שתף
שלח לחבר
אימייל
אנחנו גורמים לכל הבעיות שעליהן אנחנו מתלוננים, ולכן רק אנחנו יכולים לעצור את המעגל המרושע שבו אנחנו לכודים.

החלק שלי בבעיות הזוגיות שלנו הוא מאה אחוזים כי אני גורמת לכל הבעיות שעליהן אני מתלוננת. ומה החלק שלך? גם החלק שלך מאה אחוזים, כי גם אתה גורם לכל הבעיות שעליהן אתה מתלונן. זה תמיד שווה-שווה, כי לכל אחד יש אחריות של מאה אחוזים על החלק שלו.

אבל איך ייתכן שכל אחד אחראי על מאה אחוזים של אותן בעיות? הסיבה היא שמערכת זוגית משובשת היא מעגל אין-סופי של גירוי ותגובה. כל גירוי של צד אחד יוצר את התגובה של הצד השני, וכל תגובה של הצד השני היא גירוי כלפי הצד הראשון. שום גירוי לא נשאר בלי תגובה, ושום תגובה לא נוצרת בלי גירוי ובלי להפוך בעצמה לגירוי חדש.

פינג-פונג הפרובוקציות הוא משחק זוגי שבו כל אחד רואה רק את הגירוי של השני או את התגובה של השני, ואף אחד לא רואה את הגירוי והתגובה של עצמו. השיבוש אם כן מתחיל בתפיסה שלנו: אנחנו רואים רק חצי תמונה, רק את החלק של השני, ואף פעם לא את התמונה השלמה, את החלק של השני ואת החולק של עצמנו כמעגל שלם.

ומדוע אנחנו רואים כל הזמן רק מחצית המעגל? כי אנחנו לא יכולים לראות את המחצית שלנו: את הגירוי המעצבן שלנו או את התגובה הפוגעת מצדנו. וכך אנחנו נשארים כל הזמן עם רושם של בן זוג מרושע שמעיר לא יפה או מגיב לא יפה, בלי לראות את הגירוי והתגובה המעצבנים מצדנו.

ההערות שלך וההסתייגויות שלך וההימנעות שלך הן הגפרור שמדליק את התלונות והטענות שלי, והתפרצויות הזעם והשתיקות והפגיעות שלי הן הגחלים שמכינות את התגובה שלך. כי ככה זה עובד: כשאתה מעיר לי, אני מתעצבנת עליך. כשאני מאשימה אותך, אתה מאשים אותי בחזרה. ואם אנחנו לא רואים גם וגם, אז כל אחד רואה את עצמו קרבן של השני, וכל אחד רואה את השני אשם בסבל שלו.

בעיות בזוגיות וחוסר תקשורת בזוגיות

אתם עדיין חושבים שכל אחד מוציא את הרע מהשני? או אתם כבר מצליחים לראות את האמת שכל אחד מוציא את הרע של עצמו?

כשרואים את התמונה השלמה החשבון נעשה פשוט: אני אחראית למאה אחוזים של הגירויים והתגובות שלי, ואתה אחראי למאה אחוזים של התגובות והגירויים שלך, ושנינו ביחד אחראים לתוצאה המשותפת של מריבה משותפת שתהרוס לשנינו את היום שלנו.

אז אל תשכחו את זה: אנחנו אחראים לכל הבעיות הזוגיות שעליהן אנחנו מתלוננים, וזה לא משנה אם מצד הגירוי או מצד התגובה. כי זה החוק: כל אחד מכם גורם לתגובה של השני.

אבל החוק הזה פועל גם הפוך: מספיק שאחד מכם יעצור את הצד שלו כדי שגם הצד השני יאלץ לעצור את הצד שלו. כלומר, מספיק שצד אחד יימנע מהערה ארסית או יימנע מתגובה מרעילה כדי למנוע את השריפה.

אז רק תראו איזה כוח יש ברשותנו: כל אחד מאתנו יכול לתת להניע עוד ועוד את סיבובי המעגל המרושע שבו נלכדנו, וכל אחד מאתנו יכול להימנע מלהתגרות ולהגיב וכך לעצור את המעגל המרושע שבו אנחנו שבויים.

שיחת וידיאו אישית על בעיות בזוגיות

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מה מעורר אהבה ומה מכבה אותה

הרבה דברים יכולים להתחפש לאהבה: תלות, הרגל, אובססיה. והתחפושת יכולה להיות כל כך מושלמת עד שלא נרגיש בהבדל. אבל אהבה הם לא. אז מהי אהבה?

הכרת תודה כדרך חיים

כשאנחנו מדברים על אימוץ הכרת תודה כדרך חיים, אנחנו מדברים על שמחה, כי אנחנו לא יכולים להיות אומללים כשאנחנו מלאי תודה, ולא יכול להיות בלבנו עצב כשאנחנו מכירים תודה, ולא יכולה להיות בלבנו מרירות כשלבנו מלא תודה.

צו פיוס

אם תהיה תמיד זה שמציע להתפייס, תהיה הגדול שביניכם.

אנחנו גורמים לכל הבעיות שעליהן אנחנו מתלוננים, ולכן רק אנחנו יכולים לעצור את המעגל המרושע שבו אנחנו לכודים.

החלק שלי בבעיות הזוגיות שלנו הוא מאה אחוזים כי אני גורמת לכל הבעיות שעליהן אני מתלוננת. ומה החלק שלך? גם החלק שלך מאה אחוזים, כי גם אתה גורם לכל הבעיות שעליהן אתה מתלונן. זה תמיד שווה-שווה, כי לכל אחד יש אחריות של מאה אחוזים על החלק שלו.

אבל איך ייתכן שכל אחד אחראי על מאה אחוזים של אותן בעיות? הסיבה היא שמערכת זוגית משובשת היא מעגל אין-סופי של גירוי ותגובה. כל גירוי של צד אחד יוצר את התגובה של הצד השני, וכל תגובה של הצד השני היא גירוי כלפי הצד הראשון. שום גירוי לא נשאר בלי תגובה, ושום תגובה לא נוצרת בלי גירוי ובלי להפוך בעצמה לגירוי חדש.

פינג-פונג הפרובוקציות הוא משחק זוגי שבו כל אחד רואה רק את הגירוי של השני או את התגובה של השני, ואף אחד לא רואה את הגירוי והתגובה של עצמו. השיבוש אם כן מתחיל בתפיסה שלנו: אנחנו רואים רק חצי תמונה, רק את החלק של השני, ואף פעם לא את התמונה השלמה, את החלק של השני ואת החולק של עצמנו כמעגל שלם.

ומדוע אנחנו רואים כל הזמן רק מחצית המעגל? כי אנחנו לא יכולים לראות את המחצית שלנו: את הגירוי המעצבן שלנו או את התגובה הפוגעת מצדנו. וכך אנחנו נשארים כל הזמן עם רושם של בן זוג מרושע שמעיר לא יפה או מגיב לא יפה, בלי לראות את הגירוי והתגובה המעצבנים מצדנו.

ההערות שלך וההסתייגויות שלך וההימנעות שלך הן הגפרור שמדליק את התלונות והטענות שלי, והתפרצויות הזעם והשתיקות והפגיעות שלי הן הגחלים שמכינות את התגובה שלך. כי ככה זה עובד: כשאתה מעיר לי, אני מתעצבנת עליך. כשאני מאשימה אותך, אתה מאשים אותי בחזרה. ואם אנחנו לא רואים גם וגם, אז כל אחד רואה את עצמו קרבן של השני, וכל אחד רואה את השני אשם בסבל שלו.

בעיות בזוגיות וחוסר תקשורת בזוגיות

אתם עדיין חושבים שכל אחד מוציא את הרע מהשני? או אתם כבר מצליחים לראות את האמת שכל אחד מוציא את הרע של עצמו?

כשרואים את התמונה השלמה החשבון נעשה פשוט: אני אחראית למאה אחוזים של הגירויים והתגובות שלי, ואתה אחראי למאה אחוזים של התגובות והגירויים שלך, ושנינו ביחד אחראים לתוצאה המשותפת של מריבה משותפת שתהרוס לשנינו את היום שלנו.

אז אל תשכחו את זה: אנחנו אחראים לכל הבעיות הזוגיות שעליהן אנחנו מתלוננים, וזה לא משנה אם מצד הגירוי או מצד התגובה. כי זה החוק: כל אחד מכם גורם לתגובה של השני.

אבל החוק הזה פועל גם הפוך: מספיק שאחד מכם יעצור את הצד שלו כדי שגם הצד השני יאלץ לעצור את הצד שלו. כלומר, מספיק שצד אחד יימנע מהערה ארסית או יימנע מתגובה מרעילה כדי למנוע את השריפה.

אז רק תראו איזה כוח יש ברשותנו: כל אחד מאתנו יכול לתת להניע עוד ועוד את סיבובי המעגל המרושע שבו נלכדנו, וכל אחד מאתנו יכול להימנע מלהתגרות ולהגיב וכך לעצור את המעגל המרושע שבו אנחנו שבויים.

שיחת וידיאו אישית על בעיות בזוגיות

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שליטה ברגשות שלכם

הדרך למטה ממצבי רוח קטנים למצבי רוח ללא שליטה קצרה, אבל יש בתוכנו מנגנון שתפקידו לאפשר לנו לשלוט ברגשותינו, וכדאי שנכיר אותו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות