מי באמת אחראי על בעיות בזוגיות?

שתף
שלח לחבר
אימייל
אנחנו גורמים לכל הבעיות שעליהן אנחנו מתלוננים, ולכן רק אנחנו יכולים לעצור את המעגל המרושע שבו אנחנו לכודים.

החלק שלי בבעיות הזוגיות שלנו הוא מאה אחוזים כי אני גורמת לכל הבעיות שעליהן אני מתלוננת. ומה החלק שלך? גם החלק שלך מאה אחוזים, כי גם אתה גורם לכל הבעיות שעליהן אתה מתלונן. זה תמיד שווה-שווה, כי לכל אחד יש אחריות של מאה אחוזים על החלק שלו.

אבל איך ייתכן שכל אחד אחראי על מאה אחוזים של אותן בעיות? הסיבה היא שמערכת זוגית משובשת היא מעגל אין-סופי של גירוי ותגובה. כל גירוי של צד אחד יוצר את התגובה של הצד השני, וכל תגובה של הצד השני היא גירוי כלפי הצד הראשון. שום גירוי לא נשאר בלי תגובה, ושום תגובה לא נוצרת בלי גירוי ובלי להפוך בעצמה לגירוי חדש.

פינג-פונג הפרובוקציות הוא משחק זוגי שבו כל אחד רואה רק את הגירוי של השני או את התגובה של השני, ואף אחד לא רואה את הגירוי והתגובה של עצמו. השיבוש אם כן מתחיל בתפיסה שלנו: אנחנו רואים רק חצי תמונה, רק את החלק של השני, ואף פעם לא את התמונה השלמה, את החלק של השני ואת החולק של עצמנו כמעגל שלם.

ומדוע אנחנו רואים כל הזמן רק מחצית המעגל? כי אנחנו לא יכולים לראות את המחצית שלנו: את הגירוי המעצבן שלנו או את התגובה הפוגעת מצדנו. וכך אנחנו נשארים כל הזמן עם רושם של בן זוג מרושע שמעיר לא יפה או מגיב לא יפה, בלי לראות את הגירוי והתגובה המעצבנים מצדנו.

ההערות שלך וההסתייגויות שלך וההימנעות שלך הן הגפרור שמדליק את התלונות והטענות שלי, והתפרצויות הזעם והשתיקות והפגיעות שלי הן הגחלים שמכינות את התגובה שלך. כי ככה זה עובד: כשאתה מעיר לי, אני מתעצבנת עליך. כשאני מאשימה אותך, אתה מאשים אותי בחזרה. ואם אנחנו לא רואים גם וגם, אז כל אחד רואה את עצמו קרבן של השני, וכל אחד רואה את השני אשם בסבל שלו.

בעיות בזוגיות וחוסר תקשורת בזוגיות

אתם עדיין חושבים שכל אחד מוציא את הרע מהשני? או אתם כבר מצליחים לראות את האמת שכל אחד מוציא את הרע של עצמו?

כשרואים את התמונה השלמה החשבון נעשה פשוט: אני אחראית למאה אחוזים של הגירויים והתגובות שלי, ואתה אחראי למאה אחוזים של התגובות והגירויים שלך, ושנינו ביחד אחראים לתוצאה המשותפת של מריבה משותפת שתהרוס לשנינו את היום שלנו.

אז אל תשכחו את זה: אנחנו אחראים לכל הבעיות הזוגיות שעליהן אנחנו מתלוננים, וזה לא משנה אם מצד הגירוי או מצד התגובה. כי זה החוק: כל אחד מכם גורם לתגובה של השני.

אבל החוק הזה פועל גם הפוך: מספיק שאחד מכם יעצור את הצד שלו כדי שגם הצד השני יאלץ לעצור את הצד שלו. כלומר, מספיק שצד אחד יימנע מהערה ארסית או יימנע מתגובה מרעילה כדי למנוע את השריפה.

אז רק תראו איזה כוח יש ברשותנו: כל אחד מאתנו יכול לתת להניע עוד ועוד את סיבובי המעגל המרושע שבו נלכדנו, וכל אחד מאתנו יכול להימנע מלהתגרות ולהגיב וכך לעצור את המעגל המרושע שבו אנחנו שבויים.

שיחת וידיאו אישית על בעיות בזוגיות

האם התוכן עניין אותך?

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנחנו גורמים לכל הבעיות שעליהן אנחנו מתלוננים, ולכן רק אנחנו יכולים לעצור את המעגל המרושע שבו אנחנו לכודים.

החלק שלי בבעיות הזוגיות שלנו הוא מאה אחוזים כי אני גורמת לכל הבעיות שעליהן אני מתלוננת. ומה החלק שלך? גם החלק שלך מאה אחוזים, כי גם אתה גורם לכל הבעיות שעליהן אתה מתלונן. זה תמיד שווה-שווה, כי לכל אחד יש אחריות של מאה אחוזים על החלק שלו.

אבל איך ייתכן שכל אחד אחראי על מאה אחוזים של אותן בעיות? הסיבה היא שמערכת זוגית משובשת היא מעגל אין-סופי של גירוי ותגובה. כל גירוי של צד אחד יוצר את התגובה של הצד השני, וכל תגובה של הצד השני היא גירוי כלפי הצד הראשון. שום גירוי לא נשאר בלי תגובה, ושום תגובה לא נוצרת בלי גירוי ובלי להפוך בעצמה לגירוי חדש.

פינג-פונג הפרובוקציות הוא משחק זוגי שבו כל אחד רואה רק את הגירוי של השני או את התגובה של השני, ואף אחד לא רואה את הגירוי והתגובה של עצמו. השיבוש אם כן מתחיל בתפיסה שלנו: אנחנו רואים רק חצי תמונה, רק את החלק של השני, ואף פעם לא את התמונה השלמה, את החלק של השני ואת החולק של עצמנו כמעגל שלם.

ומדוע אנחנו רואים כל הזמן רק מחצית המעגל? כי אנחנו לא יכולים לראות את המחצית שלנו: את הגירוי המעצבן שלנו או את התגובה הפוגעת מצדנו. וכך אנחנו נשארים כל הזמן עם רושם של בן זוג מרושע שמעיר לא יפה או מגיב לא יפה, בלי לראות את הגירוי והתגובה המעצבנים מצדנו.

ההערות שלך וההסתייגויות שלך וההימנעות שלך הן הגפרור שמדליק את התלונות והטענות שלי, והתפרצויות הזעם והשתיקות והפגיעות שלי הן הגחלים שמכינות את התגובה שלך. כי ככה זה עובד: כשאתה מעיר לי, אני מתעצבנת עליך. כשאני מאשימה אותך, אתה מאשים אותי בחזרה. ואם אנחנו לא רואים גם וגם, אז כל אחד רואה את עצמו קרבן של השני, וכל אחד רואה את השני אשם בסבל שלו.

בעיות בזוגיות וחוסר תקשורת בזוגיות

אתם עדיין חושבים שכל אחד מוציא את הרע מהשני? או אתם כבר מצליחים לראות את האמת שכל אחד מוציא את הרע של עצמו?

כשרואים את התמונה השלמה החשבון נעשה פשוט: אני אחראית למאה אחוזים של הגירויים והתגובות שלי, ואתה אחראי למאה אחוזים של התגובות והגירויים שלך, ושנינו ביחד אחראים לתוצאה המשותפת של מריבה משותפת שתהרוס לשנינו את היום שלנו.

אז אל תשכחו את זה: אנחנו אחראים לכל הבעיות הזוגיות שעליהן אנחנו מתלוננים, וזה לא משנה אם מצד הגירוי או מצד התגובה. כי זה החוק: כל אחד מכם גורם לתגובה של השני.

אבל החוק הזה פועל גם הפוך: מספיק שאחד מכם יעצור את הצד שלו כדי שגם הצד השני יאלץ לעצור את הצד שלו. כלומר, מספיק שצד אחד יימנע מהערה ארסית או יימנע מתגובה מרעילה כדי למנוע את השריפה.

אז רק תראו איזה כוח יש ברשותנו: כל אחד מאתנו יכול לתת להניע עוד ועוד את סיבובי המעגל המרושע שבו נלכדנו, וכל אחד מאתנו יכול להימנע מלהתגרות ולהגיב וכך לעצור את המעגל המרושע שבו אנחנו שבויים.

שיחת וידיאו אישית על בעיות בזוגיות

האם התוכן עניין אותך?

 

מדריכים לעזרה ראשונה

מלכודת האהבה לגבר נשוי

“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.

למדריך המלא >

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

למדריך המלא >

איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה

הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?

למדריך המלא >

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב
חניה חינם לבאי הקליניקה