שיתוף ב facebook
שתף
שיתוף ב whatsapp
שלח לחבר
שיתוף ב email
אימייל
אתם רוצים לגעת בעננים? שבצו רגעים קטנים של תשומת לב קטנה בשגרה שלכם כל יום. והנה גם עצה קטנה איך תעשו את זה בקלות ובלי לשכוח.

תחשבו מה יקרה אם כל יום ישלח כל אחד מכם לשני מסר קטן שיאמר לו: "חשבתי עליך". בהדרגה תתחילו למצוא את עצמכם בעננים. ולהפך, מה יקרה אם פעם ביום, רק פעם אחת ולא יותר, תתעלמו מהשני או תעירו לו או תקניטו אותו. באיזו מהירות תמצאו את עצמכם מתגלגלים עמוק יותר ויותר לתהום?

את הרגעים השליליים אנחנו מעניקים אחד לשני בלי לשים לב כי הם הרגלים אוטומטים, ואילו לרגעים החיוביים אנחנו צריכים להתכוון כי הם לא באים מעצמם. כי לומר מילה טובה או לכתוב מסר חמוד זה לא מסוג הדברים שאנחנו עושים מתוך הרגל באופן אוטומטי. אבל הרי זה כל הרעיון של הרגעים החיוביים: להתכוון להם, לשים לב להם, לחשוב עליהם.

מכיוון שהרגעים האלה הם כל כך קטנים אנחנו לא מייחסים להם חשיבות, הם כל הזמן נעלמים בקלות מתודעתנו מול המשימות הגדולות והחשובות, כמו להתכונן למבחן או לענות למיילים. וכך גם הרגעים השליליים: הם כל כך קטנים שאנחנו לא מייחסים להם חשיבות. לכן אנחנו יכולים לפגוע בקלות ובלי לשים לב.

מעניקים חיבה לבן הזוג

אנחנו לא יודעים את זה, אבל אנחנו יכולים להאיר את היום ככה סתם במקרה עם הערה קטנה ומרוממת נפש. ואם אנחנו מתמידים בהם, כל היחסים שלנו נראים אחרת. וזה לא קורה כי אלה רגעים כל כך לא חשובים בעינינו שלא עולה בדעתנו להכניס אותם ללו"ז שלנו, לפנות להם זמן ומחשבה ולשבץ אותם בזיכרון שלנו.

לא משנה כמה פעמים אמרנו לעצמנו שמחר נגיד משהו נעים, וגם אם אפילו הכנסנו את זה ללו"ז והזמנו התראה. אז אולי זה קרה פעם אחת או פעמיים וזהו. והסיבה היא שזה לא ממש חשוב בעינינו. הפקת יום הולדת? זאת מחווה חשובה. טיסה בהפתעה? זה מעשה מרשים. אבל סמיילי קטן באמצע היום? או הצעה לצאת בערב? למי יש זמן לזה? והרי אנחנו מילאנו את תפקידנו, אז לא קרה כלום אם בין הפקה להפקה נשאיר מדבר שממה בינינו.

אתם רוצים לגעת בעננים? אז קחו את הרגעים הקטנים ברצינות, כי הם הדבר שסולל את הדרך ליחסים שלכם למעלה. ואז הכניסו את הרגעים האלה לשגרה שלכם כדי שלא תוכלו לשכוח אותם. אל תסמכו על הזיכרון שלכם או על הלו"ז וההתראות. זה יעבוד רק א זה יהיה שגרה, רק אם זה יהיה הרגל, כמו שאתם לא שוכחים ללכת לעבודה או לפזר את הילדים או לשתות את קפה הבוקר כי זאת השגרה שלכם.

והנה עצה קטנה מאוד אבל מועילה מאוד: אתם בכלל לא צריכים ליצור שגרה חדשה. השגרה כבר קיימת אם כי בלי הרגעים הקטנים, ואתם רק צריכים להצמיד את הרגעים החדשים האלה אל ההרגלים הישנים, עד שגם הם יהיו חלק מהשגרה שלכם.

למשל, אתם מגיעים כל בוקר לעבודה? כמובן, זאת השגרה. עכשיו הצמידו לזה הודעה קטנה של "הגעתי". אם תצמידו הודעה של "הגעתי" לכל הגעה לעבודה, לא תוכלו לשכוח אותה. או כשאתם הולכים לאכול ארוחת צהרים: לפני שאתם יוצאים שלחו מסר: "הכל בסדר?" אם תצמידו מסר כזה לכל יציאה לארוחת צהרים, לא תוכלו ללכת לאכול בלי לכתוב אותו. בדיוק כמו שאתם לא יכולים לשתות קפה בלי סיגריה או בלי עוגיה.

כך אתם משבצים את השגרה שלכם ברגעים הזהובים האלה, כמו יהלומים המשובצים בשרשרת זהב.

שיחת וידיאו אישית על הדברים הקטנים שאנחנו עושים שלוקחים את היחסים שלנו לעננים

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
אתם רוצים לגעת בעננים? שבצו רגעים קטנים של תשומת לב קטנה בשגרה שלכם כל יום. והנה גם עצה קטנה איך תעשו את זה בקלות ובלי לשכוח.

תחשבו מה יקרה אם כל יום ישלח כל אחד מכם לשני מסר קטן שיאמר לו: "חשבתי עליך". בהדרגה תתחילו למצוא את עצמכם בעננים. ולהפך, מה יקרה אם פעם ביום, רק פעם אחת ולא יותר, תתעלמו מהשני או תעירו לו או תקניטו אותו. באיזו מהירות תמצאו את עצמכם מתגלגלים עמוק יותר ויותר לתהום?

את הרגעים השליליים אנחנו מעניקים אחד לשני בלי לשים לב כי הם הרגלים אוטומטים, ואילו לרגעים החיוביים אנחנו צריכים להתכוון כי הם לא באים מעצמם. כי לומר מילה טובה או לכתוב מסר חמוד זה לא מסוג הדברים שאנחנו עושים מתוך הרגל באופן אוטומטי. אבל הרי זה כל הרעיון של הרגעים החיוביים: להתכוון להם, לשים לב להם, לחשוב עליהם.

מכיוון שהרגעים האלה הם כל כך קטנים אנחנו לא מייחסים להם חשיבות, הם כל הזמן נעלמים בקלות מתודעתנו מול המשימות הגדולות והחשובות, כמו להתכונן למבחן או לענות למיילים. וכך גם הרגעים השליליים: הם כל כך קטנים שאנחנו לא מייחסים להם חשיבות. לכן אנחנו יכולים לפגוע בקלות ובלי לשים לב.

מעניקים חיבה לבן הזוג

אנחנו לא יודעים את זה, אבל אנחנו יכולים להאיר את היום ככה סתם במקרה עם הערה קטנה ומרוממת נפש. ואם אנחנו מתמידים בהם, כל היחסים שלנו נראים אחרת. וזה לא קורה כי אלה רגעים כל כך לא חשובים בעינינו שלא עולה בדעתנו להכניס אותם ללו"ז שלנו, לפנות להם זמן ומחשבה ולשבץ אותם בזיכרון שלנו.

לא משנה כמה פעמים אמרנו לעצמנו שמחר נגיד משהו נעים, וגם אם אפילו הכנסנו את זה ללו"ז והזמנו התראה. אז אולי זה קרה פעם אחת או פעמיים וזהו. והסיבה היא שזה לא ממש חשוב בעינינו. הפקת יום הולדת? זאת מחווה חשובה. טיסה בהפתעה? זה מעשה מרשים. אבל סמיילי קטן באמצע היום? או הצעה לצאת בערב? למי יש זמן לזה? והרי אנחנו מילאנו את תפקידנו, אז לא קרה כלום אם בין הפקה להפקה נשאיר מדבר שממה בינינו.

אתם רוצים לגעת בעננים? אז קחו את הרגעים הקטנים ברצינות, כי הם הדבר שסולל את הדרך ליחסים שלכם למעלה. ואז הכניסו את הרגעים האלה לשגרה שלכם כדי שלא תוכלו לשכוח אותם. אל תסמכו על הזיכרון שלכם או על הלו"ז וההתראות. זה יעבוד רק א זה יהיה שגרה, רק אם זה יהיה הרגל, כמו שאתם לא שוכחים ללכת לעבודה או לפזר את הילדים או לשתות את קפה הבוקר כי זאת השגרה שלכם.

והנה עצה קטנה מאוד אבל מועילה מאוד: אתם בכלל לא צריכים ליצור שגרה חדשה. השגרה כבר קיימת אם כי בלי הרגעים הקטנים, ואתם רק צריכים להצמיד את הרגעים החדשים האלה אל ההרגלים הישנים, עד שגם הם יהיו חלק מהשגרה שלכם.

למשל, אתם מגיעים כל בוקר לעבודה? כמובן, זאת השגרה. עכשיו הצמידו לזה הודעה קטנה של "הגעתי". אם תצמידו הודעה של "הגעתי" לכל הגעה לעבודה, לא תוכלו לשכוח אותה. או כשאתם הולכים לאכול ארוחת צהרים: לפני שאתם יוצאים שלחו מסר: "הכל בסדר?" אם תצמידו מסר כזה לכל יציאה לארוחת צהרים, לא תוכלו ללכת לאכול בלי לכתוב אותו. בדיוק כמו שאתם לא יכולים לשתות קפה בלי סיגריה או בלי עוגיה.

כך אתם משבצים את השגרה שלכם ברגעים הזהובים האלה, כמו יהלומים המשובצים בשרשרת זהב.

שיחת וידיאו אישית על הדברים הקטנים שאנחנו עושים שלוקחים את היחסים שלנו לעננים

 

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים