שתף
שלח לחבר
אימייל
גישה חיובית היא לא אמונה נאיבית שיהיה בסדר. גישה חיובית היא לראות בהחלט מה כאן לא בסדר בהם, אבל במקום להיתקע בדכדוך – לשאול את שאלת הקסם: מה אפשר לשפר כאן.

שיפור ביחסים לא קורה פתאום בבת אחת בעקבות הארה או תובנה ששמענו, כי שום הארה או תובנה לא יישארו אתנו אם לא נפעיל אותן בחיינו. אז אם מספיק חשוב לכם להרגיש טוב ביחד, הנה הדבר שאתם צריכים לעשות: לקבל את העובדה שגישה חיובית אל היחסים ואל בן זוגכם היא תנאי להרגשה טובה ביחד, ואז להפוך גישה חיובית לדרך החיים שלכם. ומכאן ישתנו גם כל שאר הדברים.

איך לשפר את היחסים

אבל לפני שנראה איך לשפר את היחסים וכיצד מפתחים גישה חיובית ליחסים ולבן הזוג, הנה קודם כמה מילים על גישה חיובית:

  1. אם נתקלתם ברעיון שיכול לשפר את היחסים שלכם אבל לא הפכתם אותו לחלק מחייכם, לא למדתם דבר.
  2. אם אתם לא זקוקים לעצות ממישהו אחר כי אתם יודעים בעצמכם מה לעשות אבל אתם לא עושים את זה, אתם לא יודעים דבר.
  3. אם אתם נוהגים לתת עצות טובות לבן זוגכם אבל אתם לא מקיימים אותן בעצמכם, אתם לא תורמים להם דבר.
  4. אם אתם רוצים לשלוט בחייכם אבל אתם לא שולטים בתגובות הרגשיות שלכם, אתם לא שולטים בדבר.

אז ראשית, מהי בכלל גישה חיובית. גישה חיובית היא לא אמונה נאיבית שיהיה בסדר. היא גם לא חיפוש נאיבי אחרי הצד הטוב שבמצב, והיא גם לא התעלמות נאיבית ממה שלא בסדר. גישה חיובית היא דבר אחר: לראות בהחלט את הדברים כמו שהם, ולהבחין בהחלט במה לא בסדר בהם, ולהבין בהחלט שיש כאן משהו לא רצוי, אבל אז במקום להיתקע בהאשמות ובהתחשבנויות – לשאול את שאלת הקסם: מה אפשר לתקן כאן, מה אפשר לחזק כאן, מה אפשר לשנות כאן, מה צריך ללמוד כאן.

כן, זה כל הסיפור של גישה חיובית: שאלה קטנה ובנלית של "מה אפשר לעשות במצב הזה". וזאת שאלה שמעבירה אתכם מיד מיחסים מרוצפים בקונפליקטים ומריבות ליחסים מרוצפים בנקודות חולשה שצריך לחזק. רק אל תשכחו את מה שכבר אמרנו: השאלה הזאת לא תישאר אתנו אם לא נאמן את עצמנו לשאול אותה בכל מצב, כי כבר אמרנו גם את זה: תובנה לבדה לא מספיקה, צריך גם להפנים אותה ולהטמיע אותה בנפשנו עד שהיא תהיה נכס שלנו.

המעבר לגישה חיובית הוא אם כן אימון שרירי הנפש שלנו כדי שיתרגלו לחפש תשובה לשאלה "מה אפשר לעשות במצב הזה". וזה כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להפוך את הדכדוך והדאגות והכעסים והצער למוטיבציה לשפר את המצב. ומוטיבציה לשפר את המצב היא הכניסה למרחב הגישה החיובית, וליחסים של רצון טוב אחד לשני.

אז אתם לא צריכים שום דבר אחר כדי לפתח גישה חיובית ולשפר את היחסים חוץ מאשר להפוך לאוטומטית את השאלה "מה אפשר לעשות במצב הזה". אם תתאמנו שוב ושוב בשאלה הזאת תגלו שהיא עובדת אצל כל אחד ללא יוצא מהכלל, ולא משנה אם אתם מאמינים או לא מאמינים בשטויות האלה, כמו שאימון שרירי הגוף שלכם מחזק כל אחד גם אם הוא לא מאמין בזה. ובהדרגה תיווכחו שהמועקה והעומס הופכים למשימות שאתם מבצעים כדי להביא אל היחסים שלכם יותר אהבה ויותר חברות טובה.

איך לשפר את היחסים – המעבר למרחב של אהבה
דירוג 3.5 כוכבים (70.91%) 11 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך להשיג שליטה עצמית

אדם חלש מאבד שליטה עצמית כשהדברים לא מסתדרים כרצונו, ואדם חזק שולט בעצמו גם במצבים פרובוקטיביים. זה ההבדל בין אדם חזק ואדם חלש. ופתרון יעיל

דימוי עצמי נמוך

האם השאלה למה יש לי דימוי עצמי נמוך מטרידה אתכם? או השאלה כיצד לשפר דימוי עצמי נמוך?
הנה כלל הזהב להעלות את הדימוי העצמי שלכם: כל דבר שאתם עושים, עשו אותו בצורה הטובה ביותר שאתם יכולים.
עד כה חשבתם שדימוי עצמי גבוה הוא מצב צבירה גבוה של הצלחות. כלומר, הצלחה במעשיכם יוצרת דימוי עצמי גבוה, וכישלון במעשיכם יוצר דימוי עצמי נמוך.
לתוצאות לא יכולה אם כן להיות לנו אחריות, ואם אנחנו מצמידים את הדימוי העצמי שלנו לתוצאות מעשינו, אנחנו מצמידים אותו למשהו שאינו בשליטתנו. ואז כל דבר שלא יעמוד בציפיות של האחרים “יוכיח” לנו שאנחנו לא מוכשרים מספיק או לא חכמים מספיק.

גישה חיובית היא לא אמונה נאיבית שיהיה בסדר. גישה חיובית היא לראות בהחלט מה כאן לא בסדר בהם, אבל במקום להיתקע בדכדוך – לשאול את שאלת הקסם: מה אפשר לשפר כאן.

שיפור ביחסים לא קורה פתאום בבת אחת בעקבות הארה או תובנה ששמענו, כי שום הארה או תובנה לא יישארו אתנו אם לא נפעיל אותן בחיינו. אז אם מספיק חשוב לכם להרגיש טוב ביחד, הנה הדבר שאתם צריכים לעשות: לקבל את העובדה שגישה חיובית אל היחסים ואל בן זוגכם היא תנאי להרגשה טובה ביחד, ואז להפוך גישה חיובית לדרך החיים שלכם. ומכאן ישתנו גם כל שאר הדברים.

איך לשפר את היחסים

אבל לפני שנראה איך לשפר את היחסים וכיצד מפתחים גישה חיובית ליחסים ולבן הזוג, הנה קודם כמה מילים על גישה חיובית:

  1. אם נתקלתם ברעיון שיכול לשפר את היחסים שלכם אבל לא הפכתם אותו לחלק מחייכם, לא למדתם דבר.
  2. אם אתם לא זקוקים לעצות ממישהו אחר כי אתם יודעים בעצמכם מה לעשות אבל אתם לא עושים את זה, אתם לא יודעים דבר.
  3. אם אתם נוהגים לתת עצות טובות לבן זוגכם אבל אתם לא מקיימים אותן בעצמכם, אתם לא תורמים להם דבר.
  4. אם אתם רוצים לשלוט בחייכם אבל אתם לא שולטים בתגובות הרגשיות שלכם, אתם לא שולטים בדבר.

אז ראשית, מהי בכלל גישה חיובית. גישה חיובית היא לא אמונה נאיבית שיהיה בסדר. היא גם לא חיפוש נאיבי אחרי הצד הטוב שבמצב, והיא גם לא התעלמות נאיבית ממה שלא בסדר. גישה חיובית היא דבר אחר: לראות בהחלט את הדברים כמו שהם, ולהבחין בהחלט במה לא בסדר בהם, ולהבין בהחלט שיש כאן משהו לא רצוי, אבל אז במקום להיתקע בהאשמות ובהתחשבנויות – לשאול את שאלת הקסם: מה אפשר לתקן כאן, מה אפשר לחזק כאן, מה אפשר לשנות כאן, מה צריך ללמוד כאן.

כן, זה כל הסיפור של גישה חיובית: שאלה קטנה ובנלית של "מה אפשר לעשות במצב הזה". וזאת שאלה שמעבירה אתכם מיד מיחסים מרוצפים בקונפליקטים ומריבות ליחסים מרוצפים בנקודות חולשה שצריך לחזק. רק אל תשכחו את מה שכבר אמרנו: השאלה הזאת לא תישאר אתנו אם לא נאמן את עצמנו לשאול אותה בכל מצב, כי כבר אמרנו גם את זה: תובנה לבדה לא מספיקה, צריך גם להפנים אותה ולהטמיע אותה בנפשנו עד שהיא תהיה נכס שלנו.

המעבר לגישה חיובית הוא אם כן אימון שרירי הנפש שלנו כדי שיתרגלו לחפש תשובה לשאלה "מה אפשר לעשות במצב הזה". וזה כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להפוך את הדכדוך והדאגות והכעסים והצער למוטיבציה לשפר את המצב. ומוטיבציה לשפר את המצב היא הכניסה למרחב הגישה החיובית, וליחסים של רצון טוב אחד לשני.

אז אתם לא צריכים שום דבר אחר כדי לפתח גישה חיובית ולשפר את היחסים חוץ מאשר להפוך לאוטומטית את השאלה "מה אפשר לעשות במצב הזה". אם תתאמנו שוב ושוב בשאלה הזאת תגלו שהיא עובדת אצל כל אחד ללא יוצא מהכלל, ולא משנה אם אתם מאמינים או לא מאמינים בשטויות האלה, כמו שאימון שרירי הגוף שלכם מחזק כל אחד גם אם הוא לא מאמין בזה. ובהדרגה תיווכחו שהמועקה והעומס הופכים למשימות שאתם מבצעים כדי להביא אל היחסים שלכם יותר אהבה ויותר חברות טובה.

איך לשפר את היחסים – המעבר למרחב של אהבה
דירוג 3.5 כוכבים (70.91%) 11 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מודעות כאן ועכשיו

אם אתה אימפולסיבי, אם אתה שולף מהבטן, אם אתה “אומר מה שאתה מרגיש”, כדאי שתבחן מחדש את רמת המודעות שלך. יש מקום לשיפורים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות