שתף
שלח לחבר
אימייל
תחשבו איך היו יחסי האהבה שלכם נראים אילו זכרתם הלקחים שלמדתם מהניסיון שלכם: כמה פוצעות המריבות, כמה טוב אתם מרגישים כשאתם מדברים ביניכם, כמה חשוב לזכור גם את הדברים הטובים שהשני עושה.

מה דרוש לנו כדי ליצור את היחסים שאנחנו כל כך רוצים? הנה שלושת המפתחות: כוונה לעשות קצת יותר טוב כל דבר שאנחנו עושים, כוונה להתרכז ביכולות שלנו במקום בחולשות שלנו, כוונה לעשות את הדברים שאנחנו צריכים לעשות. ושלושת המפתחות האלה נמצאים בכיסים שלכם.

המפתח הראשון: לעשות כל דבר מתוך כוונה להשיג את התוצאות הטובות ביותר. והדגש הוא על הכוונה. כשאנחנו עושים דברים בלי כוונה אנחנו פוגעים בלי כוונה, אנחנו שוכחים בלי כוונה, אנחנו מתעלמים בלי כוונה. ואחר כך נאמר: לא התכוונתי לומר את זה ככה, לא התכוונתי לפגוע בך, לא התכוונתי לאחר, לא התכוונתי לבגוד בך. זה פשוט קרה.

כשאנחנו חיים מתוך כוונה אנחנו אף פעם לא מתנהלים "בלי כוונה", והדברים לא "פשוט קורים לנו". אנחנו מתנהלים כל הזמן מתוך כוונה: אני מתכוון לא לפגוע, אני מתכוון לא לאחר, אני מתכוון לשמור אמונים, אני מתכוון לנסח את הדברים בצורה ברורה ומובנת. אז המפתח הראשון הוא אם כן התנהלות מתוך כוונה ולא על ידי האוטומט. ואז אנחנו יכולים להתכוון לעשות כל דבר קצת יותר טוב.

המפתח השני: כוונה להתרכז בכוחות שלנו ולא בחולשות שלנו. תחשבו מה בעצם מנהל אתכם: העייפות שלכם? אין לכם כוח? קשה לכם? כעס? דכדוך? חוסר שביעות רצון וחוסר חשק וחוסר מוטיבציה? אלה החולשות שלכם, ובמרחב הזה צומחת ההרגשה של "אני לא יכול". וככל שאתם חיים זמן רב יותר במרחב הזה, מעמיקים בנפשכם שורשי החולשות שלכם, עד שהחולשות האלה הופכות לדימוי העצמי שלכם, שעליו תאמרו אחר כך: "כזה אני".

יחסי אהבה

"כזה אני" הוא תיאור מדויק של מי שאנחנו עכשיו, אבל זה לא חייב להיות התיאור שיתאים למי שנהיה כשנחייה מתוך כוונה להתרכז בכוחות שלנו ולהפעיל אותם הרבה יותר.

המפתח השלישי: כוונה לעשות את מה שאנחנו צריכים לעשות. תחשבו איך היו נראים חייכם אילו הייתם מיישמים את כל הדברים שאתם צריכים לעשות כדי שיהיו לכם יחסים טובים, כדי שתצליחו יותר בעבודה, כדי שהתקשורת שלכם עם הסביבה תהיה יותר יעילה. ואתם יודעים טוב מאוד מה אתם צריכים לעשות.

אתם רק צריכים לחשוב איך היו חייכם נראים אילו הייתם זוכרים את כל הלקחים שלמדתם מהניסיון שלכם: אילו הייתם זוכרים כמה פוצעות המריבות, כמה טוב אתם מרגישים כשאתם מדברים ביניכם, כמה חשוב לכל אחד לזכור את הדברים הטובים שהשני עושה, וכמה חשוב לכל אחד להזכיר להזכיר לעצמו גם את האחריות של עצמו.

שיחת וידיאו אישית על שלושת המפתחות ליחסי אהבה

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מיהו האדם החשוב ביותר בחייכם?

מיהו האדם החשוב ביותר בחייכם? יום אחד תפגשו אותו כך לפתע פתאום, והוא יתן לכם את הקמע שהוא נושא אתו, שיכול לשנות את כל חייכם.

לחיות ביחד כמו בחופשה שנתית

איך לנהל משק בית משותף, לקבל החלטות משותפות, לנהל חשבון משותף ולגדל ילדים משותפים, כשכל אחד מאתנו מושך לכיוון אחר? האם אפשר לחיות ביחד ובכל זאת להרגיש כמו בחופשה שנתית?

מה אנחנו אוהבים בעצמנו

אל תאמינו למי שאומר לכם שאינכם אוהבים מספיק את עצמכם. זאת קלישאה. כולנו אוהבים את עצמנו יותר מדי. מה שחסר לנו איננה אהבה לעצמנו אלא אהבה לזולת. אז במקום לבקר כל הזמן את האחרים, לא יזיק לנו להתחיל להכיר בשליליות שלנו.

תחשבו איך היו יחסי האהבה שלכם נראים אילו זכרתם הלקחים שלמדתם מהניסיון שלכם: כמה פוצעות המריבות, כמה טוב אתם מרגישים כשאתם מדברים ביניכם, כמה חשוב לזכור גם את הדברים הטובים שהשני עושה.

מה דרוש לנו כדי ליצור את היחסים שאנחנו כל כך רוצים? הנה שלושת המפתחות: כוונה לעשות קצת יותר טוב כל דבר שאנחנו עושים, כוונה להתרכז ביכולות שלנו במקום בחולשות שלנו, כוונה לעשות את הדברים שאנחנו צריכים לעשות. ושלושת המפתחות האלה נמצאים בכיסים שלכם.

המפתח הראשון: לעשות כל דבר מתוך כוונה להשיג את התוצאות הטובות ביותר. והדגש הוא על הכוונה. כשאנחנו עושים דברים בלי כוונה אנחנו פוגעים בלי כוונה, אנחנו שוכחים בלי כוונה, אנחנו מתעלמים בלי כוונה. ואחר כך נאמר: לא התכוונתי לומר את זה ככה, לא התכוונתי לפגוע בך, לא התכוונתי לאחר, לא התכוונתי לבגוד בך. זה פשוט קרה.

כשאנחנו חיים מתוך כוונה אנחנו אף פעם לא מתנהלים "בלי כוונה", והדברים לא "פשוט קורים לנו". אנחנו מתנהלים כל הזמן מתוך כוונה: אני מתכוון לא לפגוע, אני מתכוון לא לאחר, אני מתכוון לשמור אמונים, אני מתכוון לנסח את הדברים בצורה ברורה ומובנת. אז המפתח הראשון הוא אם כן התנהלות מתוך כוונה ולא על ידי האוטומט. ואז אנחנו יכולים להתכוון לעשות כל דבר קצת יותר טוב.

המפתח השני: כוונה להתרכז בכוחות שלנו ולא בחולשות שלנו. תחשבו מה בעצם מנהל אתכם: העייפות שלכם? אין לכם כוח? קשה לכם? כעס? דכדוך? חוסר שביעות רצון וחוסר חשק וחוסר מוטיבציה? אלה החולשות שלכם, ובמרחב הזה צומחת ההרגשה של "אני לא יכול". וככל שאתם חיים זמן רב יותר במרחב הזה, מעמיקים בנפשכם שורשי החולשות שלכם, עד שהחולשות האלה הופכות לדימוי העצמי שלכם, שעליו תאמרו אחר כך: "כזה אני".

יחסי אהבה

"כזה אני" הוא תיאור מדויק של מי שאנחנו עכשיו, אבל זה לא חייב להיות התיאור שיתאים למי שנהיה כשנחייה מתוך כוונה להתרכז בכוחות שלנו ולהפעיל אותם הרבה יותר.

המפתח השלישי: כוונה לעשות את מה שאנחנו צריכים לעשות. תחשבו איך היו נראים חייכם אילו הייתם מיישמים את כל הדברים שאתם צריכים לעשות כדי שיהיו לכם יחסים טובים, כדי שתצליחו יותר בעבודה, כדי שהתקשורת שלכם עם הסביבה תהיה יותר יעילה. ואתם יודעים טוב מאוד מה אתם צריכים לעשות.

אתם רק צריכים לחשוב איך היו חייכם נראים אילו הייתם זוכרים את כל הלקחים שלמדתם מהניסיון שלכם: אילו הייתם זוכרים כמה פוצעות המריבות, כמה טוב אתם מרגישים כשאתם מדברים ביניכם, כמה חשוב לכל אחד לזכור את הדברים הטובים שהשני עושה, וכמה חשוב לכל אחד להזכיר להזכיר לעצמו גם את האחריות של עצמו.

שיחת וידיאו אישית על שלושת המפתחות ליחסי אהבה

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

טיפול זוגי להתמודדות עם כעס

אין דבר הרסני יותר לזוגיות מכעס בין בני הזוג, ואין דבר חשוב יותר לשיפור התקשורת הזוגית מאשר ללמוד להשיג בדרך בוגרת וחכמה יותר את מה שאנחנו רוצים אחד מהשני. לכן התגברות על הכעס זאת לא אפשרות אלא חובה.

לקבל את הגרוע ביותר

הנוסחה הקצרה והקולעת ביותר לחכמת חיים היא לוותר על מה שאין לנו בלאו הכי. הנוסחה הקצרה והקולעת ביותר לחוסר שביעות רצון? לצפות לקבל את מה שלא רוצים לתת לנו.

כשלון והצלחה: איך להפוך כישלון להצלחה

הכל עניין של גישה. המפסיד אומר: מול הברירה להרוויח או להיכשל אני בוחר לוותר. המרוויח אומר: מול הברירה להרוויח או ללמוד אין לי מה להפסיד. וזה מה שמבדיל בין מצליחים ומפסידים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות