שתף
שלח לחבר
אימייל
לדבר ביחד ולהקשיב ביחד, אלה שני העמודים שעליהם נשען דיאלוג זוגי איכותי. ובלעדיהם אין לכם תקשורת, אין לכם אינטימיות ואין לכם קרבת נפש. הבשורה הטובה: כל אחד יכול ללמוד לדבר, וכל אחד יכול ללמוד להקשיב.

אין קושי משותף ואין בעיה משותפת שלא תפתרו ביניכם כאשר קיים דיאלוג זוגי איכותי, ואין קושי או בעיה שתצליחו לפתור בלי דיאלוג איכותי. דיאלוג זוגי איכותי הוא שיח שבו כל אחד מכם מרוכז לא במה שהוא רוצה לומר, אלא במה שהוא רוצה לשמוע. ובדיאלוג זוגי איכותי בני הזוג לא עסוקים כל אחד במה שמפריע לו, אלא כל אחד במה מפריע לבן זוגו.

מהו דיאלוג זוגי איכותי

בדיאלוג זוגי איכותי אתם שומעים מה השני מרגיש לא כדי להוכיח לו שהרגשות שלו לא מוצדקים, או שהם מוגזמים ובלי פרופורציות, אלא כדי לבדוק יחד אתו מה אתם יכולים לשנות כדי שהוא ירגיש יותר טוב.

דיאלוג זוגי

אז לא משנה כמה זה מוזר בעיניכם, אם אתם רוצים דיאלוג זוגי איכותי אתם חייבים להתרכז אך ורק במה שיגרום לשני להרגיש טוב יותר, ולא במה שיגרום לכם להרגיש טוב יותר.

אבל רגע, ומה אתכם? מה עם ההרגשה שלכם? אז אל תדאגו, כי התפקיד הזה הוא האחריות של בן זוגכם. הוא צריך להקשיב לכם, הוא צריך לעודד אתכם לדבר, והוא צריך לדון אתכם מה הוא יכול לשנות כדי שתרגישו יותר טוב.

לכן זה נקרא דיאלוג: כי זה שיח בשניים. ולכן זה נקרא איכותי: כי זה שיח של הקשבה כל אחד לשני, ואמפתיה כל אחד למה שהשני מרגיש. ולרבים מאוד בינינו אין מושג על מה בכלל מדובר כאן.

אבל הקשבה לשני היא רק חלק אחד בסיפור הזה של דיאלוג זוגי איכותי. החלק השני שלו הוא הפתיחות של כל אחד מכם, גילוי הלב, הכנות, והנכונות להביע את עצמו ולומר מה הוא היה רוצה לשנות. כי אף אחד לא צריך לנחש או לקרוא מחשבות. ודיאלוג כזה של דיבור משותף לא יכול להתנהל בלי השתתפות פעילה של שניכם.

אם אין דיאלוג זוגי אין זוגיות ואינטימיות

אז אם אחד מכם רק מקשיב ולא מדבר לא יהיה ביניכם דיאלוג זוגי איכותי, ולא יהיה ביניכם דיאלוג זוגי איכותי גם אם אחד מכם רק מדבר ולא מקשיב. ושני ההרכבים האלה מבטיחים לכם רק מונולוג מאוד לא איכותי.

אין דיאלוג בין מדבר שותק ובין ים גועש, ואין שיח כאשר אחד מאושר לא לדבר ואחד מאושר לא לשתוק. ואם אין דיאלוג זוגי איכותי, אין גם זוגיות אינטימית, אין מפגש הנפש ומגע של הלב.

אז לידיעתכם: כל אחד יכול ללמוד לדבר, וכל אחד יכול ללמוד להקשיב. כבר למדתם בחייכם דברים קשים יותר והצלחתם. זאת רק שאלה של רצון, ונכונות להשקיע גם במשהו שאתם לא רגילים אליו.

והנה עצה קטנה להתחלה קטנה: התחייבו לספר אחד לשני כל יום על שלושה אירועים שקרו לכם במהלך היום, גם אם אלה האירועים הפעוטים ביותר, ולמדו את עצמכם לשוחח עליהם. זאת התחלה טובה לפיתוח דיאלוג איכותי זורם ועמוק.

ללמוד ליצור דיאלוג זוגי בשיחת וידאו אישית

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מעבר מקנאה לאמון

אל תאמינו לשום הבטחות של נאמנות לנצח, לא של בן זוגכם ולא של עצמכם. אתם לא יכולים לדעת מה יקרה. אבל אתם יכולים לבטוח באמון ביניכם אם כל אחד מכם יתחייב להיות אחראי לאמון ולביטחון של השני.

לחשוב כמו צפרדע חכמה

אנשים שליליים יש בכל מקום ובכל זמן, אולי במיטה לצדנו ואולי במשרד לידנו. מה לעשות אם אי אפשר לירות בהם או להרחיק אותם מחיינו?

לצאת מתוך עצמך

במבט מהצד, איך לדעתך נראים הדברים שאתה עושה? הדברים שאתה אומר? הדברים שאתה חושב?

התנצלות בלי שקרים

התנצלות לא נועדה לגרום לפוגע להרגיש טוב. התנצלות נועדה לגרום לנפגע להרגיש הקלה.

לדבר ביחד ולהקשיב ביחד, אלה שני העמודים שעליהם נשען דיאלוג זוגי איכותי. ובלעדיהם אין לכם תקשורת, אין לכם אינטימיות ואין לכם קרבת נפש. הבשורה הטובה: כל אחד יכול ללמוד לדבר, וכל אחד יכול ללמוד להקשיב.

אין קושי משותף ואין בעיה משותפת שלא תפתרו ביניכם כאשר קיים דיאלוג זוגי איכותי, ואין קושי או בעיה שתצליחו לפתור בלי דיאלוג איכותי. דיאלוג זוגי איכותי הוא שיח שבו כל אחד מכם מרוכז לא במה שהוא רוצה לומר, אלא במה שהוא רוצה לשמוע. ובדיאלוג זוגי איכותי בני הזוג לא עסוקים כל אחד במה שמפריע לו, אלא כל אחד במה מפריע לבן זוגו.

מהו דיאלוג זוגי איכותי

בדיאלוג זוגי איכותי אתם שומעים מה השני מרגיש לא כדי להוכיח לו שהרגשות שלו לא מוצדקים, או שהם מוגזמים ובלי פרופורציות, אלא כדי לבדוק יחד אתו מה אתם יכולים לשנות כדי שהוא ירגיש יותר טוב.

דיאלוג זוגי

אז לא משנה כמה זה מוזר בעיניכם, אם אתם רוצים דיאלוג זוגי איכותי אתם חייבים להתרכז אך ורק במה שיגרום לשני להרגיש טוב יותר, ולא במה שיגרום לכם להרגיש טוב יותר.

אבל רגע, ומה אתכם? מה עם ההרגשה שלכם? אז אל תדאגו, כי התפקיד הזה הוא האחריות של בן זוגכם. הוא צריך להקשיב לכם, הוא צריך לעודד אתכם לדבר, והוא צריך לדון אתכם מה הוא יכול לשנות כדי שתרגישו יותר טוב.

לכן זה נקרא דיאלוג: כי זה שיח בשניים. ולכן זה נקרא איכותי: כי זה שיח של הקשבה כל אחד לשני, ואמפתיה כל אחד למה שהשני מרגיש. ולרבים מאוד בינינו אין מושג על מה בכלל מדובר כאן.

אבל הקשבה לשני היא רק חלק אחד בסיפור הזה של דיאלוג זוגי איכותי. החלק השני שלו הוא הפתיחות של כל אחד מכם, גילוי הלב, הכנות, והנכונות להביע את עצמו ולומר מה הוא היה רוצה לשנות. כי אף אחד לא צריך לנחש או לקרוא מחשבות. ודיאלוג כזה של דיבור משותף לא יכול להתנהל בלי השתתפות פעילה של שניכם.

אם אין דיאלוג זוגי אין זוגיות ואינטימיות

אז אם אחד מכם רק מקשיב ולא מדבר לא יהיה ביניכם דיאלוג זוגי איכותי, ולא יהיה ביניכם דיאלוג זוגי איכותי גם אם אחד מכם רק מדבר ולא מקשיב. ושני ההרכבים האלה מבטיחים לכם רק מונולוג מאוד לא איכותי.

אין דיאלוג בין מדבר שותק ובין ים גועש, ואין שיח כאשר אחד מאושר לא לדבר ואחד מאושר לא לשתוק. ואם אין דיאלוג זוגי איכותי, אין גם זוגיות אינטימית, אין מפגש הנפש ומגע של הלב.

אז לידיעתכם: כל אחד יכול ללמוד לדבר, וכל אחד יכול ללמוד להקשיב. כבר למדתם בחייכם דברים קשים יותר והצלחתם. זאת רק שאלה של רצון, ונכונות להשקיע גם במשהו שאתם לא רגילים אליו.

והנה עצה קטנה להתחלה קטנה: התחייבו לספר אחד לשני כל יום על שלושה אירועים שקרו לכם במהלך היום, גם אם אלה האירועים הפעוטים ביותר, ולמדו את עצמכם לשוחח עליהם. זאת התחלה טובה לפיתוח דיאלוג איכותי זורם ועמוק.

ללמוד ליצור דיאלוג זוגי בשיחת וידאו אישית

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שיחה 8: התמודדות עם כעס

השיחה השמינית עוסקת בנושא קשה: איך לזהות שיש לכם בעיה של כעס, איך לבטא כעס ואיך ללמוד לחיות בלעדיו. היא מראה לכם איך כל אחד מכם תורם להתעוררות הכעס של השני, והיא מלמדת אתכם להקשיב לזעקה שמתחת לכעס, כדי שתוכלו לעשות דברים חכמים יותר מאשר לכעוס.

האם היחסים הוגנים כלפיכם?

הרגילו את עצמכם לשאול מה יותר משתלם לשניכם ביחד במקום מה יותר הוגן כלפי כל אחד, כי זה יעביר אתכם מהחשבון הזוגי הטיפש של צדק לעצמנו, לחשבון הזוגי החכם של הנאה לשנינו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות