שתף
שלח לחבר
אימייל
אנחנו לא יכולים ליהנות משלוות נפש כשאנחנו מצפים ממישהו לקבל איזשהו דבר שהוא לא רוצה לתת לנו. ואנחנו יכולים ליהנות משלוות נפש רק כשאנחנו מפסיקים לראות בזה התקפה נגדנו, ומכבדים גם רצון שונה משלנו.

שלוות נפש אנחנו יכולים לרכוש רק כשאנחנו לומדים לסלוח. כי בלי סליחה אנחנו דנים את עצמנו לטינה כלפי העבר, לשיפוט בהווה ולהאשמה בעתיד. אבל מעבר מהאשמה לסליחה לא יכול להתחולל ברגע הקונפליקט. הוא חייב להתחולל רק ברמה הרבה יותר גבוהה מרמת הרגע הזה: שינוי התודעה ובשינוי דפוסי החשיבה. מדובר למעשה במעבר מתודעה מאשימה לתודעה סולחת, וזה אומר שינוי בגישות שלנו, בדעות שלנו ובהשקפות שלנו.

 

התודעה המאשימה לא יכולה להבין סליחה כי היא רואה רק אשמים שגורמים לנו עוול. התודעה הסולחת לא יכולה להרגיש האשמה כי היא מסוגלת לחוות רק סליחה. אבל רגע, כולנו מבינים מהו עוול. אבל האם כולנו מבינים מהי סליחה?

הדרך אל שינוי התודעה

סליחה מחליפה מחשבה שלא עשו לנו צדק, בהבנה שרצינו ממישהו דבר שהוא לא היה מוכן לתת לנו. ואם אנחנו רוצים להתאמן בחשיבה סולחת, כדאי שנתחיל בהתחייבות לראות את הדברים תמיד בצורה אחרת מהדרך שבה אנחנו רגילים לראות אותם: לא מתוך חשד שמתכוונים לפגוע בנו כשלא ממלאים את הרצון שלנו, אלא מתוך הבנה שלאחרים יש רצונות שונים משלנו.

לא משנה כמה מוצדקים נראים לנו הרצונות שלנו, זה תמיד האשמת מישהו אחר שלא רוצה את מה שאנחנו רוצים. זה המובן האמיתי של כל הכעסים שלנו, של כל ההאשמות שלנו, של כל האמונות שלנו על עוול כלפינו, ושל כל הטינות שלנו שלא מאפשרות לנו לשכוח. אין שום סיבה אחרת לכעס.

כשאנחנו לומדים לראות את הדברים תמיד מתודעה סולחת אנחנו בעצם לומדים לראות את האמת. כי נניח שאנחנו כועסים על בן זוגנו שמעדיף לראות טלוויזיה מאשר לעזור לנו. התודעה המאשימה קובעת מיד שהוא מתכוון לפגוע בנו. מעבר מהיר לתודעה הסולחת יפתח בפנינו צד אחר של המצב: אולי ביקשנו את העזרה בדרך לא נכונה ואז נתקן את בקשתנו, ואולי ביקשנו את העזרה מאדם שלא אוהב לעזור, ואז אולי לא נרצה להמשיך לחלק אתו את חיינו.

התודעה המאשימה כועסת ונלחמת כי היא בטוחה שמישהו פגע בנו, התודעה הסולחת משחררת כי היא בטוחה שמישהו בסך הכל עשה משהו לטובת עצמו ולא חשב בכלל על טובתנו.

כשמישהו רוצה דבר אחר ממה שאנחנו רוצים התודעה המאשימה רואה בזה פגיעה בנו והיא תצא למלחמת נגד, והתודעה הסולחת רואה בזה חוסר תיאום בין הרצונות שלנו.

התודעה המאשימה תשאל איך אנחנו יכולים להכריח אותו לעשות את מה שאנחנו רוצים או להעניש אותו על סרבנותו, והתודעה הסולחת תשאל איך לפתור את חוסר התיאום הזה, או אם אנחנו רוצים בכלל להישאר במצב הזה.

בכל מקרה, התודעה הסולחת תמיד תראה לנו את הדברים כפי שהם באמת, ולא כפי שאנחנו רוצים שהם יהיו. ומכאן תמיד פתוחה בפנינו הדרך לחופש להחליט מה אנחנו רוצים לעשות במצב כזה.

שינוי התודעה גם בוידאו

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לאף אחד לא תזיק קצת יותר שמחת חיים

למה יש כל כך מעט שמחת חיים סביבנו? ולמה כל כך מעטה שמחת החיים בתוכנו? הסיבה היא שאנחנו חונקים את השמחה הפנימית בגלל פחד. ובוודאי תרצו לדעת ממה בעצם אנחנו מפחדים.

איך להרגיש ביטחון מול כל אדם

האם גם אתם מפחדים להביע את דעתכם בין אנשים שאתם לא מכירים? אם כן, אז ברוכים הבאים למועדון של חסרי הביטחון החברתי. אבל יש דרך החוצה.

החיים מדהימים למי שרוצה שזה יהיה נכון

כל מי שאומר לכם שהחיים מדהימים בוודאי רוצה למכור לכם משהו: אולי בושם, אולי סבון, אולי חופשה. כי מה מדהים כל כך בחיים האלה?

אבל אני אומרת לכם שהחיים יכולים להיות מדהימים, ואם נדמה לכם שאני מנסה למכור לכם משהו, אתם צודקים. אני מנסה למכור לכם את המתנה היפה ביותר שאתם יכולים להעניק לעצמכם: חופש.

אנחנו לא יכולים ליהנות משלוות נפש כשאנחנו מצפים ממישהו לקבל איזשהו דבר שהוא לא רוצה לתת לנו. ואנחנו יכולים ליהנות משלוות נפש רק כשאנחנו מפסיקים לראות בזה התקפה נגדנו, ומכבדים גם רצון שונה משלנו.

שלוות נפש אנחנו יכולים לרכוש רק כשאנחנו לומדים לסלוח. כי בלי סליחה אנחנו דנים את עצמנו לטינה כלפי העבר, לשיפוט בהווה ולהאשמה בעתיד. אבל מעבר מהאשמה לסליחה לא יכול להתחולל ברגע הקונפליקט. הוא חייב להתחולל רק ברמה הרבה יותר גבוהה מרמת הרגע הזה: שינוי התודעה ובשינוי דפוסי החשיבה. מדובר למעשה במעבר מתודעה מאשימה לתודעה סולחת, וזה אומר שינוי בגישות שלנו, בדעות שלנו ובהשקפות שלנו.

 

התודעה המאשימה לא יכולה להבין סליחה כי היא רואה רק אשמים שגורמים לנו עוול. התודעה הסולחת לא יכולה להרגיש האשמה כי היא מסוגלת לחוות רק סליחה. אבל רגע, כולנו מבינים מהו עוול. אבל האם כולנו מבינים מהי סליחה?

הדרך אל שינוי התודעה

סליחה מחליפה מחשבה שלא עשו לנו צדק, בהבנה שרצינו ממישהו דבר שהוא לא היה מוכן לתת לנו. ואם אנחנו רוצים להתאמן בחשיבה סולחת, כדאי שנתחיל בהתחייבות לראות את הדברים תמיד בצורה אחרת מהדרך שבה אנחנו רגילים לראות אותם: לא מתוך חשד שמתכוונים לפגוע בנו כשלא ממלאים את הרצון שלנו, אלא מתוך הבנה שלאחרים יש רצונות שונים משלנו.

לא משנה כמה מוצדקים נראים לנו הרצונות שלנו, זה תמיד האשמת מישהו אחר שלא רוצה את מה שאנחנו רוצים. זה המובן האמיתי של כל הכעסים שלנו, של כל ההאשמות שלנו, של כל האמונות שלנו על עוול כלפינו, ושל כל הטינות שלנו שלא מאפשרות לנו לשכוח. אין שום סיבה אחרת לכעס.

כשאנחנו לומדים לראות את הדברים תמיד מתודעה סולחת אנחנו בעצם לומדים לראות את האמת. כי נניח שאנחנו כועסים על בן זוגנו שמעדיף לראות טלוויזיה מאשר לעזור לנו. התודעה המאשימה קובעת מיד שהוא מתכוון לפגוע בנו. מעבר מהיר לתודעה הסולחת יפתח בפנינו צד אחר של המצב: אולי ביקשנו את העזרה בדרך לא נכונה ואז נתקן את בקשתנו, ואולי ביקשנו את העזרה מאדם שלא אוהב לעזור, ואז אולי לא נרצה להמשיך לחלק אתו את חיינו.

התודעה המאשימה כועסת ונלחמת כי היא בטוחה שמישהו פגע בנו, התודעה הסולחת משחררת כי היא בטוחה שמישהו בסך הכל עשה משהו לטובת עצמו ולא חשב בכלל על טובתנו.

כשמישהו רוצה דבר אחר ממה שאנחנו רוצים התודעה המאשימה רואה בזה פגיעה בנו והיא תצא למלחמת נגד, והתודעה הסולחת רואה בזה חוסר תיאום בין הרצונות שלנו.

התודעה המאשימה תשאל איך אנחנו יכולים להכריח אותו לעשות את מה שאנחנו רוצים או להעניש אותו על סרבנותו, והתודעה הסולחת תשאל איך לפתור את חוסר התיאום הזה, או אם אנחנו רוצים בכלל להישאר במצב הזה.

בכל מקרה, התודעה הסולחת תמיד תראה לנו את הדברים כפי שהם באמת, ולא כפי שאנחנו רוצים שהם יהיו. ומכאן תמיד פתוחה בפנינו הדרך לחופש להחליט מה אנחנו רוצים לעשות במצב כזה.

שינוי התודעה גם בוידאו

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

5 צעדים להתפייס באהבה

שיחת פיוס לאחר מריבה יכולה להיות התנסות נעימה אם אנחנו זוכרים חמישה כללים להתפייסות באהבה.

הוא והיא במיטת סדום

אם אתם מחפשים סטוצים, אתם מורידים את עצמכם לדרגת הנאה של שחרור הורמונים והפרשת נוזלים, בלי רוח ובלי נשמה. זה מה שבהמות מחפשות. אתם בטוחים שזה מה שאתם רוצים באמת?

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות