אנחנו לא יכולים ליהנות משלוות נפש כשאנחנו מצפים ממישהו לקבל איזשהו דבר שהוא לא רוצה לתת לנו. ואנחנו יכולים ליהנות משלוות נפש רק כשאנחנו מפסיקים לראות בזה התקפה נגדנו, ומכבדים גם רצון שונה משלנו.
שינוי התודעה מאשמה לסליחה
שיתוף ב facebook
שתף
שיתוף ב whatsapp
שלח לחבר
שיתוף ב email
אימייל
שלוות נפש אנחנו יכולים לרכוש רק כשאנחנו לומדים לסלוח. כי בלי סליחה אנחנו דנים את עצמנו לטינה כלפי העבר, לשיפוט בהווה ולהאשמה בעתיד. אבל מעבר מהאשמה לסליחה לא יכול להתחולל ברגע הקונפליקט. הוא חייב להתחולל רק ברמה הרבה יותר גבוהה מרמת הרגע הזה: שינוי התודעה ובשינוי דפוסי החשיבה. מדובר למעשה במעבר מתודעה מאשימה לתודעה סולחת, וזה אומר שינוי בגישות שלנו, בדעות שלנו ובהשקפות שלנו.
התודעה המאשימה לא יכולה להבין סליחה כי היא רואה רק אשמים שגורמים לנו עוול. התודעה הסולחת לא יכולה להרגיש האשמה כי היא מסוגלת לחוות רק סליחה. אבל רגע, כולנו מבינים מהו עוול. אבל האם כולנו מבינים מהי סליחה?
הדרך אל שינוי התודעה
סליחה מחליפה מחשבה שלא עשו לנו צדק, בהבנה שרצינו ממישהו דבר שהוא לא היה מוכן לתת לנו. ואם אנחנו רוצים להתאמן בחשיבה סולחת, כדאי שנתחיל בהתחייבות לראות את הדברים תמיד בצורה אחרת מהדרך שבה אנחנו רגילים לראות אותם: לא מתוך חשד שמתכוונים לפגוע בנו כשלא ממלאים את הרצון שלנו, אלא מתוך הבנה שלאחרים יש רצונות שונים משלנו.
לא משנה כמה מוצדקים נראים לנו הרצונות שלנו, זה תמיד האשמת מישהו אחר שלא רוצה את מה שאנחנו רוצים. זה המובן האמיתי של כל הכעסים שלנו, של כל ההאשמות שלנו, של כל האמונות שלנו על עוול כלפינו, ושל כל הטינות שלנו שלא מאפשרות לנו לשכוח. אין שום סיבה אחרת לכעס.
כשאנחנו לומדים לראות את הדברים תמיד מתודעה סולחת אנחנו בעצם לומדים לראות את האמת. כי נניח שאנחנו כועסים על בן זוגנו שמעדיף לראות טלוויזיה מאשר לעזור לנו. התודעה המאשימה קובעת מיד שהוא מתכוון לפגוע בנו. מעבר מהיר לתודעה הסולחת יפתח בפנינו צד אחר של המצב: אולי ביקשנו את העזרה בדרך לא נכונה ואז נתקן את בקשתנו, ואולי ביקשנו את העזרה מאדם שלא אוהב לעזור, ואז אולי לא נרצה להמשיך לחלק אתו את חיינו.
התודעה המאשימה כועסת ונלחמת כי היא בטוחה שמישהו פגע בנו, התודעה הסולחת משחררת כי היא בטוחה שמישהו בסך הכל עשה משהו לטובת עצמו ולא חשב בכלל על טובתנו.
כשמישהו רוצה דבר אחר ממה שאנחנו רוצים התודעה המאשימה רואה בזה פגיעה בנו והיא תצא למלחמת נגד, והתודעה הסולחת רואה בזה חוסר תיאום בין הרצונות שלנו.
התודעה המאשימה תשאל איך אנחנו יכולים להכריח אותו לעשות את מה שאנחנו רוצים או להעניש אותו על סרבנותו, והתודעה הסולחת תשאל איך לפתור את חוסר התיאום הזה, או אם אנחנו רוצים בכלל להישאר במצב הזה.
בכל מקרה, התודעה הסולחת תמיד תראה לנו את הדברים כפי שהם באמת, ולא כפי שאנחנו רוצים שהם יהיו. ומכאן תמיד פתוחה בפנינו הדרך לחופש להחליט מה אנחנו רוצים לעשות במצב כזה.
שינוי התודעה גם בוידאו
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
שינוי התודעה מאשמה לסליחה
שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
אנחנו לא יכולים ליהנות משלוות נפש כשאנחנו מצפים ממישהו לקבל איזשהו דבר שהוא לא רוצה לתת לנו. ואנחנו יכולים ליהנות משלוות נפש רק כשאנחנו מפסיקים לראות בזה התקפה נגדנו, ומכבדים גם רצון שונה משלנו.
שלוות נפש אנחנו יכולים לרכוש רק כשאנחנו לומדים לסלוח. כי בלי סליחה אנחנו דנים את עצמנו לטינה כלפי העבר, לשיפוט בהווה ולהאשמה בעתיד. אבל מעבר מהאשמה לסליחה לא יכול להתחולל ברגע הקונפליקט. הוא חייב להתחולל רק ברמה הרבה יותר גבוהה מרמת הרגע הזה: שינוי התודעה ובשינוי דפוסי החשיבה. מדובר למעשה במעבר מתודעה מאשימה לתודעה סולחת, וזה אומר שינוי בגישות שלנו, בדעות שלנו ובהשקפות שלנו.
התודעה המאשימה לא יכולה להבין סליחה כי היא רואה רק אשמים שגורמים לנו עוול. התודעה הסולחת לא יכולה להרגיש האשמה כי היא מסוגלת לחוות רק סליחה. אבל רגע, כולנו מבינים מהו עוול. אבל האם כולנו מבינים מהי סליחה?
הדרך אל שינוי התודעה
סליחה מחליפה מחשבה שלא עשו לנו צדק, בהבנה שרצינו ממישהו דבר שהוא לא היה מוכן לתת לנו. ואם אנחנו רוצים להתאמן בחשיבה סולחת, כדאי שנתחיל בהתחייבות לראות את הדברים תמיד בצורה אחרת מהדרך שבה אנחנו רגילים לראות אותם: לא מתוך חשד שמתכוונים לפגוע בנו כשלא ממלאים את הרצון שלנו, אלא מתוך הבנה שלאחרים יש רצונות שונים משלנו.
לא משנה כמה מוצדקים נראים לנו הרצונות שלנו, זה תמיד האשמת מישהו אחר שלא רוצה את מה שאנחנו רוצים. זה המובן האמיתי של כל הכעסים שלנו, של כל ההאשמות שלנו, של כל האמונות שלנו על עוול כלפינו, ושל כל הטינות שלנו שלא מאפשרות לנו לשכוח. אין שום סיבה אחרת לכעס.
כשאנחנו לומדים לראות את הדברים תמיד מתודעה סולחת אנחנו בעצם לומדים לראות את האמת. כי נניח שאנחנו כועסים על בן זוגנו שמעדיף לראות טלוויזיה מאשר לעזור לנו. התודעה המאשימה קובעת מיד שהוא מתכוון לפגוע בנו. מעבר מהיר לתודעה הסולחת יפתח בפנינו צד אחר של המצב: אולי ביקשנו את העזרה בדרך לא נכונה ואז נתקן את בקשתנו, ואולי ביקשנו את העזרה מאדם שלא אוהב לעזור, ואז אולי לא נרצה להמשיך לחלק אתו את חיינו.
התודעה המאשימה כועסת ונלחמת כי היא בטוחה שמישהו פגע בנו, התודעה הסולחת משחררת כי היא בטוחה שמישהו בסך הכל עשה משהו לטובת עצמו ולא חשב בכלל על טובתנו.
כשמישהו רוצה דבר אחר ממה שאנחנו רוצים התודעה המאשימה רואה בזה פגיעה בנו והיא תצא למלחמת נגד, והתודעה הסולחת רואה בזה חוסר תיאום בין הרצונות שלנו.
התודעה המאשימה תשאל איך אנחנו יכולים להכריח אותו לעשות את מה שאנחנו רוצים או להעניש אותו על סרבנותו, והתודעה הסולחת תשאל איך לפתור את חוסר התיאום הזה, או אם אנחנו רוצים בכלל להישאר במצב הזה.
בכל מקרה, התודעה הסולחת תמיד תראה לנו את הדברים כפי שהם באמת, ולא כפי שאנחנו רוצים שהם יהיו. ומכאן תמיד פתוחה בפנינו הדרך לחופש להחליט מה אנחנו רוצים לעשות במצב כזה.
שינוי התודעה גם בוידאו
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.