתנו תופסים את הניגודים כשלמות אחת: כל אכזבה באה יחד עם תקווה, כל עצב בא יחד עם שמחה וכל רע בא יחד עם טוב. וזה אומר שתמיד אפשר להרגיש גם תקווה כשיש אכזבה, ותמיד אפשר להרגיש גם שמחה כשעצוב, ותמיד אפשר להרגיש גם טוב כשרע. ואלה שכך רואים את הדברים הם "השמחים" שבינינו, שממוקמים נמוך או גבוה על ציר "השמחה".

איך לחיות מתוך שמחה

אבל הנה הנקודה הקשה: את הצד השלילי של הדברים אנחנו רואים תמיד באופן אוטומטי, באופן מיידי, וזאת תמיד המחשבה הראשונה שלנו. את הצד החיובי אנחנו לא רואים באופן אוטומטי, ואנחנו צריכים להביא אותו אל תודעתנו מתוך התכוונות.

כל עוד אנחנו מפצלים את המציאות בין מצב טוב ובין מצב רע, והראייה המיידית והאוטומטית שלנו מראה לנו תמיד את מה שרע, מה הפלא שכל כך רבים בינינו ממוקמים גבוה או נמוך על ציר "הדכדוך"?

אז אם אנחנו רוצים לעבור מציר הדכדוך לציר השמחה, אנחנו חייבים לעשות את זה באופן מכוון, ולא לחכות שזה יקרה באופן אוטומטי.

טוב, אבל איזה צד חיובי אפשר לראות למשל בתקופה שבה אנחנו לבד?  או שבן זוג אהוב עזב אותנו? אז גם ממצב כזה אפשר בהחלט להפיק תועלת גדולה לכל המשך חיינו. אנחנו יכולים למשל לשקול מחדש את דרכנו מכאן והלאה, או אנחנו יכולים ללמוד על טעויות שעשינו, או אנחנו יכולים ללמוד משהו חדש ולשפר את היכולות הזוגיות שלנו.

טיפים לחיות מתוך שמחה

התובנה הראשונה: "השמחים" לא פטורים מאותם קשיים שיש ל"מדוכדכים". ההבדל הוא בכך שהקשיים של "המדוכדכים" הם בלי טעם, רק כדי למרר את חייהם. ואילו "השמחים" יוצרים מכל קושי איזושהי הבנה חדשה, שתיתן משמעות חדשה להמשך חייהם.

התובנה השניה: כל אחד יכול להנחות את המחשבות שלו לחפש גם חלק מואר בכל מצב שנראה קשה. כך אנחנו מאלפים את התודעה שלנו לראות תמונה שלמה, וכך אנחנו מעבירים את עצמנו אל ציר "השמחה" ונהנים משמחת חיים.