שתף
שלח לחבר
אימייל
אל תיקחו שום דבר באופן אישי כי כשמישהו פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להרגיש טוב עם עצמו.

אנחנו משקיעים יותר מדי מאמץ לשמור על הכבוד העצמי שלנו ופחות מדי מאמץ לשמור על היחסים שלנו, וכל מריבה בינינו מוכיחה שוב ושוב שהכבוד שלנו חשוב לנו יותר מאשר האושר שלנו ביחד.

אולי קשה להאמין, אבל הכבוד העצמי הוא הסיבה היחידה מאחורי כל מריבה. אחרת היינו פותחים באש בגלל כל הערה קטנה של בן זוגנו?

לכבוד העצמי יש כינויים רבים, כמו כעס ועלבון ופגיעה. אבל כולם מתייחסים לאותו הדבר: הרגשה שמזלזלים בכבודנו. וזלזול בכבודנו אנחנו מרגישים כשלא מתייחסים אלינו, כשלא בוחרים בנו, כשלא מעריכים משהו שעשינו, כשלא מסכימים עם דעתנו, כשלא מציעים לנו עזרה, כשלא מזמינים אותנו, כשלא אוהבים אותנו, כשמבטלים את מה שחשוב לנו.

הגנה על הכבוד העצמי היא משרה מלאה כי הכבוד העצמי שלנו מתפרנס אך ורק מהיחס של אנשים אחרים כלפינו. רק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמכבדים אותנו, ורק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמזלזלים בנו.

הכבוד העצמי

כל הקיום הנפשי והרגשי שלנו תלוי ביחס של כבוד או זלזול מצד אנשים אחרים.

אז תחשבו: איך אנחנו יכולים לחיות בלי חרדות כשכל אחד יכול לסגור ולפתוח את ברז החמצן להרגשת הערך העצמי שלנו? התנאי לחיות בשמחה הוא להחזיר לעצמנו את השליטה בשלטר הביטחון העצמי שלנו. ואז כל דבר שמישהו אחר יאמר לנו יגיע אלינו מנוטרל לגמרי מזלזול. ובוודאי הייתם רוצים מאוד לדעת איפה הברז הזה.

אז הנה הסוד: הברז לחמצן הביטחון העצמי שלכם נמצא במרפסת. והכוונה היא למרפסת המנטלית שלכם. פשוט לצאת למרפסת הפנימית שלכם כי כשאתם יוצאים למרפסת אתם מתרחקים מהאירוע, ואז אתם יכולים לראות ממרחק את הדברים הקרובים ביותר. ולדבר ממרחק על דבר קרוב יש כוח אדיר להראות לכם את האמת: שום דבר בחיים איננו אישי.

כשמישהו מעיר לכם, זה לא אומר דבר עליכם. זה לא אומר שהוא מכבד אתכם וזה לא אומר שהוא מזלזל בכם. זה אומר רק על הצורך שלו להפגין את הטעם שלו, את הערכים שלו ואת הציפיות שלו. וזאת האמת גם כשאומרים לכם שאתם מדהימים וגם כשאומרים לכם שאתם לא משהו. כך או כך, זה לא מראה שאתם מדהימים או שאתם לא משהו, זה מראה רק מה בעיניו מדהים ומה בעיניו לא משהו.

קחו את זה צעד נוסף: ברוב המקרים אנשים מבקרים אחד את השני כדי להקטין את השני ולהגדיל את עצמם, וכך הם מקווים להרגיש יותר טוב עם עצמם. לכן אל תשכחו אף פעם: כשמישהו מבקר אתכם זה לא אומר שמשהו לא בסדר אצלכם וזה לא אומר שהוא לא מכבד אתכם, זה מראה רק על הצורך שלו באותו רגע למלא את קערת האגו הריקה שלו על חשבונכם.

נאמר שוב: כשמישהו מבטל אתכם או מלגלג לכם או פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם ועל מי שאתם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להחזיר לעצמו את הרגשת הערך העצמי הפצועה שלו.

אז חפשו את הביטחון העצמי שלכם במרפסת. שם אתם מספיק רחוקים כדי להבטיח שלא יידבקו בכם דברים ששייכים למישהו אחר ולא לכם. ואז אמרו לעצמכם: "ככה הוא חושב", "זה מה שהוא צריך כרגע לעשות", "זאת הדרך שלו לשמור על כבודו".

כמו עלוקה שמוצצת את דמם של האחרים כדי לקיים את עצמה, כך גם אנחנו מכווצים את הרגשת הכבוד העצמי של האחרים כדי לחזק את הכבוד העצמי שלנו. אל תהיו חלק מהמשחק הזה. אל תעשו את זה לאחרים, וצאו תמיד למרפסת כדי לא לאפשר לאחרים לעשות את זה לכם.

שיחת וידיאו אישית על הכבוד העצמי שלכם

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

ביקורתיות בזוגיות? הדרך לדיאלוג זוגי

האם גם אתם מרגישים ביקורתיות בזוגיות שלכם? רק מעטים בינינו מסוגלים לומר “טעיתי, מצטער”. אצל רובנו המילים האלה לא קיימות במילון, כי דרוש כוח נפשי כדי לומר “סליחה, לא הייתי צריך לעשות את זה” אחרי מעשה לא נחמד שעשינו. הרבה יותר קל להצדיק ולהסביר את המעשה שלנו במקום להתנצל בגללו.

עצות טובות ועצות רעות

הרבה נותני עצות מסתובבים בינינו. למעשה, כולנו אוהבים לתת עצות, ואנחנו גאים מאוד שבאים להיוועץ בנו. אבל האם אנחנו נותנים עצות טובות או עצות רעות?
במקרים רבים אנחנו מתכוונים באמת לעזור, ועצה שבאה מכוונה אמיתית לעזור ניכרת בתבונה וברגישות שבה. והיא לא תשקף את דעתו הפרטית של “היועץ”, אלא את התעניינותו בצרכים של מי שמקבל את העצה.

עשה לך טוב

בוודאי יש משהו שאתה יכול לעשות היום כדי להביא לך שמחה.

אל תיקחו שום דבר באופן אישי כי כשמישהו פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להרגיש טוב עם עצמו.

אנחנו משקיעים יותר מדי מאמץ לשמור על הכבוד העצמי שלנו ופחות מדי מאמץ לשמור על היחסים שלנו, וכל מריבה בינינו מוכיחה שוב ושוב שהכבוד שלנו חשוב לנו יותר מאשר האושר שלנו ביחד.

אולי קשה להאמין, אבל הכבוד העצמי הוא הסיבה היחידה מאחורי כל מריבה. אחרת היינו פותחים באש בגלל כל הערה קטנה של בן זוגנו?

לכבוד העצמי יש כינויים רבים, כמו כעס ועלבון ופגיעה. אבל כולם מתייחסים לאותו הדבר: הרגשה שמזלזלים בכבודנו. וזלזול בכבודנו אנחנו מרגישים כשלא מתייחסים אלינו, כשלא בוחרים בנו, כשלא מעריכים משהו שעשינו, כשלא מסכימים עם דעתנו, כשלא מציעים לנו עזרה, כשלא מזמינים אותנו, כשלא אוהבים אותנו, כשמבטלים את מה שחשוב לנו.

הגנה על הכבוד העצמי היא משרה מלאה כי הכבוד העצמי שלנו מתפרנס אך ורק מהיחס של אנשים אחרים כלפינו. רק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמכבדים אותנו, ורק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמזלזלים בנו.

הכבוד העצמי

כל הקיום הנפשי והרגשי שלנו תלוי ביחס של כבוד או זלזול מצד אנשים אחרים.

אז תחשבו: איך אנחנו יכולים לחיות בלי חרדות כשכל אחד יכול לסגור ולפתוח את ברז החמצן להרגשת הערך העצמי שלנו? התנאי לחיות בשמחה הוא להחזיר לעצמנו את השליטה בשלטר הביטחון העצמי שלנו. ואז כל דבר שמישהו אחר יאמר לנו יגיע אלינו מנוטרל לגמרי מזלזול. ובוודאי הייתם רוצים מאוד לדעת איפה הברז הזה.

אז הנה הסוד: הברז לחמצן הביטחון העצמי שלכם נמצא במרפסת. והכוונה היא למרפסת המנטלית שלכם. פשוט לצאת למרפסת הפנימית שלכם כי כשאתם יוצאים למרפסת אתם מתרחקים מהאירוע, ואז אתם יכולים לראות ממרחק את הדברים הקרובים ביותר. ולדבר ממרחק על דבר קרוב יש כוח אדיר להראות לכם את האמת: שום דבר בחיים איננו אישי.

כשמישהו מעיר לכם, זה לא אומר דבר עליכם. זה לא אומר שהוא מכבד אתכם וזה לא אומר שהוא מזלזל בכם. זה אומר רק על הצורך שלו להפגין את הטעם שלו, את הערכים שלו ואת הציפיות שלו. וזאת האמת גם כשאומרים לכם שאתם מדהימים וגם כשאומרים לכם שאתם לא משהו. כך או כך, זה לא מראה שאתם מדהימים או שאתם לא משהו, זה מראה רק מה בעיניו מדהים ומה בעיניו לא משהו.

קחו את זה צעד נוסף: ברוב המקרים אנשים מבקרים אחד את השני כדי להקטין את השני ולהגדיל את עצמם, וכך הם מקווים להרגיש יותר טוב עם עצמם. לכן אל תשכחו אף פעם: כשמישהו מבקר אתכם זה לא אומר שמשהו לא בסדר אצלכם וזה לא אומר שהוא לא מכבד אתכם, זה מראה רק על הצורך שלו באותו רגע למלא את קערת האגו הריקה שלו על חשבונכם.

נאמר שוב: כשמישהו מבטל אתכם או מלגלג לכם או פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם ועל מי שאתם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להחזיר לעצמו את הרגשת הערך העצמי הפצועה שלו.

אז חפשו את הביטחון העצמי שלכם במרפסת. שם אתם מספיק רחוקים כדי להבטיח שלא יידבקו בכם דברים ששייכים למישהו אחר ולא לכם. ואז אמרו לעצמכם: "ככה הוא חושב", "זה מה שהוא צריך כרגע לעשות", "זאת הדרך שלו לשמור על כבודו".

כמו עלוקה שמוצצת את דמם של האחרים כדי לקיים את עצמה, כך גם אנחנו מכווצים את הרגשת הכבוד העצמי של האחרים כדי לחזק את הכבוד העצמי שלנו. אל תהיו חלק מהמשחק הזה. אל תעשו את זה לאחרים, וצאו תמיד למרפסת כדי לא לאפשר לאחרים לעשות את זה לכם.

שיחת וידיאו אישית על הכבוד העצמי שלכם

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

הנשיות החדשה: הכוח החכם

כמעט במחתרת מתחוללת מהפכה שקטה במודעות האנושית. מודעות פתוחה ורכה היא התשובה של הנשיות למודעות האגו הגברית הסגורה והקשוחה. וזה הנכס החשוב ביותר שמביאה האישה העצמאית לעולם.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע

כולנו מתנסים לפעמים בצער ובאכזבה, אבל לא כולנו נתקעים לזמן רב עם דיכאון או אובססיה. מה גורם לרגשות קשים להפוך אותנו לאומללים קבועים?

טיפול זוגי לזוגיות עם כבוד הדדי

כבוד יכול להיות רק הדדי או בכלל לא, כי כבוד הוא רוח קבוצתית, ואין כבוד חד צדדי. אז תחשבו מה קורה אצלכם: האם אתם עושים הכל כדי ששניכם תקבלו אחד מהשני יחס של כבוד?

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות