שתף
שלח לחבר
אימייל
אהבה היא שרשרת של רגעים קטנים שאתם משבצים בהם תשומת לב וחיבה: לטיפה, הצעת עזרה, התעניינות. סימן ועוד סימן, ובלי שתרגישו אתם מציתים מחדש את האש.

תחשבו איך היו נראים היחסים שלכם אילו כל בוקר הייתם מתחילים את היום עם שינוי אחד קטן מאוד, רק אחד, שהיה יוצר שרשרת ארוכה של תגובות חיוביות אחת אחרי השניה. מתי היה לכם זמן לריב? מתי היה לכם ראש לכעוס?

רגעים קטנים עם השפעה גדולה

אתם יכולים להתחיל כל יום בידיעה שהארתם את יומו של מישהו חשוב לכם אם כל בוקר תעשו דבר אחד קטן מאוד שלא עשיתם אתמול.

למשל, אולי אתמול יצאתם מהבית רק עם נשיקת לחי קטנה, והבוקר אתם מוסיפים לזה גם נשיקה קטנה על הלחי השניה, או הערה קטנה כמו "אני אתקשר אחר כך", או שאלה קטנה כמו "את צריכה משהו לפני שאני יוצא?" או תזכורת קטנה כמו "אל תשכח לצלצל לאמא שלך, היא לא הרגישה טוב".

תמיד יש זמן לדברים קטנים כאלה. הם נועדו למלא הרבה רגעים קטנים שיש לכם במהלך היום והם נשארים ריקים כי אתם לא שמים לב אליהם. אלה רגעים קטנים עם מעשים קטנים שמראים לבן זוגכם שהוא נמצא תמיד בחזית תשומת הלב שלכם. אם נשארו שם כעסים מאתמול הם יתפוגגו, ואם מצב הרוח שלו היה נמוך הוא יתרומם.

אבל ההשפעה הטובה לא נגמרת כאן, כי עם פחות כעס ועם מצב רוח טוב יותר בוודאי תהיה איזושהי תגובה קטנה מצדו, שבוודאי תעורר בכם דחף לתגובה קטנה מצדכם, וכך הלאה, השרשרת שאין לה סוף.

תחשבו על דברים שמזמן לא עשיתם, או על דברים שאף פעם לא עשיתם. הם יכולים להיראות חסרי משמעות, אבל דבר אחד ועוד דבר אחד מצטברים לנוכחות חזקה יותר ויותר של תשומת לב.

זה בעצם מודל השרשרת של גירוי-תגובה-גירוי שאתם מכירים כל כך טוב, אבל עד היום השתמשתם בו למטרה אחרת לגמרי: לפגוע ולקנטר ולהקניט. השרשרת שהתחילה בהערה קטנה היתה עשויה מתערובת של רעל, ועכשיו אתם יוצרים שרשרת חדשה שעשויה מחומרים של אהבה.

קל מאוד להתעלם מהדברים הקטנים ומהרגעים הקטנים כי אין בהם דרמה. הם צנועים ונחבאים אל הכלים. מין רגעים קטנים באמצע החיים. אבל השפעת האנרגיות שהם יוצרים נשארת זמן רב. רגע קטן שבו אתם נזכרים פתאום באירוע משותף מהעבר, או רגע קטן של בקשת עצה קטנה – לא משנה מהו הדבר הקטן שאתם עושים, זה תמיד סימן שאתם שמים לב לנוכחותו של בן זוגכם.

רק תחשבו שברגע הזה יש מישהו בחייכם שאולי מזמן לא קיבל מכם סימן של אהבה, ואולי יש מישהו בחייכם שרוצה מאוד לתת לכם סימן שהוא עדיין אוהב אתכם. ותחשבו על המון רגעים קטנים והמון סימנים קטנים שאתם יכולים להעניק אחד לשני כאילו ככה סתם. וככה סתם בלי שתרגישו אתם מציתים מחדש את האש.

שיחת וידיאו אישית על רגעים קטנים עם השפעה גדולה

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

האם אנחנו בוחרים להיפגע?

כולנו דורכים מדי פעם אחד על הרגל של השני בלי כוונה, וכולנו לפעמים אומרים בלי כוונה משהו שפוגע בשני. דרושה רק מילה אחת קטנה כדי לסלק את האירוע מחיינו.

הכל בסדר גם כשמרגישים רע

כולנו מתנסים לפעמים בצער ובאכזבה, אבל לא כולנו נתקעים לזמן רב עם דיכאון או אובססיה. מה גורם לרגשות קשים להפוך אותנו לאומללים קבועים?

למה כל כך קשה לנו לסלוח

דברים רבים לא למדנו בזמן, והחשוב ביניהם הוא סליחה. לא למדנו לסלוח, ובלי לסלוח איך נוכל להתפייס? איך נוכל לפתור בעיות בינינו? ואיך נוכל למנוע משקעים שילוו אותנו גם בעתיד?

אבל סליחה אפשר ללמוד, והיא מוצעת לכל זוג שרוצה לשנות את מערכת היחסים ממסכת של כעסים לסיפור אהבה.

להפסיק לדאוג ללא צורך

האם אפשר לא לדאוג? והרי בכל רגע יכול לקרות לנו משהו נורא. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות?

אהבה היא שרשרת של רגעים קטנים שאתם משבצים בהם תשומת לב וחיבה: לטיפה, הצעת עזרה, התעניינות. סימן ועוד סימן, ובלי שתרגישו אתם מציתים מחדש את האש.

תחשבו איך היו נראים היחסים שלכם אילו כל בוקר הייתם מתחילים את היום עם שינוי אחד קטן מאוד, רק אחד, שהיה יוצר שרשרת ארוכה של תגובות חיוביות אחת אחרי השניה. מתי היה לכם זמן לריב? מתי היה לכם ראש לכעוס?

רגעים קטנים עם השפעה גדולה

אתם יכולים להתחיל כל יום בידיעה שהארתם את יומו של מישהו חשוב לכם אם כל בוקר תעשו דבר אחד קטן מאוד שלא עשיתם אתמול.

למשל, אולי אתמול יצאתם מהבית רק עם נשיקת לחי קטנה, והבוקר אתם מוסיפים לזה גם נשיקה קטנה על הלחי השניה, או הערה קטנה כמו "אני אתקשר אחר כך", או שאלה קטנה כמו "את צריכה משהו לפני שאני יוצא?" או תזכורת קטנה כמו "אל תשכח לצלצל לאמא שלך, היא לא הרגישה טוב".

תמיד יש זמן לדברים קטנים כאלה. הם נועדו למלא הרבה רגעים קטנים שיש לכם במהלך היום והם נשארים ריקים כי אתם לא שמים לב אליהם. אלה רגעים קטנים עם מעשים קטנים שמראים לבן זוגכם שהוא נמצא תמיד בחזית תשומת הלב שלכם. אם נשארו שם כעסים מאתמול הם יתפוגגו, ואם מצב הרוח שלו היה נמוך הוא יתרומם.

אבל ההשפעה הטובה לא נגמרת כאן, כי עם פחות כעס ועם מצב רוח טוב יותר בוודאי תהיה איזושהי תגובה קטנה מצדו, שבוודאי תעורר בכם דחף לתגובה קטנה מצדכם, וכך הלאה, השרשרת שאין לה סוף.

תחשבו על דברים שמזמן לא עשיתם, או על דברים שאף פעם לא עשיתם. הם יכולים להיראות חסרי משמעות, אבל דבר אחד ועוד דבר אחד מצטברים לנוכחות חזקה יותר ויותר של תשומת לב.

זה בעצם מודל השרשרת של גירוי-תגובה-גירוי שאתם מכירים כל כך טוב, אבל עד היום השתמשתם בו למטרה אחרת לגמרי: לפגוע ולקנטר ולהקניט. השרשרת שהתחילה בהערה קטנה היתה עשויה מתערובת של רעל, ועכשיו אתם יוצרים שרשרת חדשה שעשויה מחומרים של אהבה.

קל מאוד להתעלם מהדברים הקטנים ומהרגעים הקטנים כי אין בהם דרמה. הם צנועים ונחבאים אל הכלים. מין רגעים קטנים באמצע החיים. אבל השפעת האנרגיות שהם יוצרים נשארת זמן רב. רגע קטן שבו אתם נזכרים פתאום באירוע משותף מהעבר, או רגע קטן של בקשת עצה קטנה – לא משנה מהו הדבר הקטן שאתם עושים, זה תמיד סימן שאתם שמים לב לנוכחותו של בן זוגכם.

רק תחשבו שברגע הזה יש מישהו בחייכם שאולי מזמן לא קיבל מכם סימן של אהבה, ואולי יש מישהו בחייכם שרוצה מאוד לתת לכם סימן שהוא עדיין אוהב אתכם. ותחשבו על המון רגעים קטנים והמון סימנים קטנים שאתם יכולים להעניק אחד לשני כאילו ככה סתם. וככה סתם בלי שתרגישו אתם מציתים מחדש את האש.

שיחת וידיאו אישית על רגעים קטנים עם השפעה גדולה

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

כוחניות היא בעצם חולשה

אם אתם רבים, מתחשבנים, פוגעים או נפגעים, אתם מופעלים על ידי כוח. אם אתם מוותרים אחד לשני, דואגים קודם לנוחות של השני ומרגישים ביטחון ביחד, אתם מופעלים על ידי עוצמה.

קצת כבוד לרגשות השליליים

תזכרו שבזמנים קשים זה לא טבעי ולא נכון להרגיש שמחה, זה טבעי ונכון לדאוג ולחשוש ולהרגיש תסכול. אז קבלו את הרגשות האלה בתודה כי הם עוזרים לכם לתקן את הדברים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות