אל תיקחו שום דבר באופן אישי כי כשמישהו פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להרגיש טוב עם עצמו.
האם אתם שומרים על הכבוד העצמי שלכם?
שיתוף ב facebook
שתף
שיתוף ב whatsapp
שלח לחבר
שיתוף ב email
אימייל
אנחנו משקיעים יותר מדי מאמץ לשמור על הכבוד העצמי שלנו ופחות מדי מאמץ לשמור על היחסים שלנו, וכל מריבה בינינו מוכיחה שוב ושוב שהכבוד שלנו חשוב לנו יותר מאשר האושר שלנו ביחד.
אולי קשה להאמין, אבל הכבוד העצמי הוא הסיבה היחידה מאחורי כל מריבה. אחרת היינו פותחים באש בגלל כל הערה קטנה של בן זוגנו?
לכבוד העצמי יש כינויים רבים, כמו כעס ועלבון ופגיעה. אבל כולם מתייחסים לאותו הדבר: הרגשה שמזלזלים בכבודנו. וזלזול בכבודנו אנחנו מרגישים כשלא מתייחסים אלינו, כשלא בוחרים בנו, כשלא מעריכים משהו שעשינו, כשלא מסכימים עם דעתנו, כשלא מציעים לנו עזרה, כשלא מזמינים אותנו, כשלא אוהבים אותנו, כשמבטלים את מה שחשוב לנו.
הגנה על הכבוד העצמי היא משרה מלאה כי הכבוד העצמי שלנו מתפרנס אך ורק מהיחס של אנשים אחרים כלפינו. רק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמכבדים אותנו, ורק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמזלזלים בנו.
כל הקיום הנפשי והרגשי שלנו תלוי ביחס של כבוד או זלזול מצד אנשים אחרים.
אז תחשבו: איך אנחנו יכולים לחיות בלי חרדות כשכל אחד יכול לסגור ולפתוח את ברז החמצן להרגשת הערך העצמי שלנו? התנאי לחיות בשמחה הוא להחזיר לעצמנו את השליטה בשלטר הביטחון העצמי שלנו. ואז כל דבר שמישהו אחר יאמר לנו יגיע אלינו מנוטרל לגמרי מזלזול. ובוודאי הייתם רוצים מאוד לדעת איפה הברז הזה.
אז הנה הסוד: הברז לחמצן הביטחון העצמי שלכם נמצא במרפסת. והכוונה היא למרפסת המנטלית שלכם. פשוט לצאת למרפסת הפנימית שלכם כי כשאתם יוצאים למרפסת אתם מתרחקים מהאירוע, ואז אתם יכולים לראות ממרחק את הדברים הקרובים ביותר. ולדבר ממרחק על דבר קרוב יש כוח אדיר להראות לכם את האמת: שום דבר בחיים איננו אישי.
כשמישהו מעיר לכם, זה לא אומר דבר עליכם. זה לא אומר שהוא מכבד אתכם וזה לא אומר שהוא מזלזל בכם. זה אומר רק על הצורך שלו להפגין את הטעם שלו, את הערכים שלו ואת הציפיות שלו. וזאת האמת גם כשאומרים לכם שאתם מדהימים וגם כשאומרים לכם שאתם לא משהו. כך או כך, זה לא מראה שאתם מדהימים או שאתם לא משהו, זה מראה רק מה בעיניו מדהים ומה בעיניו לא משהו.
קחו את זה צעד נוסף: ברוב המקרים אנשים מבקרים אחד את השני כדי להקטין את השני ולהגדיל את עצמם, וכך הם מקווים להרגיש יותר טוב עם עצמם. לכן אל תשכחו אף פעם: כשמישהו מבקר אתכם זה לא אומר שמשהו לא בסדר אצלכם וזה לא אומר שהוא לא מכבד אתכם, זה מראה רק על הצורך שלו באותו רגע למלא את קערת האגו הריקה שלו על חשבונכם.
נאמר שוב: כשמישהו מבטל אתכם או מלגלג לכם או פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם ועל מי שאתם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להחזיר לעצמו את הרגשת הערך העצמי הפצועה שלו.
אז חפשו את הביטחון העצמי שלכם במרפסת. שם אתם מספיק רחוקים כדי להבטיח שלא יידבקו בכם דברים ששייכים למישהו אחר ולא לכם. ואז אמרו לעצמכם: "ככה הוא חושב", "זה מה שהוא צריך כרגע לעשות", "זאת הדרך שלו לשמור על כבודו".
כמו עלוקה שמוצצת את דמם של האחרים כדי לקיים את עצמה, כך גם אנחנו מכווצים את הרגשת הכבוד העצמי של האחרים כדי לחזק את הכבוד העצמי שלנו. אל תהיו חלק מהמשחק הזה. אל תעשו את זה לאחרים, וצאו תמיד למרפסת כדי לא לאפשר לאחרים לעשות את זה לכם.
שיחת וידיאו אישית על הכבוד העצמי שלכם
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
האם אתם שומרים על הכבוד העצמי שלכם?
שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
אל תיקחו שום דבר באופן אישי כי כשמישהו פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להרגיש טוב עם עצמו.
אנחנו משקיעים יותר מדי מאמץ לשמור על הכבוד העצמי שלנו ופחות מדי מאמץ לשמור על היחסים שלנו, וכל מריבה בינינו מוכיחה שוב ושוב שהכבוד שלנו חשוב לנו יותר מאשר האושר שלנו ביחד.
אולי קשה להאמין, אבל הכבוד העצמי הוא הסיבה היחידה מאחורי כל מריבה. אחרת היינו פותחים באש בגלל כל הערה קטנה של בן זוגנו?
לכבוד העצמי יש כינויים רבים, כמו כעס ועלבון ופגיעה. אבל כולם מתייחסים לאותו הדבר: הרגשה שמזלזלים בכבודנו. וזלזול בכבודנו אנחנו מרגישים כשלא מתייחסים אלינו, כשלא בוחרים בנו, כשלא מעריכים משהו שעשינו, כשלא מסכימים עם דעתנו, כשלא מציעים לנו עזרה, כשלא מזמינים אותנו, כשלא אוהבים אותנו, כשמבטלים את מה שחשוב לנו.
הגנה על הכבוד העצמי היא משרה מלאה כי הכבוד העצמי שלנו מתפרנס אך ורק מהיחס של אנשים אחרים כלפינו. רק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמכבדים אותנו, ורק אדם אחר יכול לתת לנו הרגשה שמזלזלים בנו.
כל הקיום הנפשי והרגשי שלנו תלוי ביחס של כבוד או זלזול מצד אנשים אחרים.
אז תחשבו: איך אנחנו יכולים לחיות בלי חרדות כשכל אחד יכול לסגור ולפתוח את ברז החמצן להרגשת הערך העצמי שלנו? התנאי לחיות בשמחה הוא להחזיר לעצמנו את השליטה בשלטר הביטחון העצמי שלנו. ואז כל דבר שמישהו אחר יאמר לנו יגיע אלינו מנוטרל לגמרי מזלזול. ובוודאי הייתם רוצים מאוד לדעת איפה הברז הזה.
אז הנה הסוד: הברז לחמצן הביטחון העצמי שלכם נמצא במרפסת. והכוונה היא למרפסת המנטלית שלכם. פשוט לצאת למרפסת הפנימית שלכם כי כשאתם יוצאים למרפסת אתם מתרחקים מהאירוע, ואז אתם יכולים לראות ממרחק את הדברים הקרובים ביותר. ולדבר ממרחק על דבר קרוב יש כוח אדיר להראות לכם את האמת: שום דבר בחיים איננו אישי.
כשמישהו מעיר לכם, זה לא אומר דבר עליכם. זה לא אומר שהוא מכבד אתכם וזה לא אומר שהוא מזלזל בכם. זה אומר רק על הצורך שלו להפגין את הטעם שלו, את הערכים שלו ואת הציפיות שלו. וזאת האמת גם כשאומרים לכם שאתם מדהימים וגם כשאומרים לכם שאתם לא משהו. כך או כך, זה לא מראה שאתם מדהימים או שאתם לא משהו, זה מראה רק מה בעיניו מדהים ומה בעיניו לא משהו.
קחו את זה צעד נוסף: ברוב המקרים אנשים מבקרים אחד את השני כדי להקטין את השני ולהגדיל את עצמם, וכך הם מקווים להרגיש יותר טוב עם עצמם. לכן אל תשכחו אף פעם: כשמישהו מבקר אתכם זה לא אומר שמשהו לא בסדר אצלכם וזה לא אומר שהוא לא מכבד אתכם, זה מראה רק על הצורך שלו באותו רגע למלא את קערת האגו הריקה שלו על חשבונכם.
נאמר שוב: כשמישהו מבטל אתכם או מלגלג לכם או פוסל את דעתכם זה לא אומר שום דבר עליכם ועל מי שאתם, זה רק מראה על הצורך שלו לזכות בעדיפות עליכם כדי להחזיר לעצמו את הרגשת הערך העצמי הפצועה שלו.
אז חפשו את הביטחון העצמי שלכם במרפסת. שם אתם מספיק רחוקים כדי להבטיח שלא יידבקו בכם דברים ששייכים למישהו אחר ולא לכם. ואז אמרו לעצמכם: "ככה הוא חושב", "זה מה שהוא צריך כרגע לעשות", "זאת הדרך שלו לשמור על כבודו".
כמו עלוקה שמוצצת את דמם של האחרים כדי לקיים את עצמה, כך גם אנחנו מכווצים את הרגשת הכבוד העצמי של האחרים כדי לחזק את הכבוד העצמי שלנו. אל תהיו חלק מהמשחק הזה. אל תעשו את זה לאחרים, וצאו תמיד למרפסת כדי לא לאפשר לאחרים לעשות את זה לכם.
שיחת וידיאו אישית על הכבוד העצמי שלכם
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.