שתף
שלח לחבר
אימייל
אל תיקחו שום דבר באופן אישי כי כשמישהו פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להרגיש טוב עם עצמו.

אנחנו משקיעים יותר מדי מאמץ לשמור על הכבוד העצמי שלנו ופחות מדי מאמץ לשמור על היחסים שלנו, וכל מריבה בינינו מוכיחה שוב ושוב שהכבוד שלנו חשוב לנו יותר מאשר האושר שלנו ביחד.

אולי קשה להאמין, אבל הכבוד העצמי הוא הסיבה היחידה מאחורי כל מריבה. אחרת היינו פותחים באש בגלל כל הערה קטנה של בן זוגנו?

לכבוד העצמי יש כינויים רבים, כמו כעס ועלבון ופגיעה. אבל כולם מתייחסים לאותו הדבר: הרגשה שמזלזלים בכבודנו. וזלזול בכבודנו אנחנו מרגישים כשלא מתייחסים אלינו, כשלא בוחרים בנו, כשלא מעריכים משהו שעשינו, כשלא מסכימים עם דעתנו, כשלא מציעים לנו עזרה, כשלא מזמינים אותנו, כשלא אוהבים אותנו, כשמבטלים את מה שחשוב לנו.

הגנה על הכבוד העצמי היא משרה מלאה כי הכבוד העצמי שלנו מתפרנס אך ורק מהיחס של אנשים אחרים כלפינו. רק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמכבדים אותנו, ורק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמזלזלים בנו.

הכבוד העצמי

כל הקיום הנפשי והרגשי שלנו תלוי ביחס של כבוד או זלזול מצד אנשים אחרים.

אז תחשבו: איך אנחנו יכולים לחיות בלי חרדות כשכל אחד יכול לסגור ולפתוח את ברז החמצן להרגשת הערך העצמי שלנו? התנאי לחיות בשמחה הוא להחזיר לעצמנו את השליטה בשלטר הביטחון העצמי שלנו. ואז כל דבר שמישהו אחר יאמר לנו יגיע אלינו מנוטרל לגמרי מזלזול. ובוודאי הייתם רוצים מאוד לדעת איפה הברז הזה.

אז הנה הסוד: הברז לחמצן הביטחון העצמי שלכם נמצא במרפסת. והכוונה היא למרפסת המנטלית שלכם. פשוט לצאת למרפסת הפנימית שלכם כי כשאתם יוצאים למרפסת אתם מתרחקים מהאירוע, ואז אתם יכולים לראות ממרחק את הדברים הקרובים ביותר. ולדבר ממרחק על דבר קרוב יש כוח אדיר להראות לכם את האמת: שום דבר בחיים איננו אישי.

כשמישהו מעיר לכם, זה לא אומר דבר עליכם. זה לא אומר שהוא מכבד אתכם וזה לא אומר שהוא מזלזל בכם. זה אומר רק על הצורך שלו להפגין את הטעם שלו, את הערכים שלו ואת הציפיות שלו. וזאת האמת גם כשאומרים לכם שאתם מדהימים וגם כשאומרים לכם שאתם לא משהו. כך או כך, זה לא מראה שאתם מדהימים או שאתם לא משהו, זה מראה רק מה בעיניו מדהים ומה בעיניו לא משהו.

קחו את זה צעד נוסף: ברוב המקרים אנשים מבקרים אחד את השני כדי להקטין את השני ולהגדיל את עצמם, וכך הם מקווים להרגיש יותר טוב עם עצמם. לכן אל תשכחו אף פעם: כשמישהו מבקר אתכם זה לא אומר שמשהו לא בסדר אצלכם וזה לא אומר שהוא לא מכבד אתכם, זה מראה רק על הצורך שלו באותו רגע למלא את קערת האגו הריקה שלו על חשבונכם.

נאמר שוב: כשמישהו מבטל אתכם או מלגלג לכם או פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם ועל מי שאתם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להחזיר לעצמו את הרגשת הערך העצמי הפצועה שלו.

אז חפשו את הביטחון העצמי שלכם במרפסת. שם אתם מספיק רחוקים כדי להבטיח שלא יידבקו בכם דברים ששייכים למישהו אחר ולא לכם. ואז אמרו לעצמכם: "ככה הוא חושב", "זה מה שהוא צריך כרגע לעשות", "זאת הדרך שלו לשמור על כבודו".

כמו עלוקה שמוצצת את דמם של האחרים כדי לקיים את עצמה, כך גם אנחנו מכווצים את הרגשת הכבוד העצמי של האחרים כדי לחזק את הכבוד העצמי שלנו. אל תהיו חלק מהמשחק הזה. אל תעשו את זה לאחרים, וצאו תמיד למרפסת כדי לא לאפשר לאחרים לעשות את זה לכם.

שיחת וידיאו אישית על הכבוד העצמי שלכם

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לפתוח דף חדש בזוגיות

כדי לפתוח דף חדש ביחסים שלכם אתם צריכים להיות מוכנים לדפדף את הדף הקודם, וזה אומר לדבר אחרת ולהתייחס זה אל זה אחרת.

מגוחכים וצבועים

אילו יכולנו לראות את עצמנו מהצד, בהרבה דברים לא היינו גאים: במאמצים שלנו להרשים, בשמחה לאיד שאנחנו מרגישים, בביקורת שאנחנו מותחים, באטימות שאנחנו מגלים. ויש עוד.

לחשוב כמו צפרדע חכמה

אנשים שליליים יש בכל מקום ובכל זמן, אולי במיטה לצדנו ואולי במשרד לידנו. מה לעשות אם אי אפשר לירות בהם או להרחיק אותם מחיינו?

אל תיקחו שום דבר באופן אישי כי כשמישהו פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להרגיש טוב עם עצמו.

אנחנו משקיעים יותר מדי מאמץ לשמור על הכבוד העצמי שלנו ופחות מדי מאמץ לשמור על היחסים שלנו, וכל מריבה בינינו מוכיחה שוב ושוב שהכבוד שלנו חשוב לנו יותר מאשר האושר שלנו ביחד.

אולי קשה להאמין, אבל הכבוד העצמי הוא הסיבה היחידה מאחורי כל מריבה. אחרת היינו פותחים באש בגלל כל הערה קטנה של בן זוגנו?

לכבוד העצמי יש כינויים רבים, כמו כעס ועלבון ופגיעה. אבל כולם מתייחסים לאותו הדבר: הרגשה שמזלזלים בכבודנו. וזלזול בכבודנו אנחנו מרגישים כשלא מתייחסים אלינו, כשלא בוחרים בנו, כשלא מעריכים משהו שעשינו, כשלא מסכימים עם דעתנו, כשלא מציעים לנו עזרה, כשלא מזמינים אותנו, כשלא אוהבים אותנו, כשמבטלים את מה שחשוב לנו.

הגנה על הכבוד העצמי היא משרה מלאה כי הכבוד העצמי שלנו מתפרנס אך ורק מהיחס של אנשים אחרים כלפינו. רק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמכבדים אותנו, ורק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמזלזלים בנו.

הכבוד העצמי

כל הקיום הנפשי והרגשי שלנו תלוי ביחס של כבוד או זלזול מצד אנשים אחרים.

אז תחשבו: איך אנחנו יכולים לחיות בלי חרדות כשכל אחד יכול לסגור ולפתוח את ברז החמצן להרגשת הערך העצמי שלנו? התנאי לחיות בשמחה הוא להחזיר לעצמנו את השליטה בשלטר הביטחון העצמי שלנו. ואז כל דבר שמישהו אחר יאמר לנו יגיע אלינו מנוטרל לגמרי מזלזול. ובוודאי הייתם רוצים מאוד לדעת איפה הברז הזה.

אז הנה הסוד: הברז לחמצן הביטחון העצמי שלכם נמצא במרפסת. והכוונה היא למרפסת המנטלית שלכם. פשוט לצאת למרפסת הפנימית שלכם כי כשאתם יוצאים למרפסת אתם מתרחקים מהאירוע, ואז אתם יכולים לראות ממרחק את הדברים הקרובים ביותר. ולדבר ממרחק על דבר קרוב יש כוח אדיר להראות לכם את האמת: שום דבר בחיים איננו אישי.

כשמישהו מעיר לכם, זה לא אומר דבר עליכם. זה לא אומר שהוא מכבד אתכם וזה לא אומר שהוא מזלזל בכם. זה אומר רק על הצורך שלו להפגין את הטעם שלו, את הערכים שלו ואת הציפיות שלו. וזאת האמת גם כשאומרים לכם שאתם מדהימים וגם כשאומרים לכם שאתם לא משהו. כך או כך, זה לא מראה שאתם מדהימים או שאתם לא משהו, זה מראה רק מה בעיניו מדהים ומה בעיניו לא משהו.

קחו את זה צעד נוסף: ברוב המקרים אנשים מבקרים אחד את השני כדי להקטין את השני ולהגדיל את עצמם, וכך הם מקווים להרגיש יותר טוב עם עצמם. לכן אל תשכחו אף פעם: כשמישהו מבקר אתכם זה לא אומר שמשהו לא בסדר אצלכם וזה לא אומר שהוא לא מכבד אתכם, זה מראה רק על הצורך שלו באותו רגע למלא את קערת האגו הריקה שלו על חשבונכם.

נאמר שוב: כשמישהו מבטל אתכם או מלגלג לכם או פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם ועל מי שאתם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להחזיר לעצמו את הרגשת הערך העצמי הפצועה שלו.

אז חפשו את הביטחון העצמי שלכם במרפסת. שם אתם מספיק רחוקים כדי להבטיח שלא יידבקו בכם דברים ששייכים למישהו אחר ולא לכם. ואז אמרו לעצמכם: "ככה הוא חושב", "זה מה שהוא צריך כרגע לעשות", "זאת הדרך שלו לשמור על כבודו".

כמו עלוקה שמוצצת את דמם של האחרים כדי לקיים את עצמה, כך גם אנחנו מכווצים את הרגשת הכבוד העצמי של האחרים כדי לחזק את הכבוד העצמי שלנו. אל תהיו חלק מהמשחק הזה. אל תעשו את זה לאחרים, וצאו תמיד למרפסת כדי לא לאפשר לאחרים לעשות את זה לכם.

שיחת וידיאו אישית על הכבוד העצמי שלכם

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להיכשל בכבוד ולהצליח בשמחה

תזכרו שלא טועה רק מי שלא עושה, ואלה שטועים הם אלה שעושים. אז תנו לעצמכם רשות להיכשל, כי רק כך אתם נותנים לעצמכם גם רשות להצליח.

איך לא לחזור על טעויות

לזיכרון שלנו יש תפקיד חשוב מאוד, גם כדי להביא את חיינו לנתיב של שמחה, וגם כדי להשאיר את חיינו בנתיב של תסכול ודכדוך. למעשה יכול הזיכרון שלנו לפעול בעד האושר שלנו או נגדו. אם נשתמש בו בתבונה נדע איך לא לחזור על טעיות.

לקבל את הגרוע ביותר

הנוסחה הקצרה והקולעת ביותר לחכמת חיים היא לוותר על מה שאין לנו בלאו הכי. הנוסחה הקצרה והקולעת ביותר לחוסר שביעות רצון? לצפות לקבל את מה שלא רוצים לתת לנו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות