שתף
שלח לחבר
אימייל
אם היחסים שלנו רצופים תסכולים, הדבר האחרון שאנחנו צריכים לעשות הוא לצפות שבן זוגנו ישתנה, ובמקום זה לשנות את הגישות של עצמנו. ולזה קוראים אחריות אישית.

הרבה מערכות יחסים משובשות מתנהלות על ידי שני בני זוג שאין להם מושג מהי אחריות אישית. אז מהי אחריות אישית? הנה כמה סימנים שיעזרו לכם לראות בצורה נכונה יותר את המיקום שלכם על ציר האחריות:

אחריות אישית היא הבנה שלמעשים שלנו יש תמיד תוצאות, ואם אנחנו בוחרים לעשות מעשה כלשהו אנחנו בוחרים גם את התוצאות של המעשה הזה.

אחריות אישית היא התחייבות להתמודד בעצמנו עם מצבי הרוח שלנו, ולא להלביש את האשמה על מישהו אחר.

אחריות אישית היא התחייבות לזכור שהגישות שלנו ולא הגישות של מישהו אחר גורמות לנו להרגיש מתוסכלים.

אחריות אישית היא התחייבות לזכור שהתגובות שלנו הן תמיד חלק מרכזי בכל מצב שהתפתח בינינו עד כאן, ובכל מצב שיתפתח בינינו מכאן.

אחריות אישית היא התחייבות להתגבר על דחפים לפגוע במישהו אחר או בעצמנו, וללמוד להסדיר כל חוסר הסכמה עם תקשורת מתאימה.

אחריות אישית היא לבחור בדרכים אפקטיביות במקום בדרכים אלימות כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים.

אחריות אישית

כשכל אחד מאתנו מקבל על עצמו אחריות אישית אנחנו בוחרים תמיד בטובתנו לטווח ארוך במקום בסיפוק עכשווי של כעס, באיכות האנושית שלנו במקום בסיפוק היצרים שלנו, ובתבונה שלנו במקום בתגובות האימפולסיביות שלנו.

בכך אנחנו מבטיחים גישות יעילות, תקשורת יעילה והחלטות יעילות. אף פעם לא נמצא את עצמנו במריבה או בוויכוח רגשני, ואף פעם לא נמצא את עצמנו עושים או אומרים משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, להסביר אותו או להתנצל בגללו. וכך מבטיחה האחריות האישית של שני הצדדים יחסים טובים במקום מאבקי כוחות ותסכולים.

כל אחד מאתנו היה יכול לגלות מאז ומתמיד הרבה יותר אחריות, ולבחור אחרת בהרבה מאוד צמתים של חייו. אם אנחנו מוצאים את עצמנו לבד הסיבה היא שיכולנו לבחור להקים משפחה, אבל לא קיבלנו על עצמנו את האחריות לעשות את מה שצריך לעשות בשביל זה. ואם נשארנו עם בן זוג שגורם לנו סבל הסיבה היא שיכולנו לבחור להיפרד ממנו, אבל לא לקחנו עלינו את האחריות לשנות את מה שהיינו צריכים לשנות. ואם היחסים שלנו מנוכרים או רצופים במאבקים יכולנו לבחור בגישות אחרות, אבל נמנענו מלקחת אחריות על היחסים שלנו.

אבל זה אף פעם לא מאוחר מדי אם רק נזכור שחיים מתוך אחריות אישית הם חיים מתוך בחירה אישית. וזה אומר שהאחריות הראשונה שלנו היא לבחור תמיד בגישות אחראיות, שיאפשרו לנו לחיות חיים אחראיים.

שיחת וידיאו אישית על אחריות אישית

סרטון: לדעת לחשוב בחכמה

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לבחור להרגיש טוב

אז מה דעתכם, אנחנו יכולים לבחור להרגיש טוב? ממש לא. כעסים באים מעצמם, ומעצמם הם גם הולכים. עלבונות תוקפים אותנו בלי הזמנה, ובלי שנגרש אותם הם גם נעלמים.

3 טיפים לטיפול זוגי מוצלח

חושבים על טיפול זוגי? הבטיחו שתרוויחו בתהליך הזה שלושה הישגים עיקריים: ללמוד לפתור קונפליקטים בדרך שגם תשפר את היחסים, ללמוד לקחת אחריות על הטעויות של עצמכם, וללמוד לתת לבן הזוג הרגשה שהוא בטוח ומיוחד לצדכם.

שיחה 1: מפסיקים להרוס ומתחילים לבנות

בשיחה הראשונה אתם פוגשים כמה מהמוקשים הקשים בתקשורת שכולנו דורכים עליהם, ושכולנו רוצים ללמוד לפרק אותם. זאת שיחה שתעזור לכם לבחון את רמת היחסים שלכם: האם כל אחד מכם מרגיש מסופק ומאפשר גם לשני להרגיש סיפוק? והאם כל אחד מכם מרגיש מוערך ונותן גם לשני הרגשה שמעריכים אותו?

אם היחסים שלנו רצופים תסכולים, הדבר האחרון שאנחנו צריכים לעשות הוא לצפות שבן זוגנו ישתנה, ובמקום זה לשנות את הגישות של עצמנו. ולזה קוראים אחריות אישית.

הרבה מערכות יחסים משובשות מתנהלות על ידי שני בני זוג שאין להם מושג מהי אחריות אישית. אז מהי אחריות אישית? הנה כמה סימנים שיעזרו לכם לראות בצורה נכונה יותר את המיקום שלכם על ציר האחריות:

אחריות אישית היא הבנה שלמעשים שלנו יש תמיד תוצאות, ואם אנחנו בוחרים לעשות מעשה כלשהו אנחנו בוחרים גם את התוצאות של המעשה הזה.

אחריות אישית היא התחייבות להתמודד בעצמנו עם מצבי הרוח שלנו, ולא להלביש את האשמה על מישהו אחר.

אחריות אישית היא התחייבות לזכור שהגישות שלנו ולא הגישות של מישהו אחר גורמות לנו להרגיש מתוסכלים.

אחריות אישית היא התחייבות לזכור שהתגובות שלנו הן תמיד חלק מרכזי בכל מצב שהתפתח בינינו עד כאן, ובכל מצב שיתפתח בינינו מכאן.

אחריות אישית היא התחייבות להתגבר על דחפים לפגוע במישהו אחר או בעצמנו, וללמוד להסדיר כל חוסר הסכמה עם תקשורת מתאימה.

אחריות אישית היא לבחור בדרכים אפקטיביות במקום בדרכים אלימות כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים.

אחריות אישית

כשכל אחד מאתנו מקבל על עצמו אחריות אישית אנחנו בוחרים תמיד בטובתנו לטווח ארוך במקום בסיפוק עכשווי של כעס, באיכות האנושית שלנו במקום בסיפוק היצרים שלנו, ובתבונה שלנו במקום בתגובות האימפולסיביות שלנו.

בכך אנחנו מבטיחים גישות יעילות, תקשורת יעילה והחלטות יעילות. אף פעם לא נמצא את עצמנו במריבה או בוויכוח רגשני, ואף פעם לא נמצא את עצמנו עושים או אומרים משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, להסביר אותו או להתנצל בגללו. וכך מבטיחה האחריות האישית של שני הצדדים יחסים טובים במקום מאבקי כוחות ותסכולים.

כל אחד מאתנו היה יכול לגלות מאז ומתמיד הרבה יותר אחריות, ולבחור אחרת בהרבה מאוד צמתים של חייו. אם אנחנו מוצאים את עצמנו לבד הסיבה היא שיכולנו לבחור להקים משפחה, אבל לא קיבלנו על עצמנו את האחריות לעשות את מה שצריך לעשות בשביל זה. ואם נשארנו עם בן זוג שגורם לנו סבל הסיבה היא שיכולנו לבחור להיפרד ממנו, אבל לא לקחנו עלינו את האחריות לשנות את מה שהיינו צריכים לשנות. ואם היחסים שלנו מנוכרים או רצופים במאבקים יכולנו לבחור בגישות אחרות, אבל נמנענו מלקחת אחריות על היחסים שלנו.

אבל זה אף פעם לא מאוחר מדי אם רק נזכור שחיים מתוך אחריות אישית הם חיים מתוך בחירה אישית. וזה אומר שהאחריות הראשונה שלנו היא לבחור תמיד בגישות אחראיות, שיאפשרו לנו לחיות חיים אחראיים.

שיחת וידיאו אישית על אחריות אישית

סרטון: לדעת לחשוב בחכמה

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

גם לכם מגיע יחסים של אחד למען השני

אם אתם חיים בהתחשבנויות, ואם אתם לא יכולים לפתור את הקונפליקטים שלכם ברוח טובה, אין ספק שנלכדתם בשני מרחבים אישיים שמנתקים אתכם אחד מהשני, ולא מאפשרים לכם למצוא מרחב משותף לקרבה ולאינטימיות נפשית.

ניהול רגשות נכון וחכם

אנחנו לא יכולים לשלוט במה להרגיש. מספיק נהג אחד חצוף על הכביש כדי להפוך אותנו לחיית טרף. אבל לנהל את הרגשות שלנו אנחנו דווקא יכולים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות