שתף
שלח לחבר
אימייל
גישה חיובית היא לא אמונה נאיבית שיהיה בסדר. גישה חיובית היא לראות בהחלט מה כאן לא בסדר בהם, אבל במקום להיתקע בדכדוך – לשאול את שאלת הקסם: מה אפשר לשפר כאן.

שיפור ביחסים לא קורה פתאום בבת אחת בעקבות הארה או תובנה ששמענו, כי שום הארה או תובנה לא יישארו אתנו אם לא נפעיל אותן בחיינו. אז אם מספיק חשוב לכם להרגיש טוב ביחד, הנה הדבר שאתם צריכים לעשות: לקבל את העובדה שגישה חיובית אל היחסים ואל בן זוגכם היא תנאי להרגשה טובה ביחד, ואז להפוך גישה חיובית לדרך החיים שלכם. ומכאן ישתנו גם כל שאר הדברים.

איך לשפר את היחסים

אבל לפני שנראה איך לשפר את היחסים וכיצד מפתחים גישה חיובית ליחסים ולבן הזוג, הנה קודם כמה מילים על גישה חיובית:

  1. אם נתקלתם ברעיון שיכול לשפר את היחסים שלכם אבל לא הפכתם אותו לחלק מחייכם, לא למדתם דבר.
  2. אם אתם לא זקוקים לעצות ממישהו אחר כי אתם יודעים בעצמכם מה לעשות אבל אתם לא עושים את זה, אתם לא יודעים דבר.
  3. אם אתם נוהגים לתת עצות טובות לבן זוגכם אבל אתם לא מקיימים אותן בעצמכם, אתם לא תורמים להם דבר.
  4. אם אתם רוצים לשלוט בחייכם אבל אתם לא שולטים בתגובות הרגשיות שלכם, אתם לא שולטים בדבר.

אז ראשית, מהי בכלל גישה חיובית. גישה חיובית היא לא אמונה נאיבית שיהיה בסדר. היא גם לא חיפוש נאיבי אחרי הצד הטוב שבמצב, והיא גם לא התעלמות נאיבית ממה שלא בסדר. גישה חיובית היא דבר אחר: לראות בהחלט את הדברים כמו שהם, ולהבחין בהחלט במה לא בסדר בהם, ולהבין בהחלט שיש כאן משהו לא רצוי, אבל אז במקום להיתקע בהאשמות ובהתחשבנויות – לשאול את שאלת הקסם: מה אפשר לתקן כאן, מה אפשר לחזק כאן, מה אפשר לשנות כאן, מה צריך ללמוד כאן.

כן, זה כל הסיפור של גישה חיובית: שאלה קטנה ובנלית של "מה אפשר לעשות במצב הזה". וזאת שאלה שמעבירה אתכם מיד מיחסים מרוצפים בקונפליקטים ומריבות ליחסים מרוצפים בנקודות חולשה שצריך לחזק. רק אל תשכחו את מה שכבר אמרנו: השאלה הזאת לא תישאר אתנו אם לא נאמן את עצמנו לשאול אותה בכל מצב, כי כבר אמרנו גם את זה: תובנה לבדה לא מספיקה, צריך גם להפנים אותה ולהטמיע אותה בנפשנו עד שהיא תהיה נכס שלנו.

המעבר לגישה חיובית הוא אם כן אימון שרירי הנפש שלנו כדי שיתרגלו לחפש תשובה לשאלה "מה אפשר לעשות במצב הזה". וזה כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להפוך את הדכדוך והדאגות והכעסים והצער למוטיבציה לשפר את המצב. ומוטיבציה לשפר את המצב היא הכניסה למרחב הגישה החיובית, וליחסים של רצון טוב אחד לשני.

אז אתם לא צריכים שום דבר אחר כדי לפתח גישה חיובית ולשפר את היחסים חוץ מאשר להפוך לאוטומטית את השאלה "מה אפשר לעשות במצב הזה". אם תתאמנו שוב ושוב בשאלה הזאת תגלו שהיא עובדת אצל כל אחד ללא יוצא מהכלל, ולא משנה אם אתם מאמינים או לא מאמינים בשטויות האלה, כמו שאימון שרירי הגוף שלכם מחזק כל אחד גם אם הוא לא מאמין בזה. ובהדרגה תיווכחו שהמועקה והעומס הופכים למשימות שאתם מבצעים כדי להביא אל היחסים שלכם יותר אהבה ויותר חברות טובה.

איך לשפר את היחסים – המעבר למרחב של אהבה
דירוג 3.5 כוכבים (70.91%) 11 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

תקועים במרתף האגו

האגו של כולנו ענק, והכחשה לא תעזור. אז מוטב שנכיר את פרצופיו השונים: תלות בהערכה, צורך להיות יותר, צורך למתוח ביקורת, רגישות יתר, הרגשה שמגיע לנו, צורך להיות צודקים, לוקחים הכל אישית. וזה לא הכל.

המתבוננת

אם את חיה במאבק מתמיד על הפרטיות שלך, ונלחמת למנוע פלישה למרחב האישי שלך, ועושה הכל כדי להתחמק ממעורבות חברתית, את כנראה שייכת לטיפוס הזה. למדי לרכך את גבולותייך, כדי לתת לעצמך יותר הנאה בחיים.

למה שליטה עצמית כל כך חשובה?

כדי לפתח שליטה עצמית אנחנו צריכים להכיר את שתי מערכות הכוח שיש בתוכנו: “המערכת החמה” שיוצרת את התאווה לסיפוקים מיידיים, ו”המערכת הקרה” שאחראית לבחירה לטווח ארוך.

גישה חיובית היא לא אמונה נאיבית שיהיה בסדר. גישה חיובית היא לראות בהחלט מה כאן לא בסדר בהם, אבל במקום להיתקע בדכדוך – לשאול את שאלת הקסם: מה אפשר לשפר כאן.

שיפור ביחסים לא קורה פתאום בבת אחת בעקבות הארה או תובנה ששמענו, כי שום הארה או תובנה לא יישארו אתנו אם לא נפעיל אותן בחיינו. אז אם מספיק חשוב לכם להרגיש טוב ביחד, הנה הדבר שאתם צריכים לעשות: לקבל את העובדה שגישה חיובית אל היחסים ואל בן זוגכם היא תנאי להרגשה טובה ביחד, ואז להפוך גישה חיובית לדרך החיים שלכם. ומכאן ישתנו גם כל שאר הדברים.

איך לשפר את היחסים

אבל לפני שנראה איך לשפר את היחסים וכיצד מפתחים גישה חיובית ליחסים ולבן הזוג, הנה קודם כמה מילים על גישה חיובית:

  1. אם נתקלתם ברעיון שיכול לשפר את היחסים שלכם אבל לא הפכתם אותו לחלק מחייכם, לא למדתם דבר.
  2. אם אתם לא זקוקים לעצות ממישהו אחר כי אתם יודעים בעצמכם מה לעשות אבל אתם לא עושים את זה, אתם לא יודעים דבר.
  3. אם אתם נוהגים לתת עצות טובות לבן זוגכם אבל אתם לא מקיימים אותן בעצמכם, אתם לא תורמים להם דבר.
  4. אם אתם רוצים לשלוט בחייכם אבל אתם לא שולטים בתגובות הרגשיות שלכם, אתם לא שולטים בדבר.

אז ראשית, מהי בכלל גישה חיובית. גישה חיובית היא לא אמונה נאיבית שיהיה בסדר. היא גם לא חיפוש נאיבי אחרי הצד הטוב שבמצב, והיא גם לא התעלמות נאיבית ממה שלא בסדר. גישה חיובית היא דבר אחר: לראות בהחלט את הדברים כמו שהם, ולהבחין בהחלט במה לא בסדר בהם, ולהבין בהחלט שיש כאן משהו לא רצוי, אבל אז במקום להיתקע בהאשמות ובהתחשבנויות – לשאול את שאלת הקסם: מה אפשר לתקן כאן, מה אפשר לחזק כאן, מה אפשר לשנות כאן, מה צריך ללמוד כאן.

כן, זה כל הסיפור של גישה חיובית: שאלה קטנה ובנלית של "מה אפשר לעשות במצב הזה". וזאת שאלה שמעבירה אתכם מיד מיחסים מרוצפים בקונפליקטים ומריבות ליחסים מרוצפים בנקודות חולשה שצריך לחזק. רק אל תשכחו את מה שכבר אמרנו: השאלה הזאת לא תישאר אתנו אם לא נאמן את עצמנו לשאול אותה בכל מצב, כי כבר אמרנו גם את זה: תובנה לבדה לא מספיקה, צריך גם להפנים אותה ולהטמיע אותה בנפשנו עד שהיא תהיה נכס שלנו.

המעבר לגישה חיובית הוא אם כן אימון שרירי הנפש שלנו כדי שיתרגלו לחפש תשובה לשאלה "מה אפשר לעשות במצב הזה". וזה כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להפוך את הדכדוך והדאגות והכעסים והצער למוטיבציה לשפר את המצב. ומוטיבציה לשפר את המצב היא הכניסה למרחב הגישה החיובית, וליחסים של רצון טוב אחד לשני.

אז אתם לא צריכים שום דבר אחר כדי לפתח גישה חיובית ולשפר את היחסים חוץ מאשר להפוך לאוטומטית את השאלה "מה אפשר לעשות במצב הזה". אם תתאמנו שוב ושוב בשאלה הזאת תגלו שהיא עובדת אצל כל אחד ללא יוצא מהכלל, ולא משנה אם אתם מאמינים או לא מאמינים בשטויות האלה, כמו שאימון שרירי הגוף שלכם מחזק כל אחד גם אם הוא לא מאמין בזה. ובהדרגה תיווכחו שהמועקה והעומס הופכים למשימות שאתם מבצעים כדי להביא אל היחסים שלכם יותר אהבה ויותר חברות טובה.

איך לשפר את היחסים – המעבר למרחב של אהבה
דירוג 3.5 כוכבים (70.91%) 11 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אגו – הכרת הרע שבנו

האגו שלנו מבליט את הפגמים של הזולת, ומקטין את שלנו. האגו גורם להאמין שהאושר תלוי בכך שנדאג רק לטובתנו. האגו מתחזק ממאבק ותחרות, מחלוקת ופילוג. מה אנחנו מחמיצים?

צמודים אל העבר

המחשבות שלך, הרגשות שלך, הדעות שלך, ההרגלים שלך, כולם באים אתך מהעבר. הגיע הזמן לחיות כאן ועכשיו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות